U musculu trapeziu cuntribuisce à u vostru dolore di schiena è di collu ? Parlemu di questu!

Salutu ! Cumu state ? Oghje parleremu di un musculu assai impurtante in u nostru corpu, ma à quale ùn pensemu micca spessu. Questu hè u musculu trapeziu. Questu hè un grande musculu in a parte superiore di a schiena. Certi u chjamanu ancu "trappule" in breve. Cum'è l'altri musculi chì facenu parte di u nostru sistema musculoscheletricu, questu musculu trapeziu hè ancu assai impurtante per u nostru corpu.

Dunque, chì succede cù stu musculu trapeziu ? Perchè hè cusì impurtante ?

In poche parole, u musculu trapeziu stabilizza u nostru corpu è aiuta cù parechji di i movimenti chì facemu. Basta à pensà à quante cose fate ogni ghjornu aduprendu sti musculi.

Eccu cumu questu musculu ci aiuta:

• Movite a testa in sù è in giù: Stu musculu vi aiuta à guardà in sù è in giù.
• Girate a testa da un latu à l'altru: Vi aiuta ancu à girà u collu à manca è à diritta.
• Mantene è curregge a postura: Questu hè assai impurtante per cose cum'è stà in piedi dritti è piegassi in avanti. Ancu quandu site pusatu nantu à una sedia, stu musculu travaglia per curregge a vostra postura pocu à pocu.
• Girate u torsu da i lati: Stu musculu hè ancu attivatu quandu girate a parte superiore di u corpu da i lati.
• Scrollate e spalle è tirate indietro: Quandu scrollate e spalle è dite "Ùn sò micca", ricordate chì hè u musculu trapezio chì aiuta cù questu.
• Movite a spalla quandu alzate u bracciu o lanciate qualcosa: Quandu alzate u bracciu, hè questu musculu chì aiuta cù stu muvimentu spinghjendu a scapola (scapula).

Capite ? Adupremu sti musculi trapezii tuttu u ghjornu. Ma raramente ci pensemu, nò ? Forse s'è vo site pusatu nantu à una sedia mentre leghjite questu, stu musculu vi aiutava à raddrizzallu ! A maiò parte di u tempu, facemu attenzione à sti musculi quandu facemu eserciziu, o quandu avemu dolore à a schiena o à u collu.

Induve si trova esattamente stu musculu trapeziu in u corpu?

Avete dui musculi trapezii in a parte superiore di a schiena, unu da ogni latu. Principianu à a basa di u collu, si stendenu nantu à e spalle è finiscenu à a mità di a schiena.

Quessi musculi sò chjamati "trapeziu" per via di a so forma. Quandu si guardanu i dui musculi inseme, parenu un trapeziu (un quadratu cù dui lati paralleli). In altre parolle, sò cum'è un grande aquilone nantu à a parte superiore di a schiena.

Ci sò trè parti principali di u musculu trapeziu, nò?

Iè, hè vera. Ci sò trè parti principali in un unicu musculu trapeziu:

1. Sezione superiore: Questa hè a parte superiore di u musculu.

2. Sezzione media: Cum'è u nome suggerisce, questu hè in mezu.

3. Sezione inferiore: Questa hè a parte più bassa di u musculu.

Questi musculi trapezii sò attaccati à l'osse di u craniu, a spina dorsale, e coste è e spalle. A parte superiore hè attaccata à u craniu è à a spina cervicale.

E parte media è inferiore sò culligate à a spina toracica. Sò ancu culligate à u spinu di l'ossu di a spalla (scapula) è à l'ossu di a clavicula.

Stu musculu hè cuntrullatu da un nervu speciale di u nostru cervellu chjamatu "(Nervu craniale XI)" o "(Nervu accessoriu spinale)" . Inoltre, sti musculi sò aiutati à sente cose cum'è u toccu è u dolore da i "(nervi cervicali)" (nervi in ​​u collu) chjamati "(C3)" è "(C4)" .

Perchè stu musculu trapeziu face tantu male?

Cum'è digià dettu, postu chì usemu stu musculu cusì spessu, qualchì volta pò esse feritu o stressatu in qualchì modu. Tandu pudemu sente diversi tipi di dolore.

Eccu alcuni tipi cumuni di dolore:

• Dolore in a parte superiore di a schiena
• Dolore à u collu
• Mal di testa
• Spasmi o crampi musculari
• Dolore trà e scapole

In più di sti dulori, ponu accade altri sintomi:

• Muvimentu limitatu o debulezza musculare: Cose cum'è ùn esse capace di alzà e spalle o avè difficultà à alzà e braccia.
• Sensazione di rigidità in u collu è in e spalle.
• Gonfiore, lividi, o tenerezza in a spalla, u collu, o a schiena.

Quali sò e cause principali di u dolore à u musculu trapeziu?

Ebbè, guardemu alcune di e ragioni principali di stu dolore.

1. Stress: Questu hè un prublema chì parechje persone anu. Quandu simu stressati, i nostri musculi si tensenu senza chì noi ci ne rendimu contu. E spalle, a parte superiore di a schiena è u collu sò particularmente propensi à "purtà stress". Dunque, se sentite spessu dolore in queste zone, cunsiderate se site stressatu.

2. Stiramenti musculari: Questa hè una di e ferite musculari più cumuni. Ancu s'ellu ùn hè micca cusì cumuna cum'è l'altri musculi, u musculu trapeziu pò ancu esse stiratu. Questu accade di solitu durante u sport (ferita sportiva) o ferite da sforzu ripetitivu. Imaginate qualchissia chì travaglia in a listessa pusizione tuttu u ghjornu fighjendu un urdinatore. I musculi di u collu è di e spalle sò sottumessi à assai pressione, nò?

3. Prublemi di postura: Mentre ùn esiste micca una "postura perfetta", ci truvemu spessu incurvati è incurvati mentre travagliamu à una scrivania, guidemu o simu seduti nantu à u divanu. Questu mette una pressione supplementare nantu à i musculi di a parte superiore di a schiena, cumpresi i musculi trapezii. Quessi musculi parenu saltà fora di a so pusizione nurmale.

4. Danni à i nervi:Sè i nervi chì si cunnettanu à u musculu trapeziu sò dannighjati in qualchì modu, i nervi dannighjati ponu mandà signali di dolore. Stu dolore pò sparghjesi (irradiassi) à u musculu trapeziu, u collu, e spalle, è qualchì volta ancu a testa.

Impurtante: Sè avete dolore in a parte superiore di a schiena, in u collu o in a testa per più di una settimana, cunsultate assolutamente un duttore. Ùn l'ignurate micca.

Cumu possu mantene i mo musculi trapezii sani?

Per mantene i nostri musculi forti, hè impurtante stà sani in generale. Eccu alcune cose chì pudete fà per riduce i prublemi cù u musculu trapeziu:

• Eserciziu è mantenimentu di a flessibilità: Ci sò parechji allungamenti diversi per l'esercizii di e spalle è di e trapezi. Quessi ponu aumentà a vostra gamma di muvimentu, rinfurzà i vostri musculi è rilassà i musculi tesi. Esercizii dolci cum'è u yoga è u Pilates ponu aiutà à mantene i vostri musculi forti è flessibili. Ma ricordate, ùn esagerate micca. Fermatevi se sentite dolore.

• Mantene un pesu sanu: Quandu u vostru pesu corpurale aumenta, a pressione nantu à i vostri musculi aumenta. Questu aumenta u risicu di stiramentu musculare. Dumandate à u vostru duttore ciò chì hè un pesu sanu per a vostra altezza è u vostru stile di vita.

• Riscaldamentu prima di fà eserciziu: Prima di principià u vostru allenamentu, pigliate u tempu di riscaldà è stende i vostri musculi. I musculi ben riscaldati è flessibili sò menu propensi à esse feriti.

Ancu s'è u nome trapeziu pò evocà l'imagine di un artista di circu, sti grandi musculi in a parte superiore di a schiena sò quelli chì ci tenenu per terra. Ci mantenenu dritti, mantenenu a nostra postura è ci aiutanu à move a testa, u collu è a schiena.

Infine, cose da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

Ancu s'è di solitu ùn pensemu micca assai à u musculu trapeziu, chì ci facilita assai a vita quotidiana, hè assai impurtante piglià cura di a so salute.

• Pigliate cura di a vostra postura: Soprattuttu s'è vo travagliate in un locu, alzatevi almenu una volta ogni mezz'ora è camminate un pocu, scuzzulendu un pocu u collu è e spalle.
• Truvate modi per riduce u stress: Cose cum'è a meditazione, impegnassi in un hobby preferitu è ​​parlà cù un amicu ponu aiutà à riduce u stress.
• Eserciziu regulare: Fà ancu semplici allungamenti ogni ghjornu pò aiutà à mantene i vostri musculi flessibili.
• Sè avete dolore: Sè avete dolore in a parte superiore di a schiena, u collu o e spalle per più di uni pochi di ghjorni, ùn suppunite micca chì hè "solu bè". Hè megliu cunsultà un medicu. Pò sembrà simplice, ma cunnosce a causa esatta facilita u trattamentu, nò?

Dunque, spergu chì avete una bona cunniscenza di u musculu trapeziu. Pigliate cura di a vostra salute!

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