Quante volte avete pruvatu à smette di fumà ? Ma dopu à qualchì ghjornu, pudete sente u bisognu di accende torna, accumpagnatu da i sintomi di astinenza. Ùn hè micca colpa vostra. A ragione principale di questu hè chì u vostru corpu è a vostra mente sò dipendenti da a nicotina chimica in e sigarette. Ma ùn vi ne fate, ùn avete micca bisognu di fà stu viaghju solu. Oghje parlemu di un metudu assai efficace chì pò esse adupratu per aiutà vi. Hè a terapia di sustituzione di nicotina , o cum'è a chjamemu medicalmente , Terapia di sustituzione di nicotina (NRT) .
In poche parole, chì hè NRT?
A NRT hè un metudu di trattamentu chì usa prudutti (per esempiu, gomma da masticà, cerotti) chì cuntenenu dosi assai basse di nicotina per riduce i brami intensi è i sintomi di astinenza chì si sperimentanu dopu avè smessu di fumà. Per esse precisi, furnisce solu a nicotina chimica à u corpu in modu cuntrullatu, senza e migliaia di tossine periculose, cum'è i cancerogeni, chì si trovanu in e sigarette.
Ma hè impurtante di ricurdà ancu questu. A NRT aiuta solu cù i sintomi fisichi. U fumu hè un'abitudine chì hè tantu fisica quant'è mentale, emotiva è suciale. Dunque, se combinate a NRT cù altri metudi, cum'è a cunsigliazione, avete assai più probabilità di smette di fumà definitivamente.
Per quale hè adattatu stu trattamentu?
A NRT hè particularmente cunsigliata per e persone chì sò assai dipendenti da a nicotina è anu un forte desideriu di smette di fumà. Per sapè quantu site dipendente da a nicotina, verificate s'è vo avete questi sintomi.
| Sintomi di dipendenza severa da nicotina |
|---|
| - Fumà più di un pacchettu di sigarette à ghjornu. |
| - Accende una sigaretta in cinque minuti dopu à u svegliu a mane. |
| - Fumà sigarette ancu quandu sì malatu. |
| - Abituassi à svegliarsi di notte è fumà una sigaretta. |
| - Fumà una sigaretta per evità i sintomi di astinenza. |
Soprattuttu, a NRT ùn hè micca adatta per e donne incinte è i zitelli chjuchi (adulescenti). Pò ancu esse periculosa per e persone cun altre prublemi di salute, cum'è malatie di u fegatu o di i reni. Dunque, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di inizià a NRT per assicurassi chì sia adatta per voi.
Tipi di prudutti NRT è cumu aduprà li
Ci sò parechji tippi di prudutti NRT. Certi sò dispunibili senza ricetta, mentre chì altri necessitanu una ricetta da un duttore.
1. Gomma di nicotina
Quessi sò cum'è una gomma da masticà regulare. Pudete masticà li quandu avete voglia di fumà una sigaretta.
- Usu: Sè sentite un gustu pepatu o una sensazione di furmiculiu quandu masticate a gomma, tene a gomma trà a guancia è e gengive per circa 30 minuti.
- Cose da nutà: A gomma da masticà deve esse fatta almenu 15 minuti dopu avè bevutu una bevanda cum'è caffè, tè o suchju d'aranciu. Duvete pianificà di piantà di usalla dopu à circa 12 settimane.
2. Pastiglie di nicotina
Quessi sò cum'è Strepsils per un mal di gola. Li mettite in bocca è li lasciate scioglie pianu pianu.
- Usu: Pone a pastiglia trà a guancia è a gengiva. Mentre si dissolve, a nicotina hè assorbita da u vostru corpu.
- Cose da nutà: Ùn aduprate micca più di unu à a volta. Cum'è a gomma da masticà, duvete riduce a quantità chì aduprate cù u tempu.
3. Patch di nicotina
Questu hè cum'è un cerottu chì si mette nantu à a pelle. Quandu si mette a mane, libera piccule quantità di nicotina in u corpu durante u ghjornu.
- Usu: Applicà à a pelle pulita, asciutta è senza peli (per esempiu, a parte superiore di u pettu, u bracciu). Cambiate u situ d'applicazione ogni ghjornu. Pò esse purtatu per 16 à 24 ore. Ùn hè micca necessariu caccià lu quandu si face u bagnu.
- Cose da nutà: A forza di u patch chì hè ghjustu per voi dipende da u numeru di sigarette chì fumate per ghjornu.
4. Inalatore di nicotina
Quessi necessitanu sicuramente una ricetta medica . Un apparechju chì s'assumiglia à un bocchinu di sigaretta di plastica.
- Usu: Inserite una cartuccia chì cuntene nicotina è inalate (sbuffate). Tuttavia, ùn hè micca bè d'inalà prufundamente in i vostri pulmoni. A nicotina hè assorbita principalmente da u fondu di a gola.
- Impurtante:Quessi ùn devenu micca esse cunfusi cù e sigarette elettroniche (vaping). L'inalatori sò un trattamentu medicalmente appruvatu. Vaping ùn hè micca un metudu appruvatu per smette di fumà.
5. Spray nasale à a nicotina
Questu richiede ancu una ricetta . Siccomu a nicotina in questi hè assorbita da u corpu assai rapidamente, i medichi li cunsiglianu solu à e persone cun dipendenza severa.
- Usu: Spruzzate in e duie narici. I livelli di nicotina aumentanu in 5-10 minuti.
- Cose da nutà: Siccomu queste ponu esse addictive cum'è e sigarette, hè estremamente impurtante seguità a dosa prescritta da u vostru duttore.
I metudi NRT ponu esse aduprati inseme?
Iè. Calchì volta aduprà più di un metudu pò dà risultati megliu. Per esempiu:
- Metudu à longu andà: Pudete cuntrullà i sintomi di astinenza purtendu un patch di nicotina durante u ghjornu.
- Una suluzione rapida: Sè avete di colpu una brama di una sigaretta, pudete aduprà una gomma di nicotina o una pastiglia.
Ma ricordate, prima di aduprà dui metudi cum'è questu inseme, duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore è dumandà quale metudu hè u più adattatu è u più sicuru per voi.
Effetti secundarii è risichi di e NRT
Ogni pruduttu NRT pò avè i so effetti secundari. Dunque, leghjite attentamente l'istruzzioni nantu à l'imballu prima di utilizallu. Alcuni di l'effetti secundari cumuni sò elencati in a tabella sottu.
| Tipu di pruduttu NRT | Possibili effetti secundarii |
|---|---|
| In generale, per tutti | Nausea, mal di testa, battiti cardiaci accelerati. |
| Cerotto di nicotina | Rossore / pruritu di a pelle, prublemi di sonnu o sogni strani. |
| Gomma da masticà/pastiglie di nicotina | Mal di gola è bocca, singhiozzu, inflammazione di u pettu. |
| Inalatore/spray nasale di nicotina | Inflamazione di u nasu è di a gola, nasu chì cola, starnuti, tosse. |
Qualcosa à quale fà molta attenzione: Avvelenamentu da nicotina
Questa hè a cosa più periculosa. Fumà mentre si utilizanu prudutti NRT, o aduprà più di a quantità raccomandata di NRT , pò aumentà i livelli di nicotina in u corpu à livelli tossichi. Inoltre, questi prudutti devenu esse tenuti in modu sicuru luntanu da i zitelli chjuchi è l'animali domestici. Ancu una piccula quantità ingerita da elli pò esse fatale.
I primi sintomi di l'avvelenamentu da nicotina ponu include:
- Nausea è vomitu
- Salivazione eccessiva
- Pena in corpu
- Sudà
- Battitu cardiacu rapidu è respirazione rapida (iperpnea)
- Difficultà à marchjà, perdita di equilibriu (atassia)
- Tremori, mal di testa è vertigini
- Crisi epilettiche
Sè vo o u vostru zitellu sviluppate unu di sti sintomi, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu. Sè necessariu, chjamate u Centru Naziunale d'Infurmazione nantu à i Veleni à l'Ospedale Naziunale di Colombo per cunsiglii.
Chì succede se a NRT ùn funziona micca?
Smette di fumà ùn hè micca qualcosa chì si pò fà in una volta. Calchì volta ci vole à pruvà parechje volte. Hè nurmale. Sè a NRT ùn funziona micca per voi, fatevi curaghju. Ùn site micca solu. Parlate torna cù u vostru duttore. Ellu o ella puderia esse capace di ricumandà un pruduttu NRT differente, una dosa diversa, o un regime di trattamentu differente.
In più di a NRT, ci sò altre pillule senza nicotina, cum'è a vareniclina è u bupropione, chì ponu aiutà à smette di fumà. U vostru duttore pò ricumandà l'usu di una di queste pillule in cunghjunzione cù a NRT.
Hè dinò assai impurtante d'affruntà l'aspetti psicologichi è suciali di l'abitudine di fumà. Dunque, participà à prugrammi di cunsigliu furnisce un grande sollievu è forza. A cosa più impurtante hè di ùn rinuncià.
Missaghju da purtà in casa
- A NRT (terapia di sustituzione di nicotina) hè un modu assai efficace per aiutà à smette di fumà. Aumenta e vostre chance di successu di circa 50%-70%.
- Prima di principià a NRT , assicuratevi di parlà cù u vostru duttore è sceglite u metudu è a dosa chì hè megliu per voi.
- A NRT ùn hè micca magia. Per ottene i migliori risultati, hè assai impurtante ottene un sustegnu psicologicu, cum'è a cunsigliazione, inseme cù stu trattamentu.
- Aduprate currettamente i prudutti NRT, secondu a dosa cunsigliata. Ùn fumate micca mentre pigliate NRT.
- L'avvelenamentu da nicotina hè assai periculosu. Tenite i prudutti NRT luntanu da i zitelli è l'animali domestici è cunservateli in un locu sicuru.
- Smette di fumà hè una sfida. Sè vi sentite tristi o ansiosi durante u viaghju, ùn abbiate paura di parlà cù un duttore o un cunsiglieru di salute mentale . Ùn rinunciate micca!
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu