ڕۆژانێک هەیە کە دەبێت هەموو ڕۆژەکە بە ئازارێکەوە لە شوێنێکی جەستەتدا بەسەر بەریت؟ ڕەنگە ئازاری برینێکی کۆن بێت. یان دەکرێت پشت ئێشە بێت یان سەرئێشە کە بەبێ هۆکار بێت. پێویست ناکات بەردەوام لەگەڵ ئەم ئازارەدا بژیت. زۆر ڕێگە هەیە بۆ کۆنتڕۆڵکردنی و یارمەتیت دەدات ژیانت بە شێوەیەکی ئاسایی بژیت. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
بە سادەیی، بەڕێوەبردنی ئازار چییە؟
بەڕێوەبردنی ئازار تەنها بریتی نییە لە خواردنی دەرمانی ئازارشکێن بۆ سەرکوتکردنی ئازارەکە. زۆر لەوە فراوانترە. بە سادەیی، بەڕێوەبردنی ئازار پلانێکی چارەسەرکردنە کە یارمەتیت دەدات هۆکاری ئازارەکەت بدۆزیتەوە و کەمی بکەیتەوە و کۆنتڕۆڵی بکەیت و ژیانت بە باشی بژیت سەرەڕای ئازارەکە . ئەمەش دەتوانێت کۆمەڵێک شت لەخۆبگرێت.
- دەرمان (دەرمان)
- ڕێکارە پزیشکییە تایبەتەکان
- مەشق
- چارەسەری فیزیایی
- ڕاوێژکاری دەروونی
تەنها بیربکەرەوە، لە ژیانماندا ڕووبەڕووی هەزاران نەخۆشی و ڕووداو دەبینەوە. نیشانەیەکی باوی نزیکەی هەموویان ئازارە. هەندێک ئازار لە چەند ڕۆژێکدا باشتر دەبن. ئێمە پێیان دەڵێین ئازاری توند . بۆ نموونە ئەو ئازارەی دوای نەشتەرگەری دێت. بەڵام هەندێک ئازار بۆ چەند مانگێک یان ساڵانێک بەردەوام دەبن. ئێمە پێیان دەڵێین ئازاری درێژخایەن . بەڕێوەبردنی ئازار زۆر گرنگە بۆ هەردوو ئەم جۆرە.
ئازار شتێکی زۆر ئاڵۆزە و نەبینراوە.
ئازار شتێکی سەیرە. هەست بە جیاوازی دەکات لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر. هەروەها ناتوانین بە چاومان ئازار ببینین. کاتێک هەندێک کەس دەڵێن "پشتم ئازاری هەیە"، ڕەنگە کەسێکی تر بیر لەوە بکاتەوە "ئەوە تەنها چیرۆکێکە". چونکە ئازارەکە دیار نییە.
تەنانەت ئەگەر ئەو ئازارەی هەستی پێدەکەیت دیار نەبێت، بەڵام ڕاستەقینەیە. شتێک نییە کە تۆ خەیاڵت کردبێت. بۆیە خەمی ئەوە مەخۆ، پرسیار بکە "ئایا ئەمە تەنها بەسەر مندا دێت؟" یان بترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکێک لەو بارەیەوە.
ئامانجی بەڕێوەبردنی ئازار هەمیشە نەهێشتنی ئازار نییە بە ڕێژەی 100%. هەندێک جار ئەوە قورسە. بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە بتگەیەنێتە خاڵێک کە بتوانیت ئازارەکانت کۆنتڕۆڵ بکەیت و چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت و ئەو کارانە بکەیت کە چێژیان لێ وەردەگریت و دڵخۆش بیت . پزیشکەکەت یان تیمی پزیشکیت لەگەڵت کاردەکەن بۆ دروستکردنی پلانێکی چارەسەرکردن کە بۆ تۆ گونجاو بێت.
