بەڕاستی چی ڕوودەدات ئەگەر ئاوی زۆر بخۆیتەوە؟ با باسی سەرخۆشی ئاو بکەین!

ئاو بەشێکی سەرەکی جەستەمانە. زۆر ئاو دەخۆینەوە کاتێک ئارەق دەکەینەوە، کاتێک وەرزش دەکەین و وەرزش دەکەین. بەڕاستی ئەوە شتێکی باشە. بەڵام ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ئەگەر ئاوی زۆر بخۆیتەوە، واتە ئەگەر ئاوی زیاتر بخۆیتەوە لەوەی جەستەت بەرگەی دەگرێت، ئەوە دەتوانێت کێشەیەکیش بێت؟ بەڵێ ڕاستە. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێکی مەترسیدار دەکەین. ئەمەش پێی دەوترێت سەرخۆشی ئاو.

بەڕاستی سەرخۆشی ئاو چییە؟

بە سادەیی، سەرخۆشی لە ئاو حاڵەتێکە کاتێک ڕوودەدات کە جەستەت ئاوی زیاتری هەبێت لەوەی کە پێویستی پێیەتی. کاتێک ئەمە ڕوودەدات، ناتوانیت لە ڕێگەی ئارەقکردنەوە یان میزکردنەوە لەم ئاوە زیادەیە ڕزگارت بێت.

بیهێنە بەرچاوت، کاتێک ئاوی زۆر دەخۆینەوە، خوێنمان کەمێک شل دەبێتەوە. پاشان بڕی سۆدیۆم کە خوێیەکی زۆر گرنگە لە خوێندا کەم دەبێتەوە . ئێمە ئەم حاڵەتە دەڵێین `(Hyponatremia)`. بەهۆی ئەمەوە ئاو دەچێتە ناو خانەکانی لەش و خانەکان دەست دەکەن بە ئاوسانی. بە تایبەتی کاتێک خانەکانی مێشکمان بەم شێوەیە پڕ دەبن لە ئاو، فشاری ناو مێشک زیاد دەکات و کارکردنی مێشک تێکدەچێت. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی گۆڕانکاری لە هۆشیاری و جووڵە و ڕەفتارەکانتدا (`گۆڕانکاری باری دەروونی`). هەروەها گرنگە لەبیرت بێت کە ئەم سەرخۆشییە ئاوە هەندێک جار دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات .

بە شێوەیەکی ئاسایی ئەمە دۆخێکی ئاسان نییە بۆ کەسێک کە گورچیلەی تەندروستە. بەڵام ئەگەر حاڵەتێکی وەک نەخۆشی گورچیلەت هەیە، یان وەرزشکارێکی زۆر ئاو دەخۆیتەوە، باشترە وریا بیت ئەگەر لەناکاو بڕێکی زۆر ئاو بخۆیتەوە کاتێک ئاوی لەش بوویت. ئاو بخۆرەوە کاتێک هەست بە تینوێتی دەکەیت. خۆت ناچار مەکە ئاو بخۆیتەوە تەنانەت دوای ئەوەی تینووت نەما.

ئایا ناوی تر هەیە بۆ ژەهراوی بوون بە ئاو؟

بەڵێ پزیشکەکان چەند ناوێکی تر بۆ ئەم حاڵەتە بەکاردەهێنن. هەندێکیان بریتین لە:

• ژەهراوی بوونی ئاو
• ژەهراویبوونی ئاو
• زیادبوونی ئاو
• زیادەڕۆیی لە ئاودان
• ژەهراویبوونی ئاو
• کەمبوونەوەی خوێنی شلکردنەوە
• ناهاوسەنگی ئاو و ئەلکترۆلایت

ئەگەر ئاوی زۆر بخۆیتەوە دەتوانی بمری؟

بەڵێ، زۆر خواردنەوەی ئاو لە ڕاستیدا دەتوانێت ببێتە هۆی کوشندە، بۆیە ئەمە شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت.

نیشانەکانی ئەمە چین؟ چۆن دەیناسیتەوە؟

لەوانەیە نیشانەکانی ژەهراویبوون بە ئاو دەستبەجێ دەرنەکەون. بەڵام ئاگاداری ئەم شتانە بە:

• سکچوون و ڕشانەوە: هەستکردن بەوەی گەدەت دەگەڕێتەوە، ڕشانەوە.
• ئاوسانی گەدە: هەستکردن بە ئاوسانی گەدەت.
• سەرئێشە: ڕەنگە سەرئێشەیەکی توند ڕووبدات.
• خەواڵوویی: هەستکردن بە خەواڵوویی بەردەوام.
• لاوازی ماسولکەکان، ئازار، یان سڕبوون: لەوانەیە ئەندامەکە هەست بە بێهێزی، ئازار، یان لەناکاو ڕەقبوون (گیربوون) بکات.
• گۆڕانکاری لە باری دەروونی: ١.سەرلێشێواوی، توڕەبوون، سەرگێژخواردن.
• ئاوسانی (Edema): لەوانەیە ئاوسانی دەست و پێ و سک ببینرێت.

بیهێنە بەرچاوت کەسێک بەشداری پێشبڕکێیەکی دوور و درێژ بکات. زۆر ئارەقە دەکات، بۆیە بەردەوام ئاو دەخواتەوە لە ترسی وشکبوونەوە. دوای ماوەیەک دەست دەکات بە سەرگێژخواردن و بەزەحمەت تەرکیز دەکات. ئەگەر ئەم نیشانانەی دەرکەوت ئەگەری هەیە ژەهراویبوونی ئاوی هەبێت.

چۆن بزانم ئاو زۆر دەخۆمەوە؟

ئاسان نییە بە دڵنیاییەوە بزانیت. بەڵام ڕەنگی میزەکەت دەتوانێت زۆر شتت پێ بڵێت دەربارەی تەندروستیت. ئەگەر ئاوی پێویست دەخۆیتەوە، پێویستە میزەکەت ڕەنگی زەردی سووک بێت، وەکو پەڕۆ یان لیمۆ. ئەگەر میزەکەت بێ ڕەنگ و ڕوون بوو، وەک ئاو، لەوانەیە ئاوی زۆر بخۆیتەوە.

ئەگەر میزت بێ ڕەنگ بوو و ئەو نیشانانەی سەرەوە ئاماژەمان پێدا، دەستبەجێ واز لە خواردنەوەی ئاو بھێنە.

چی دەبێتە هۆی ژەهراوی بوون بە ئاو؟

ئەگەر زۆر ئاو بخۆیتەوە ئەوا تووشی ژەهراویبوونی ئاو دەبیت. چەند دۆخێک هەیە کە ئەگەری ڕوودانی ئەمە زیاترە: ١.

• وەرزشکردن یان وەرزش: ئەم مەترسییە زیاترە لەکاتی خواردنەوەی ئاوی زۆر بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی لەش، بەتایبەتی لە کاتی وەرزشەکاندا کە ئارەقکردنەوەی درێژخایەنی تێدایە، وەک ڕاکردن بۆ مەودای دوور، ڕۆیشتن بە پێ، یان پاسکیلسواری.
• کارکردن لە گەرمای زۆردا: لەکاتی کارکردن لە دەرەوە لە کەشوهەوای گەرمدا، یان لەناو بینا گەرمەکاندا (بۆ نموونە کۆشکەکان).
• Psychogenic Polydipsia: ئەمە حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە. بە شێوەیەکی باو لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی وەک شیزۆفرینیا دەبینرێت . ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی ئەوەی لەش ئاوی زیاتر بخواتەوە لەوەی پێویستی پێیەتی.
• بەکارهێنانی دەرمانی MDMA (ئیکستازی یان مۆلی): MDMA هاندەرێکی دەروونی چالاکە. دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی وزە، وادەکات کارێکی قورس بکەیت و ئارەقەیەکی زۆر بکەیتەوە و ئاوێکی زۆر بخۆیتەوە بۆ جێگرتنەوەی شلەمەنی لەدەستچوو.
• کەمی بارستەی جەستە: کۆرپەی خوار تەمەنی یەک ساڵ بە ئاسانی تووشی ئاوچنیانی لەش دەبێت. جەستەیان بچووکە، بۆیە پێویستیان بە ئاوی زۆر نییە. ئەو بڕە ئاوەی کە پێویستیانە لە شیری دایک یان شیری شیری دایکەوە بەدەست دەهێنن. بەڵام ئەگەر هەستت بە پێویستی کرد ئاو بدەیت بە منداڵەکەت، زیاتر لە ٣ ئۆنسە (نزیکەی ٩٠ مل) مەدە. هەروەها ئاگاداربە لە کاتی بردنی منداڵەکەت بۆ وانەکانی مەلەکردن، چونکە لەوانەیە بە هەڵە ئاو قووت بدات.
• هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمانی دژە خەمۆکی و دژە دەروونی دەبنە هۆی تینوێتی زۆر.

سەرەڕای ئەوەش، سەرخۆشی ئاو دەتوانێت بەهۆی هەندێک حاڵەتی پزیشکیشەوە بێت کە وا دەکات گورچیلەکانت ئاوی زیادە لە ڕێگەی میزەوە دەربکەن. بۆ نموونە:

• نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە
• نەخۆشی جگەر
• سستبوونی دڵی کۆنگێستیڤ
• نیشانەکانی دەردانی هۆرمۆنی دژە میزهەڵگری نەگونجاو (SIADH)

هەروەها دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) دەتوانێت ڕاگرتنی ئاو لە گورچیلەکانتدا زیاد بکات.

بۆ ئەوەی بگەیتە ئەم ئاستە پێویستە چەند ئاو بخۆیتەوە؟

بڕی ئاو کە دەبێتە هۆی زیادەڕۆیی لە ئاودا لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. گرنگە لەوە تێبگەیت کە جەستەت چۆن ئاو بەکاردەهێنێت، بۆ ئەوەی بزانیت چەندی زۆرە. جەستەت لە ڕێگەی میزەوە ڕزگاری دەبێت لە ئاوی زیادە. ئەمەش دەتوانێت بە نزیکەیی ٣٢ بۆ ٦٤ ئۆنسە (١ بۆ ٢ لیتر) بێت لە ڕۆژێکدا. بۆ هەندێک کەس خواردنەوەی کەمێک ئاو لە ماوەی یەک یان دوو کاتژمێردا وەک گاڵۆنێک (٣ بۆ ٤ لیتر) دەبێتە هۆی نیشانەکانی سەرخۆشی ئاو.

دەتوانیت ئەم کارانە بکەیت بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی لەش:

• ئاو بخۆرەوە کاتێک هەست بە تینوێتی دەکەیت.
• گوێ لە جەستەت بگرە.
• دوای کوژانەوەی تینوێتی واز لە ئاو خواردنەوە بێنە؛ خۆت ناچار مەکە بۆ خواردنەوە.

دەرئەنجامە جددیەکانی ژەهراویبوون بە ئاو چین؟

ئەگەر چارەسەر نەکرێت، نیشانەکانی سەرخۆشی توندی ئاو دەتوانن بەرەو حاڵەتەکانی وەک:

• گرژبوون (گرژبوون)
• هێڵنجدان
• کۆما
• مەرگ

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟

بۆ ئەوەی بزانێت ئایا ژەهراویبوونی ئاوە یان نا، پزیشک سەرەتا ئەم کارانەی خوارەوە دەکات:

• مێژووی پزیشکیت پێداچوونەوەی بۆ دەکرێت.
• من پرسیار لە نیشانەکانت دەکەم .
• پشکنینی جەستەیی بۆ دەکرێت، بەتایبەتی بەدوای ئاوسانی قۆڵ و قاچ و سکدا دەگەڕێت.
• هەروەها لەوانەیە پشکنینی خوێن و میز بکەیت بۆ پشکنینی ئاستی ئەلکترۆلایتەکانت .

چارەسەرەکانی ئەمە چین؟

ئەمانەی خوارەوە چارەسەری باون بۆ ژەهراویبوونی ئاو:

• وەستان یان سنووردارکردنی وەرگرتنی ئاو.
• چارەسەری هۆکاری سەرخۆشی ئاوەکە بکە. ئەمەش لەوانەیە وەستاندنی هەندێک دەرمان لەخۆبگرێت.
• هەروەها بەپێی هۆکارەکە، ڕەنگە پێویستت بە پێدانی دەرمانی میزهەڵگر یان شلەی ناو خوێنبەر بێت.

دوای چارەسەر چەند خێرا چاک دەبمەوە؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پێویستە لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا دەست بکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون دوای ئەوەی وازت لە خواردنەوەی ئاو هێنا.

ئەگەر تووشی ژەهراویبوونی ئاو بوویت چاوەڕوانی چی بکەیت؟

بە چارەسەری دروست، ئەگەری چاکبوونەوە لە ژەهراویبوونی ئاو زۆرە. لە حاڵەتە سووکەکاندا لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا دەست دەکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون. لە حاڵەتە توندەکاندا، ڕەنگە چەند ڕۆژێک بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە.

مردن بەهۆی ژەهراویبوونی ئاوەوە زۆر دەگمەنە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە ژەهراویبوونی ئاو بکرێت؟

ناتوانرێت ڕێگری لە هەموو هۆکارەکانی سەرخۆشی ئاو بکرێت، بەتایبەتی هەندێک حاڵەت کە دەبنە هۆی ئەوەی گورچیلەکانت ئاو بمێننەوە. ئەگەر پێت وایە لەوانەیە مەترسیت لەسەر بێت، لەگەڵ پزیشک قسە بکە.

بەڵام بەگشتی ئاگاداری جەستەت بە:

• ئاو بخۆرەوە کاتێک هەست بە تینوێتی دەکەیت. بەڵام دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی بڕێکی زۆر ئاو لە ماوەیەکی کورتدا – خواردنەوەی زیاتر لە ٣٢ ئۆنسە (نزیکەی لیترێک) ئاو لە کاتژمێرێکدا زۆرجار زۆرە.
• گرنگی بە ڕەنگی میزەکەت بدە. میزەکەت زەردی سووک بێت. میزی بێ ڕەنگ و ڕوون واتە ئاوی پێویست لە جەستەتدا زیاترە.
• ئەگەر هەستت بە سکچوون، ئاوسانی ئاو، یان سەرئێشە بوو، واز لە خواردنەوەی ئاو بهێنە. ئەمانە دەتوانن نیشانە سەرەتاییەکان بن کە ئاوی زۆرت خواردووەتەوە.

هەروەها کاتێک زۆر ئارەقە دەکەیتەوە، خواردنەوەی بڕێکی مامناوەند لە خواردنەوە ئەلکترۆلایتییەکان، 100% ئاوی میوە، یان ئاوی پرتەقاڵ یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوە، چونکە یارمەتی گۆڕینی ئاو و خوێیەکانی وەک سۆدیۆم دەدەن لە جەستەتدا.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت نیشانەکانی ژەهراویبوون لە ئاودا دەرکەوت، بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە. تا زووتر بەدوای چارەسەردا بگەڕێیت، ئەگەری دروستبوونی ئاڵۆزییە جدییەکان کەمترە.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

دەتوانیت پرسیاری وەک:

• چۆن ژەهراویبوونی ئاو دەناسیتەوە؟
• ژەهراویبوونی ئاوەکەم چەندە؟
• ئایا ژەهراویبوونی ئاو دەتوانێت بەهۆی خواردنەوەکانی ترەوە بێت جگە لە ئاو؟
• چۆن بتوانین لە داهاتوودا ڕێگری لە ژەهراویبوونی ئاو بکەین؟
• ئایا پێویستە خواردنەوە وەرزشییەکان بخۆمەوە؟ چەند و چەند جار؟

پێویستە ڕۆژانە چەند ئاو بخۆیتەوە؟

جەستەت ناوازەیە. ڕەنگە ئەو بڕە ئاوەی کە ڕۆژانە پێویستت پێیەتی جیاواز بێت لەوەی کە ئەوانی تر پێویستیان پێیەتی. بەڵام بەگشتی پزیشکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە گەورەکان ڕۆژانە ئەم بڕە شلەیە بخۆنەوە:

• بۆ پیاوان: ١٢٥ ئۆنسە (٣.٧ لیتر)
• بۆ خانمان: 91 ئۆنسە (2.7 لیتر)

ئەگەر وەرزشێکی زۆر بکەیت، یان لە کەشوهەوای گەرمدا دەژیت یان لە بەرزاییە بەرزەکاندا، ئاساییە ئاو زیاتر بخۆیتەوە لەم ڕێژەیە تێکڕایە. بەڵام ئەگەر دڵنیا نیت لەوەی کە پێویستە چەند ئاو بخۆیتەوە، لەگەڵ پزیشک قسە بکە. دەتوانێت پێت بڵێت چ بڕە پارەیەک بۆ تۆ گونجاوە.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

جا تۆ مەشق دەکەیت بۆ ماراسۆن یان ڕۆژەکە بە کارکردن لە باخچەدا بەسەر دەبەیت، مانەوە لە ئاودا گرنگە. بەڵام ئەگەر ئارەقەیەکی زۆریشت هەبێت، گرنگترین شت ئەوەیە کە هەموو شتێک بە ڕێژەیەکی مامناوەند ئەنجام بدەیت.

ئاو پێویستە بۆ ژیان. بەڵام زۆر خواردنەوە کێشە دروست دەکات. هەمیشە گوێ لە جەستەت بگرە. ئاو بخۆرەوە کاتێک هەست بە تینوێتی دەکەیت. گرنگی بە ڕەنگی میزەکەت بدە. ئەگەر زۆر ئارەق دەکەیتەوە، خواردنەوەیەکی وەرزشی یان هەندێک شەربەتی میوە بخۆرەوە بۆ ئەوەی جێگەی ئەو ئەلکترۆلایتانە بگرێتەوە کە لەدەستت دەچێت. ئەگەر کێشەی گورچیلەت هەبوو، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی پێویستە چەند ئاو بخۆیتەوە. تەندروست بمێنەرەوە!

` سەرخۆشی ئاو، کەمبوونەوەی ناتریمی، زیادەڕۆیی لە ئاو، ژەهراویبوونی ئاو، ئەلکترۆلایت، ئاوچنیانی، تەندروستی گورچیلە