Avete patitu di depressione senza mancu sapè? Parlemu ne!

Avete mai avutu a depressione, ma ùn a sapiate micca ? Questa pò sembrà una quistione strana. Puderete pensà: "Oh, s'e avessi avutu qualcosa di simile, a sapia". Ma in realtà, ùn hè micca forse u casu. Perchè a depressione entra in a nostra vita assai pianu pianu, senza mancu chì ci ne rendimu contu. Pocu à pocu, u modu in cui pensate è sentite, u modu in cui guardate a vita, hè cupertu da l'ombra scura di sta depressione, ancu senza chì voi u sappiate.

A depressione hè solu una sensazione di tristezza tuttu u tempu?

Molte persone pensanu chì a depressione hè solu un sentimentu di tristezza chì dura ghjorni è ùn sparisce micca. Ma a verità hè assai diversa. I sintomi di a depressione ponu vene in parechje forme. Forse leghjite questu articulu perchè vi sentite cum'è "qualcosa ùn va micca".

Pensaci, ti senti stancu tuttu u tempu ? Vulete sempre dorme ? O ùn dormite micca di notte ? Avete una perdita di memoria, o ùn truvate più piacè in e cose chì vi piacevanu prima ? Quessi ponu esse tutti sintomi di depressione. A sensazione di "Ùn sò micca depressu, ma ùn mi interessa nunda avà" hè assai cumuna, soprattuttu trà e donne. Quella stanchezza, quella sensazione di ùn interessassi à nunda, pò ancu esse un forte segnu di depressione .

Ancu s'è sti sintomi ponu esse vaghi à volte, a cosa più impurtante chì tutti avemu bisognu di capisce hè chì a depressione hè una malatia seria chì pò paralizà a nostra vita, distrughje e famiglie è infine purtà à u suicidiu. Una nova ricerca hà ancu dimustratu chì a depressione provoca danni serii à longu andà à u nostru cervellu. Questu aumenta u risicu di sviluppà di novu a depressione in u futuru.

A bona nutizia hè chì a depressione hè una malatia assai trattabile . Dunque, sè avete ancu u più chjucu suspettu chì voi o qualchissia chì cunnosci hà sta cundizione, parlemu ne più in dettagliu.

Sintomi particulari chì e donne sperimentanu quandu soffrenu di depressione

E donne anu duie volte più probabilità di soffre di depressione chè l'omi. Sò ancu più propensi à esse mal diagnosticati. Hè per quessa ch'ellu hè impurtante esse cuscenti di sti sintomi.

Chì ghjè a "Depressione Mascherata"?

Calchì volta a depressione ùn si manifesta micca cum'è tristezza diretta. Invece, si manifesta in certi mudelli di cumpurtamentu. I psiculoghi chjamanu questu "depressione mascherata". Per esempiu:

• Cumprà inutilmente è senza limiti.
• Travagliendu tuttu u tempu.
• Manghjà o beie senza limiti.

Sè vo sentite un prufondu viotu è ansietà quandu ùn fate micca ste cose, puderia esse un segnu di depressione interna.

Perchè avemu a depressione ? Chì sò e cause ?

Sicondu l'esperti, a depressione hè causata da una cumbinazione di parechji fattori.

• Fattori genetichi: A depressione hè ereditaria. Questu significa chì a chimica di u cervellu di certe persone pò esse più suscettibile à a depressione per via di influenze genetiche.
• Avvenimenti di a vita: I prublemi maiò è e crisi di a vita - cum'è a rumpitura di una relazione romantica, a perdita di un impiegu o a morte di una persona cara - ponu scatenà rapidamente a depressione. A miseria persistente, a disoccupazione, l'isolamentu suciale è i traumi infantili sò ancu fattori di risicu maiò.
• Cause mediche: U dolore crònicu o e cundizioni mediche cum'è u diabete, u cancheru è l'ipotiroidismu ponu purtà à a depressione. Certe carenze nutrizionali è certi medicamenti ponu ancu causà depressione. Hè per quessa chì hè impurtante cunsultà u vostru duttore per un esame medicu cumpletu prima di inizià u trattamentu per a depressione.
• Sessu: Cum'è l'avemu digià discuttu, e donne anu un risicu più altu di sviluppà depressione. A ragione principale di questu hè i cambiamenti ormonali maiò chì si verificanu durante a menstruazione, u partu è a menopause.
• Stress: Ci hè un ligame forte trà u stress prolongatu è a depressione.

Cumu si tratta a depressione?

Sè avete sintomi di depressione chì duranu più di duie settimane , soprattuttu s'elli interferiscenu cù e vostre attività quotidiane, duvete sicuramente circà trattamentu.

Ci sò dui metudi principali aduprati per trattà a depressione: a psicoterapia è i medicamenti.

1. Psicoterapia:In poche parole, hè una forma di trattamentu chì implica parlà cù un cunsiglieru o un psichiatra furmatu. Ùn hà micca effetti secundarii è hè spessu efficace quant'è i medicamenti. Per esempiu, a Terapia Interpersonale (IPT) pò aiutà à riduce i sintomi di a depressione migliorandu e relazioni di u paziente cù a famiglia è l'amichi.

2. Antidepressivi: Quessi medicamenti sò particularmente efficaci per a depressione severa o à longu andà. Funzionanu riequilibrendu e sustanze chimiche in u cervellu chjamate neurotrasmettitori. Ci sò parechji tippi di medicamenti, dunque hè impurtante travaglià cù u vostru duttore per truvà quellu chì funziona megliu per voi.

Parechji studii anu dimustratu chì l'usu di sti dui trattamenti inseme dà i risultati più riesciuti (più di u 70% di tassu di guarigione).

Cose chì pudete fà voi stessu

Mentre site sottu à u trattamentu, hè ancu assai impurtante chì pigliate cura di voi stessu.

• Evitate cumpletamente l'alcol è e droghe.
• Dormite u più pussibule.
• Eserciziu! Questu hè sorprendentemente utile. Studi anu dimustratu chì l'eserciziu hè altrettantu efficace cum'è a medicazione per a depressione da lieve à moderata.

A cosa più impurtante hè di ùn aspittà micca chì a depressione si migliori da sola. Se ùn hè micca trattata, a depressione pò dannà micca solu u vostru umore, ma ancu a vostra salute fisica. Aumenta u risicu di malatie cardiache è indebulisce u vostru sistema immunitariu. È, se ùn hè micca trattata, a depressione pò ripresentassi, peghjurendu ogni volta chì accade.