کێ پێویستی بەم بەڕێوەبردنی ئازارە هەیە؟
ئازارێکی کورتخایەنت هەبێت یان ئازارێکی درێژخایەن، هەر کەسێک دەتوانێت سوود لە پلانی بەڕێوەبردنی ئازار وەربگرێت. ئەمەش بە تایبەتی گرنگە بۆ ئازار کە بەهۆی حاڵەتەکانی وەک:
| ئەو حاڵەتانەی کە دەبنە هۆی ئازار |
|---|
| هەوکردنی جومگەکان و برینداربوونی ماسولکە و جومگەکان و ئازار. |
| بارودۆخی بەرگری خۆکار. نموونە: نەخۆشی کرۆن، لوپوس، ڕیشاڵی ماسولکەیی. |
| برینداربوونی سووتاوی. |
| ئازارێک کە بەهۆی شێرپەنجە و چارەسەری شێرپەنجەوە دروست دەبێت. |
| ئازاری دەمارەکان. نموونە: چەقاندنی دەمارەکان، نەخۆشی دەمارەکان کە بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە دروست دەبێت. |
| تێکچوونی ئازاری درێژخایەن. |
| نەخۆشی ناوپۆشی منداڵدان. |
| سەرئێشە و شەقیقە. |
| نەخۆشی و برینداربوونی پەیوەندیدار بە بڕبڕەی پشتەوە. |
بۆ چارەسەری ئازار لەگەڵ کێ قسە بکەم؟
ئەگەر نازانیت هۆکاری ئازارەکەت چییە، باشتر وایە سەرەتا سەردانی دابینکەری چاوەدێری سەرەتایی خۆت بکەیت. دەتوانێت هەندێک پشکنین ئەنجام بدات و ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی تیمێکی پسپۆڕی چارەسەرکردنی ئازارت بکات.
هەندێک جار بە تایبەت ئەگەر ئازارێکی درێژخایەنت هەبێت، لەوانەیە تیمێکی پسپۆڕ هەبن بۆ یارمەتیدانت. ئەم تیمە لەوانەیە ئەمانە لەخۆ بگرێت:
- پزیشکانی تایبەتمەند لە بەڕێوەبردنی ئازار.
- پزیشکانی بێهۆشکەر.
- پزیشکە پسپۆڕەکان کە پەیوەندییان بە حاڵەتە پزیشکییەکانی ترەوە هەیە کە هەتە (بۆ نموونە پزیشکانی شێرپەنجە، پزیشکانی دەمار بۆ دەمارەکان).
- پەرستاران.
- ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی.
- چارەسەرکەرانی فیزیایی.
بۆ دەستنیشانکردنی ئازارەکەت و هۆکارەکەی، ڕەنگە تیمی پزیشکیت پێشنیاری پشکنینی جۆراوجۆر بکەن.
| تاقیکردنەوە | لەوەدا چی دەبینیت؟ |
|---|---|
| تاقیکردنەوەی جەستەیی | تۆ پشکنینی جەستەت دەکەیت، بەدوای ئەو شوێنانەی ئازاردا دەگەڕێیت و هۆکاری ئازارەکە چییە. |
| پشکنینی خوێن و میز | فێربوون دەربارەی نەخۆشییە درمیەکان و حاڵەتە پزیشکییەکانی تر. |
| سکانەکان (MRI, CT scans) | وێنەی ڕوون لە بەشەکانی ناوەوەی لەش (ئێسک، ماسولکە، دەمارەکان) بەدەست دەهێنرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا کێشەیەک هەیە یان نا. |
| تاقیکردنەوەکانی کارکردنی دەمارەکان (EMG) | پشکنین دەکەن بۆ ئەوەی بزانن دەمارەکان زیانیان پێگەیشتووە و ئایا بە باشی کاردەکەن. |
چارەسەرەکانی بەردەست چین؟
باشترین چارەسەر بۆ ئازارەکانت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز دەبێت. لەوانەیە پزیشکەکەت یەک چارەسەر یان تێکەڵەیەک لە چارەسەرەکان پێشنیار بکات. بەزۆری سەرەتا بە کەمترین مەترسیدار و سادەترین چارەسەر دەست پێدەکەن.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
دەتوانیت لە ماڵەوە ڕزگارت بێت لە برینە بچووکەکانی ماسولکە و جومگەکان. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی شێوازی RICE (پشوودان، سەهۆڵ، پاڵەپەستۆ، و بەرزکردنەوە). هەروەها گۆڕانکاری بچووک لە شێوازی ژیاندا دەتوانێت جیاوازیەکی گەورە دروست بکات.
- کۆنتڕۆڵکردنی کێشی لەش: لەگەڵ زیادبوونی کێشی لەش، فشار لەسەر جومگەکان زیاد دەکات.
- خواردنی خۆراکی بەسوود و ئاوی زۆر بخۆرەوە.
- شەوێکی خۆش بخەو.
- کۆنتڕۆڵکردنی فشار.
- وەرزشەکانی وەک پیاسەکردن و مەلەکردن: ئەمانە نەک تەنها جەستە بەهێز دەکەن بەڵکو زۆر باشن بۆ تەندروستی دەروونی. بەڵام پێویستە پێش دەستپێکردنی هەر وەرزشێک ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.
چارەسەری فیزیایی و پیشەیی
چارەسەری فیزیایی یارمەتیت دەدات لە کەمکردنەوەی ئازارەکان بە ڕاستکردنەوەی جوڵە و دۆخی جەستەت. چارەسەری پیشەیی فێرت دەکات کە چۆن چالاکییەکانی ڕۆژانەت (بۆ نموونە، پۆشینی جل و بەرگ، چێشت لێنان) بە شێوەیەک ئەنجام بدەیت کە ئازار کەم بکاتەوە.
پشتگیری تەندروستی دەروونی (چارەسەری دەروونی)
زۆر باو و ئاساییە کە ئازاری بەردەوام ببێتە هۆی هەستکردن بە خەمۆکی و دڵەڕاوکێ و فشار. چارەسەری قسەکردن دەتوانێت یارمەتیت بدات شێوازی سەیرکردنی ئازارەکەت بگۆڕیت و ڕووبەڕووی ئەو فشارە ببیتەوە کە لەگەڵیدا دێت. چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) بە تایبەتی یارمەتیدەرە بۆ ئەمە.
پزیشکی تەواوکەر و بەدیل
هاوکات لەگەڵ شێوازە پزیشکییە تەقلیدییەکانی ڕۆژئاوا، هەندێک کەس لە چارەسەرە تەواوکەرەکانی وەک ئەمانە ڕزگاریان دەبێت.
- چارەسەری مەساج
- دەرزی لێدان
- نێوەندگیری
- یۆگا
گرنگ: پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێکی زیادە لەم جۆرە، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری و ڕەزامەندی ئەو وەربگریت.
ڕێکارە پزیشکییەکان و دەرمانەکان
شێوازی پزیشکی و دەرمانی جۆراوجۆر هەیە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازار.
