Sì un appassiunatu di sport ? Forse ghjucate à cricket, football, o forse amate corre è saltà. Avete mai statu culpitu da un dolore acutu improvvisu in u spinu di a coscia mentre ghjucate un sport ? O vi hè accadutu questu mentre fate e vostre attività quotidiane ? Parechje persone anu sperimentatu questu. Di solitu chjamemu questu un "tiru di u ghjinochju". U nome medicu per sta cundizione hè "(Ferita à u ghjinochju)". Questa hè una ferita cumuna per l'atleti. Dunque oghje parleremu di tuttu ciò chì ne riguarda.
In poche parole, chì hè una ferita à i musculi ischiocrurali?
Ebbè, guardemu prima ciò chì sò sti "Ischiocrurali". Chjamemu i musculi "Ischiocrurali" trè grandi gruppi musculari in u fondu di a coscia. Quessi musculi aiutanu cù parechje di e cose chì fate cù e vostre gambe, per esempiu, camminà, corre, saltà è piegassi. Quessi musculi assorbenu assai di a forza chì hè generata quandu corremu è saltemu, è danu ancu velocità à u nostru corpu.
Cusì, s'ellu si verifica di colpu una forza o una trazione troppu grande per chì questi musculi possinu suppurtà, e fibre delicate di questi musculi ponu esse stirate è strappate. Hè ciò chì chjamemu una "(Ferita à i Musculi Ischiocrurali)" o "(Stiramentu à i Musculi Ischiocrurali). Hè cum'è un elasticu chì si rompe quandu hè tiratu troppu forte.
Cumu si misura a gravità di stu disordine?
Micca tutte e distorsioni sò listesse. Certe sò assai minori è guariscenu in pochi ghjorni. Certe sò assai serii è ponu piglià mesi per guarisce. Hè per quessa chì i medichi dividenu a cundizione in trè categurie principali, o gradi, secondu a gravità di a cundizione.
| Gradu di u disordine | Descrizzione | Cumu ti senti di solitu ? |
|---|---|---|
| Gradu 1 (ferita minore) | Poche fibre musculari sò stirate o strappate. | Sentu una stretta è un ligeru dulore in u fondu di a coscia. Ma possu camminà nurmalmente. Ùn sentu micca assai debulezza. |
| Gradu 2 (deficit moderatu) | Una quantità significativa di fibre musculari sò state strappate (strappatura parziale). | Sentite un dolore subitu è acutu. Vi face assai male quandu camminate. A zona pò gonfià si è diventà turchina. A vostra gamba pò sembrà chì ùn hà più a forza ch'ella avia prima. |
| Gradu 3 (ferita severa) | U musculu hè cumpletamente strappatu (Strappatura cumpleta). | U dulore hè insuportabile. Pò esse cum'è un sonu di "clic". Ùn puderete micca mette u pesu nantu à a gamba o camminà. Serà assai gonfia è apparirà assai turchina. |
Quali sò i sintomi principali di questu?
Sè suspettate d'avè una ferita à i musculi ischiocrurali, fate attenzione à questi sintomi. Micca tutti averanu tutti questi sintomi. Dipende da a gravità di a ferita.
- Dolore in u spinu di a coscia: Questu hè u sintomu principale. Stu dolore aumenta quandu si move a gamba, si prova à corre, o si piega.
- Gonfiore: A zona ferita cumincierà à gonfià rapidamente.
- Lividi: Dopu à qualchì ora o u ghjornu dopu, a pelle intornu à a ferita pò diventà turchina o viola. Questu hè duvutu à un sanguinamentu internu.
- Sentendu o intendu un sonu di "clic": In ferite gravi (Gradi 2 è 3), un sonu di "clic" pò esse intesu da l'internu quandu u tendinu si strappa.
- Spasmi musculari: I musculi ponu sentesi di colpu tesi è cuntratti.
- Debulezza di e gambe: A capacità di sustene u pesu nantu à a gamba, di corre o di saltà diminuisce.
- Sentendu cum'è un nodu: Calchì volta, a carne strappata pò sente cum'è un nodu chì si appiccica inseme è si impiglia in manu.
- Dolore quandu si hè seduti: Certi pirsuni ponu sente dolore in a zona induve i glutei è e cosce si scontranu, soprattuttu quandu si sò seduti.
A cosa più impurtante hè d'ascultà u vostru corpu. Ùn cuntinuate micca à ghjucà o à corre cù u dulore. Fendu cusì, pudete trasfurmà ancu una piccula ferita in qualcosa di assai più seriu.
Perchè avemu stu tipu di disordine ?
In poche parole, sta ferita pò accade in ogni mumentu chì i musculi ischiocrurali sò sottumessi à una tensione o una tensione eccessiva. Imaginate chì cuminciate di colpu à corre veloce, o chì stendete di colpu a gamba per calcià una palla. Hè quì chì succede più spessu.
Ci sò parechji altri fattori di risicu chì influenzanu questu:
- Principià l'eserciziu senza riscaldà si bè: Sè i musculi ùn sò micca preparati bè prima di fà l'eserciziu, vale à dì, s'elli ùn sò micca riscaldati, sò più propensi à esse tirati.
- Mancanza di flessibilità musculare: Certi pirsuni anu musculi tesi chì ponu tirà facilmente.
- Aumentu bruscu di l'eserciziu: Stu risicu hè più altu sè ùn avete micca fattu eserciziu per un pezzu è dopu cuminciate di colpu à fà eserciziu à alta intensità.
- Squilibriu musculare: Calchì volta, quandu i musculi in a parte anteriore di a coscia (Quadricipiti) sò troppu forti è i musculi posteriori di a coscia sò troppu debuli, u squilibriu trà sti musculi pò purtà à ferite à i musculi posteriori di a coscia.
- Cascate è Scivolamenti: Sè scivolate nantu à u ghjacciu o in acqua è vi spaccate di colpu e gambe, pudete strappà cumpletamente i vostri musculi posteriori di a coscia.
Cumu un duttore trova questu?
Quandu andate à vede un duttore, a prima cosa ch'ellu o ella vi dumanderà hè cumu hè accadutu, chì tipu di dolore avete, s'ellu hè gonfiu, s'ellu hè turchinu, ecc. Hè assai impurtante di dì li esattamente ciò chì facia quandu avete avutu a ferita.
Dopu, u duttore esaminarà a vostra gamba.
- Verificate s'ellu ci hè gonfiore è zone blu.
- Toccanu è sentenu esattamente induve hè u dolore.
- Vi sarà dumandatu di piegate è stende a gamba in diverse direzzione. Questu vi darà una idea di a forza è di l'ampiezza di muvimentu di i vostri musculi posteriori di a coscia.
A maiò parte di u tempu, questu esame fisicu solu pò dà una bona idea di a ferita. Tuttavia, se a ferita pare seria, o s'ellu ci hè un suspettu di frattura, u vostru duttore pò riferisce vi per altri testi.
- Ecografia: Questu pò vede chjaramente quantu a carne hè stata strappata è s'ellu ci hè qualchì accumulazione di sangue.
- Scansione MRI: Questu hè l'unicu modu per vede chjaramente è precisamente i danni à i musculi.
- Radiografia: Quandu a carne hè tirata, un picculu pezzu di l'ossu à u quale hè attaccata pò staccassi. S'ellu ci hè qualchì suspettu di una tale frattura, una radiografia pò esse urdinata.
Cumu si tratta ?
U metudu di trattamentu dipende da a gravità (gradu) di a vostra ferita. E ferite minori (Gradu 1) ponu esse trattate in casa. Tuttavia, e ferite gravi (Gradi 2 è 3) necessitanu sicuramente trattamentu medicu.
Cose chì pudete fà in casa - metudu RICE
Hè assai impurtante di fà ste cose in e prime 48-72 ore da a ferita. Chjamemu ancu questu u metudu "RICE".
- R - Riposu: Questa hè a cosa più impurtante. Date riposu à a vostra gamba. Ùn fate nunda chì vi provoca dolore. Ùn correte, ùn saltate è ùn alzate pesi.
- I - Ghiacciu: Per riduce u dolore è u gonfiore, imbulighjate una borsa di ghiaccio in un pannu è applicatela à a zona ferita per 15-20 minuti. Fate questu parechje volte à ghjornu, ogni 2-3 ore. Ùn applicate mai u ghiaccio direttamente nantu à a pelle.
- C - Compressione: Per cuntrullà u gonfiore, applicate una fascia elastica ferma. Ma ùn l'applicate micca cusì strettamente chì taglia u flussu di sangue. Sè a vostra gamba diventa intorpidita o cambia di culore, allentate un pocu a fascia.
- E - Elevazione: Mantene a gamba elevata sopra u core quandu hè pussibule. Elevate a gamba nantu à una sedia quandu site pusatu, o nantu à un cuscinu quandu site stesu. Questu aiuterà à riduce u gonfiore.
Inoltre, pudete piglià analgesici cum'è prescrittu da u vostru duttore.
Trattamentu medicu
- Fisioterapia (PT): Questu hè assai impurtante per e ferite gravi. Un fisioterapeuta vi insignarà l'esercizii adatti. Quessi esercizii ponu ricustruisce gradualmente a forza musculare è a flessibilità.
- Metudu MEAT: Calchì volta dopu à u metudu RICE, u duttore pò dì vi di seguità u metudu "MEAT (Muvimentu, Eserciziu, Analgesia, Terapia)". Vale à dì, cuntrullate u dolore è cuminciate pianu pianu à muvimenti è à fà eserciziu. Ma questu deve esse fattu solu secondu l'istruzzioni di u duttore.
- Chirurgia: Questu hè raramente necessariu. In una ferita di "Gradu 3", vale à dì chì u tendinu hè cumpletamente strappatu o staccatu da l'ossu, a chirurgia pò esse necessaria per riattaccallu.
Quandu duvete sicuramente cunsultà un duttore?
S'ellu si tratta solu di una semplice distorsione, u dolore duveria calà in pochi ghjorni. Ma in un casu cum'è questu, duvete assolutamente cunsultà un duttore.
- Sè avete un dolore cusì severu chì ùn pudete micca camminà.
- Sè a zona ferita hè assai gonfia è hè diventata turchina scura.
- Sè a to gamba hè furmiculi o ùn hà micca sensazione.
- Sè avete intesu un sonu di "tock".
- Sè u dulore ùn diminuisce micca dopu à uni pochi di ghjorni di trattamentu in casa.
Sè avete questi sintomi gravi, andate à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) u più prestu pussibule, postu chì puderia esse una ferita seria di "Gradu 3".
Quantu tempu ci vulerà per chì questu guarisca cumpletamente?
U tempu chì ci vole per chì questu accada dipende interamente da a gravità di u disordine.
- Gradu 1: Pò migliurà in circa una settimana o duie.
- Gradu 2: Pò durà da qualchì settimana à un mese o dui.
- Gradu 3: Pò piglià parechji mesi per guarisce cumpletamente. S'ellu ci vole una chirurgia, pò piglià ancu di più.
A cosa più impurtante hè di piglià u vostru tempu è dà à u vostru corpu u tempu di guarisce. Ùn vultate micca à corre o à fà sport finu à chì u vostru duttore o fisioterapeuta ùn dice: "Va bè, pudete fà avà". Sè vi precipitate, avete più probabilità di feriscevi di novu. Sè fate cusì, puderia esse peghju chè a ferita originale.
Durante u periodu di guarigione, duvete cumincià à fà eserciziu pianu pianu. Pudete cumincià cù a caminata prima, dopu u jogging. Tuttu deve esse fattu à un livellu chì ùn sia micca dulurosu.
Missaghju da purtà in casa
- Una "ferita à i musculi posteriori di a coscia" hè una stiratura o una lacera di u musculu daretu à a coscia. Questa hè una ferita cumuna per l'atleti.
- Ci sò trè categurie, "Gradu 1, 2 è 3", secondu a gravità di a ferita.
- I sintomi principali sò u dolore, u gonfiore, a sensazione di blu è a difficultà à muovere a gamba.
- U riposu, u ghjacciu, u bendaggio è l'elevazione (RICE) sò assai impurtanti quandu si verifica una ferita.
- Sè avete tantu dulore chì ùn pudete micca camminà, o sè sentite un sonu di "clic", duvete sicuramente cunsultà un duttore.
- Ùn fate micca sport o esercizii strenui finu à chì ùn site micca cumpletamente guaritu. Sè vi precipitate, a ferita pò ripresentassi.
- Per prevene una nova ferita, riscaldatevi bè prima di l'eserciziu è fate esercizii chì aumentanu a flessibilità musculare.
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