Sì qualchissia chì travaglia assai per stà luntanu da l'alcol o altre droghe ? Mentre ci site, avete avutu una ricaduta di colpu ? Quandu questu accade, pudete sente assai tristezza, vergogna è culpabilità. Pudete pensà: "Aghju pruvatu tantu, ma falliscu sempre". Possu capisce u pesu è u dulore chì sentite. Ma aspettate un minutu. Parlemu di questu. Perchè questu ùn hè micca colpa vostra o a vostra scunfitta. Questu hè qualcosa chì pò accade in questu viaghju. L'impurtante hè chì pudete esce da sta situazione.
Chì ghjè esattamente una "ricaduta"?
In poche parole, una ricaduta hè quandu si principia à aduprà una droga o alcolu di novu dopu avè pruvatu à piantà o evità. Certi chjamanu questu un "slip-up", chì significa chì avete fattu un picculu sbagliu. Tuttavia, significa solu chì avete cuminciatu à aduprà di novu a sustanza chì hà causatu a vostra dipendenza.
Ma eccu qualcosa di assai impurtante per tutti noi di capisce. U Disordine da Usu di Sustanze hè una cundizione medica chì avete. Cum'è u diabete o a pressione alta. Ùn hè micca un ghjudiziu nantu à u vostru caratteru. Ùn dice micca chì site una mala persona o una persona debule. A verità hè chì tutti quelli chì vivenu cù sta cundizione sperimenteranu una ricaduta à un certu puntu.
Dunque, sè avete avutu una ricaduta, a cosa più impurtante hè di ottene l'aiutu è u trattamentu medicu chì avete bisognu per ricuperà. Sè questu vi accade, ùn abbiate paura o vergogna di parlà cù qualchissia di fiducia. Puderia esse un membru di a famiglia, un megliu amicu, u vostru duttore o un gruppu di supportu. Nimu vi ghjudicherà o vi culperà. Voglienu solu tene vi sicuri, tene vi sani è aiutà vi à riesce in questu viaghju.
Ricurdatevi, una ricaduta ùn significa micca chì site un fiascu. Significa solu chì u vostru pianu di trattamentu hà bisognu di esse mudificatu un pocu di più, rinfurzatu un pocu di più.
Chì sò i fattori scatenanti per u riutilizazione?
I fattori scatenanti ponu esse diffirenti per ognunu, ma ci sò uni pochi di cumuni chì affettanu a maiò parte di a ghjente. Sapendu di questi hè impurtante per voi è i vostri cari.
| Grillettu | Per spiegà simpliciamente... |
|---|---|
| Persone o lochi cunnisciuti | Ritruvà si cù l'amichi cù i quali cunsumavate droghe, o vultà in i lochi induve andavate (per esempiu, certe feste, bar), pò fà vultà vechji ricordi è abitudini. |
| Cambiamenti in u statu di salute | Sè sviluppate una nova malatia, o sè avete digià pigliatu analgesici, a vostra mente pò vagà da quella parte quandu vi malate di novu. |
| Ghjorni speciali | In occasioni speciali cum'è a vigilia di Capu d'Annu, Natale, compleanni o matrimonii, vede cumu a ghjente intornu à voi festeghja pò fà vi vulè aduprà di novu. |
| Grandi cambiamenti in a vita | Quandu perdite u vostru travagliu, avete un prublema familiale, rompete una relazione, o morite, pudete truvà vi incapace di gestisce a pressione chì vene cun grandi cambiamenti in a vostra vita è pudete vultà torna nantu à quella strada. |
| Emozioni forti (bone è cattive) | Quandu vi sentite arrabiati, tristi, spaventati o culpevuli, pudete avè voglia di vultà à e vostre vechje abitudini per sbarrazzassi di elle. Inoltre, ancu in un ghjornu assai felice , pudete avè voglia di usallu cum'è una "celebrazione". Ci vole un pocu di tempu per sviluppà a mentalità chì pudete esse felici è celebrà senza droghe. |
Trè tappe di ricaduta - identifichemule
Pudete pensà chì a ricaduta hè accaduta tutta in una volta, ma in realtà accade per tappe. Sè site cuscenti di ste tappe, voi o qualchissia chì amate puderete ricunnosce i segni d'avvertimentu prestu.
1. Ricaduta emotiva
Questa hè a prima tappa. Pò esse chì ùn pensate mancu à aduprà di novu droghe à questu puntu. Ma i vostri sentimenti è cumpurtamenti cumincianu à spinghjevi in quella direzzione. Vede s'è ste cose vi succedenu:
- Evite i gruppi di supportu.
- Ti alluntani da e persone chì ti sò vicine è chì ti aiutanu.
- Tenenu i so sentimenti imbuttigliati dentru è ùn ne dicenu à nimu.
- U modu di manghjà è di beie cambia di colpu (manghjà assai o perde interessu à u cibu).
- Cambiamenti in u sonnu (dorme assai o ùn dorme micca).
- Pruvu à stà solu, luntanu da e cose belle è da i passatempi.
2. Ricaduta mentale
Hè tandu chì una grande battaglia principia in a to mente. Una parte di a to mente dice: "Innò, ùn ne adupreraghju più". Ma l'altra parte pensa à aduprà torna è principia à bramallu.
Pensate cum'è s'è u vostru cervellu scommette nantu à voi. Quandu diventate dipendente da e droghe, u funziunamentu di u vostru cervellu pò esse alteratu permanentemente. Hè per quessa chì vi sentite cum'è s'è ùn pudete micca cuntrullà sti pinsamenti.
- Spessu pensu à i tempi antichi è à cumu eranu aduprati.
- Penseri cum'è "Va bè s'ellu hè solu una volta" venenu in mente.
- Pensu à modi per aduprà lu in secretu.
Avè sti pinsamenti ùn significa micca chì site debule. Face parte di a malatia. Ùn hè mai troppu tardi per dumandà aiutu. Quandu vi sentite cusì, parlate subitu cù qualchissia di fiducia. Ùn passate micca per sta battaglia solu.
3. Ricaduta fisica
Questa hè a tappa finale. Significa chì ricuminciate à aduprà droghe o alcolu. Questu puderia esse un sbagliu unicu. O puderia esse una cuntinuazione di l'usu.
In ogni casu, ricordate chì tutti quelli chì participanu à questu viaghju passanu per sta sperienza. Ùn significa micca chì ùn pudete micca piantà di novu. Sè u vostru scopu à longu andà hè di stà luntanu da e droghe, pudete sicuramente fà lu. Parlate subitu cù u vostru duttore è a vostra squadra di supportu è ricuminciate stu viaghju.
Cumu impedisce una ricaduta?
«A prevenzione hè megliu cà a cura», dicenu. Dunque, ci sò alcune cose chì pudemu fà per evità torna sta situazione.
- Continuate cù u trattamentu: Questa hè a cosa più impurtante. Ùn saltate micca cose cum'è piglià i vostri medicamenti prescritti, vede u vostru duttore è cunsiglieru in tempu, è participà à gruppi di supportu. Cù u tempu, amparerete quali trattamenti funzionanu megliu per voi.
- Capite i vostri fattori scatenanti: Capite ciò chì vi face cunsumà di novu. Per esempiu, pudete avè voglia di beie di novu durante e vacanze o à e feste. Dunque, avete bisognu di esse prontu à trattà quelli ghjorni prima ch'elli accadinu. Fate un pianu per quelli ghjorni cù qualchissia di fiducia. Fate una cunversazione in anticipu, dicendu: "Sè mi sentu cusì, ti chjameraghju".
- Identificà i mudelli di pensamentu:A maiò parte di u tempu, una ricaduta si verifica quandu avete una "opportunità". Avete pinsamenti cum'è pianificà di aduprà quandu nimu hè in casa? Pensate: "Nimu ùn a saperà, basta à piglià una volta"? Quessi sò modi in cui u vostru cervellu vi inganna. Quandu questi pinsamenti venenu, ricunnosceli cum'è un segnu d'avvertimentu è cercate aiutu subitu.
U viaghju versu a ripresa da a droga hè un viaghju di tutta a vita. Ci saranu cuntrattempi longu a strada. Ciò ùn significa micca chì site scunfittu. Ùn ci hè veramente una cosa cum'è vince o perde. Sè u vostru scopu hè di stà sobriu, pudete sempre vultà à quellu scopu. Ùn site micca solu.
Missaghju da purtà in casa
- Una ricaduta ùn hè micca una scunfitta. Pò fà parte di u prucessu di ripresa.
- U disordine da usu di sustanzi hè una cundizione medica. Ùn hè micca un difettu di caratteru.
- Identificate i fattori scatenanti chì vi facenu ricadere. Quessi ponu esse persone, lochi, sentimenti o ghjorni speciali.
- Siate cuscenti di e tappe di a ricaduta (emotiva, mentale, fisica) per pudè ricunnosce i segni d'avvertimentu prestu.
- Sè vo pensate à aduprà torna o avete usatu, ùn lu piattate mai. Ùn vi vergugnate micca o ùn abbiate paura, dite subitu à u vostru duttore, à a famiglia o à un amicu di fiducia . Dumandà aiutu hè un segnu di forza.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu