Stu viotu intensu chì sentite ùn pò micca esse solu tristezza: parlemu di Depressione Malinconica!

Ci sentimu tutti tristi è scoraggiati qualchì volta. Hè nurmale. Ma avete mai, senza ragione particulare, sentitu un prufondu viotu dentru, un sensu di viotu chì ùn vi porta più gioia, ancu in e cose chì vi piacevanu prima, una sensazione chì u mondu sanu hè biancu è neru ? Questa ùn hè micca solu tristezza. Oghje parleremu di una tale cundizione, vale à dì a Depressione Melancolica, un sottutipu severu di Depressione. Questa ùn hè micca una debulezza in a vostra mente, ma in realtà una cundizione medica ligata à i cambiamenti in u corpu, in particulare in u sistema nervosu cintrali.

Chì ghjè esattamente sta cusì chjamata Depressione Melancolica ?

In poche parole, a Depressione Malinconica hè una forma di depressione assai severa è prufonda. Certi a chjamanu ancu Melancolia. I circadori credenu chì sta cundizione affetta principalmente u nostru sistema nervosu cintrali. Trà u 25% è u 30% di e persone cun depressione anu stu tipu di depressione.

U trattamentu di sta cundizione pò esse difficiule perchè ùn pò micca risponde bè à certi trattamenti per a depressione generale, cum'è medicazione cum'è SSRI (inibitori selettivi di a ricaptazione di a serotonina) o terapia di parlà.

Ma què ùn significa micca chì ùn ci sia micca trattamentu per questu. Ci sò dui trattamenti assai efficaci per questu:

• Terapia elettroconvulsiva (ECT): Questu implica l'inviu di signali elettrici cuntrullati assai chjuchi à u cervellu per alleviare i sintomi.
• Antidepressivi triciclichi (TCA): Quessi sò un tipu di medicazione introdutta per a prima volta per a depressione.

Chì sò i sintomi di sta cundizione?

A depressione malinconica ùn hè micca solu di tristezza o di chianci, ma ancu di sintomi più fisichi. Pudete sentevi impotente è viotu dentru. Pudete ùn esse capace di gode ancu di e cose bone. I vostri pinsamenti è muvimenti ponu ancu rallentà. Analizemu sti sintomi.

Perchè succede questu? Chì sò e ragioni?

A ragione principale di questu hè cunsiderata cum'è cambiamenti biologichi in u nostru cervellu è in u sistema ormonale. Imagine, u nostru cervellu hà parti speciali chì cuntrolanu a memoria, i pinsamenti è l'emozioni. Ci hè un sistema chì hè cunnessu à questi è funziona chjamatu "asse ipotalamicu-pituitario-adrenale (HPA)". In poche parole, questu hè u sistema principale in u nostru corpu chì regula parechje cose, cum'è u stress è l'appetitu.

In una persona cun depressione melancolica, questu asse HPA ùn funziona micca currettamente. Dunque, quandu simu stressati, l'hormone "(cortisolu)" pruduttu da u nostru corpu hè à un livellu inutilmente altu. Questu aumentu di i livelli di "(cortisolu)" pò influenzà direttamente u nostru appetitu, u metabolismu è a memoria. Inoltre, i cambiamenti in u sistema di segnalazione ("(neuroni)") chì porta i missaghji trà e cellule nervose in u cervellu ponu ancu esse rispunsevuli.

Quale hè à più altu risicu di sviluppà sta cundizione?

• Età: I sintomi di a depressione malinconica appariscenu spessu più tardi in a vita, vale à dì, quandu si invechja.
• Genetica: Sta cundizione tende à esse ereditaria. Sè qualchissia in a vostra famiglia hà avutu stu tipu di malatia mentale prima, pudete ancu esse à risicu.
• Tempu è stagioni: Per alcune persone, sti sintomi ponu aggravà si durante i periodi di poca luce solare, ore di ghjornu corte è tempu fretu.
• Cambiamenti dopu à u partu: Alcune mamme cù depressione postpartum ponu ancu sperimentà questi sintomi malinconichi.

Cumu un duttore diagnostica questu?

U vostru duttore o cunsiglieru di salute mentale diagnosticherà sta cundizione dopu avè studiatu attentamente i vostri sintomi. Per esse diagnosticatu, duvete avè unu o tramindui i seguenti sintomi chjave:

Inoltre, duvete avè almenu trè di e seguenti caratteristiche:

• Un sentimentu di disperazione prufonda chì ùn hè micca ligatu à u dolu, cum'è a perdita di una persona cara.
• Perdita di appetitu o perdita di pesu significativa.
• Cambiamenti in i muvimenti fisichi (lentezza o inquietudine).
• Sentendu si più stressatu è tristu a mane chè in altri mumenti di a ghjurnata.
• Svegliarsi almenu 2 ore prima di ciò previstu.
• Sentimenti di culpabilità intensa versu sè stessu.

Chì sò i trattamenti ?

A depressione malinconica hè trattata cù una cumminazione di medicazione è altre terapie.

Cumu campà cù sta situazione ?

U vostru duttore creerà un pianu di trattamentu adattatu per voi. Mentre seguite esattamente quellu trattamentu, pudete ancu fà picculi cambiamenti à u vostru stile di vita.

• Pigliate a vostra medicazione esattamente cum'è prescritta: Pigliate a vostra medicazione esattamente cum'è prescritta, à u mumentu ghjustu, è cunsultate sempre u vostru duttore prima di piglià qualsiasi altra medicazione o supplementu.
• Eserciziu: Fate qualcosa chì dà à u vostru corpu eserciziu ogni ghjornu, cum'è camminà, natà, ballà o yoga.
• Fate di u sonnu una priorità: Pigliate l'abitudine d'andà à dorme è di svegliarvi à listessa ora.
• Alimentazione sana: Manghjate una dieta nutritiva è equilibrata.
• Evitate u fumu è l'alcol: Quessi ponu aggravà a depressione.
• Passate u tempu cù l'amichi: Parlate è passate u tempu cù a famiglia è l'amichi chì vi amanu è vi capiscenu.

Aiutate qualchissia chì si preoccupa di qualchissia cusì.

Sè vo avete un membru di a famiglia o un amicu chì soffre di sta cundizione, u vostru sustegnu hè preziosu. Ma piglià cura di qualchissia cusì ùn hè micca faciule. Pudete ancu sentevi stancu, solu è stressatu. Dunque, hè assai impurtante piglià cura ancu di voi stessi.

• Pensate ancu à a vostra salute: dormite bè, manghjate alimenti nutritivi è fate eserciziu.
• Dumandate aiutu: Ùn pruvate micca à fà tuttu solu. Dumandate aiutu à altri membri di a famiglia è amichi.
• Datevi ancu una pausa: riservate un pocu di tempu ogni ghjornu per voi stessi. Leghjite un libru, ascoltate una canzone, fate qualcosa chì vi piace.
• Dumandate cunsiglii medichi s'è vo vi sentite stressatu: Sè u stress di curà qualchissia hè insuportabile, parlate cù un duttore o un cunsiglieru.