Pruvate à sbarrazzassi di e droghe è avete voglia di usalle di novu ? (Ricidiva) Scupritemu questu!

Sì sì qualchissia chì prova à liberassi da a dipendenza da droghe o alcolu, sapete chì u viaghju ùn hè micca sempre cusì faciule cum'è pensate. Calchì volta, ùn importa quantu pruvemu, pudemu sente u bisognu di vultà à e nostre vechje abitudini. Oghje, parleremu di una ricaduta . Questu hè qualcosa chì succede à parechje persone, dunque ùn abbiate paura di parlà ne.

Chì ghjè una "Ricidiva"?

In poche parole, una "ricaduta" hè quandu si principia à aduprà una sustanza (cum'è l'alcol o altre droghe) di novu dopu avè smessu o pruvate à smette. Questu significa spessu cumincià à aduprà qualcosa chì crea dipendenza di novu. Certi chjamanu questu un "slip-up". Ma oghje, i fornitori di assistenza sanitaria u chjamanu "ritornu à l'usu di sustanzi".

Sta ricaduta ùn hè micca listessa per tutti. Pudete ricumincià à aduprà alcolu o droghe chì avete evitatu per un bellu pezzu. Certi persone cumincianu à aduprà un tipu diversu di droga. Tuttavia, una "ricaduta" hè quandu cuminciate à aduprà qualcosa chì ùn vulete micca aduprà.

U Disordine da Usu di Sustanze hè una cundizione medica chì avete. Ùn hè micca un ghjudiziu nantu à quale site. In fatti, parechje persone cun sta cundizione ricadiscenu à un certu puntu durante a so ripresa. A cosa più impurtante hè di ottene l'assistenza sanitaria è l'aiutu chì avete bisognu per stà sobriu dopu à una ricaduta. Sè avete una ricaduta (o vi sentite cum'è s'è vo site per fà), parlate cù qualchissia di fiducia. I vostri cari, i gruppi di supportu, un cunsiglieru di salute mentale o un prestatore di assistenza sanitaria ponu tutti aiutà vi. Ùn vi ghjudicheranu nè si vergogneranu di voi. Voglienu chì siate sicuri, sani è chì vi aiutinu à ottene i vostri obiettivi di ripresa.

Chì significa avè una "ricaduta"?

Una "ricaduta" significa chì avete utilizatu qualcosa chì vulete evità o chì avete bisognu di evità. Puderia esse un picculu sbagliu unicu, o puderia esse una ricaduta in un schema di cunsumu di droghe o alcolu.

Ma a cosa più impurtante da ricurdà hè chì a ricaduta ùn significa micca chì site un fiascu o una mala persona. A ricuperazione hè un prucessu chì dura tutta a vita. Ùn hè micca qualcosa chì pudete passà o fiascà cum'è una classa à a scola.

Disordine di l'usu di sustanziAvè una cundizione di salute cum'è questa ùn definisce micca quale site. Una ricaduta in l'abusu di sustanzi pò esse periculosa per a vostra salute, dunque hè impurtante stà sicuru. Ma questu ùn significa micca chì ùn pudete mai più ghjunghje à i vostri obiettivi di ricuperazione. Pudete sempre ricumincià.

Chì ti provoca una ricaduta?

Questi fattori scatenanti sò diffirenti per ogni persona. Eccu alcune cose chì ponu causà una ricaduta chì sò cumuni à tutti:

• Ricunnessione cù persone o lochi: Vede persone di u vostru passatu o andà in lochi di i quali avete ricordi cari pò esse assai tentatore . Pudete esse alluntanatu da certi amichi o relazioni durante u vostru viaghju di ripresa. Vedeli di novu pò fà vultà sentimenti familiari da quandu cunsumavate droghe. Per esempiu, vede un locu induve beie o vede un vechju amicu cù u quale frequentavate pò fà vi vulè vultà à quelli ghjorni.
• Cambiamenti in a vostra salute: Pudete avè una "ricaduta" quandu scopre chì avete una nova malatia, o quandu una malatia esistente s'aggrava. Stu risicu hè particularmente altu sè avete utilizatu droghe in u passatu per u dolore o altri prublemi di salute . Per esempiu, sè qualchissia hà l'artrite è hà utilizatu alcolu per alleviare u dolore in u passatu, si pò ricurdà di l'alcolu quandu u dolore torna.
• Ghjorni impurtanti: Pudete sente una forte brama di droghe durante e vacanze, i compleanni, e feste religiose o altre occasioni speciali. Pudete avè celebratu questi ghjorni cù droghe in u passatu. Dunque, hè impurtante esse attenti in questi ghjorni.
• Cambiamenti di vita: Principià un novu travagliu, perde un travagliu, prublemi di famiglia o di relazione, o a morte di una persona cara ponu tutti scatenà u desideriu di cunsumà di novu droghe. Certi pirsuni si rivolgenu à e droghe perchè ùn ponu micca suppurtà a pressione chì sentenu in mumenti cum'è questi.
• Stress o altre emozioni forti: U stress, a rabbia, a paura, a culpabilità, a sulitudine, o qualsiasi altra emozione forte ponu fà vi pensà à l'usu di droghe. Questu hè particularmente veru s'è vo avete utilizatu droghe per trattà i vostri sentimenti o scappà da elli. Ancu i sentimenti felici ponu qualchì volta esse un fattore scatenante. Pensate à i tempi quandu vi divertivate, festeggiavate qualcosa, o pigliavate droghe cum'è parte di a vostra vita suciale, è pudete truvà vi à pensà torna à quelli tempi felici. Ci vole tempu per amparà chì pudete esse felice è fà belli ricordi senza droghe.

Quali sò e tappe di una "ricaduta"?

Mentre una ricaduta in l'usu di droghe pò sembrà un avvenimentu subitu, l'esperti anu scupertu chì parechje persone passanu per parechje tappe prima di una ricaduta. Esse cusciente di ste tappe pò aiutà voi è altri chì cunniscite à ricunnosce i segni d'avvertimentu.

Ricaduta Emozionale

A prima tappa di una "ricaduta" pò ancu ùn accade micca. Pudete ancu ùn pensà à aduprà torna. Tuttavia, un "trigger" pò fà chì sperimentiate sentimenti forti cum'è culpabilità, rabbia, frustrazione, paura o ansietà . Affruntà è gestisce questi sentimenti pò esse difficiule. In quellu mumentu, pudete fà cose cum'è:

• Evitate i gruppi di supportu o i vostri cari chì nurmalmente vi aiuterebbenu à gestisce e vostre emozioni.
• Tenite i vostri sentimenti imbuttigliati dentru, li piattate da i vostri cari è fate finta di stà bè.
• Cambiamenti in a quantità di cibu chì manghjate (manghjà di più di colpu o perde l'interessu per u cibu).
• Ti isolerai, luntanu da e persone chì sò bone per tè, da l'attività chì ti piacenu è da i passatempi chì ti piacenu.
• Cambiamenti in i mudelli di sonnu (ùn pudè dorme di notte, o sente si sonnolenza tuttu u ghjornu).
• S'arrabbia prestu è s'inchieta per piccule cose.

Imagine, vi ricordate di colpu un amicu di u passatu è vi sentite tristi o arrabbiati. In quellu mumentu, ùn chjamate micca l'amicu cù quale parlate sempre è ùn vi aiutate micca. Fate u dolu solu senza dì à nimu. State in a vostra stanza. Questa hè a natura di una "ricaduta" emotiva. In questu mumentu, pudete mancu pensà à e droghe, ma u vostru cumpurtamentu hà cuminciatu à cambià.

Ricaduta Mentale

A fase mentale di una "ricaduta" principia quandu a vostra mente cumencia à vultà à l'usu di droghe. Hè cum'è s'è una parte di a vostra mente dicessi: "Innò, ùn aduprate micca", mentre un'altra parte dice: "Va bè avè un pocu".

Sè vo avete un disordine di l'usu di sustanzi , e droghe o l'alcol ponu cambià permanentemente u modu in cui u vostru cervellu funziona. Questu pò fà vi sente cum'è s'è vo ùn pudete micca cuntrullà i vostri pinsamenti o desideri. Ancu s'è vo sapete chì ùn vulete micca aduprà droghe, pò dà a sensazione chì u vostru cervellu vi ghjoca scherzi.

• "Va bè à piglià un pocu, possu cuntrullallu."
• "Solu sta volta, ùn l'aghju più da aduprà."
• "Nimu ùn serà pigliatu."
• "Quantu divertente era quandu l'hai adupratu prima?"
• "Ci vole à piglià un pocu per gestisce stu `(Stress)`."

Penseri cum'è questu cumincianu à vene. Cuminciate à pensà à e persone è à i lochi induve avete utilizatu droghe in u passatu. Puderete ancu pensà à modi per aduprà in secretu.

Avè brama di una droga ùn significa micca chì site debule o impotente. Face parte di a malatia. Ùn hè mai troppu tardi per dumandà aiutu.Appena vi accorgete chì sti sentimenti si manifestanu, dumandate aiutu à qualchissia di fiducia.

Ricaduta fisica

Questa tappa finale di una "ricaduta" hè quandu si ricomincia à aduprà droghe. A lotta mentale hè finita, è si face torna in azzione. Questu pò esse un sbagliu unicu, o pò esse un ritornu à l'usu di droghe o alcolu in modu cuntinuu.

Ricurdatevi, tutti quelli chì vivenu cù un disordine ligatu à l'usu di sustanzi ricadiscenu à un certu puntu. Ciò ùn significa micca chì ùn pudete micca piantà. Sè u vostru scopu à longu andà hè di stà senza droga, pudete sicuramente ottene lu. Parlate cù un prufessiunale di a salute è altri sistemi di supportu per uttene aiutu per piantà.

Chì sò e strategie per impedisce una ricaduta?

A cosa più impurtante per aiutà à prevene una ricaduta hè di cuntinuà u trattamentu. Cù u tempu, scoprerete quali trattamenti funzionanu megliu per voi.

• Pigliate i vostri medicamenti prescritti (s'ellu ci n'hè) à tempu.
• Cuntinuà à parlà cù un cunsiglieru di salute mentale (cunsiglieru, psichiatra).
• Participà à gruppi di supportu. Tuttu què vi aiuterà à stà cuncintratu nantu à i vostri obiettivi di ricuperazione.

Hè ancu utile capisce ciò chì avete i trigger . Per esempiu, assai persone sperimentanu sentimenti di stress, culpabilità è culpabilità durante e vacanze o ghjorni persunali impurtanti chì ponu scatenà una ricaduta. Sè sapete quandu avete più probabilità di ricaduta, pudete preparà per quelli tempi è uttene l'aiutu è altre risorse chì avete bisognu. Forse pudete passà più tempu cù qualchissia di fiducia durante quelli tempi, o programà una riunione cù un cunsiglieru.

Per parechje persone, una "ricaduta" si verifica quandu anu un mumentu speciale o un'occasione per aduprà di novu. Pruvate à ricunnosce schemi di pensamentu cum'è: "Cumu possu cumincià à aduprà di novu senza chì i mo cari sappianu?" Pudete sente chì u vostru cervellu è u vostru corpu vi spinghjenu in quella direzzione. In momenti cum'è questi, dumandate aiutu à qualchissia di fiducia.

Impurtante: Sè ùn avete nimu cù quale parlà, o sè avete bisognu d'aiutu prufessiunale, pudete chjamà a linea d'emergenza di l'Istitutu Naziunale di Salute Mentale (NIMH) di Sri Lanka à u numeru 1926 (24 ore à ghjornu). Inoltre, urganisazioni cum'è Sumithrayo (numeri di telefunu: 0112692909, 0112696666, 0112682535) sò pronte à aiutà vi. Sò furmati per ascultà vi, truvà vi e risorse chì avete bisognu è sustene vi, ùn importa cumu vi sentite.

Vive cù un disordine da l'usu di sustanzi hè un prucessu chì dura tutta a vita. Hè pussibule per qualchissia di ricaduta in l'usu di sustanzi durante a ripresa. Questu ùn significa micca chì site un fiascu. In fatti, ùn ci hè micca una cosa cum'è un fiascu. Sè u vostru scopu hè di stà senza droga, pudete ottene lu un ghjornu.

Sè vo avete una ricaduta, ùn avete micca da affruntà la solu. U vostru duttore, i vostri cari è i gruppi di sustegnu ponu tutti mantenevi sicuri è aiutà vi à gestisce i vostri sentimenti è pinsamenti.

E cose più impurtanti chì avete bisognu di ricurdà in questu articulu

Va bè, eccu alcune cose da tene à mente da ciò chì avemu parlatu:

• Una "(Ricidiva)", vale à dì, vultà à l'usu di droghe, hè una cosa nurmale. Parechje persone chì cercanu di sbarrazzassi di e droghe anu sta sperienza. Ùn hè micca una debulezza da parte vostra, nè significa chì site un fiascu.
• Ùn site micca solu. Ci sò parechje persone chì vi ponu aiutà è dà vi forza in questu viaghju. Ùn abbiate paura di cuntattà a vostra famiglia, amichi, duttori, cunsiglieri è gruppi di sustegnu.
• Identificate i fattori scatenanti chì portanu à una ricaduta. Inoltre, siate cuscenti di e tappe di una ricaduta (emozionale, mentale, fisica). Questu vi aiuterà à preparà in anticipu è à dumandà aiutu.
• Ancu s'è vo avete una ricaduta, u vostru viaghju versu a guarigione ùn hè micca finitu. Pudete pruvà torna. A cosa più impurtante hè di dumandà aiutu è di cuntinuà à pruvà.
• Sè avete bisognu d'aiutu, per piacè parlate. Servizii cum'è 1926, o l'Istitutu Naziunale di Salute Mentale, sò quì per voi. Vi ascultaranu senza ghjudicà vi.

Ricurdatevi, a ricuperazione hè un longu viaghju. Ci ponu esse colpi di scena longu a strada. Pudete ancu avè bisognu di fà un passu in daretu. Ma pudete riesce. Site forte. Pudete fà questu! Una ricaduta ùn hè micca a fine. Rialzatevi.

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