هەموومان ڕۆژانە چەند جارێک میز دەکەین، ڕاستە؟ بەڵام ئایا بەڕاستی زۆر بیری لێدەکەینەوە؟ بۆ هەندێک کەس دەتوانێت کەمێک ناخۆش بێت، تەنانەت قسەکردن لەسەری شەرمەزارکەر بێت. بەڵام ئایا دەزانی کە میزەکەت پێغەمبەرێکی زۆر گرنگە کە باسی ئەوەت بۆ دەکات کە لەناو جەستەتدا چی ڕوودەدات. وەک 'کارتی ڕاپۆرت' وایە سەبارەت بە تەندروستی جەستەمان. کەواتە با ئەمڕۆ کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
بە سادەیی ئەم میزە چییە؟
میز شلەیەکی بەفیڕۆچووە کە گورچیلەکانمان دوای پاککردنەوەی خوێن بەرهەمی دەهێنن. بیهێنە بەرچاوت کە جەستەمان وەک کارگەیەکی گەورە وایە. پاشماوە هەیە کە لەگەڵ کارکردنی ئەم کارگەیەدا کۆدەبێتەوە. بە هەمان شێوە گورچیلە شتە ناپێویستەکان و پاشماوەکان لە خوێنمان لادەبات. ئەو شلەیەی کە بە فلتەرکردنی خوێن بەم شێوەیە و کۆکردنەوەی ئاو و پاشماوە ناپێویستەکان دروست دەبێت پێی دەوترێت میز.
ئەم میزە بە دوو بۆریدا دەڕوات کە پێیان دەوترێت میزڵدان و لە میزڵدان کۆدەبێتەوە. کاتێک میزڵدان پڕ بوو، هەست بە پێویستی میزکردن دەکەین. پاشان، میز لە ڕێگەی میزڵدانەوە لە جەستە دەردەچێت. ئەمەش پرۆسەی سادەی میزکردنە.
کەواتە بۆچی ئەم میزە بۆ ئێمە ئەوەندە گرنگە؟
میز تەنها بەفیڕۆدان نییە. چەند ئەرکێکی زۆر گرنگ لە جەستەماندا ئەنجام دەدات.
- لابردنی پاشماوە لە خوێن: میز یارمەتی پاک ڕاگرتنی جەستە دەدات بە لابردنی ژەهر و ماددە کیمیاییە ناپێویستەکان لە خوێن کە بەهۆی ئەو پرۆسانەی لە جەستەماندا ڕوودەدەن بەرهەم دەهێنن.
- کۆنتڕۆڵکردنی قەبارەی خوێن: ئەمەش یارمەتی هاوسەنگی ڕێژەی ئاو دەدات لە جەستەدا. خواردنەوەی زیاتری ئاو ئەوەیە کە دەبێتە هۆی دەردانی میزی زیاتر.
- ڕێکخستنی پەستانی خوێن: ئەمەش گرنگە بۆ کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن چونکە ڕێژەی خوێ و ئاو لە لەشدا کۆنتڕۆڵ دەکات.
- پاراستنی هاوسەنگی کیمیایی خوێن: پرۆسەی میزکردن زۆر پێویستە بۆ پاراستنی ئاستی دروستی خوێ و هاوسەنگی ترش و باز لە خوێندا.
لە ڕاستیدا چی لە میزدا هەیە؟
میزی کەسێکی تەندروست لە نێوان 91% بۆ 96% ئاو پێکهاتووە . باقیەکەی تر لەو پاشماوەیانەی باسمان کرد پێکدێت. با بزانین ئەوان چین؟
| ناوەڕۆک | وەسفێکی سادە |
|---|---|
| خوێ (سۆدیۆم) | خوێی سۆدیۆم زیاتر لەوەی جەستە پێویستی پێیەتی. |
| یوریا | پاشماوەیەک کە لە کاتی هەرسکردنی پڕۆتینەکاندا دروست دەبێت. |
| ترشی یوریک | پاشماوەیەکی نایترۆجینییە کە لە کاتی تێکچوونی خانەکاندا بەرهەم دێت. |
| ئەلکترۆلایتەکان | ئاستی بەرزی کانزا پێویستەکان بۆ لەش، وەک پۆتاسیۆم و فسفۆر. |
بەڵام ئەگەر گورچیلەکانت بە باشی کار نەکەن، لەوانەیە میزەکەت ژەهری زیادە و پرۆتین و هەندێکجار تەنانەت خوێنیشی تێدابێت (خوێنبەربوون).
میزی تەندروست چ ڕەنگێکە؟
بە شێوەیەکی ئاسایی میزی تەندروست ڕەنگی زەردی سووکە . ئەگەر وردبینەوە، پێویستە ڕەنگی پەڕۆی سووک بێت، یان ڕەنگی لیمۆیەکی سووک بێت.
ئەم ڕەنگە بەو مانایەیە کە تۆ ئاوی پێویست دەخۆیتەوە و هیچ کێشەیەکی گەورە لە میزەکەتدا نییە (بۆ نموونە کەفکردن، خوێن لە میزدا).
کەواتە بۆچی میز زەرد دەبێت؟
میز ڕەنگی زەردی خۆی لە ماددەیەکی کیمیاییەوە وەردەگرێت کە پێی دەوترێت 'یۆرۆکرۆم'، کە کاتێک جگەرەکەمان میتابۆلیزەکردنی پرۆتینەکان دروست دەبێت.
میز چ ڕەنگێکە کاتێک گورچیلە لەکارکەوتووە؟
لەگەڵ کەمبوونەوەی کارکردنی گورچیلە، میز ڕەنگە زەردی تۆخ، قاوەیی، یان تەنانەت سوور بێت. هەروەها ڕەنگە میز کەفاوی/بڵقاوی بێت، هەروەها ڕێژەی بەرهەمهێنانی میز کەم ببێتەوە.
هۆکارەکانی گۆڕانی ڕەنگ و بۆنی میز
هۆکاری زۆر هەیە بۆ ئەوەی میز لە ڕەنگ و بۆن و ڕواڵەتدا بگۆڕێت. هەندێکیان ئاسایین، هەندێکی تریش دەتوانن نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بن.
| هۆکار | گۆڕانکاری لە میزدا |
|---|---|
| ئاوچنیانی لەش | کاتێک لەش ئاوی پێویست دەست ناکەوێت، میز دەبێتە زەردی تۆخ و لەوانەیە بۆنێکی بەهێزی هاوشێوەی ئامۆنیا هەبێت. |
| هەوکردنی بۆری میز (UTIs) | ڕەنگە میزەکە ڕەنگی کاڵ بێت، بۆنێکی ناخۆشی هەبێت (وەک هێلکەی ڕزیو)، هەروەها لەوانەیە ببێتە هۆی هەوکردنی بۆری میز. |
| هەندێک خواردن | خواردنی شتگەلێکی وەک سپێناخ و سیر و کاریی دەبێتە هۆی گۆڕینی بۆنی میزەکەت. هەروەها شتەکانی وەک گێزەر و چەوەندەر دەتوانن ڕەنگەکەی بگۆڕن. |
| ڤیتامین و دەرمان | حەبی ڤیتامین B دەتوانێت میز زەردی گەشاوە بکات. هەندێک دەرمانی دژە زیندەیی و دەرمانی تر دەتوانن ڕەنگی (وەک پرتەقاڵ) و بۆنی میز بگۆڕن. |
| شەکرە | کاتێک تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت کە کۆنترۆڵ نەکراوە، لەوانەیە میزەکەت بۆنێکی شیرینی هەبێت. |
| نەخۆشی گورچیلە یان جگەر | نیشانەکانی وەک قاوەیی میز و کەفبوون لەم نەخۆشیانەدا دەبینرێت. |
| بەردی گورچیلە | لەوانەیە میز بە ڕەنگی پەمەیی یان سوور دەربکەوێت (بەهۆی خوێنەوە). |
ئەگەر گۆڕانکارییەکی ڕوون لە ڕەنگ یان بۆنی میزەکەتدا ڕوویدا بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک نەک بەهۆی خواردنێک یان دەرمانێکەوە کە دەیخۆیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکەیت.
شێوازە باوەکانی پشکنینی میز
پشکنینی سەرەکی بۆ پشکنینی کێشە لە میزەکەتدا بریتییە لە شیکاری میز . ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی نمونەیەک لە میزەکەت و پشکنینی لە تاقیگەدا بۆ زانینی شتگەلێکی وەک ڕەنگ و دەرکەوتن و پێکهاتەی کیمیایی و جۆرەکانی خانەکانی تێدایە لە ژێر مایکرۆسکۆپدا. ئەمەش دەتوانێت ئاماژەیەک سەبارەت بە زۆرێک لە حاڵەتەکان بدات، لەوانە هەوکردنی بۆری میز، نەخۆشی گورچیلە و شەکرە.
ڕۆژانە چەند جار میزکردن ئاساییە؟
ئەمەش لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. بە تێکڕا کەسێکی پێگەیشتوو ڕۆژانە نزیکەی شەش یان حەوت جار میز دەکات. بەڵام ئەم ژمارەیە دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی ئەم هۆکارانەی خوارەوە: ١.
- تەمەنی خۆت
- بڕی ئاو و شلەمەنیەکان کە لە ڕۆژێکدا دەیخۆیتەوە
- چ دەرمانێک دەخۆیت؟
- ئایا حاڵەتێکی پزیشکیت هەیە وەک هەوکردنی بۆری میز
هۆکارەکانی زۆر میزکردن چین؟
- دووگیانی
- شەکرە
- گەورەبوونی ڕژێنی پرۆستات (Benign Prostatic Hyperplasia)
- هەندێک دەرمان بەتایبەت میزهەڵگرەکان
- هەوکردنی بۆری میز (UTIs)
- زۆر خواردنی کافاین (چای، قاوە) و کحول
هۆکارەکانی کەمبوونەوەی میزکردن چین؟
- ئاوچنیانی لەش
- ڕشانەوە یان سکچوون
- گیرانی بۆری میز
- هەندێک دەرمان
- ئەو حاڵەتانەی کاریگەرییان لەسەر سیستەمی دەمار هەیە (بۆ نموونە جەڵتەی مێشک، برینداربوونی بڕبڕەی پشت)
- نەشتەرگەری
ئەگەر هەر نیگەرانییەک یان نیگەرانییەکت هەبوو کە چەند جار میز دەکەیت، باشترین شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەیت لەسەری.
شەرم مەکە باسی میزکردن بکەیت. پرۆسەیەکی زۆر گرنگە لە جەستەتدا. گرنگیدان پێی دەتوانێت یارمەتیت بدات لە نەخۆشییە گەورەکان دوور بکەویتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- میزەکەت نیشاندەرێکی گرنگی تەندروستی تۆیە.
- میزی تەندروست ڕەنگی زەردی سووکە و ڕوونە و هیچ بۆنێکی بەهێزی نییە.
- بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی گورچیلەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە و ڕەنگی میزەکەت بە تەندروست بێت.
- ئەگەر هەستت کرد گۆڕانکارییەکی ڕوون لە ڕەنگ، بۆن، یان فرێکوێنسیی میزەکەتدا کە بۆ چەند ڕۆژێک بەردەوام دەبێت و بەهۆی خواردنێک یان دەرمانێکەوە نییە کە دەیخۆیت، پشتگوێی مەخە.
- لە دۆخێکی لەو شێوەیەدا زۆر گرنگە شەرم نەکەیت و سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری .
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە