Soffrite ancu di dolore crònicu è di depressione? (Dolore crònicu è depressione)

Vive cù u dolore crònicu hè difficiule. Hè ancu più difficiule quandu si soffre di depressione, una cundizione chì pò rende difficiule u funziunamentu currettu è dà a sensazione d'esse annoiatu di a vita. Ma ùn vi ne fate. Ci sò modi per aiutà cù tramindui queste cundizioni.

Chì ghjè u Dolore Crònicu?

In poche parole, u dolore crònicu hè un dolore chì dura più di u tempu chì ci vole à a ferita per guarisce dopu un accidente o una malatia. Questu pò durà per mesi, o ancu anni.

Imaginete, qualchissia hà un prublema di schiena, è ùn si migliora micca in pochi ghjorni, ma cuntinueghja à fà male per anni. Ùn pò micca pusà bè, ùn pò micca travaglià, ùn pò mancu dorme bè di notte. Hè una situazione cusì.

Quandu avemu un dolore à longu andà cum'è questu, parechji cambiamenti si verificanu in u nostru corpu è in a nostra mente.

• L'hormoni di u stress cumincianu à esse pruduciuti in eccessu in u corpu.
• L' energia di u corpu diminuisce , è ti senti stancu tuttu u tempu.
• Disturbi di l'umore. Calchì volta tristu, altre volte arrabiatu.
• U dulore musculare pò accade.
• A capacità di travaglià mentalmente è fisicamente diminuisce.

Cù u tempu, i nostri corpi diventanu più sensibili à u dolore. Questu significa chì ancu e zone chì ùn facianu male prima ponu cumincià à fà male. Stu dolore pò tene vi svegli di notte, facendu vi sente stanchi tuttu u ghjornu è incapaci di fà nunda currettamente. Tuttu què pò fà vi arrabià facilmente è causà prublemi cù l'altri. Quandu tuttu què si mette inseme, pò purtà à a depressione.

Chì succede quandu u dolore è a depressione si uniscenu?

A depressione hè un prublema di salute mentale cumunu trà e persone cun dolore crònicu. Quandu ste duie cundizioni coesistenu, u trattamentu diventa più cumplicatu.

A ricerca hà scupertu chì trà un quartu è a mità di e persone chì visitanu un duttore lagnendusi di dolore sò in realtà depressi. È circa u 65% di e persone cun depressione si lamentanu di diversi tipi di dolore fisicu.

Spessu, quandu andate à u duttore , vi cuncentrate solu nantu à u vostru dulore . Vi scurdate di parlà di a vostra tristezza è frustrazione. U risultatu hè chì a depressione ùn hè micca ricunnisciuta è trattata. Questu provoca cose cum'è l'insomnia, a perdita di appetitu è ​​a mancanza d'energia, è u dulore peghju.

Hè questu un ciclu interconnessu?

Iè, per esse precisi, questu hè cum'è un ciclu. U dulore ci face sente stressati, ansiosi è arrabbiati. Di solitu, quandu u dulore diminuisce, ancu questi sentimenti spariscenu. Ma quandu u dulore cuntinueghja, a vostra mente hè constantemente stressata. Cù u tempu, questu stress pò purtà à parechji prublemi di salute mentale, cumprese a depressione.

Fighjemu alcuni di i prublemi chì qualchissia cun queste duie cundizioni pò affruntà.

Perchè ste duie situazioni sò cusì intrecciate ?

Ci hè una ragione scientifica per questu. Ci sò messageri chimichi in u nostru cervellu chì portanu missaghji trà i nervi. Li chjamemu neurotrasmettitori . Sorprendentemente, sia a depressione sia u dolore crònicu sò affettati da i stessi tipi di neurotrasmettitori è da alcune di e stesse vie nervose in u cervellu. Questu significa chì ci hè una cunnessione biologica trà i dui.

Inoltre, l'impattu chì u dulore hà nantu à a vostra vita pò ancu causà depressione. Imaginate, ùn pudete micca fà eserciziu, sorte cù l'amichi, dorme abbastanza, esse felice cù a vostra famiglia cum'è prima. Forse pudete ancu perde u vostru travagliu. Quandu queste cose sò perse, hè nurmale per qualchissia di sentesi tristu è frustratu. Questu pò trasfurmà si gradualmente in depressione.

Una volta chì a depressione s'installa, vi face sente di più u vostru dulore. Riduce a vostra capacità di tollerà u dulore.

Cumu si tratta questu?

Siccomu ste duie cundizione sò intrecciate, trattà tramindui inseme hè u più efficace.

Cumu ponu ancu i medicamenti per a depressione aiutà cù u dolore?

Cum'è l'aghju dettu prima, postu chì u dolore è a depressione spartenu e stesse vie neurali è neurotrasmettitori, certi antidepressivi anu effetti simili nantu à tramindui. Quessi medicamenti ponu riduce a percezione di u dolore.

I medicamenti più vechji, cum'è l'amitriptilina, sò assai efficaci per u dolore neuropaticu. Tuttavia, ùn sò micca largamente usati per via di i so effetti secundarii. I medicamenti più recenti, cum'è Cymbalta è Effexor, sò stati trovati efficaci per e duie cundizioni cù menu effetti secundarii.

Cumu aiuta l'eserciziu?

Parechje persone chì soffrenu di dolore anu paura di fà eserciziu. Pensanu: "Sè mi facciu eserciziu, mi ferà più male". Ma in realtà, hè veru u cuntrariu. Quandu ùn fate micca eserciziu, u vostru corpu diventa più debule è u vostru dolore aumenta. Parlate cù u vostru duttore è sviluppate un pianu d'eserciziu sicuru chì funziona per voi. Cuminciate pianu pianu. Quandu fate eserciziu, i chimichi in u vostru cervellu facenu a stessa cosa chì facenu l'antidepressivi. Vi face sente felice è rilassatu.

Cumu aiuta a terapia di parlà?

Questu hè ancu un metudu di trattamentu assai impurtante. In particulare, ci hè un metudu chjamatu Terapia Cognitiva Cumportamentale . Questu implica identificà è praticà pinsamenti negativi intornu à u dulore, cum'è "Questu ùn migliurà mai", "A mo vita hè finita", è cambià li. Stu trattamentu hè assai utile per a depressione è riduce l'ansietà causata da u dulore.

Perchè hè impurtante piglià u cuntrollu di a vostra vita?

U dulore è a depressione ponu fà vi vede cum'è una "vittima". Pudete pensà: "Ùn possu fà nunda". Ma a cosa più impurtante hè di lascià andà stu pensamentu, di pensà: "Supereraghju questu", è di piglià u cuntrollu di a vostra vita . Travagliate cù un bon duttore chì vi sustenerà è vi incuraghjerà.