Amparate di più nantu à l'ippocampu: u picculu eroe di u cervellu rispunsevule di a vostra memoria.

Vi scurdate qualchì volta di e piccule cose ? Induve sò e vostre chjave, ciò chì avete cenatu eri sera, o qualcosa d'impurtante chì vulete dì à un amicu... Ste cose ci succedenu sempre. Hè nurmale. Ma vi site mai dumandatu quale ci hè daretu à sta cosa maravigliosa chjamata "memoria" è cumu funziona ? Oghje parleremu di un eroe chjucu, ma assai putente è impurtante, piattu in u nostru cervellu. U so nome hè l'ippocampu .

Chì ghjè l'ippocampu ?

In poche parole, l'ippocampu hè una parte assai chjuca di u nostru cervellu. Ma face assai travagliu. Hè quellu chì dà u più grande cuntributu à u vostru apprendimentu è a vostra memoria . Ci sò dui ippocampi, unu à manca di u nostru cervellu, unu à l'internu è unu à l'esternu.

Imagine, amparate qualcosa di novu, avete una nova sperienza. Queste cose sò prima almacenate cum'è memoria à cortu termine. U compitu principale di l'ippocampu hè di piglià sti ricordi à cortu termine, selezziunà e cose più impurtanti da elli, urganizalli è almacenalli in altre parti di u cervellu cum'è ricordi à longu termine.

L'ippocampu pare un pocu stranu. S'assumiglia à una "S" curva, o à un cavallucciu marinu . Hè per quessa ch'ellu hà pigliatu u so nome.

Sta piccula parte appartene à u sistema limbicu di u nostru cervellu. Stu sistema cuntrolla e nostre emozioni, u sensu di l'olfattu, a memoria è e funzioni automatiche cum'è u battitu di u core è a respirazione.

Quali sò e funzioni principali di l'ippocampu ?

L'ippocampu hè cum'è u gestore di l'infurmazione di u nostru cervellu. Demu un'ochjata à e so funzioni principali.

Cumu funziona l'ippocampu cù altre parte di u cervellu?

L'ippocampu ùn funziona micca solu. Funziona in cuncertu cù altre parte di u cervellu, cum'è una squadra. In particulare, hà una relazione assai stretta cù a parte di u cervellu chjamata amigdala, chì cuntrolla l'emozioni.

Pigliemu un esempiu per capisce questu.

Imagine chì site à marchjà per a strada è chì vede un cane per a prima volta. U cane scodinzula, vene versu voi è vi lecca a manu cun affettu. À questu puntu, u vostru ippocampu immagazzina questu avvenimentu (vede un cane) cum'è un ricordu. À u listessu tempu, a vostra amigdala associa i sentimenti di "felicità", "amore" è "sicurezza" cù quellu ricordu. Dopu, quandu vede un cane un altru ghjornu, u vostru ippocampu recupera u vechju ricordu, è a vostra amigdala richiama i sentimenti felici assuciati cun ellu. Hè cusì chì vi sentite bè cù i cani.

Avà imaginate u cuntrariu. U primu cane chì avete scontru vi hà abbaiatu è hà pruvatu à caccià vi. Dopu, l'ippocampu si ricorda di quellu avvenimentu, è l'amigdala associa quellu ricordu cù emozioni cum'è "paura", "rabbia" è "periculu". È hè per quessa chì ogni volta chì vedi un cane, ti senti spaventatu. Hè per quessa chì u chjamemu "Lotta o Fuga".A risposta hè ancu chjamata. Queste parti di u sistema limbicu travaglianu inseme per preparà u nostru corpu à luttà o à fughje quandu vedemu u periculu.

Chì succede se l'ippocampu hè dannighjatu?

Sfurtunatamente, un accidente, una malatia o altri danni cerebrali ponu disturbà a funzione di l'ippocampu. Questu pò rende difficiule a furmazione di novi ricordi, u ricordu di nomi, date, lochi è u trattamentu di l'infurmazioni.

Eccu alcune di e principali cundizioni mediche chì ponu dannà l'ippocampu:

• Malattia d'Alzheimer: Questa hè una malatia chì provoca una perdita graduale di memoria. L'ippocampu hè a prima zona di danni.
• Amnesia: Perdita di memoria per qualchì ragione.
• Demenza: Una cundizione carattarizata da un declinu di a memoria, di u pensamentu è di e cumpetenze suciali.
• Encefalite: Infezzione è gonfiore di u cervellu.
• Epilessia: Una cundizione neurologica chì provoca crisi epilettiche.
• Ipossia: Mancanza d'ossigenu à u cervellu.
• Disturbu di Stress Post-Traumaticu (PTSD): Una cundizione mentale chì si verifica dopu à un avvenimentu traumaticu severu.
Schizofrenia : Una malatia mentale chì affetta i pinsamenti, i sentimenti è u cumpurtamentu.

Inoltre, a dimensione è a funzione di l'ippocampu diminuiscenu ligeramente cù l'età . Dunque, hè nurmale chì a nostra memoria s'indebulisce un pocu cù l'età. Què hè perchè l'ippocampu rallenta un pocu. Ùn ci hè bisognu di preoccupassi troppu per quessa.

Cumu sapete s'ellu ci hè un prublema cù l'ippocampu ? Chì sò i sintomi ?

Hè impurtante ricunnosce i sintomi chì si presentanu quandu l'ippocampu hè dannighjatu. Quessi ponu cumparisce di colpu o gradualmente.

Cumu un duttore diagnostica stu tipu di prublema?

Sè vo o qualchissia in a vostra famiglia hà prublemi di memoria cum'è questu, hè impurtante cunsultà subitu un duttore . Pò ricumandà diversi testi per truvà a causa.

• Esame fisicu: Verificazione di a vostra salute generale.
• Esame neurologicu: Verificazione di a funzione di u vostru cervellu è di u sistema nervosu.
• Valutazione psicologica: Valutazione di a vostra memoria, capacità di pensamentu è statu mentale.
• Scansione MRI (Magnetic Resonance Imaging - scansione MRI): Piglia immagini dettagliate di u cervellu per vede s'ellu ci hè qualchì dannu.
• Scansione PET (Tomografia à Emissione di Positroni - scansione PET): Esame di a funzione cerebrale è di u metabolismu.
• Scansione TC (Tomografia Computerizzata - scansione TC): Ottene immagini trasversali di u cervellu per identificà i prublemi.

Dopu à sti testi, u vostru duttore determinarà a causa di a situazione è u trattamentu adattatu.

Cumu mantene l'ippocampu forte è sanu?

«A prevenzione hè megliu cà a cura», dicenu. Ci sò parechje cose chì pudemu fà per mantene u nostru ippocampu è u restu di u nostru cervellu sani. Quessi sò ancu assai impurtanti per a vostra salute generale.

• Cuntrullà e malatie sottostanti: Sè avete malatie cum'è u diabete o a pressione alta, cuntrullatele bè secondu l'istruzzioni di u vostru duttore.
• Manghjate una dieta equilibrata:Manghjate più alimenti sani per u cervellu cum'è ligumi, frutti, legumi, pesci ricchi di omega-3 è noci.
• Fate eserciziu regularmente: Fate qualchì forma d'eserciziu, cum'è camminà, corre o natà, per almenu 30 minuti, almenu 5 ghjorni à settimana. L'eserciziu aumenta u flussu di sangue à u cervellu.
• Gestisce u stress: Riduce u stress meditendu, fà yoga, ascultà musica è dedicà si à un hobby.
• Dorme abbastanza: Hè essenziale avè 7-8 ore di bon sonnu ogni ghjornu. Hè mentre dormemu chì l'ippocampu urganizeghja i ricordi di a ghjurnata.
• Amparate cose nove: Mantene u vostru cervellu attivu amprendu una nova lingua, un strumentu musicale, leghjendu libri è risolvendu puzzle.

Ti occupi di qualchissia chì hà prublemi di memoria?

Piglià cura di qualchissia chì hà una perdita di memoria pò esse una grande rispunsabilità è un stress emotivu. Quandu a persona cara vi dimentica è ùn capisce micca perchè hà bisognu d'aiutu, pudete sentevi tristi, arrabbiati è impotenti. Hè per quessa chì hè impurtante piglià cura di a vostra salute mentale . Sè avete difficultà, parlatene cù u vostru duttore o cù qualchissia di fiducia.