Duvemu cuntrullà u colesterolu ? Amparate esattamente ciò chì riguarda i medicazione è i cambiamenti di stile di vita.

U vostru esame di sangue hà mostratu chì u vostru colesterolu hè un pocu altu? O site un pocu preoccupatu perchè qualchissia in a vostra famiglia hà u colesterolu? Molti di noi sò veramente spaventati quandu sentenu a parola "colesterolu". Ma se a capimu bè è a gestemu currettamente, hè qualcosa chì pò esse cuntrullata. Hè assai impurtante esse cuscenti di questu perchè aumenta u risicu di malatie gravi cum'è attacchi di core è ictus. Oghje, parlemu di cumu cuntrullà stu colesterolu.

Cumu sceglite u metudu di trattamentu chì vi cunvene?

U colesterolu ùn hè micca listessu per tutti, dunque u trattamentu ùn hè micca listessu per tutti. U vostru duttore creerà un pianu di trattamentu specificu per voi basatu annantu à parechji fattori, cumpresi:

• Livelli di colesterolu in u vostru rapportu di sangue: Quantu hè altu u vostru colesterolu.
• Età è storia familiale: A vostra età, se qualchissia in a vostra famiglia hà u colesterolu altu o malatie cardiache.
• Altre cundizioni mediche attuali: Avete malatie cum'è u diabete, a pressione alta, o site sovrappesu?
• A vostra preferenza: Certi pirsuni volenu cuntrullà a so dieta, mentre chì altri preferiscenu piglià una pillula ogni ghjornu. A vostra preferenza persunale hè ancu impurtante quì.
• Risicu di malatie cardiache: Quantu hè prubabile chì sviluppate una malatia cardiaca, un attaccu di core o un ictus in i prossimi 10 anni.
• Malattia cardiaca preesistente: Sè avete digià una malatia cardiaca o avete avutu un attaccu di core o un ictus precedente.

Avemu da amparà di più nantu à sti tipi di colesterolu è i so livelli sani ?

U vostru duttore vi dumanderà di fà un esame di sangue chjamatu "profilu lipidicu". Questu hè un test chì pò misurà accuratamente i tipi di colesterolu in u vostru sangue è i so livelli. Stu test hè ancu adupratu per vede quantu hè efficace u vostru trattamentu.

Eccu cumu devenu esse i livelli di colesterolu di una persona sana:

Ma ricordate, sè avete altre cundizioni mediche, u vostru duttore pò dà un scopu più bassu. Per esempiu:

• Sè ùn avete micca malatie cardiache è site à bassu risicu, u vostru scopu LDL pò esse menu di 100 mg/dL .
• Sè vo avete una malatia di u core o diabete, vi pò esse dettu chì u vostru scopu LDL deve esse menu di 70 mg / dL .

Passu unu: Cambiate u vostru stile di vita

A maiò parte di u tempu, u vostru duttore ùn vi darà micca solu medicazione. A prima cosa ch'elli vi diceranu hè di fà cambiamenti di stile di vita sani per u core. Sè i vostri livelli di colesterolu sò ghjustu à u limitu, duvete sicuramente fà questi cambiamenti. Sè queste cose aiutanu à cuntrullà u vostru colesterolu, pudete micca avè bisognu di piglià medicazione.

Ancu s'è vo pigliate medicazione, hè assai impurtante di cuntinuà ste abitudini. Cusì puderete riduce a dosa di a medicazione.

Chì sò sti cambiamenti di stile di vita?

• Dieta sana per u core: Riduce l'alimenti ricchi di grassi saturi . Ciò significa riduce a carne rossa (manzo, porcu), i prudutti lattieri interi è l'alimenti grassi. Invece, manghjate alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 è fibre solubili. Includite pesci, avena, frutti, ligumi è noci in a vostra dieta. State luntanu da l'alimenti imballati è i prudutti da fornu chì sò ricchi di zuccheru è grassi trans .
• Eserciziu: Almenu 5 ghjorni à settimana, una volta à ghjornuFate eserciziu cum'è a caminata veloce, a corsa o u natazione per almenu 30 minuti.
• Evitate di fumà: Smette di fumà è di vaping cumpletamente. Ùn hè ancu bè d'esse intornu à qualchissia chì fuma (fumu passivu).
• Limità l'alcol: Limità à un bicchieru à ghjornu per e donne è dui bicchieri à ghjornu per l'omi.
• Perde u pesu: Sè vo site in sovrappesu, pruvate à perde lu. Ancu perde solu u 10% di u vostru pesu tutale pò avè un grande impattu nantu à i vostri livelli di colesterolu.

In quali situazioni hè necessariu a medicazione?

Sè avete fattu cambiamenti in u vostru modu di vita, ma i vostri livelli di colesterolu ùn sò micca sottu cuntrollu, u vostru duttore pò prescrive medicazione. A medicazione hè più prubabile di cumincià in casi cum'è questi:

• Sè u vostru livellu di colesterolu LDL hè 190 mg/dL o più.
• Sì avete trà 45 è 70 anni, avete diabete è avete un livellu di LDL di 70 mg/dL o più.
• Sì avete un risicu elevatu di malatie cardiache è avete un livellu di LDL di 70 mg/dL o più.
• Sè avete digià avutu un attaccu di core, un ictus o una malatia arteriale periferica.

Ci sò parechji tippi di medicazione chì ponu esse aduprati per riduce u colesterolu.

Quantu tempu ci vole à vede i risultati ?

Una volta chì cuminciate à fà cambiamenti di stile di vita, u vostru duttore vi cuntrollerà regularmente. Dopu à circa 12 settimane , cuntrolleranu torna u vostru colesterolu è decideranu se avete bisognu di fà altri cambiamenti à a vostra dieta o à u vostru pianu d'eserciziu.

Sè i vostri livelli di colesterolu ùn calanu micca dopu à quessa, vi pò esse cunsigliatu di principià a medicazione. Dopu avè principiatu a medicazione, u vostru sangue serà testatu di novu in 4-8 settimane per vede s'ellu a medicazione funziona. Dopu à quessa, hè di solitu una bona idea di fà verificà i vostri livelli di colesterolu circa una volta à l'annu.