تا ئێستا دوای پشکنینی خوێنەکەت ڕاپۆرتی کۆلیسترۆڵت هەڵگرتووە و سەیری ژمارەکانی لەسەر کردووە و بیرت لەوە کردۆتەوە "ئەمە چییە بە جەهەنەم؟"؟ زۆر کەس دەیکەن. بەڵام خەمت نەبێت. تێگەیشتن لەم ڕاپۆرتە ئەوەندە قورس نییە کە بیری لێدەکەیتەوە. ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە ڕاپۆرتی کۆلیسترۆڵەکەت، یان "پڕۆفایلی چەوری" بەڕاستی چی دەڵێت. زانینی ئەمە دەتوانێت ڕێگەیەکی دوور ببڕێت لە پاراستنت لە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک.
چی لە ڕاپۆرتی کۆلیسترۆڵدا هەیە؟
ڕاپۆرتی پڕۆفایلی چەوریت وردەکارییەکانی سەبارەت بە چوار بەشی سەرەکی لەخۆدەگرێت. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
- کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی: ئەمەش کۆی هەموو جۆرەکانی کۆلیسترۆڵە لە خوێنتدا.
- LDL (Low-Density Lipoprotein): ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "کۆلیسترۆڵی خراپ" چونکە ئەوەیە کە لە خوێنبەرەکاندا دەنیشێتەوە و دەیگرێت.
- HDL (High-Density Lipoprotein): ئێمە بەم جۆرە ناودەبەین "کۆلیسترۆڵی باش" چونکە کۆلیسترۆڵی خراپ لە خوێنبەرەکان لادەبات و دەیگوازێتەوە بۆ جگەر.
- ترایگلیسیرید: ئەمانە جۆرێک نین لە کۆلیسترۆڵ، بەڵکو جۆرێکی ترن لە چەوری کە لە خوێندا هەیە. وەک وزەی زیادە لەو خۆراکانەی دەیخۆین لە جەستەدا هەڵدەگیرێن.
گرنگە لەبیرت بێت کە ژمارەکانی ئەم ڕاپۆرتە بە تەنیا ناتوانن مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ دیاری بکەن. پزیشکەکەت زۆر هۆکار لەبەرچاو دەگرێت، لەوانە تەمەنت، پەستانی خوێن، ئایا جگەرە دەکێشیت و ئایا دەرمانی پەستانی خوێن دەخۆیت، بۆ ئەوەی وێنەیەکی تەواو لە مەترسییەکانت وەربگرێت.
با فێری کۆلیسترۆڵی 'خراپ'ی LDL بین
زۆربەی کۆلیسترۆڵی ناو خوێنمان بریتییە لە LDL. لە ڕاستیدا جەستە پێویستی بە بڕێکی کەم لە LDL هەیە بۆ دروستکردنی خانەکان و بەرهەمهێنانی هۆرمۆن و ڤیتامینەکان. بەڵام کێشەکە کاتێک دەست پێدەکات کە ئەم LDL زۆر بەرز دەبێتەوە. پاشان لەسەر دیواری خوێنبەرەکان گیردەخوات و هێواش هێواش دەیانگیرێت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "ڕەقبوونی خوێنبەرەکان" یان "ئەستووربوونی خوێنبەرەکان". ئەمەش هۆکارێکی سەرەکییە بۆ جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک. کەواتە تا ئاستی LDL کەمتر بێت، مەترسیەکانت کەمتر دەبێتەوە.
ئەگەر ئاستی LDL 190 mg/dL یان زیاتر بێت، ئەوە بە زۆر بەرز دادەنرێت. لەو حاڵەتەدا، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکەت پێشنیار دەکات کە دەست بکەیت بە خواردنی دەرمانێکی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ کە پێی دەوترێت "ستاتین" لەگەڵ گۆڕینی شێوازی ژیان (خۆراک، وەرزشکردن).
هەندێک جار، تەنانەت ئەگەر ئاستی LDL لە خوار 190 بێت، ڕەنگە پزیشکەکەت بڕیار بدات دەست بە دەرمانەکان بکات بە پشتبەستن بە هۆکارەکانی تری مەترسیدارت (وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن).
کۆلیسترۆڵی 'باشە' HDL چییە؟
HDL وەک سوپەرکەسایەتییەک وایە لە جەستەماندا. کۆلیسترۆڵی خراپ LDL دەگرێت کە خەریکە لە خوێنبەرەکانماندا کۆدەبێتەوە و دەیباتەوە بۆ جگەر. پاشان جگەر لە جەستەدا دەیبات. ئەمەش واتە تا ئاستی HDL بەرزتر بێت، زیاتر لە نەخۆشییەکانی دڵ دەپارێزرێت.
دەتوانرێت ئاستی HDL کەمێک زیاد بکرێت بە وەرزشکردنی بەردەوام و هەندێک جۆری ستاتین.
- HDL ی پیاوێک دەبێت لە سەرووی 40 mg/dL بێت.
- HDL ی ژن دەبێت لە سەرووی 50 میلیگرام/دیلیتر بێت.
ئاستی HDL کەمتر لەم ئاستانە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات. هەروەها ئاستی HDL زۆر زیاتر لە 100 mg/dL باش نییە، بەپێی هەندێک لێکۆڵینەوە.
ترایگلیسیرید چییە؟
ترایگلیسیرید بریتییە لەو کالۆرییە زیادانەی کە لەو خۆراکانە بەدەستی دەهێنین کە دەیخۆین، وەک شەکر و ڕۆن و کاربۆهیدراتەکان کە وەک چەوری لە جەستەدا هەڵدەگیرێن. بە سادەیی ئەمانە ئەو وزەیەن کە لە خانە چەورییەکانی جەستەدا هەڵدەگیرێن.
هەروەها بەرزبوونەوەی ئاستی ترایگلیسیرید ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات. بە تایبەتی ئەگەر ئاستی ترایگلیسیریدەکانت بەرز بێت، ئەگەری زۆرە ئاستی HDL 'باشە' و ئاستی بەرزی LDL 'خراپ'ت هەبێت. تێکەڵکردنی ئەم سێیە ئەگەری تووشبوونت بە جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک زۆر زیاد دەکات.
هۆکارەکانی بەرزبوونەوەی ترایگلیسیرید چین؟
- مانەوە لە یەک شوێن بەبێ وەرزشکردن
- زۆر خواردنی ئەو خۆراکانەی کە شەکر و ئاردی زۆریان تێدایە و ڕۆنیان تێدایە
- زۆر خواردنەوە
- حاڵەتەکانی وەک شەکرە، نەخۆشی گورچیلە، و نەخۆشی غودەی دەرەقی
- قەڵەوی
- هەندێک دەرمان (بۆ نموونە، دەرمانی شێرپەنجەی مەمک، HIV)
- هۆکاری بۆماوەیی کە لە نەوەکانەوە دێن
ئەگەر ئاستی سێ گلیسیریدەکەت بەرز بوو، پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کە بە بەردەوامی وەرزش بکەیت و خۆراکەکەت کۆنتڕۆڵ بکەیت و کێشت دابەزێنیت و خواردنەوەی کحول سنووردار بکەیت . ئەگەر پێویست بوو، دەتوانێت دەرمانیش بۆ ئەمە بنووسێت.
چۆن لە ئاستی کۆلیسترۆڵت تێدەگەیت؟
باشە ئێستا با بزانین ئەم بەهایانە دەبێ لە ئاستی ئاساییدا چی بن. ئەم بەهایانە بە میلیگرام بۆ هەر دەسیلیترێک (mg/dL) دەپێورێت. لەبیرت بێت، ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەبوو (شەکرە، نەخۆشییەکانی دڵ)، لەوانەیە ئاستی ئامانجەکەت جیاواز بێت. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
| تاقیکردنەوە | کەس | ئاستی تەندروست (mg/dL) |
|---|---|---|
| کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی | گەورەساڵان (20+ ساڵ) | کەمتر لە ٢٠٠ |
| LDL (کۆلیسترۆڵی 'خراپ') | گەورەساڵان (20+ ساڵ) | کەمتر لە ١٠٠ (ئەگەر هۆکاری مەترسی نەبێت) |
| HDL (کۆلیسترۆڵی 'باشە') | پیاوان | سەروو ٤٠ ساڵ |
| HDL (کۆلیسترۆڵی 'باشە') | ئافرەتان | سەروو ٥٠ ساڵ |
| ترایگلیسیریدەکان | گەورەساڵان (20+ ساڵ) | کەمتر لە ١٥٠ |
لە چ تەمەنێکدا پێویستە کۆلیسترۆڵەکەت بپشکنیت؟
زۆر کەس پێیان وایە کاتێک تەمەنیان بەرز دەبێتەوە پێویستە ئاستی کۆلیسترۆڵیان بپشکنن. بەڵام ئەوە ڕاست نییە. پشکنینی ئاستی کۆلیسترۆڵ دەبێت لە تەمەنێکی بچووکەوە دەست پێبکات.
- منداڵان: واباشە بۆ یەکەمجار لە نێوان تەمەنی ٩-١١ ساڵیدا پشکنین بکرێت و بۆ جاری دووەم لە نێوان تەمەنی ١٧-٢١ ساڵیدا پشکنین بکرێت.
- گەورەساڵان: دوای تەمەنی ٢٠ ساڵی، لانیکەم هەر ٥ ساڵ جارێک پشکنین بکە.
- گرنگە پیاوان لە دوای تەمەنی 45 ساڵییەوە لانیکەم جارێک لە هەر 1-2 ساڵ جارێک پشکنینیان بۆ بکرێت و بۆ ژنانیش لە دوای تەمەنی 55 ساڵییەوە .
- هەموو کەسێک کە تەمەنی لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە، پێویستە لانیکەم ساڵانە جارێک پشکنین بۆ بکرێت.
ئەگەر نەخۆشی شەکرە، قەڵەوی، پێشینەی خێزانی نەخۆشی دڵت هەیە، یان جگەرە دەکێشیت، لەوانەیە پزیشکەکەت داوات لێبکات زووتر کۆلیسترۆڵەکەت بپشکنیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زۆر گرنگە کە ئاستی کۆلیسترۆڵت (Lipid Profile) بە بەردەوامی پشکنین بۆ بکرێت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ دەستنیشانکردنی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک زوو.
- LDL بریتییە لە کۆلیسترۆڵی 'خراپ'، کە پێویستە بە نزمیی بهێڵرێتەوە. HDL بریتییە لە کۆلیسترۆڵی 'باشە'، کە پێویستە بەرز ڕابگیرێت.
- خۆراکی تەندروست و وەرزشی بەردەوام و کۆنترۆڵکردنی کێش و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان زۆر گرنگن بۆ کۆنترۆڵکردنی کۆلیسترۆڵ.
- تەنها لەسەر بنەمای بەهاکانی ڕاپۆرتی کۆلیسترۆڵ بڕیار مەدە. هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە , باسی تەندروستی گشتی خۆت بکە، و ئامۆژگاری پێویست وەربگرە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە