تا ئێستا لەناکاو لە خەو هەڵسایت و گوێت لە دەنگی کلیک بوو لە چەناگەتەوە؟ یان تا ئێستا هەستت بە ئازارێکی کەم کردووە لەبەردەم گوێچکەکانت، لە نزیک جومگەی چەناگەت و بەزەحمەت دەمت بکەیتەوە یان دابخەیت؟ ئەمەش دەتوانێت هۆکاری سەرئێشەی بەردەوامت بێت. زۆر کەس تووشی ئەم حاڵەتە بوون، بەڵام نازانن هۆکارەکەی چییە. ئەمڕۆ باس لە نەخۆشی جومگەی کاتی و چەناگە دەکەین، کە حاڵەتێکی باو بەڵام تا ڕادەیەک بێزارکەر و لە جومگەی چەناگەماندا ڕوودەدات.
بە سادەیی TMJ چییە؟
بیر لە چەناگەت بکەرەوە وەکو هێنجێک. ئەم هێنجە ڕێگەمان پێدەدات کاتێک قسە دەکەین، دەخۆین، یان لە خەو هەڵدەستین، چەناگەمان بۆ سەرەوە و خوارەوە و لایەک بۆ لایەکی تر بجوڵێنین. دوو جومگەی لەو جۆرەمان لە پێش گوێچکەکانمانەوە هەیە، لە هەر لایەکی دەموچاومان. ئەم جومگانە لە ڕووی پزیشکییەوە بە جومگەی کاتی و وشک (TMJ) ناسراون.
کەواتە، کاتێک کێشەیەک یان تێکچوونێک لەم جومگەیەدا یان ماسولکەکانی دەوروبەریدا هەبێت، ئێمە پێی دەڵێین نەخۆشی TMJ Disorder (TMD) . بەڵام لە قسەکردنی ئاخاوتنیدا زۆر کەس بە سادەیی دەڵێن ئەم حاڵەتە "هەبوونی TMJ"ە.
ئەمە ئەوەندە ترسناک نییە کە بیری لێدەکەیتەوە. حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە. زۆرتر لە ئافرەتاندا هەیە کە تەمەنیان لە نێوان ٢٠ بۆ ٤٠ ساڵدایە، باشترین بەش ئەوەیە کە دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێت و بە دەگمەن کێشەی درێژخایەنی جددی دروست دەکات.
نیشانەکانی ئەم حاڵەتە چین؟
سەیرێک بکە بزانە ئەم نیشانانەت هەیە یان نا. هەموو کەسێک هەموو ئەم نیشانانەی نابێت، ڕەنگە تەنها یەک یان دوو نیشانە بێت.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕەنگە هەست بە چی بکەیت |
|---|---|
| ئازاری چەناگە یان دەموچاو | ئازارێکی بەردەوام لە ڕوومەت، دەوری گوێ، یان نزیک جومگەی چەناگە. لەوانەیە ئەمە لە کاتی جوینی خۆراکدا خراپتر بێت. |
| سەرئێشە یان شەقیقە | سەرئێشەیەک کە دێت و دەڕوات، هیچ هۆکارێکی دیار نییە. هەندێک جار هەست دەکەیت لە پشت گوێ و لە ملەوە دەست پێدەکات. |
| ڕەقبوون یان توندبوونی چەناگە | بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت سەختە دەمت بکەیتەوە، وە هەست دەکەیت چەناگەت قفڵ بووە. کاتێک هەیە ناتوانیت بە تەواوی دەمت بکەیتەوە. |
| دەنگی 'Tuck'، 'کلیک' یان 'کلیک' | دەنگی کلیککردن لە جومگەی چەناگە دەبیسترێت لەکاتی کردنەوەی دەم و داخستنی دەم، یان جوینی خواردن. بەڵام ئەگەر تەنها دەنگێکی کلیککردن بێت بەبێ هیچ ئازارێک کێشەیەکی گەورە نییە. |
| ئازاری گوێ یان زەنگ لێدان | بیستنی دەنگی زەنگ یان زەق لە گوێچکە بەبێ هەوکردنی گوێ. |
| ئازاری ددان | ئازارێکی ددان کە تەنانەت پزیشکی ددانیش ناتوانێ هۆکاری بۆ بدۆزێتەوە. |
| ئازاری مل یان شان | هەروەها توندبوونی ماسولکەکانی چەناگە دەبێتە هۆی توندبوونەوەی ماسولکەکانی مل و شان و توشی ئازار. |
ئەگەر ئەم نیشانانە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا بەردەوام بوون بەبێ ئەوەی باشتر بن، یان ئەگەر کاریگەرییان لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
بۆچی ئەم حاڵەتەی TMJ بەدەست دەهێنین؟
زەحمەتە تەنها یەک هۆکار بۆ ئەمە دەستنیشان بکەین. زۆرجار، ئەوە تێکەڵەیەک لە چەند هۆکارێکە کە بەشدارن لەم کارەدا.
- برینداربوونی چەناگە: وەک لێدانی سەخت لە دەموچاو، شکاندنی ئێسکێک لە چەناگە، یان شلبوونەوەی جومگەیەک.
- وردکردنی ددانەکان (Bruxism): وردکردنی ددانەکان بەتایبەت لە کاتی خەودا یان بە بێ ئاگایی ددانەکانت لە ڕۆژدا، فشارێکی زۆر دەخاتە سەر جومگەکان و ماسولکەکان.
- هەوکردنی جومگەکان: هەوکردنی جومگەکان کاریگەری لەسەر جومگەی شان و هەروەها ئەژنۆ هەیە.
- کێشەکانی جێگیرکردنی ددان: گازگرتنی هەڵە دەتوانێت فشارێکی زیاتر بخاتە سەر جومگەی چەناگە.
- سترێس: کاتێک سترێسمان هەیە، بەبێ ئاگاداری ماسولکەکانی دەموچاو و چەناگەمان توند دەکەینەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار ئەگەر بەردەوام بێت.
خووەکانی خۆمان کە مەترسی زیاد دەکەن
هەندێک جار ئەو کارە بچووکانەی کە ڕۆژانە ئەنجامی دەدەین دەتوانن ببنە هۆی زیادبوونی ئەم ئازارەی TMJ.
- جوینی شتەکانی وەک دەستەی قەڵەم و سەهۆڵ و نینۆک.
- دانیشتن بە خراپی دۆخی جەستەوە، بە تایبەت لەکاتی کارکردن لە کۆمپیوتەردا، بە مل و سەرت بەرەو پێشەوە.
- لە کاتی خواردنی خواردنی وەک هەمبەرگەردا، دەمت بە فراوانی بکەرەوە و پارچەی گەورە بجویت.
- بەکارهێنانی ددانەکانت بۆ شتەکانی وەک کردنەوەی سەری شووشە.
- خەوتن لەسەر گەدەت دەتوانێت فشارێکی ناپێویست بخاتە سەر چەناگەت.
چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، یەکەم شت کە ئەنجامی دەدات پرسیارێکی وردت لێدەکات سەبارەت بە نیشانەکانت. پاشان، پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات.
لە کاتی پشکنینی پزیشکیدا سەیری چی دەکرێت؟
- ئێمە دەبینین چەندە بە فراوانی دەتوانیت دەمت بکەیتەوە بەبێ ئازار.
- پزیشکەکەت بە نەرمی جومگەی شان و ماسولکەکانی دەوروبەری دەچەمێنێتەوە بۆ ئەوەی بزانێت ئازار یان ڕەقبوونە.
- کاتێک دەمت دەکەیتەوە و دادەخەیت، هەست دەکەیت جومگەکە بە دەستت دەجوڵێت و دەبینیت دەنگێک هەیە یان نا.
پشکنینەکان ئەگەر پێویست بوو
ئەم حاڵەتە بەزۆری دەتوانرێت لەڕێگەی پشکنینی جەستەییەوە دەستنیشان بکرێت، بەڵام هەندێکجار دەتوانرێت پشکنینی وەک ئەمانە بکرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی هۆکارەکەی.
- تیشکی ددان: پشکنینی بارودۆخی ددان و ئێسکی چەناگە.
- سی تی سکان: وردەکاری وردی ئێسکەکانی جومگە ببینە.
- MRI Scan: دۆزینەوەی کێشەکانی ئیسقانەکان و شانە نەرمەکان و ماسولکەکانی دەوروبەری جومگە.
تا زووتر ئەم حاڵەتە دەستنیشان بکرێت، چارەسەری ئاسانتر دەبێت و زووتر چاک دەبێتەوە.
چۆن چارەسەر دەکرێت؟
چارەسەرکردن بەندە بە هۆکاری نیشانەکانت و توندییان. زۆربەی کات بە چارەسەری سادە دەست پێدەکەین نەک شتە سەرەکییەکانی وەک نەشتەرگەری.
جۆرەکانی دەرمان
لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی وەک ئەمانە بنووسێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی و ڕەقبوونی ماسولکەکان.
| پۆلی ماددە هۆشبەرەکان | نموونە | کارایی |
|---|---|---|
| ئازارشکێنەکان | ئەسیتامینۆفین | بۆ نەهێشتنی ئازار. |
| دەرمانی دژە هەوکردن (NSAIDs) | ئیبوپڕۆفین، ناپرۆکسین | بۆ کۆنترۆڵکردنی هەردوو ئازار و ئاوسانی. |
| مادەی شلکەرەوەی ماسولکەکان | (ئارامکەرەوەی ماسولکەکان) | بۆ کەمکردنەوەی وردکردنی ددانەکان و گرژبوونی ماسولکەکان. |
| دەرمانی دژە خەمۆکی | (دەرمانی دژە خەمۆکی بە ژەمی کەم) | بۆ کۆنترۆڵکردنی هەندێک جۆری ئازاری درێژخایەن و کەمکردنەوەی وردکردنی ددانەکان لە کاتی خەوتندا. |
| گرنگ: هەریەکێک لەم دەرمانانە تەنها بە ئامۆژگاری پزیشکەکەت بەکاربهێنرێت. | ||
چارەسەری نا نەشتەرگەری
زۆر کەس لەم شێوازانە ئەنجامێکی باش بەدەست دەهێنن.
- پارێزەری دەم یان سپلینت: ئامێرێکی تایبەتە بۆ ئەوەی لە شەودا لەکاتی خەوتندا لەبەر بکرێت بەتایبەت بۆ ئەو کەسانەی ددانەکانیان دەکوڵێنن، بۆ پاراستنی ددانەکانیان و کەمکردنەوەی فشار لەسەر جومگەی چەناگە.
- چارەسەری جەستەیی: وەرزشی تایبەت کە ماسولکەکانی پاژنەی پێ بەهێز دەکات و نەرمییان زیاد دەکات.
- گۆڕینی خووەکان: دوور بکەوەرەوە لە جوین و کۆکە و کەمکردنەوەی خواردنی خۆراکە ڕەقەکان (بۆ نموونە گۆشتی وشککراوە، بسکیتی ڕەق) و پاراستنی دۆخی جەستەی باش.
- چارەسەری سۆنەر: گەرمی بەکاردەهێنێت بۆ ئارامکردنەوەی ماسولکەکان.
- چارەسەری TENS: بەکارهێنانی کارەبای زۆر بچووک بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ڕەقبوونی ماسولکەکان.
نەشتەرگەری
تەنها ئەگەر هەموو چارەسەرەکانی تر شکستیان هێنابێت، پزیشک دەتوانێت بیر لە نەشتەرگەری بکاتەوە.
- سەنتەزی جومگەکان:سرنج بەکاردێت بۆ دەرزی لێدانی شلە بۆ ناو جومگەکە و پاککردنەوەی ناوەوەی جومگەکە و لابردنی ئەو ماددانە کە دەبنە هۆی هەوکردن.
- TMJ arthroscopy: نەشتەرگەرییەکی بچووکە کە بە دانانی کامێرای زۆر بچووک بۆ ناو جومگەکە ئەنجام دەدرێت.
- نەشتەرگەری جومگەی کراوە: نەشتەرگەرییەکی کەمێک ئاڵۆزترە کە تەنها لە حاڵەتێکدا ئەنجام دەدرێت کە کێشەیەکی گەورەی پێکهاتەیی لە جومگەکەدا هەبێت.
ئایا دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بە تەواوی چارەسەر بکرێت؟
بەڵێ. زۆربەی خەڵک دەتوانن ئەم حاڵەتە بە باشی بەڕێوەببەن، تەنانەت هەندێکجاریش بە تەواوی چاک دەبنەوە . بۆ هەندێک کەس لە ماوەی یەک دوو هەفتەدا نیشانەکانی باشتر دەبن. بۆ هەندێکی تر لەوانەیە بۆ ماوەیەک چارەسەری پێویست بێت. گرنگ ئەوەیە بە دەستنیشانکردنی دروست و پلانی چارەسەری دروست، زۆربەی کەسەکان دەتوانن لە ئازارەکان ڕزگاریان بێت و کارکردنی ئاسایی چەناگەیان بەدەستبهێننەوە.
ئازارەکەت کورتخایەن بێت یان درێژخایەن، یارمەتی بەردەستە. ئەگەر نیشانەکانت کاریگەری لەسەر ژیانت هەیە، زیاتر چاوەڕێ مەکە و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە .
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی TMJ نەخۆشییەکی باو و چارەسەرکراوە و کاریگەری لەسەر جومگەی چەناگە و ماسولکەکانی دەوروبەری دەبێت.
- ئازاری چەناگە و دەنگە دەنگ لە کاتی کردنەوەی دەم و سەرئێشەی ڕوون نەکراوە و ئازاری گوێ دەتوانێت نیشانە سەرەکییەکان بن.
- وردکردنی ددان و فشار و خووی خراپ دەتوانێت ئەم حاڵەتە خراپتر بکات.
- شتە سادەکانی وەک دوورکەوتنەوە لە خواردنە بەهاراتییەکان، کەمکردنەوەی فشار و پاراستنی دۆخی جەستەیی باش دەتوانن ڕزگاربوونێکی زۆریان پێببەخشن.
- ئەگەر نیشانەکان بەردەوام بوون یان خراپتر بوون، دڵنیابە کە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی دەکەیت. پشتگوێی مەخە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە