Hè assai cumunu avè da aduprà stampelle per un pezzu dopu una ferita à a gamba o una chirurgia. Ancu s'ellu pò sembrà un pocu imbarazzante è fastidiosu à u principiu, una volta chì amparate à aduprà li currettamente, li truverete assai comodi. E stampelle sò cum'è u vostru megliu amicu, chì vi aiutanu à alzassi, camminà è fà e vostre attività quotidiane senza mette alcun pesu nantu à a vostra gamba, ghjinochju o caviglia in guarigione, dendu li u riposu chì hà bisognu. Dunque, ùn vi ne fate. In questu articulu, parleremu di cumu aduprà e stampelle currettamente è in modu sicuru.
Chì sò i tipi di stampelle?
Ci sò parechji tippi di stampelle chì u vostru duttore pò ricumandà. Ma ci n'hè unu chì hè u più pupulare è cumunu trà noi in Sri Lanka. Videmu ciò chì hè.
| Tipu di stampella | Semplicemente una descrizzione |
|---|---|
| Stampelle ascellari/di qualità | Questu hè u tipu chì tutti cunniscimu è u più cumunimenti adupratu. Hà una sezzione imbottita da mette sottu à l'ascella, una maniglia è dui pali dritti. |
| Stampelle per l'avambracciu | Certi chjamanu ancu queste stampelle di gomitu. Quessi sò generalmente più corti di u tipu sopra. Anu un bracciale chì si adatta sopra a parte superiore di u bracciu, ghjustu sopra u gomitu, è una maniglia per tene. |
| Stampelle per grondaie | Stu tipu hè menu cumunu chè l'altri dui. Hà una parte imbottita simile à una tasca sopra à un palu drittu chì pò esse adupratu per tene l'avambracciu. Hà una maniglia nantu à u fronte. |
U vostru duttore deciderà quale tipu hè adattatu per voi è per quantu tempu duvete aduprà. Un fisioterapeuta vi insegnerà ancu cumu aduprà li currettamente.
Quantu pesu pudete mette nantu à a gamba malata?
Questa hè una quistione assai impurtante. U vostru duttore deciderà quantu pesu pudete mette nantu à a vostra gamba in via di guarigione. Pò aduprà parolle cum'è queste quandu vi ne parla.
- Nisun sustegnu di pesu: Questu significa chì ùn duvete micca mette alcun pesu nantu à a vostra gamba affetta o mette alcun pesu sopra . Duvete tene quella gamba cumpletamente elevata mentre camminate.
- Toccu di u ditu di u pede solu per l'equilibriu: Questu significa chì pudete toccà ligeramente u vostru ditu grossu à terra solu per mantene l'equilibriu. Ùn ci mette micca pesu sopra. Hè cum'è mette un ovu in terra è tene lu quì finu à chì si rompe.
- Supportu parziale di pesu: Quì u duttore vi dicerà chì pudete supportà circa u 50% di u pesu. Questu ùn hè micca un numeru esattu di chili. Imaginate chì camminate nurmalmente, avà riduce mentalmente u pesu di circa a metà di quellu pesu, è supportate quella quantità di pesu.
- Supportu di pesu cum'è tolleratu: Questu significa chì pudete camminà cù tuttu u pesu chì vulete, basta chì ùn sentite micca dolore o discomfort. Tuttavia, sè sentite qualchì dolore, ùn vi furzate micca à mette u pesu sopra.
Cumu adattà e stampelle à a vostra altezza
Prima di utilizà e stampelle, hè essenziale adattarle à a vostra altezza. Se ùn fate micca cusì, pudete causà discomfort è altri prublemi.
- Ajustamentu di l'altezza: Parechje stampelle anu un mecanismu chì permette di aghjustà l'altezza. Dumandate aiutu à u vostru duttore o fisioterapeuta per fà lu bè.
- A misura ghjusta: Quandu site in pedi drittu, u cuscinettu superiore di a stampella deve esse circa dui pollici (dui dite di larghezza) sottu à l'ascella . Ciò significa chì ùn deve esse micca strettu contr'à l'ascella.
- Impugnatura: L'impugnatura deve esse in linea cù l'anca. Deve esse à u livellu induve u bracciu hè ghjustu piegatu à u gomitu.
A cosa più impurtante: sustene sempre u vostru pesu corpurale tenendu i manichi di e stampelle cù e duie mani, è dopu aduprendu e braccia. Ùn appiccicate mai cù u vostru pesu in l'ascelle. Fendu cusì pudete cumpressà i nervi è i vasi sanguigni sottu à l'ascelle, causendu intorpidimentu, dolore è altre cumplicazioni. Inoltre, vi sentirete stanchi più rapidamente quandu mettite u pesu in l'ascelle.
Cumu fà u travagliu di ogni ghjornu
Avà vedemu cumu si pò alzà, pusà è camminà cù e stampelle. A cosa più impurtante hè di fà tuttu què pianu pianu, senza fretta è cù equilibriu .
Cumu si alza da una sedia ?
1. Prima, pusatevi un pocu in avanti nantu à a sedia.
2. Ùn tene micca e duie stampelle in manu da u latu di a gamba malata. Teniteli in l'altra manu, vale à dì, a manu da u latu di a gamba bona .
3. Avà tene una manu nantu à a sedia è l'altra manu nantu à i manichi di e stampelle.
4. Pone u vostru pesu nantu à a vostra gamba bona è alzatevi pianu pianu cù l'aiutu di e duie mani.
5. Dopu esse statu in pedi, equilibratevi bè, poi mette e stampelle sottu à l'ascelle.
Cumu si pò pusà nantu à una sedia ?
1. Avvicinatevi à a sedia induve vi puserete, cù u spinu à a sedia. Fate un passu in daretu finu à chì sentite u bordu di a sedia daretu à e vostre gambe.
2. Avà mette u pesu nantu à a to gamba bona, caccià e duie stampelle da sottu à l'ascelle è tene a manu da u latu di a to gamba malata .
3. Allungate a manu daretu à voi (a manu à u latu di a vostra gamba bona) è pigliate u bordu di a sedia.
4. Avà, Venerabile Signore, pusatevi nantu à a vostra sedia cù cuntrollu.
Cumu marchjà ?
1. Prima, state dritti è stabilite l'equilibriu.
2. Avà, mette e duie stampelle è a vostra gamba debule in avanti à u listessu tempu.
3. Applicate u listessu pesu à i manichi di e stampelle cù e duie mani.
4. Dopu, porta a to bona gamba in avanti, incrucia e duie stampelle è mettila per terra.
5. Prima di fà u prossimu passu, ritruvate u vostru equilibriu.
Sè vo camminate cù un stivale o un gesso nantu à a gamba, fate listessu. Ma ùn mette micca più pesu nantu à a gamba di ciò chì u duttore vi hà dettu.
Cumu si sale è si scende e scale ?
Aduprà e scale cù e stampelle pò esse un pocu difficiule, dunque avete bisognu di fà questu assai attentamente è pianu pianu. Se pussibule, fatevi aiutà da qualchissia.
Ricurdatevi di stu metudu sicretu: Quandu si scendi e scale, "Su cù u Bonu" - vale à dì, mette prima u pede bonu nantu à u scalinu superiore. Quandu si scende e scale, "Ghjò cù u Cattivu" - vale à dì, mette prima u pede cattivu nantu à u scalinu inferiore.
Cumu cullà e scale
- S'ellu ci hè una ringhiera:
1. State vicinu à u primu passu.
2. Tene fermamente a maniglia cù una manu.
3. Pone e duie stampelle sottu à l'ascella di l'altra manu.
4. Avà, mette a bona gamba nantu à u passu superiore.
5. Dopu, cù l'aiutu di a ringhiera è di e stampelle, alzate a gamba affetta.
- S'ellu ùn ci hè micca aiutu:
1. State vicinu à u primu passu.
2. Mette u pesu nantu à a gamba bona è mette a gamba bona nantu à u scalino.
3. Dopu, pigliate e duie stampelle à u passu superiore.
4. Infine, pigliate a gamba difficiule.
Cumu falà e scale
- S'ellu ci hè una ringhiera:
1. State in cima di e scale.
2. Tene fermamente a maniglia cù una manu.
3. Pone e duie stampelle sottu à l'ascella di l'altra manu.
4. Avà, mette a gamba affetta è e duie stampelle nantu à u scalinu inferiore.
5. Dopu, cù l'aiutu di a manu, calate a gamba bona à u passu inferiore.
- S'ellu ùn ci hè micca aiutu:
1. State in cima di e scale.
2. Prima, mette e duie stampelle nantu à a gamba inferiore.
3. Dopu, pigliate a gamba difficiule à u passu inferiore.
4. Infine, mette u pesu nantu à e stampelle è abbassate a gamba bona .
Attenzione: Sè vo site incòmudu o avete paura di e scale, u modu u più sicuru hè di cullà è di scende e scale mentre site sedutu. Vale à dì, pusatevi nantu à un scalino è aduprate e mani è a gamba bona per spinghjevi finu à u prossimu scalino.
Punti impurtanti per a sicurità
A vostra sicurità vene prima quandu aduprate e stampelle. Siate sempre attenti à ste cose.
| Cunsiglii di sicurezza | Perchè hè impurtante què? |
|---|---|
| Verificate i punte di gomma. | Verificate s'è i pedi di gomma in fondu à e vostre stampelle sò ben drenati è usurati. S'elli sò usurati, avete più probabilità di scivulà è cascà. |
| Attenti à a terra bagnata. | Fate assai attenzione quandu camminate nantu à superfici bagnate, cum'è i bagni è e zone piastrellate. E suole di gomma di e stampelle ponu esse scivolose quandu sò bagnate. |
| Mantene pulita a zona intornu à a casa. | Eliminate oggetti cum'è coperte, tappeti, ghjoculi è fili da u pianu per riduce e possibilità di inciampà è scivulà. |
| Aduprà cum'è indicatu da u duttore. | Ancu s'è vi sentite megliu prestu, cuntinuate à aduprà e stampelle finu à chì u vostru duttore vi dice di piantà. Sè vi fermate troppu prestu, pudete ferisce di novu a ferita o u situ chirurgicu. |
Hè nurmale avè bisognu di stampelle dopu una ferita o una chirurgia. A cosa più impurtante hè di muvesi pianu pianu è cun costanza, senza fretta. Ùn abbiate mai paura di dumandà aiutu. U vostru duttore è u vostru fisioterapeuta vi daranu tutta a guida chì avete bisognu.
Missaghju da purtà in casa
- Prima di utilizà e stampelle, aghjustateli à a vostra altezza. Ci deve esse dui dite di spaziu sottu à l'ascelle.
- Duvete sempre sustene u vostru pesu corpurale nantu à l'impugnature di e stampelle, cù e duie mani. Ùn appiccicate mai cù u vostru pesu nantu à l'ascelle.
- Quandu camminate, site pusatu o site in piedi, ùn vi precipitate micca, ma fate lu pianu pianu è cù un bon equilibriu.
- Quandu si montanu e scale, mettite prima a "gamba bona". Quandu si scendenu e scale, mettite prima a "gamba cattiva".
- Indipendentemente da quantu prestu vi sentite megliu, ùn smette micca di utilizà e stampelle finu à chì u vostru duttore ùn vi dice di fà.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu