Avete una distorsione à a spalla ? (Distorsione di a spalla) Parlemu ne !

Avete mai avutu dolore à a spalla, incapace di alzà u bracciu, o avete difficultà à fà i travaglii di ogni ghjornu ? Forse dopu una caduta, o mentre ghjucate sport, vi sentite cum'è s'ellu ci fussi qualcosa chì vi fussi accadutu à a spalla ? Allora questu hè qualcosa chì pò esse assai impurtante per voi. Demu un'ochjata à ciò chì sò e distorsioni di a spalla.

Chì ghjè una distorsione di spalla?

In poche parole, una distorsione di spalla hè una stiratura o una lacera di i ligamenti di l'articulazione di a spalla. Pensateci, a nostra spalla hè un'articulazione assai cumplessa. L'ossu di a parte superiore di u bracciu (chì chjamemu l'umeru) si cunnetta à a scapola (chì hè a scapola) è à a clavicula (chì hè a clavicula). Questa articulazione hè ciò chì ci permette di muovere u nostru bracciu in tutte e direzzione.

Avà, chì sò sti ligamenti ? Sò cum'è corde forti . Queste corde sò ciò chì tenenu inseme i nostri musculi è osse, è li impediscenu di muvesi troppu. Non solu què, ma questi ligamenti sò ciò chì mantene e nostre articulazioni stabili è li aiutanu à muvesi solu in a bona direzzione.

Dunque, sè avete dolore à a spalla, gonfiore o difficultà à muvimenti o à aduprà a spalla, soprattuttu dopu un accidente o una caduta, duvete sicuramente cunsultà un duttore.

Quantu sò cumuni i distorsioni di a spalla?

In fatti, a spalla hè una di l'articuli più feriti in u nostru corpu. È, ste distorsioni sò una ferita à a spalla assai cumuna, soprattuttu trà l'atleti.

Chì sò i sintomi di una distorsione di spalla?

Sè vo avete una spalla slogata, pudete sperimentà unu o più di sti sintomi:

• Dolore à a spalla: Questu hè u sintomu principale.
• Gonfiore: A zona distorta pò gonfià.
• Lividi o decolorazione: Calchì volta a pelle pò cumparisce livida, diventendu blu o viola.
• Instabilità: A spalla pò sente si più debule chè di solitu, o micca cusì forte quandu hè aduprata, o cum'è s'ella scivola.
• Gamma di muvimentu ridutta: Pò ​​esse difficiule di spustà cumpletamente a spalla nurmalmente, è pò esse dulurosu fà cusì.

Chì sò e cause di e distorsioni di a spalla?

Una distorsione pò accade se a spalla hè spinta oltre u so range naturale di muvimentu. E cause principali sò:

• Incidenti sportivi: Cose cum'è cascà mentre si tuffa mentre si ghjoca à cricket, o lancià a manu in u modu sbagliatu mentre si ghjoca à pallavolo.
• Cascate: Sè cascate di colpu, u vostru bracciu pò incastrà si in terra è affettà a vostra spalla.
• Lesioni da sforzu ripetitivu: Usu ripetutu di u listessu tipu di muvimentu nantu à a spalla. Per esempiu, questu pò accade in certi impieghi, sport (per esempiu, natazione, tennis) o passatempi.

Quale hè à più risicu di distorsioni di spalla?

Chiunque pò slogassi una spalla. Tuttavia, l'atleti è e persone chì travaglianu fisicamente sò à più risicu. In particulare quelli chì praticanu sporti chì mettenu assai stress nantu à a spalla. Esempi:

• Natà
• Baseball
• Football
• Rugby
• Hockey

Inoltre, e vostre abitudini di eserciziu ponu influenzà questu:

• Aumentà di colpu a quantità o l'intensità di l'eserciziu.
• Principià un novu sport o eserciziu senza l'equipaggiu o l'allenamentu adattatu (per esempiu, alzà pesi cù una forma incorretta, principià un sport di cuntattu senza amparà a tecnica adatta).
• Praticà un sport chì mette stress nantu à l'articulazione di a spalla tuttu l'annu senza alcun riposu o tempu di ricuperazione.

Cumu ricunnosce una distorsione di spalla?

Un duttore farà di solitu un esame fisicu per verificà s'ellu ci hè una distorsione di spalla. Esaminerà a vostra spalla ferita è verificerà a vostra amplitude di muvimentu (è pò ancu paragunalla cù l'altra spalla sana).

Hè assai impurtante d'infurmà u vostru duttore quandu avete sentitu i primi sintomi, soprattuttu quandu hè accadutu l'accidentu, è s'è vo cunniscite a causa esatta.

Chì sò i testi diagnostichi?

U vostru duttore pò aduprà testi d'imaghjini per piglià ritratti di l'articulazione di a spalla è di i tessuti circundanti. Quessi testi ponu mustrà danni à l'internu di a spalla, è ponu ancu rilevà altri prublemi, cum'è fratture o dislocazioni ossee. Puderanu esse aduprati per:

• Radiografie di a spalla
• Testi d'ecografia
• Risonanza Magnetica (MRI)

Ci sò gradi di distorsioni di spalla?

Iè, i medichi classificanu e distorsioni secondu a quantità di danni à i ligamenti di a spalla. Chjamemu questu "Gradi".

• Gradu 1 - Lieve: Ci hè assai poca o nisuna strappatura di i ligamenti.
• Gradu 2 - Distorsione moderata: Una parte di u ligamentu hè strappata, ma micca cumpletamente.
• Distorsione di gradu 3 (grave): U ligamentu hè cumpletamente strappatu.

Stu tipu determina u vostru tempu di ricuperazione è l'opzioni di trattamentu.

Chì sò i trattamenti per una distorsione di spalla?

In a maiò parte di i casi, pudete gestisce i sintomi di una distorsione di spalla in casa. Tuttavia, hè impurtante cunsultà prima un duttore per diagnosticà currettamente a ferita è assicurassi chì ùn ci sia micca altri danni à l'internu di a spalla.

Rimedi casani (metodu RICE)

U trattamentu u più cumunimenti cunsigliatu per e distorsioni di a spalla hè u metudu "RICE". Vale à dì:

• R - Riposu: Evitate l'attività chì hà causatu a ferita. Pruvate à ùn aduprà a spalla finu à ch'ella ùn guarisca.
• I - Ghiacciu: Applicate un pacchettu di ghiaccio à a spalla per circa 15 minuti parechje volte à ghjornu. Imbulighjate u pacchettu di ghiaccio in un asciugamanu o un pannu finu, è ùn l'applicate micca direttamente à a vostra pelle.
• C - Compressione: Avvolgi una fascia elastica intornu à a spalla per aiutà à riduce u gonfiore. U vostru duttore vi mostrerà cumu fà questu in modu sicuru.
• E - Elevazione: Mantene a spalla sopra u livellu di u core u più longu pussibule.

Antidolorifici

I analgesici senza ricetta cum'è i FANS (per esempiu, l'aspirina, l'ibuprofene) o u paracetamol (acetaminofene) ponu aiutà à riduce u dolore è u gonfiore. Parlate cù u vostru duttore prima di piglià questi analgesici per più di 10 ghjorni.

Altri trattamenti

Pudete avè bisognu di utilizà una fascia o un tutore per sustene a vostra spalla. U vostru duttore pò ancu ricumandà a fisioterapia per aiutà à prevene a rigidità di a spalla è migliurà l'ampiezza di u muvimentu.

Una distorsione di spalla richiede una chirurgia?

A chirurgia per una distorsione di spalla hè assai rara. A chirurgia pò esse necessaria solu s'è vo avete una distorsione severa (Gradu 3), o s'è a distorsione hè accumpagnata da altre ferite, cum'è una frattura di a spalla o una spalla dislocata.

Quantu prestu mi senteraghju megliu dopu u trattamentu?

Una volta chì avete principiatu u trattamentu per una distorsione di spalla, cuminciarete à sentevi megliu pianu pianu. Pò esse bisognu di uni pochi di ghjorni per chì i sintomi si calminu, ma pò piglià più tempu secondu a gravità di a distorsione.

A cosa più impurtante hè, ancu s'è a vostra spalla si sente megliu, ùn cuminciate micca à aduprà torna finu à chì u vostru duttore ùn vi dice di fà. Sè mette stress nantu à a vostra spalla prima chì i ligamenti sianu cumpletamente guariti, avete più probabilità di feriscevi di novu o di aggravà a distorsione originale. Dumandate à u vostru duttore quantu usu pudete fà mentre a vostra spalla guarisce.

Chì pudete aspittà sè vi slogate a spalla?

E distorsioni di a spalla sò generalmente ferite tempuranee. Ùn ci devenu esse effetti à longu andà una volta chì i ligamenti di a spalla guariscenu. Una volta chì u vostru duttore vi dà u cunsensu, a maiò parte di e distorsioni ùn anu micca effettu nant'à a vostra capacità di fà sport o d'esse attivu.

Tuttavia, una volta chì vi site slogatu a spalla, pudete esse un pocu più prubabile di ferisce a stessa spalla di novu in u futuru (in particulare s'è vo avete avutu una distorsione moderata o severa). Dumandate à u vostru duttore ciò chì pudete fà per riduce u risicu di distorsioni future.

Quantu tempu ci vole per guarisce una distorsione di spalla?

Di solitu ci vole uni pochi di settimane per ricuperà da una distorsione di spalla.Ci vole tempu. E distorsioni più gravi (gradu 3) ponu piglià finu à parechji mesi per guarisce. U vostru duttore vi spiegherà questu.

Dumandate à u vostru duttore quali attività è movimenti sò sicuri da fà durante a vostra ricuperazione. Ellu o ella vi farà sapè ancu quandu hè sicuru di ripiglià attività fisiche strenue chì utilizanu a vostra spalla.

Cumu prevene una distorsione di spalla?

Ùn ci pò esse manera di prevene cumpletamente una distorsione di spalla, soprattuttu s'è vo site un atleta. Tuttavia, ci sò cose chì pudete fà per riduce u vostru risicu. Quandu praticate sport o altre attività fisiche:

• Praticate esercizii di cundiziunamentu specifichi per u sport chì rinfurzanu i musculi di e spalle.
• Portate l'equipaggiu di sicurezza adattatu.
• Sè avete dolore à a spalla durante o dopu l'attività fisica, ùn " ghjucate micca cù u dolore ".
• Date à e vostre spalle u tempu di ripusà è di ricuperà dopu à un'attività faticosa.
• Riscaldatevi è stendetevi prima di fà sport o eserciziu.
• Rinfriscatevi è stendetevi dopu l'attività fisica.

Segui questi cunsiglii generali di sicurezza per riduce u risicu di ferite:

• Mantene a vostra casa è u vostru locu di travagliu in ordine è liberi da oggetti inutili chì puderanu fà inciampà voi o altri.
• Quandu pigliate e cose da a casa, aduprate sempre l'arnesi o l'attrezzatura adatti. Ùn arrampicate mai nantu à sedie, tavule o banconi.
• Sè avete difficultà à marchjà o site in altu risicu di cascà, aduprate u vostru bastone o camminatore.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Sè vo avete avutu un accidente è avete sintomi di una distorsione di spalla, cunsultate un duttore. Sè i vostri sintomi ùn migliuranu micca (o peghjuranu) dopu à uni pochi di ghjorni di trattamentu, parlate cù u vostru duttore.

Quandu duvete andà in una Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU) ?

Sè avete sti sintomi, andate subitu à una sala d'urgenza:

• Dolore assai severu.
• Sè u gonfiore s'aggrava.
• Scolorimentu di a pelle (blu scuru/neru).
• Sè ùn pudete micca move u vostru bracciu o a spalla (incapacità di move l'articulazione).

Chì dumande devu fà à u mo duttore?

Quandu andate à vede u duttore, pudete fà dumande cum'è:

• Aghju una distorsione à a spalla o un'altra ferita?
• Chì gradu di distorsione hè questu?
• Chì tipu di trattamentu aghju bisognu ?
• Quantu tempu ci vulerà per guarisce ?
• Quandu possu ricumincià à allenà mi o à ghjucà di novu ?
• Chì tipu d'eserciziu possu fà in modu sicuru durante a ripresa?

Chì ghjè a differenza trà una distorsione di spalla è una distensione di spalla?

Ancu s'è una distorsione di spalla è una tensione di spalla ponu sembrà simili, ci hè una differenza in ciò chì causa u dannu.

• Una distorsione di spalla si verifica quandu un ligamentu in a spalla hè dannighjatu o strappatu.
• Una distensione di spalla hè una strappatura o una tirata di un musculu . Certi pirsuni a chjamanu ancu "distensione di spalla", ma ciò chì accade in realtà hè un dannu à u musculu.

Tramindui sò ferite cumuni chì si verificanu quandu si pratica sport. Sè avete dolore, gonfiore, o ùn site micca capace di move a spalla nurmalmente, hè megliu cunsultà un duttore.

In riassuntu (Missaghju da purtà in casa)

E distorsioni di a spalla ponu esse dulurose è fastidiose. Pò esse frustrante, soprattuttu quandu si pratica u vostru sport preferitu o si face eserciziu. A bona nutizia hè chì a maiò parte di e distorsioni di a spalla ponu esse trattate cù riposu è rimedi casalinghi.

Dunque, ùn trascurate micca i sintomi cum'è u dolore è u gonfiore à a spalla, soprattuttu s'è vo avete avutu un colpu duru o site cascatu nantu à a spalla. Cunsultate un duttore per ottene un diagnosticu precisu. Cusì a vostra spalla pò guarisce in modu sicuru è rapidu, affinchì possiate vultà à u vostru travagliu è à u vostru sport. A vostra salute ne vale a pena!

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