Chì ghjè u musculu Psoas ? Puderia esse a causa di u vostru dolore di schiena ?

Avete spessu dolore in a parte bassa di a schiena ? A maiò parte di u tempu, pensemu chì hè un prublema cù l'osse o i dischi in a nostra spina dorsale. Ma sapete chì un musculu in fondu à u nostru corpu di u quale ùn si parla micca assai persone pò esse a causa ? Oghje, parlemu di u musculu Psoas. Questu hè un eroe assai impurtante, ma silenziu, in u nostru corpu.

In poche parole, chì hè u musculu Psoas?

Pensate à ellu cum'è un musculu longu, simile à una banda, chì parte da u fondu di a spina dorsale, attraversa i fianchi è si cunnetta à a cima di l'ossu di a coscia. Què hè u gluteus maximus. Si trova da ogni latu di a spina dorsale. Hè unu di i principali musculi di u core in l'addome.

In poche parole, hè cum'è un ponte maiò chì cullega e parte superiore è inferiore di u nostru corpu. Stu musculu si trova in fondu, dunque parechje persone ùn ne cunnoscenu micca. Ma hè essenziale per parechji di i nostri movimenti quotidiani.

Chì benefici hà stu musculu per u nostru corpu ?

U musculu gluteus maximus face assai travagliu silenziu in u nostru corpu. Per esse precisi, questu musculu travaglia cù altri musculi per mantene a nostra postura è move i nostri fianchi è e nostre gambe. Demu un'ochjata à e so funzioni principali.

Pò esse dannighjatu stu musculu ? Chì sò e cundizione chì si verificanu ?

A bona nutizia hè chì u musculu gluteus maximus si trova in fondu à u nostru corpu, dunque hè menu prubabile ch'ellu sia feritu. Ma ùn hè micca impussibile. In particulare per l'atleti, quelli chì praticanu sporti chì mettenu assai forza nantu à l'addome o l'anche, stu musculu pò esse tesu.

Sindrome di Psoas

Questa hè una cundizione rara. Implica u stringhje o u gonfiore di l'articulazione sacroiliaca o di i ligamenti chì a circundanu. Questu pò causà dolore in a parte bassa di a schiena, in l'anca è qualchì volta in a parte superiore di a coscia. Siccomu i sintomi sò simili à altre cundizioni, cum'è l'artrite, pò esse difficiule di determinà esattamente ciò chì succede.

Relazione cù altre cundizioni mediche

Questa hè una cosa assai strana. U musculu sigmoide passa vicinu à parechji organi in u nostru sistema digestivu. Dunque, qualchì volta una malatia di u stomacu pò influenzà stu musculu è manifestassi cum'è dolore di schiena. Imaginate cumu una malatia di u stomacu pò causà dolore di schiena.

Eccu alcune di queste situazioni:

• Malattia di Crohn
• Sindrome di l'intestinu irritabile (IBS)
• Diverticulite
• Cancru colorectal

Cumu un duttore trova questu?

Quandu andate à vede un duttore per u dolore di schiena, a prima cosa ch'ellu o ella farà hè di dumandà vi nantu à i vostri sintomi. Quandu hà cuminciatu u dolore, quantu hè forte, è s'ellu peghju quandu fate qualcosa. Dopu, faranu un esame fisicu è verificanu l'ampiezza di u muvimentu di a schiena, di i fianchi è di e gambe.

Calchì volta, i testi ponu esse fatti per avè una visione più chjara di i musculi è di ciò chì li circonda.

• Scansione MRI (Risonanza Magnetica): Questa permette di vede assai chjaramente i tessuti molli cum'è i musculi è i ligamenti.
• Ecografia: Questu hè ancu adupratu per verificà a cundizione di i musculi.
• EMG (Elettromiografia): Questu verifica i signali nervosi chì vanu à i musculi.

Cumu trattallu ? Cumu mantene i musculi sani ?

U metudu di trattamentu dipende da a causa di u vostru dolore.

• Per una ligera tensione musculare: Riposà per uni pochi di ghjorni o settimane è evità attività chì aumentanu u dolore hè di solitu abbastanza.
• Fisioterapia: Questu hè assai impurtante. Un fisioterapeuta vi insegnerà l'esercizii è l'allungamenti adatti per rinfurzà è flette i vostri musculi posteriori di a coscia.

Ma a cosa più impurtante hè di impedisce chì stu tipu di situazione si verifichi.

• Prima di l'eserciziu: Hè assai impurtante di riscaldà si è di stende si prima di qualsiasi eserciziu o attività fisica.
• Flessibilità: Più u vostru corpu hè flessibile, menu hè prubabile chì i vostri musculi si feriscinu.
• Forza di u core: U rinfurzamentu di i musculi di u core di l'addome è di a spina dorsale pò riduce a pressione nantu à l'articulazione sacroiliaca.
• Aumentate gradualmente: Aumentate u vostru livellu di attività gradualmente, invece di cumincià cù un eserciziu eccessivu tuttu in una volta.

Chì sò e pusizioni chì ponu rilassà u musculu psoas?

A nostra postura incorretta pò ancu fà chì stu musculu si stringhji è pruvuchi dolore. Dunque, mantene una postura curretta hè assai impurtante.

A cosa più impurtante hè di ùn stà in una pusizione per troppu tempu . Sè travagliate nantu à una sedia d'uffiziu, alzatevi è camminate almenu ogni mezz'ora. Sè travagliate in piedi per un bellu pezzu, pusatevi per un pezzu è ripusatevi.

Caminà hè bonu per u musculu Psoas?

Iè, sicuru.Caminà hè un ottimu modu per rilassà i nostri corpi è mette li in a postura curretta. Soprattuttu dopu esse stati seduti per un bellu pezzu, fà una corta camminata pò aiutà à rilassà parechji musculi di u corpu, cumprese l'articulazione sacroiliaca.

Chì sò u Psoas Major è u Psoas Minor?

Pudete avè vistu u nome "Psoas Major" quandu leghjite di stu musculu. Questu hè un altru nome per u listessu musculu psoas major di u quale parlemu dapoi tantu tempu.

Inoltre, ci hè un altru picculu musculu chjamatu "Psoas Minor" chì micca tutti anu, solu duie persone su trè l'anu. Questu si trova sopra u "Psoas Major". Ma ancu s'è vo ùn avete micca stu musculu "Psoas Minor", ùn causerà alcuna carenza o prublema. In e persone chì ùn l'anu micca, u corpu cunverte quellu tissutu in altru tissutu cunnettivu. Hè assai nurmale.