Avete ancu voi ADHD ? Parlemu di u disordine da deficit d'attenzione è iperattività (ADHD) in l'adulti !

Avete qualchì volta difficultà à cuncintràvi nantu à u travagliu ? O vi sentite cusì inquieti chì ùn pudete micca stà in un locu, cum'è s'è vo fussi solu un disastru ? Forse ste cose sò state cun voi dapoi a zitiddina. Oghje parleremu di una cundizione chì si vede ancu in l'adulti, ma chì parechje persone ùn cunnoscenu micca. Vale à dì ADHD , o Disturbu da Deficit d'Attenzione/Iperattività .

Chì ghjè questu ADHD chì si verifica ancu in l'adulti?

In poche parole, l'ADHD hè una cundizione chì affetta u sviluppu di u vostru cervellu. In realtà principia in a zitiddina. Mentre chì alcune persone superanu a cundizione mentre invechjanu, per parechji ùn sparisce mai.

Da zitellu, l'ADHD pò influenzà u travagliu sculare è e relazioni cù l'amichi. Pò ancu influenzà voi da adultu. Pò influenzà u vostru travagliu, e vostre amicizie, e vostre relazioni familiari è ancu a vostra salute mentale.

Cumu sta situazione affetta u mo corpu, in particulare u mo cervellu ?

E persone cun ADHD sò chjamate "neurodivergenti ". Questu significa chì u so cervellu s'hè sviluppatu in un modu ligeramente sfarente. Quandu queste differenze sò abbastanza grande, ponu accade cundizioni cum'è l'ADHD. L'altre persone, vale à dì e persone chì ùn anu micca queste differenze cerebrali, sò chjamate "neurotipiche ". Questu significa chì u so cervellu s'hè sviluppatu nurmalmente.

A ricerca hà scupertu chì certe parte di u cervellu in e persone cun ADHD sò menu attive di ciò chì si prevede. Queste parte affettate sò quelle chì cuntrolanu a cumunicazione trà altre parte di u cervellu. Chjamemu l'inseme di capacità chì acquistemu per mezu di questu "funzioni esecutive". Queste includenu cose cum'è a vostra capacità di pianificà, pensà logicamente, piglià decisioni è fucalizà è cuntrullà a vostra attenzione. L'ADHD altera queste capacità. Stu sintumu hè chjamatu "disfunzione esecutiva".

Chì sò sti sintomi di ADHD?

I sintomi di l'ADHD in l'adulti sò assai simili à quelli chì si vedenu in i zitelli. Tuttavia, postu chì facemu e cose in modu diversu in a vita adulta, u modu in cui si manifestanu questi sintomi pò esse ligeramente differente. Per esempiu, invece d'avè prublemi cù i travagli sculare, pudete avè prublemi cù u travagliu.

Ci sò trè sottotipi principali di ADHD. I sintomi ponu varià secondu u sottotipu chì avete. U vostru duttore determinarà se avete u sottotipu di disattenzione , u sottotipu di iperattività/impulsività , o u sottotipu cumminatu basatu annantu à i vostri sintomi. U vostru duttore determinarà ancu a gravità di a vostra cundizione ADHD. I trè livelli sò:

• Lieve:À questu livellu, avete i sintomi minimi richiesti per a diagnosi, ma ùn si vedenu sintomi più severi.
• Moderatu: I vostri sintomi interferiscenu significativamente cù u vostru travagliu o e vostre relazioni suciali.
• Severu: À questu livellu, i sintomi affettanu seriamente u vostru travagliu è/o a vostra vita suciale. E persone cun sintomi severi ponu avè difficultà à mantene un impiegu o à mantene relazioni.

Sintomi di disattenzione

I sintomi di disattenzione ponu influenzà negativamente e vostre relazioni suciali, u travagliu è u rendimentu accademicu. Per esse diagnosticatu cù u sottotipu di disattenzione di ADHD, duvete avè almenu sei di i seguenti sintomi per più di sei mesi:

• Errori per via di a mancanza d'attenzione: Questu porta à errori di trascuranza, dettagli mancanti è prublemi di precisione. Questu pò influenzà u vostru travagliu è, sè site un studiente, e vostre attività educative. Imaginate chì avete mancatu parechji punti impurtanti in un rapportu chì vi hè statu datu, è hè diventatu un grande prublema.
• Difficultà à mantene l'attenzione: Questu rende difficiule di mantene a mente focalizzata durante una conversazione, una riunione, una cunferenza, o mentre si legge o si studia per un bellu pezzu.
• Difficultà à ascultà è à fà attenzione quandu l'altri vi parlanu: Questu pò dà a sensazione d'esse in un altru mondu, persu in un sognu, o chì a vostra testa sia in altrò (chjamata ancu "sguardu di mille iarde").
• Difficultà à finisce un compitu: Questu significa chì cuminciate novi compiti o prughjetti assai prestu. Tuttavia, dopu un pocu tempu, diventa difficiule à finisce li, cum'è s'è a batteria fussi "scarica".
• Difficultà à urganizà è à dà priorità: Questu rende difficiule per voi di pianificà è di travaglià versu obiettivi, in particulare quelli chì anu parechji passi. Questu pò fà vi parè disurganizatu, o rende difficiule per voi d'esse puntuale è di compie i compiti in tempu.
• Disgustu o evitamentu di i travaglii noiosi: Questu rende difficiule per voi di cuncintràvi nantu à i travaglii noiosi è monotoni, cum'è i travaglii di casa o u travagliu di rutina in ufficiu.
• Esse più propensu à perde, smarisce o dimenticà e cose: Questu pò fà vi sembrà una persona trascurata è trascurata. Pudete perde cose cum'è u vostru portafogliu, u telefunu o e chjave. Pudete ancu lascià e cose in lochi strani - per esempiu, pudete lascià accidentalmente e vostre chjave in u frigorifero è dopu avè difficultà à truvà li.
• Esse facilmente distrattu: Questu puderia esse per via di ciò chì succede intornu à voi, o perchè a vostra mente vaga solu.
• Dimenticanza o mancanza di cuncentrazione in i travaglii di ogni ghjornu:Pudete scurdà di mantene appuntamenti, fà a spesa, pagà e fatture è cumprà articuli di casa.

Sintomi d'iperattività/impulsività

L'iperattività è l'impulsività sò assai cumuni cù l'ADHD. L'impulsività pò causà prublemi cù e cumpetenze suciali è l'interazzione. Per esse diagnosticatu cù u sottotipu d'iperattività/impulsività di l'ADHD, duvete avè almenu sei di i seguenti sintomi per più di sei mesi:

• Agitazione è irrequietezza custanti: Questu pò esse vistu in cose cum'è batte i pedi, batte i pedi, girà una penna, o fighjà u vostru telefunu.
• Difficultà à stà sedutu in ogni mumentu: Questu vi face vulè alzà vi è camminà spessu.
• Inquietudine: In i zitelli chjuchi, questu pò manifestassi cum'è corre è saltà, o arrampicà si à l'arburi in momenti inappropriati. In l'adulti, questu pò manifestassi cum'è una incapacità di stà fermi.
• Difficultà à gode di u silenziu: Questu pò esse vistu soprattuttu durante u tempu liberu, quandu si face un hobby, o durante un'attività divertente è rilassante. Pudete parlà à sè stessu, o dì parolle o frasi senza significatu à voce alta.
• Un livellu d'attività insolitamente altu: Questu pò fà vi vede cum'è s'è vo site sempre occupatu è pressatu. Pò esse difficiule per l'altri di travaglià cun voi.
• Parlà troppu: Questu hè parlà cum'è s'è vo ùn avete micca filtru, dà troppu infurmazioni nantu à voi stessu, o parlà longu di un tema chì vi appassiona (chjamatu ancu "info dumping").
• Difficultà à cuntrullà si in una cunversazione: Questu significa chì avete prublemi in e cunversazioni perchè parlate prestu senza pensà. Spessu interrompite l'altri, finite e so frasi, o parlate senza pensà à ciò chì l'altri puderanu pensà.
• Difficultà à aspittà u vostru turnu: Per esempiu, avè difficultà à aspittà in fila, o avè difficultà à aspittà qualcosa chì vulete.
• Difficultà à capisce i limiti suciali adatti: Questu pò purtà à interferisce constantemente in l'attività è e conversazioni di l'altri senza bisognu. Pudete interferisce in conversazioni, attività è ghjochi senza rendevi contu chì questu disturba l'altri.

Sintomi cumminati

Ciò significa chì una persona hà almenu sei sintomi d'iperattività/impulsività è almenu sei sintomi d'inattenzione.

Chì sò e ragioni di questu?

L'esperti ùn sanu ancu micca esattamente perchè o cumu si verifica l'ADHD. Ma ci sò evidenze chì i cambiamenti in a struttura di u cervellu, i cambiamenti in i chimichi di u cervellu, o tramindui ponu ghjucà un rolu. È questuHè ancu cunnisciutu chì pò esse geneticu. Questu significa chì pudete eredità l'ADHD da unu o da i dui genitori. Tuttavia, alcune persone ponu sviluppallu senza chì nimu in a famiglia l'abbia.

Cambiamenti in a struttura di u cervellu

Avè ADHD significa chì pudete avè cambiamenti suttili ma impurtanti in a struttura di u vostru cervellu. Una parte chjave di u funziunamentu di u vostru cervellu hè u modu in cui face cunnessione trà e diverse parti di questu. Alcune parti di u cervellu di e persone cun ADHD ponu sembrà avè menu cunnessione, o ponu sembrà esse ligeramente più chjuche o menu dense chè u cervellu di e persone senza ADHD. Queste parti affettate sò quelle chì cuntrolanu e funzioni esecutive .

Cambiamenti in i chimichi di u cervellu

U vostru cervellu si basa nantu à una reta di cellule spezializate chjamate "neuroni" . Quessi sò quelli chì mandanu è ricevenu signali in tuttu u cervellu. Quessi signali sò ciò chì causa cose cum'è e cose chì pensate è e cose chì facenu muovere i vostri musculi. U vostru cervellu hà bisognu di sustanze chimiche speciali chjamate "neurotrasmettitori" per mandà signali da una cellula nervosa à l'altra.

A ricerca suggerisce chì l'ADHD pò esse causatu da un squilibriu o una carenza di certi neurotrasmettitori, in particulare a dopamina è a norepinefrina (chjamata ancu noradrenalina in certi paesi). Senza a quantità ghjusta o a mistura ghjusta di neurotrasmettitori, u vostru cervellu ùn pò micca funziunà currettamente.

Cumu ricunnosce l'ADHD in l'adulti?

Un duttore, di solitu un psicologu o un psichiatra, diagnosticherà l'ADHD basendu si nantu à a vostra storia medica è i sintomi attuali. Cum'è parte di a diagnosi di ADHD, u vostru duttore vi dumanderà nantu à i vostri sintomi attuali è qualsiasi sintomi chì avete avutu quandu erate zitellu. Questu hè di solitu fattu aduprendu un quistionariu specificamente cuncipitu per diagnosticà l'ADHD. Attualmente, ùn ci sò micca testi di laburatoriu o esami medichi chì ponu aiutà à diagnosticà l'ADHD.

Cumu si tratta l'ADHD in l'adulti?

Ùn ci hè micca una cura cumpleta per l'ADHD, ma hè una cundizione assai trattabile .

Medicamenti

U modu u più cumunu è efficace per trattà l'ADHD hè cù medicazione. Ci sò parechji tippi di medicazione chì ponu esse aduprati per trattallu. Esempi includenu stimulanti, non stimulanti è antidepressivi.

Pudete avè bisognu di pruvà diverse medicazione è dosi per truvà quella chì funziona megliu per voi. U vostru duttore pò dì vi nantu à e pussibili cumplicazioni è effetti secundarii di sti medicazione.

Psicoterapia è strategie d'adattazione

Psicoterapia per parechji adulti cun ADHD(un termine tecnicu per u trattamentu di a salute mentale) pò aiutà. Puderanu ancu aduprà strategie di coping, cum'è a creazione di una rutina coerente, tene un pianificatore o un quaderno è aduprà app per smartphone. U vostru duttore pò dì di più nantu à i trattamenti è i cambiamenti di stile di vita chì ponu aiutà.

Trattamentu per e cundizioni cunnesse

L'adulti cun ADHD anu spessu altre cundizioni di salute, in particulare alcune cundizioni di salute mentale o di sviluppu di u cervellu. Esempi di questi includenu:

• Ansietà , in particulare ansietà suciale.
• Depressione .
• Disturbi specifichi di l'apprendimentu , cum'è a dislessia o a discalculia .
• Stress è prublemi di salute cunnessi.
• Disordini ligati à l'usu di sustanzi .

Alloghji in u locu di travagliu

L'alloghji sò strumenti o cambiamenti in u vostru ambiente di travagliu chì vi aiutanu à gestisce una situazione. Sò cum'è scale per qualchissia chì hè più bassu di a media; una scala permette à una persona più bassa di ghjunghje à posti più alti, cusì alta cum'è qualchissia chì hè più altu. In listessu modu, l'alloghji vi permettenu di ottene è di riesce quant'è qualchissia chì hè menu furtunatu.

Ancu s'ellu ùn ci hè micca un quadru ghjuridicu specificu per questu in Sri Lanka cum'è l'Americans with Disabilities Act (ADA) in i Stati Uniti, pudete pruvà à ottene u sustegnu necessariu parlendu cù u Dipartimentu di Risorse Umane di a vostra urganizazione o avendu una discussione amichevule cù u vostru manager. Eccu alcuni esempi chì ponu aiutà à gestisce l'ADHD in u locu di travagliu:

• E pause sò quandu pudete piglià u tempu di alzassi è di spassighjà.
• Cuffie cù cancellazione di rumore per riduce e distrazioni da u rumore.
• Travaglià da casa se pussibule.
• Supportu da un mentore o un coach di travagliu.

Chì possu aspittà s'aghju ADHD in adulti?

Sè vo avete ADHD adultu, l'effetti chì sperimentate dipendenu da u sottutipu chì avete è da a gravità di i vostri sintomi. I medicamenti, a terapia è altri metudi tradiziunali sò abbastanza per gestisce a cundizione per parechje persone. Quessi trattamenti permettenu à parechje persone cun ADHD di avè carriere, relazioni è vite familiari riesciute.

L'ADHD hà ancu i so vantaghji!

U cervellu di e persone cun ADHD si sviluppa in modu diversu, è queste differenze ùn sò micca sempre negative. A ricerca mostra chì ponu spessu esse vantaghji o punti di forza. Eccu alcuni di elli:

• Creatività:E persone cun ADHD sò spessu brave in carriere creative. E differenze in u modu in cui funziona u vostru cervellu ponu rende più faciule truvà suluzioni innovative è micca cunvinziunali.
• Energia è motivazione: L'iperattività pò esse una forza putente chì vi spinge à ottene obiettivi.
• Iper-focalizazione: Pudete "iper-focalizàvi" nantu à un compitu chì vi interessa o hè divertente. Invece di esse distrattu, vi scurdate di tuttu u restu è vi cuncentrate cumpletamente nantu à ciò chì state fà. L'esperti liganu sta capacità à una maggiore produttività è successu.
• Accettabilità: E persone cun ADHD sò spessu più accettabili è simpatiche cù quelli chì li circondanu. Pudete esse un bon "ghjucadore di squadra" è vulete sempre aiutà l'altri.

L'imprese è e cumpagnie sò ancu cuscenti di sti aspetti pusitivi di l'ADHD. Parechje cumpagnie cercanu d'impiegà persone "neurodivergenti" (cumprese quelle cun ADHD) in pusizioni induve e so differenze cerebrali ponu esse un vantaghju.

Quantu dura l'ADHD in adulti?

L'ADHD hè una cundizione chì dura tutta a vita. Ùn sparisce micca, è ùn ci hè micca cura. Tuttavia, a ricerca mostra chì a gravità di i sintomi diminuisce cù l'età, in particulare dopu à 60 anni.

Chì ghjè a prospettiva per sta situazione?

L'ADHD in sè stessu ùn hè micca una cundizione periculosa. Tuttavia, se l'ADHD adultu ùn hè micca trattatu - soprattuttu s'ellu hè severu - pò influenzà negativamente a vostra vita in parechji modi. Quessi includenu:

• Aumentu di u risicu di ferita: L'impulsività, l'iperattività è a disattenzione chì sò i principali sintomi di l'ADHD ponu tutti cuntribuisce à e ferite. Questu pò ancu aumentà u risicu di prublemi di salute mentale cum'è l'ansietà è u disordine da stress post-traumaticu (PTSD) .
• Disturbi di l'usu di sustanzi: E persone cun ADHD sò più propensi à "automedicà" cù alcolu o droghe senza prescrizione, ciò chì aumenta u risicu di disordini di l'usu di sustanzi.
• Prublemi ghjuridichi è incarcerazione: Avè ADHD vi mette à un risicu più altu di cundizioni cum'è u disordine di personalità antisociale è u disordine di cundotta, chì sò strettamente ligati à u cumpurtamentu criminale. L'esperti credenu chì questu hè una di e ragioni per chì i tassi di ADHD sò più alti di a media trà e persone cun cundanne penali.

Cumu mi pigliu cura di mè stessu ?

Sè vo avete ADHD, u vostru duttore pò prescrive medicazione, è ancu ricumandà trattamenti è cambiamenti in u vostru stile di vita chì ponu aiutà cù a situazione. Alcune di e migliori cose chì pudete fà sò:

• Pigliate i medicamenti esattamente cum'è prescrittu:Hè assai impurtante di piglià i medicamenti per l'ADHD esattamente cum'è prescritti. Questu hè l'unicu modu per ottene u pienu benefiziu. Sè vo pigliate stimulanti, piglià li cum'è prescritti pò aiutà à prevene a dipendenza o l'addiction.
• Truvate modi per adattassi è superà e vostre debulezze: L'ADHD pò sembrà assai diversu da persona à persona, dunque e strategie chì vi aiutanu ponu ancu varià assai. Truvate ciò chì funziona per voi è incorporate quelle strategie in a vostra vita. Renderanu più faciule a vita cù l'effetti di l'ADHD, superalli è funziona.
• Prufittate di a tecnulugia: L'applicazioni per smartphone è altre tecnulugie ponu aiutà à affruntà sta situazione. Ci sò ancu cumunità in linea induve e persone cun ADHD ponu sparte informazioni è parlà di e so sperienze. Queste ponu ancu esse risorse chì ponu aiutà à capisce megliu a situazione è à affruntà la.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Duvete cunsultà u vostru duttore cum'è u vostru duttore vi cunsiglia, soprattuttu s'è vo pigliate medicazione o ricevete qualsiasi altru trattamentu. Sè vo pigliate medicazione stimulanti, e lege di u vostru statu o naziunale ponu richiede chì cunsultate u vostru duttore regularmente per ch'ellu cuntinui à prescrive a medicazione. U vostru duttore pò dì vi di più nantu à questu è cunsiglià un calendariu per questi appuntamenti.

Quale affetta questu? ​​Quantu hè cumunu?

L'ADHD pò influenzà chiunque, ma l'omi sò più propensi à esse diagnosticati cù a cundizione. Tuttavia, ci sò evidenze chì l'ADHD hè spessu sottudiagnosticatu o maldiagnosticatu in e donne. Ùn ci hè ancu un consensu nantu à se a cundizione affetta e persone in modu diversu secondu a razza o l'etnia. Più ricerca hè necessaria per determinà se questi fattori ponu cuntribuisce à e differenze in u modu in cui a cundizione affetta e persone.

L'ADHD hè una cundizione relativamente cumuna trà l'adulti. L'esperti stimanu chì affetta trà u 2,5% è u 6,76% di l'adulti in u mondu sanu. Ciò significa chì a cundizione affetta trà 139 milioni è 360 milioni di persone in u mondu sanu.

L'esperti stimanu chì trà u 15% è u 20% di l'adulti diagnosticati cum'è zitelli rispondenu sempre à tutti i criteri per a cundizione, è un altru 40% à u 60% cuntinueghja à avè almenu alcuni sintomi.

Chì ghjè a differenza trà l'ADD adultu è l'ADHD adultu?

ADD hè un nome anticu per u sottutipu di disattenzione di ADHD. In u 1987, l'Associazione Psichiatrica Americana hà cambiatu u nome di a cundizione in u so nome attuale, "Disturbu da Deficit di Attenzione/Iperattività". L'ultima revisione di u Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali, Quinta Edizione (DSM-5-TR™) divide a cundizione in disattenzione, iperattività/impulsività è sottutipi misti.

Impurtante: L'ADHD hè una cundizione chì affetta u sviluppu di u cervellu è provoca iperattività, cumpurtamentu impulsivu o disattenzione. Cumincia in a prima zitiddina, è parechji zitelli - ma micca tutti - a superanu mentre crescenu. L'ADHD in l'adulti pò influenzà e vostre prestazioni à u travagliu, e relazioni suciali è assai di più.

Infine, uni pochi di cose da ricurdà

Ancu s'è l'ADHD pò aghjunghje sfide à a vostra vita, ricordate chì hè una cundizione assai gestibile . Pudete campà cun ella cù successu per mezu di medicazione, psicoterapia è cambiamenti simplici di stile di vita. Calchì volta, e diverse capacità chì venenu cù l'ADHD ponu ancu esse un vantaghju in u vostru locu di travagliu è in a vostra vita persunale.

Sè pensate chì avete ADHD, hè megliu cunsultà un duttore è parlà ne. Cù una diagnosi precisa è un trattamentu adattatu, pudete cuntrullà l'effetti di a cundizione è trasfurmalli in strumenti per u vostru successu. Ùn site micca solu, è ci sò parechji modi per uttene aiutu.

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