| شێوازی چارەسەر / جۆری دەرمان | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ڕێکارە پزیشکییەکان | |
| TENS `(هاندانی دەماری کارەبایی لە ڕێگەی پێستەوە)` | ڕێگریکردن لە گەیشتن بە سیگناڵەکانی ئازار بە مێشک بە بەکارهێنانی شەپۆلی کارەبایی بچووک. |
| دەرزی ستیرۆید | دەرزی لێدانی دەرمانەکە ڕاستەوخۆ بۆ ناو جومگە یان ئەو شوێنەی کە ئازار و ئاوسانی تێدایە. |
| بلۆککردنی دەمارەکان | بێهێزکردنی کاتی ئەو دەمارەی کە ئازاری هەڵدەگرێت. |
| جۆرەکانی دەرمان | |
| دەرمانی NSAID | بۆ نموونە: ئیبوپڕۆفین، دیکلۆفیناک. ئەمانە ئازار و ئاوسان کەمدەکەنەوە. |
| ئەسیتامینۆفین | لە سریلانکا، ناسراوترین دەرمان بریتییە لە `پاراسیتامۆڵ'. |
| دەرمان بۆ ئازاری دەمارەکان | هەرچەندە ئەمانە لە ڕاستیدا دەرمانی دژە گرژبوون یان دژە خەمۆکین، بەڵام زۆر کاریگەرن بۆ ئازاری دەمارەکان. |
| ئۆپیۆیدەکان | ئەمانە ئازارشکێنێکی زۆر بەهێزن (بۆ نموونە ترامادۆڵ، مۆرفین). بەڵام مەترسی تووشبوون بە ئالوودەبوون زۆر زۆرە. بۆیە ئەمانە تەنها لەژێر چاودێری توندی پزیشکدا بەکاربهێنرێن. |
سوود و مەترسییەکانی ئەم چارەسەرانە چین؟
سوودی سەرەکی ئەوەیە کە کوالیتی ژیانت باشتر دەبێت. کاتێک ئازارەکە کەم دەبێتەوە، هەست بە ئاسوودەیییەکی گەورە دەکەیت، چ لە ڕووی جەستەیی و چ لە ڕووی دەروونییەوە.
بەڵام هەموو چارەسەرەکان هەندێک مەترسییان هەیە. بۆ نموونە تەنانەت دەرمانێکی باوی وەک `پاراسیتامۆڵ` ئەگەر بە زیادەڕۆیی بخورێت دەتوانێت زیان بە جگەر بگەیەنێت. ماددە هۆشبەرەکانی وەک `ئۆپیۆیدەکان` دەتوانن ئالوودەبوون بن. مەترسی تووشبوون بە هەوکردن لە شتەکانی وەک نەشتەرگەریدا هەیە.
بۆیە پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێک، بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی سوود و مەترسییەکانی بکە. لە پرسیارکردن مەترسە.
هەر کاتێک بۆ بینینی پزیشک
ئەگەر تووشی هەریەکێک لەمانەی خوارەوە بوویت، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
- ئەگەر بەهۆی ئازارەوە نەتوانیت چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت یان ئەو کارانەی خۆشت دەوێت ئەنجامی بدەیت.
- ئەگەر دوای چارەسەر ئازارەکە کەم نەبووەوە، ئەگەر خراپتر بوو، یان ئەگەر هاتەوە.
- ئەگەر تووشی ناڕەحەتی دەروونی بوویت وەک دڵەڕاوکێ یان خەمۆکی بەهۆی ئازارەوە.
- ئەگەر بەهۆی ئازارەوە ناتوانیت بە باشی بخەویت.
ژیان لەگەڵ ئازاردا تەحەدایە. بەڵام پێویست ناکات بە تەنیا ڕووبەڕووی ببیتەوە. چەندین پزیشکی لێهاتوو و چارەسەر هەیە کە دەتوانن یارمەتیت بدەن. گەشتەکە کاتێکی دەوێت، و دەبێت چارەسەری جیاواز تاقی بکەیتەوە. بەڵام ئەگەر پابەند بیت پێیەوە، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت ئازارەکانت کۆنتڕۆڵ بکەیت و جارێکی تر چێژ لە ژیان وەربگریت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئازار شتێک نییە کە بە تەنیا ئەزموونی بکەیت. مەترسە لە داوای یارمەتی.
- ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردنی ئازارەکان ئەوەیە کە یارمەتیت بدات ژیانت بە باشی و بەختەوەری بژیت، تەنانەت لەگەڵ ئازارەکەشدا.
- پلانی چارەسەری یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە. بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی پلانێک دابڕێژیت کە تایبەت بێت بە تۆ.
- بۆ سەلامەتی خۆت زۆر گرنگە لەکاتی بەکارهێنانی هەر دەرمانێک بەتایبەت ئازارشکێنە بەهێزەکان بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت.
- بەتەنها بەرەنگاری ئازار مەکە. داوای یارمەتی پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە