بەڕاستی چی ڕوودەدات ئەگەر ئاوی زۆر بخۆیتەوە؟ با باسی سەرخۆشی ئاو بکەین! | نیرۆگی لانکا

بێ گومان ئاو جەوهەریترین توخمە بۆ جەستەت. پێدەچێت کاتێک ئارەق دەکەیتەوە، هەست بە ماندوێتی دەکەیت، یان دوای ڕاهێنانێکی سەخت، ئاوێکی زۆر بخۆیتەوە بە خوو- و ئەوەش پراکتیزەیەکی تەندروستە. بەڵام ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە خواردنەوەی ئاوی زۆر- زیاتر لەوەی کە جەستەت دەتوانێت بە سەلامەتی پرۆسێسی بکات- لە ڕاستیدا دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی تەندروستی جددی؟ ڕاستە. ئەمڕۆ لە Nirogi Lanka , ئێمە باس لە حاڵەتێک دەکەین کە دەتوانێت ببێتە مەترسی لەسەر ژیان ئەگەر پشتگوێ بخرێت: سەرخۆشی ئاو (Hyponatremia).

بەڕاستی سەرخۆشی ئاو چییە؟

بە سادەیی، سەرخۆشی ئاو کاتێک ڕوودەدات کە ئاوی زیاتر بخۆیت لەوەی کە جەستەت دەتوانێت پرۆسێسی بکات. کاتێک ئەمە ڕوودەدات، گورچیلەکانت ناتوانن شلەی زیادە بە خێرایی پێویست لە ڕێگەی ئارەقە یان میزەوە دەربکەن.

بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: ئەگەر بڕێکی زۆر ئاو بخۆیتەوە، خوێنەکەت شل دەبێتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی سۆدیۆم، کە ئەلکترۆلایتێکی گرنگە لە جەستەتدا- حاڵەتێک کە لە ڕووی کلینیکیەوە بە کەمبوونەوەی ناتریمی ناسراوە. لەگەڵ دابەزینی ئاستی سۆدیۆم، ئاو دەگۆڕێت بۆ ناو خانەکانت و دەبێتە هۆی ئاوسانی خانەکانت. ئەمەش مەترسیدارە بەتایبەتی کاتێک لە مێشکتدا ڕووبدات، لەوێدا فشارەکە کۆدەبێتەوە، ئەمەش کاریگەری لەسەر کارکردنی مێشکت دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی سەرلێشێواوی و کێشەی جوڵە و گۆڕانکاری لە ڕەفتاردا کە بە...گۆڕانی باری دەروونی . گرنگە لەبیرت بێت کە سەرخۆشی ئاو لە حاڵەتە توندەکاندا دەتوانێت ببێتە مەترسی لەسەر ژیان.

بە شێوەیەکی ئاسایی ئەگەر گورچیلەت تەندروست بێت، ئەستەمە بگەیتە ئەم حاڵەتە. بەڵام ئەگەر کێشەی بنەڕەتی گورچیلەت هەیە، وەرزشوانیت کە شلەی زۆر دەخۆیت، یان لەناکاو بڕێکی زۆر ئاو بخۆیتەوە لەکاتێکدا ئاوچنیانی جەستەت، پێویستە ئاگادار بیت. کاتێک تینوو بوویت بیخۆرەوە؛ خۆت ناچار مەکە ئاو بخۆیتەوە لەکاتێکدا تۆ نیت.

ئایا ناوی تر هەیە بۆ سەرخۆشی ئاو؟

بەڵێ، پسپۆڕانی پزیشکی چەند زاراوەیەک بەکاردەهێنن بۆ وەسفکردنی ئەم حاڵەتە، لەوانە:

• ژەهراوی بوونی ئاو
• ژەهراویبوونی ئاو
• زیادبوونی ئاو
• زیادەڕۆیی لە ئاودان
• ژەهراویبوونی ئاو
• کەمبوونەوەی خوێنی شلکردنەوە
• ناهاوسەنگی ئاو و ئەلکترۆلایت

ئایا زۆر خواردنەوەی ئاو دەتوانێت ببێتە هۆی کوشندە؟

بەڵێ، خواردنی بڕێکی زۆر ئاو دەتوانێت ببێتە هۆی کوشندە. حاڵەتێکی پزیشکی جددییە کە هەرگیز نابێت بە کەم سەیر بکرێت.

نیشانەکانی چین و چۆن دەتوانیت دەستنیشانیان بکەیت؟

لەوانەیە نیشانەکانی سەرخۆشی ئاو دەستبەجێ دەرنەکەون. بەڵام چاوتان لەسەر ئەم نیشانە ئاگادارکردنەوە بێت:

• سکچوون و ڕشانەوە: هەستکردن بە گرژبوون یان هەستکردن بە ڕشانەوەیەکی ڕاستەقینە.
• ئاوسانی سک: هەستکردنە بە پڕبوون یان هەڵئاوسانی ورگ.
• سەرئێشە: سەرئێشەیەکی بەردەوام یان توند.
• خەواڵوویی: هەستکردن بە ماندوێتی یان بێهێزی بە شێوەیەکی نائاسایی.
• لاوازی ماسولکەکان، ئازار، یان گرژبوون: هەستکردن بەوەی ئەندامەکانت قورسن، ئازاریان هەیە، یان هەستکردن بە کرژبوونی ماسولکەکان بەبێ ئیرادە.
• گۆڕانکاری دەروونی: سەرلێشێواوی، توڕەبوون، یان هەستکردن بە سەرسوڕان/سەرگێژخواردن.
• ئاوسانی: ئاوسانی دەست، قاچ، یان ناوچەی سک.

بۆ نموونە بیهێنە بەرچاوت کەسێک پێشبڕکێیەکی دوور و درێژ ڕادەکات. لەبەرئەوەی ئارەق دەکەنەوە، لەوانەیە لە ترسی وشکبوونەوە ئاوی زۆر بخۆنەوە. زۆری پێناچێت، دەست دەکەن بە هەستکردن بە سەرگێژخواردن و کێشەیان هەیە بۆ ئەوەی لە ڕووی دەروونییەوە سەرنجیان لەسەر بێت. ئەگەر ئەم نیشانانە دەرکەوتن، زۆر باش دەتوانێت سەرخۆشی ئاو بێت.

چۆن بزانم ئاوم زۆر خواردووە؟

دیاریکردنی ئەمە بە وردی دەتوانێت قورس بێت، بەڵام ڕەنگی میزەکەتنیشاندەرێکی گەورەیە. ئەگەر ئاوی باشت هەیە، پێویستە میزەکەت زەردێکی سووک بێت، هاوشێوەی نیسک یان لیمۆ. ئەگەر میزەکەت وەک ئاو ڕوون بێت، ئەگەری ئەوە هەیە کە تۆ زۆرت خواردبێتەوە.

ئەگەر میزەکەت ڕوون بوو و هەروەها هەستت بەو نیشانانە کرد کە لە سەرەوە باسمان کرد، دەستبەجێ ئاو خواردنەوە بوەستێنە.

هۆکارەکانی سەرخۆشی ئاو چین؟

سەرخۆشی ئاو بە پلەی یەکەم بەهۆی زیادەڕۆیی لە خواردنی شلەدا دروست دەبێت. سیناریۆ باوەکانی مەترسی بریتین لە:

• چالاکیی جەستەیی یان وەرزش: لە کاتی وەرزشە چڕ و درێژخایەنەکاندا وەک ماراسۆن، ڕۆیشتن بە پێ، یان پاسکیلسواری، ئەگەر بڕێکی زۆر ئاو بخۆیتەوە بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوە، مەترسییەکە زیاد دەکات.
• کارکردن لە گەرمایەکی زۆردا: کارکردن لە دەرەوە لە کەشوهەوای گەرمدا یان لە ژینگەیەکی پلەی گەرمی بەرزدا (بۆ نموونە، کۆشکەکان).
• پۆلیدیپسیای دەروونی: ئەمە حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە زۆرجار لە نەخۆشانی تووشبوو بە حاڵەتەکانی وەک شیزۆفرینیادا دەبینرێت، ئەمەش وایان لێدەکات ئاو بخۆنەوە کە زۆر زیاترە لە پێداویستییەکانی جەستەیان.
• بەکارهێنانی MDMA (Ecstasy/Molly): MDMA هاندەرێکی دەروونی چالاکە کە دەتوانێت ببێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی وزە. لەوانەیە بەکارهێنەران ئارەقەیەکی زۆر بکەنەوە و دواتر بڕێکی زۆر ئاوی مەترسیدار بخۆن بۆ پڕکردنەوەی شلەی لەدەستچوو.
• کەمی بارستەی جەستە: کۆرپەی خوار تەمەنی یەک ساڵ مەترسی زۆریان لەسەرە. لەبەر ئەوەی بچووکن جەستەیان پێویستی بە بڕێکی زۆر ئاو نییە. زۆربەی پێداویستییەکانیان لە ڕێگەی شیری دایک یان شیری شیری دایکەوە دابین دەکرێت. ئەگەر هەستت کرد کۆرپەکەت پێویستی بە ئاوی زیادە هەیە، لە ٣ ئۆنسە (نزیکەی ٩٠مل) زیاتر مەکە. سەرەڕای ئەوەش، لە کاتی وانەکانی مەلەکردندا لە نزیکەوە چاودێرییان بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە بە هەڵە بڕێکی زۆر ئاوی حەوزەکە قووت نادەن.
• هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمانی دژە خەمۆکی و دژە دەروونی دەبنە هۆی تینوێتی زۆر (پۆلیدیپسیا).

جگە لەوەش، حاڵەتە پزیشکییە بنەڕەتییەکان کە ڕێگری دەکەن لە دەردانی ئاوی زیادە لە گورچیلەکانت لە ڕێگەی میزەوە، دەبنە هۆی سەرخۆشبوونی ئاو. بۆ نموونە:

• نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە (CKD)
• نەخۆشی جگەر
• سستبوونی دڵی کۆنگێستیڤ
• نیشانەکانی دەردانی هۆرمۆنی دژە میزهەڵگری نەگونجاو (SIADH)

هەروەها دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) دەتوانێت ئەگەری ڕاگرتنی شلەی زیادەی گورچیلەکانت زیاد بکات.

چەند ئاو وەرگرتن زۆرە؟

ئاستی زیادەڕۆیی لە ئاودان لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. زۆر گرنگە تێبگەیت کە جەستەت چۆن ئاو پرۆسێس دەکات بۆ ئەوەی بزانیت کەی لەوانەیە زۆر بخۆیت. جەستەت بە شێوەیەکی سروشتی ئاوی زیادە لە ڕێگەی میزەوە لادەبات، بە شێوەیەکی ئاسایی ڕۆژانە ٣٢ بۆ ٦٤ ئۆنسە (١ بۆ ٢ لیتر) پرۆسێس دەکات. بۆ هەندێک کەس خواردنەوەی گاڵۆنێک (٣ بۆ ٤ لیتر) لە ماوەی تەنها یەک یان دوو کاتژمێردا دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکانی سەرخۆشی ئاو.

بۆ یارمەتیدان لە ڕێگریکردن لە زیادەڕۆیی لە ئاودا، ئەم ئامۆژگارییانەی نیرۆگی لانکا جێبەجێ بکە:

• تەنها کاتێک بخۆرەوە کە هەست بە تینوێتی دەکەیت.
• گوێ لە جەستەت بگرە.
• کاتێک تینوێتیت تێر بوو واز لە خواردنەوە بێنە؛ دوور بکەوەرەوە لە ناچارکردنی خۆت بۆ خواردنەوە.

دەرئەنجامە سەختەکانی سەرخۆشی ئاو چین؟

ئەگەر چارەسەر نەکرێت، سەرخۆشی توندی ئاو دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییە تەندروستییە گرنگەکان، لەوانە:

• گرژبوون
• هێڵنجدان
• کۆما
• مەرگ

ئەمە چۆن دەستنیشان دەکرێت؟

بۆ ئەوەی بە وردی دەستنیشانکردنی سەرخۆشی ئاو، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکەت:

• پێداچوونەوە بە مێژووی پزیشکی خۆتدا بکە .
• باسی نیشانەکانی ئێستات بکە .
• پشکنینی جەستەیی ئەنجام بدە , بە تایبەتی بەدوای ئاوسانی (ئاوسان) لە دەست، پێ، یان سکتدا بگەڕێ.
• پشکنینی خوێن و میز ئەنجام بدە بۆ هەڵسەنگاندنی ئاستی ئەلکترۆلایتەکانت.

چارەسەرەکان چین؟

چارەسەری سەرخۆشی ئاو بە شێوەیەکی گشتی بریتییە لە:

• کەمکردنەوە یان سنووردارکردنی وەرگرتنی شلە.
• چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتی , کە لەوانەیە وەستاندنی دەرمانی تایبەت لەخۆبگرێت.
• بەپێی توندی، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی میزهەڵگر بنووسێت یان شلەی ناو خوێنبەر (IV) بەکاربهێنێت بۆ گەڕاندنەوەی هاوسەنگی.

چەند زوو چاک دەبمەوە؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، کاتێک کە وەرگرتنی شلەت سنووردار کرد، پێویستە لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا دەست بکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون.

لە کاتی چاکبوونەوەدا دەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟

بە چاودێری پزیشکی دروست، پێشبینی چاکبوونەوە زۆر باشە. زۆرجار حاڵەتە بچووکەکان لە چەند کاتژمێرێکدا چارەسەر دەبن، لەکاتێکدا حاڵەتە توندترەکان ڕەنگە پێویستیان بە چاودێریکردنی چەند ڕۆژێک هەبێت.

مردن بەهۆی سەرخۆشی ئاوەوە لەڕادەبەدەر دەگمەنە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت؟

لە کاتێکدا کە ناتوانیت ڕێگری لە هەموو هۆکارێکی سەرخۆشی ئاو بکەیت- بە تایبەت کاتێک پەیوەندی بە کێشە بنەڕەتییەکانی گورچیلەیەوە هەیە- پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی هەر نیگەرانییەک بکەیت سەبارەت بە مەترسییەکانت.

ئامۆژگاری گشتی بۆ ئەوەی جەستەت بە سەلامەتی بمێنێتەوە:

• لەکاتی تینوێتیدا بیخۆرەوە. دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی بڕێکی زۆر ئاو لە پەنجەرەیەکی کورتدا؛ خواردنەوەی زیاتر لە ٣٢ ئۆنسە (نزیکەی ١ لیتر) لە کاتژمێرێکدا بە گشتی بە زیادەڕۆیی دادەنرێت.
• چاودێری ڕەنگی میزەکەت بکە. میزەکەت بە شێوەیەکی گشتی دەبێت زەردێکی کاڵ بێت. ئەگەر بەردەوام ڕوون یان شەفاف بێت، لەوانەیە ئاوی زیاتر بخۆیت لەوەی گورچیلەکانت دەتوانن پرۆسێس بکەن.
• ئەگەر هەستت بە سکچوون، ئاوسانی ئاو، یان سەرئێشە بوو، واز لە خواردنەوە بێنە. ئەمانە نیشانەی ئاگادارکردنەوەی پێشوەختەن بۆ زیادەڕۆیی لە ئاودان.

ئەگەر ئارەقەیەکی زۆرت هەیە، تێکەڵکردنی خواردنەوە ئەلکترۆلایتییەکان، خواردنەوە وەرزشییەکان، یان شەربەتی میوەی سروشتی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پڕکردنەوەی هەردوو ئاستی ئاو و سۆدیۆمی پێویست، ئەمەش مەترسی ناهاوسەنگی کەمدەکاتەوە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت نیشانەکانی سەرخۆشی ئاوی دەرکەوت، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکە یان پەیوەندی بە خزمەتگوزارییە فریاگوزارییەکانەوە بکە. تا خێراتر چاودێری پزیشکی وەربگریت، مەترسی تووشبوون بە ئاڵۆزییە توندەکان کەمتر دەبێتەوە.

ئەو پرسیارانەی کە دەبێت لە پزیشکەکەت بکەیت:

بیر لەوە بکەرەوە کە ئەم پرسیارانەی خوارەوە لە پزیشکەکەت بکەیت:

• چۆن سەرخۆشی ئاو دەستنیشان دەکەیت؟
• حاڵەتی سەرخۆشی ئاوم چەندە سەختە؟
• ئایا خواردنەوەکانی تر جگە لە ئاوی سادە دەتوانن ببنە هۆی سەرخۆشی ئاو؟
• چۆن دەتوانیت لە داهاتوودا ڕێگری لە سەرخۆشی ئاو بکەیت؟
• ئایا پێویستە خواردنەوە وەرزشییەکان بخۆیتەوە؟ ئەگەر وایە چەند و چەند جار؟

پێویستە ڕۆژانە چەند ئاو بخۆیتەوە؟

جەستەت ناوازەیە. لەوانەیە ئەو بڕە ئاوەی کە ڕۆژانە پێویستت پێیەتی لەگەڵ ئەوانی تر جیاواز بێت. بەڵام وەک ڕێنمایییەکی گشتی، پیشەییەکانی چاوەدێری تەندروستی بە شێوەیەکی گشتی پێشنیاری خواردنی شلەی ڕۆژانەی خوارەوە دەکەن بۆ گەورەکان:

• بۆ پیاوان: ١٢٥ ئۆنسە (٣.٧ لیتر)
• بۆ خانمان: 91 ئۆنسە (2.7 لیتر)

ئەگەر وەرزشێکی زۆر بکەیت، لە کەشوهەوای گەرمدا بژیت، یان لە بەرزاییە بەرزەکاندا نیشتەجێیت، ڕەنگە بە شێوەیەکی سروشتی پێویستت بە ئاوی زیاتر بێت لەم تێکڕایە. ئەگەر هەرگیز دڵنیا نەبوویت لە پێداویستییە تایبەتەکانی ئاودان، تکایە ڕاوێژ بە پزیشک بکە. دەتوانن پلانێکی تایبەتمەند پێشکەش بکەن کە بەپێی پێداویستییە تەندروستییەکانتان بگونجێت.

پەیامێکی کۆتایی بردنەوە بۆ ماڵەوە لە نیرۆگی لانکا

جا تۆ ڕاهێنان دەکەیت بۆ ماراسۆن یان لە باخچەکەتدا کار دەکەیت، ئاودانی دروست زۆر پێویستە. بەڵام ئەگەر ئارەقەیەکی زۆرت هەبێت،مامناوەندی کلیلی سەلامەتییە.

ئاو بۆ ژیان زۆر گرنگە، بەڵام زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی ئاو دەبێتە هۆی ئاڵۆزیی جددی. هەمیشە گوێ لە جەستەت بگرە. لەکاتی تینوێتیدا بیخۆرەوە و چاودێری ڕەنگی میزەکەت بکە. ئەگەر ئارەقەیەکی زۆرت هەیە، بیر لەوە بکەرەوە کە ئەلکترۆلایتە ونبووەکان بە گیراوەی ORS یان خواردنەوەیەکی وەرزشی پڕبکەیتەوە. ئەگەر هەر حاڵەتێکی بنەڕەتی گورچیلەت هەیە، تکایە باسی خواردنی ئاوی ڕۆژانەت لەگەڵ پزیشکەکەت بکە. تەندروست و سەلامەتی بمێنەرەوە!

وشەی سەرەکی: سەرخۆشی ئاو، کەمبوونەوەی ناتریمی، زیادەڕۆیی لە ئاو، ژەهراویبوونی ئاو، ئەلکترۆلایت، ئاوچنیانی، تەندروستی گورچیلە