وەرگەڕانی زێ | شەرم لەم شتە مەکە، با باسی بکەین!

زۆر باو و ئاساییە کە زۆرێک لە خانمان بە تایبەت دوای منداڵبوون یان لەگەڵ تەمەنیان هەست بە ناڕەحەتی و قورسایی بەشی خوارەوەی سک دەکەن. هەندێک جار هەست دەکەیت "شتێک وەک تۆپێک هاتۆتە خوارەوە" یان "هەست دەکەم لەسەر تۆپێک دانیشتووم". هەرچەندە زۆر کەس شەرم دەکەن باسی ئەو جۆرە ناڕەحەتییە بکەن، بەڵام ئەمە حاڵەتێکە کە دەتوانرێت لە ڕووی پزیشکییەوە ڕوون بکرێتەوە. ئەمڕۆ باسی ئەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت وەرگەڕانی زێ.

بە سادەیی، وەرگەڕانی زێ چییە؟

بیهێنە بەرچاوت، لە بەشی خوارەوەی سکمان، واتە لە ناوچەی حەوزدا، چەندین ئەندامی گرنگ هەن. شتگەلێکی وەک منداڵدان، زێ، میزڵدان، کۆم. هەموو ئەم ئەندامانە لە شوێنی خۆیان لە لایەن تۆڕێکی بەهێزی ماسولکە و شانەکانەوە ڕاگیراون. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین بنی حەوز. وەک ئەوە وایە شتێک لە ژێر چەترێکەوە هەڵبگرین، ئەم سیستەمە ماسولکەییە ئەندامەکانمان لە شوێنی خۆیان ڕاگرتووە.

بە تێپەڕبوونی کات بە تایبەتی بەهۆی هۆکارەکانی وەک منداڵبوون و پیربوون و بەرزکردنەوەی قورسایی، ئەم ماسولکانەی بنی حەوز وردە وردە لاواز دەبن. پاشان، هێزی ڕاگرتنی ئەندامەکان لە شوێنی خۆیان بەس نابێت و ئەندامەکان دەست دەکەن بە شلبوونەوە و کەوتنە خوارەوە. ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ``وەرگەڕان''، یان 'کەوتنە خوارەوە''.

وەرگەڕانی زێ کاتێکە کە بەشی سەرەوەی زێ لاواز دەبێت و لە شوێنی ئاسایی خۆیەوە دادەبەزێتە خوارەوە بۆ ناو زێ. هەندێک جار ئەمە ڕەنگە تەنها داڕمانێکی کەم بێت. لە حاڵەتە توندەکاندا، ڕەنگە شانەکانی زێ ئەوەندە داڕمابن کە دیار بن.

ئایا ئەم تێکچوونانە دەتوانن یەک لە دوای یەک ڕوو بدەن؟

بەڵێ، جۆرە جیاوازەکانی وەرگەڕان هەیە بەپێی ئەوەی لە کوێ ڕوودەدات و کام ئەندامە دابەزیوە. چونکە کاتێک بنی حەوز لاواز دەبێت، نەک تەنها یەک ئەندام، بەڵکو چەند ئەندامێک کاریگەری لەسەر دروست دەبێت.

نیشانەکانی ئەم حاڵەتە چین؟

هەندێک جار، ئەگەر ڕوخانێکی بچووکت هەبوو، لەوانەیە هەست بە هیچ نیشانەیەک نەکەیت. لەوانەیە تەنها کاتێک بدۆزرێتەوە کە پزیشک پشکنینت بۆ بکات. بەڵام ڕەنگە زۆر کەس تووشی یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوە ببن.

• هەستکردن بە قورسایی، پڕبوون، یان ئازار لە بەشی خوارەوەی سکدا. ئەم ناڕەحەتییە ڕەنگە لەگەڵ پێشکەوتنی ڕۆژەکەدا زیاتر بێت، دوای وەستان بۆ ماوەیەکی زۆر، بەرزکردنەوەی شتە قورسەکان، یان کۆکە.
• ئازاری پشت .
• هەستکردن بەوەی شتێک وەک گرێ یان تۆپێک لەناو زێدا هەیە.
• هەستکردن بەوەی "شتێک لە زێیەوە دێتە دەرەوە".
• نەگرتنی میز بریتییە لە لەدەستدانی میز بەبێ ئیرادە لە کاتی کۆکە، پێکەنین، یان پژمین.
• زۆرجار هەوکردنی بۆری میز .
• سەختی پیساییکردن .
• ئازار یان ناڕەحەتی لە کاتی جووتبووندا.
• سەختی دانانی شتگەلێکی وەک تامپۆن بۆ ناو زێ.

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارە سەرەکییەکان چین؟

چەند هۆکارێک هەیە کە ڕەنگە ئەو ماسولکانەی بنی حەوز کە پێشتر باسمان کرد لاواز بن.

• منداڵ بوون: ١.هۆکاری سەرەکی منداڵبوونە لە ڕێگەی زێیەوە بەتایبەتی. هەبوونی چەند منداڵێک، منداڵبوونێکی درێژخایەن، یان منداڵێک کە کێشی زیاتر لە ٩ کیلۆیە، مەترسییەکان زیاد دەکات.
• وەستانی سوڕی مانگانە: لەگەڵ وەستانی سوڕی مانگانە، بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی ئیسترۆجین لە جەستەدا کەم دەبێتەوە. ئەم هۆرمۆنە ئیسترۆجینە زۆر گرنگە بۆ بەهێزبوونی ماسولکەکانی بنی حەوز. بۆیە کاتێک ئاستی ئیسترۆجین کەم دەبێتەوە، ئەم ماسولکانە دەتوانن لاواز بن.
• نەشتەرگەری: ئەو ژنانەی کە منداڵدانیان بۆ دەرچووە، ئەگەری تووشبوونیان بە وەرگەڕانی زێ زیاترە.
• پیربوون: لەگەڵ لاوازبوونی ماسولکەکان بە شێوەیەکی سروشتی لەگەڵ تەمەندا، مەترسی تووشبوون بەم حاڵەتە زیاد دەکات.
• زۆرجار هەڵگرتنی قورس: بەرزکردنەوەی زۆر شتە قورسەکان (وەک سەتڵی ئاو، سلندەری غاز) دەبێتە هۆی فشارێکی بەردەوام لەسەر زەوی حەوز و لاوازکردنی ماسولکەکان.
• هۆکارەکانی تر: قەڵەوی، زۆر گرژبوون بەهۆی قەبزی، و کۆکە درێژخایەنەکان کە بەهۆی نەخۆشیەکانی وەک تەنگەنەفەسیەوە دروست دەبێت، دەبنە هۆی فشار لەسەر بنی حەوز و دەبێتە هۆی ئەم حاڵەتە.

چارەسەرەکانی ئەمە چین؟

چارەسەر بۆ ئەمەش پەیوەستە بە چەندین هۆکارەوە، لەوانە تەمەنت، توندی حاڵەتەکە، تەندروستی گشتیت، هەروەها پلانت هەیە منداڵ ببیت یان لە داهاتوودا چالاکی سێکسی بکەیت. بۆیە گرنگە بە ئاشکرا باسی ئەم بابەتە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت.

چارەسەرکردن دەتوانرێت بەسەر دوو بەشی سەرەکیدا دابەش بکرێت.

1. چارەسەری بێ نەشتەرگەری

بەزۆری ئەمانە یەکەم چارەسەرن کە بەکاردەهێنرێن کاتێک حاڵەتەکە زۆر توند نەبێت.

• ڕاهێنانەکانی کێگڵ: ئەمە گرنگترین و ئاسانترینە. ئەمەش ماسولکەکانی بنی حەوز بەهێز دەکات. ماسولکەکانی دەوری زێ و کۆم توند بکەرەوە وەک ئەوەی ڕۆیشتنی میز ڕابگریت , بۆ چەند چرکەیەک ڕایبگرە، و پاشان هێواش هێواش ئارام بکەرەوە. دەتوانیت لە ڕۆژێکدا چەند جارێک ئەم کارە بکەیت، نزیکەی ١٠ جار لە یەک کاتدا. دەتوانیت ئەم ڕاهێنانە لە هەر شوێنێک و لە هەر کاتێکدا ئەنجام بدەیت.
• پێساری زێ: ئەمە ئامێرێکی بچووکە و شێوەی ئەڵقەیە و لە لاستیک یان پلاستیک دروستکراوە. پزیشک قەبارەی گونجاوت بۆ هەڵدەبژێرێت و دەیخاتە ناو زێتەوە. پشتگیری بۆ بەشی خوارەوەی ئەندامی زاوزێت دەکات و بەرزیان دەکاتەوە. پێویستە بە بەردەوامی پاک بکرێتەوە و پێش سێکس لاببرێت.

2. چارەسەری نەشتەرگەری

ئەگەر حاڵەتەکە توند بوو یان چارەسەرەکانی تر سەرکەوتوو نەبوون، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات.

• هەڵپەساردنی خەزنەی زێ: ئەم نەشتەرگەرییە بریتییە لە بەستنەوەی زێی خوارەوە بە بەستەرە بەهێزەکانی ناو حەوز و پاشان بەرزکردنەوەی بۆ سەرەوە.
• ساکرۆکۆلپۆپێکسی:ئەمەش بریتییە لە بەرزکردنەوەی زێ بە بەکارهێنانی تۆڕێکی دەستکرد و بەستنەوەی بە خوارەوەترین ئێسکی بڕبڕەی پشت. ئەمەش بەزۆری بە شێوەی لاپارۆسکۆپی لە ڕێگەی چەند بڕینێکی بچووکەوە لە سکدا ئەنجام دەدرێت.
• کۆلپۆکلیسیس: ئەمەش بریتییە لە دروومانی زێ بە داخستنی زێ. مەترسی دووبارەبوونەوەی وەرگەڕان دوای ئەم نەشتەرگەرییە زۆر کەمە. بەڵام دوای ئەم نەشتەرگەرییە ناتوانیت لە ڕێگەی زێیەوە سێکس بکەیت . بۆیە پێویستە پێش بڕیاردان لەسەر ئەم بابەتە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.

چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لەم دۆخە؟

هەرچەندە ناتوانرێت بە تەواوی ڕێگری لێبکرێت، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکە.

• وەرزشەکانی کێگل بە بەردەوامی ئەنجام بدە.
• پاراستنی کێشێکی تەندروست .
• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان (جگەرەکێشان دەبێتە هۆی کۆکە و زیادکردنی فشار لەسەر بنی حەوز).
• لەکاتی بەرزکردنەوەی قورساییەکاندا دۆخی دروست بەکاربهێنە . پشتت ڕاست ڕابگرە و ئەژنۆکانت بچەمێنەرەوە لەکاتی بەرزکردنەوەی قورساییەکان. بە یەکجار قورساییەکان مەپێچنەوە و بەرز مەکەنەوە.
• خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ و خواردنەوەی ئاوی زۆر بۆ ڕێگریکردن لە قەبزی.