In a nostra vita d'ogni ghjornu, qualchì volta cù una piccula caduta, mentre ghjuchemu à sport, o quandu cuntinuemu à fà u listessu tipu di travagliu, certe parte di u nostru corpu cumincianu à fà male, nò ? Calchì volta quella parte si gonfia, diventa turchina, è face tantu male chì ùn pudemu mancu move i nostri membri. Hè ciò chì pò accade in momenti cum'è questu, chì si chjama una " Ferita di i Tessuti Molli". Dunque oghje, parlemu di questu in dettagliu, cum'è s'è no u dicessimu à un amicu.
Chì ghjè sta ferita di i tessuti molli?
In poche parole, una ferita di i tessuti molli hè una ferita à i tessuti molli chì circundanu l'osse in u nostru corpu. Quessi tessuti molli sò ciò chì sustene u nostru scheletru è l'aiuta à muvesi currettamente. Pensate à cose cum'è i nostri musculi , tendini (queste sò e strutture in forma di banda chì cunnettanu i musculi à l'osse) è ligamenti (queste sò e strutture in forma di banda chì tenenu inseme l'articuli è aiutanu à manteneli stabili).
Questi tessuti ponu esse dannighjati quandu si face attività fisica o si hè in un accidente. Una forza improvvisa è grande pò causà una ferita traumatica , mentre chì una ferita da sforzu ripetitivu prulungata pò causà una ferita da sforzu ripetitivu . Ma ùn vi ne fate, a maiò parte di e ferite di i tessuti molli guariscenu cù u tempu è un bon riposu.
Quali sò i principali tipi di ferite di i tessuti molli?
Queste ferite ponu esse divise in dui tipi principali. Unu hè e ferite acute, chì si verificanu di colpu . L'altru hè e ferite da sforzu ripetitivu, chì si sviluppanu cù u tempu è sò causate da un usu ripetutu .
Lesioni acute di i tessuti molli
Si tratta di ferite chì si verificanu di colpu.
- Stiramenti Musculari: Questu hè quandu un musculu in u vostru corpu hè troppu stiratu o strappatu. Questu pò accade se tirate un musculu troppu forte o se u tirate troppu longu. Per esempiu, se tirate di colpu un musculu in a vostra gamba mentre ghjucate à cricket, pudete tirallu. I musculi ponu esse tirati da movimenti bruschi cù una grande forza o da movimenti cuntinui cù una forza moderata. Stiramenti à l'inguine è stiramenti à u flessore di l'anca sò ferite cumuni in l'atleti. Un tendinu chì cunnetta un musculu à un ossu pò ancu esse tiratu o strappatu in questu modu.
- Distorsioni : Una distorsione hè una lacera in un ligamentu chì tene inseme una articulazione. Quessi ligamenti cunnettanu è stabilizanu i musculi è l'osse in una articulazione. Se una articulazione hè spinta oltre u so range di muvimentu nurmale, questu ligamentu pò stende, strappà è indebulisce l'articulazione. Per esempiu, pudete "storce a caviglia" se girate a caviglia, o pudete "storce u polsu" se cascate è vi colpite a manu.
- Contusioni: Un livido hè ciò chì vedemu cum'è un livido . Questu hè quandu i picculi vasi sanguigni sottu à a pelle si rompenu, pruvucendu a perdita di una piccula quantità di sangue, chì face chì a pelle cambi di culore. Un colpu forte pò rompe i vasi sanguigni in prufundità in i vostri tessuti molli, cumpresi i vostri musculi. Una contusione musculare ùn pò micca esse visibile, ma hè dulurosa è ci vole assai tempu per guarisce. S'ella ùn guarisce micca currettamente, pò qualchì volta causà cumplicazioni à longu andà.
Ferite da sforzu ripetitivu
Si tratta di ferite chì si sviluppanu gradualmente per via di a ripetizione cuntinua di u listessu muvimentu.
- Tendinite : A tendinite hè u gonfiore è l'inflammazione di un tendinu. Ci sò parechje cause per questu, ma a causa principale hè u stress ripetutu nantu à u tendinu. Questu provoca strappi microscopichi in e fibre di u tendinu chì ùn sò micca visibili à l'ochju nudu. Una volta chì un tendinu hè infiammatu in questu modu, hà bisognu di tempu è riposu per guarisce. A tendinite à longu andà pò ancu purtà à cambiamenti permanenti in u tendinu (tendinopatia).
- Bursite : A bursite hè u gonfiore è l'inflammazione di e vostre borse, chì sò sacche di tessuti molli trà l'osse è altri tessuti. Queste borse agiscenu cum'è cuscinetti trà l'osse è altri tessuti, riducendu l'attritu è assorbendu i scossa durante u muvimentu. Se queste borse diventanu eccessivamente stressate o irritate, ponu diventà gonfie dolorosamente. Questu hè più cumunu in i gomiti è in e ghjinochje. A bursite pò ancu accade cù a tendinite.
Quantu gravi ponu esse queste ferite di i tessuti molli?
E ferite acute di i tessuti molli ponu varià da minori à gravi . Un duttore pò classificà a vostra ferita cum'è "primu gradu, secondu gradu o terzu gradu".
- In una distorsione o distorsione di primu gradu , u tissutu hè solu "tiratu", micca strappatu.
- Una ferita di secondu gradu hè quella induve una parte di u tissutu hè stata strappata .
- Una ferita di terzu gradu significa chì u tissutu hè statu cumpletamente strappatu .
Mentre a maiò parte di e ferite di i tessuti molli guariscenu cù u tempu, una ferita di gradu 3 pò ancu richiede una riparazione chirurgica .
Inoltre, ancu s'è i stiramenti musculari guariscenu da soli cù u tempu, un stiramentu assai severu pò causà cumplicazioni supplementari per via di un gonfiore eccessivu. Queste cumplicazioni ponu richiede un trattamentu speciale è un tempu di ricuperazione più longu. E ferite da usu eccessivu guariscenu di solitu quandu si ferma l'attività chì irrita u tissutu. Tuttavia, se si principia à fà a stessa attività troppu prestu, ponu diventà ferite croniche è causà danni à longu andà.
Chì sò i sintomi di stu disordine di i tessuti molli?
In questi disordiniU sintomu u più cumunu hè u dolore . Di solitu hè accumpagnatu da gonfiore. U gonfiore hè un segnu d'inflammazione. Questa hè a risposta di u vostru corpu à una ferita. Manda sangue è risorse supplementari à a zona per aiutà à guarisce. Ma u gonfiore pò ancu fà vi sente più scomodu.
Altri sintomi pussibuli sò:
- Rigidità è diminuzione di l'ampiezza di u muvimentu (per esempiu, difficultà à alzà u bracciu).
- Difficultà à spustà si o à mette pesu nantu à a parte di u corpu ferita.
- Sè i vasi sanguigni sò rotti, apparirà una turchinità visibile .
- Sè un nervu hè dannighjatu, pò accade intorpidimentu o furmiculi .
Quali sò e cause di danni à i tessuti molli?
Ci sò duie cause principali di ferite o danni à i tessuti molli: sforzu ripetitivu è traumu .
- Una contusione pò accade per via di un colpu direttu, una caduta o una collisione.
- Un muvimentu bruscu di sussulti o parechji tiri assai bruschi ponu causà una tirata (stiramentu) di un musculu o di un tendinu o una distorsione (distorsione) di un ligamentu.
E ferite di i tessuti molli sò diverse da e ferite di l'osse. Ma qualchì volta e duie ponu accade inseme. Per esempiu, se un ossu hè rottu o dislocatu , u tessutu molle circundante pò ancu esse dannighjatu. A ferita à l'osse hè probabilmente a più visibile, ma ci ponu ancu esse danni à u tessutu molle.
Chì sò e pussibili cumplicazioni di e ferite di i tessuti molli?
Sè sti disordini ùn sò micca trattati currettamente, ponu accade alcune cumplicazioni.
Complicazioni immediate:
- Danni à i vasi sanguigni : A maiò parte di i lividi o contusioni sò causati da danni à i picculi vasi sanguigni, chì causanu una piccula quantità di sangue. Tuttavia, in casi gravi, i vasi sanguigni ponu esse gravemente danneggiati. Questu pò purtà à un sanguinamentu internu seriu (emorragia) o à una riduzione di l'afflussu di sangue à i tessuti (ischemia) .
- Danni à i nervi : Un traumu chì provoca danni à i tessuti molli pò causà danni temporanei à i nervi chjamati neuroprassia . Questu pò interrompe temporaneamente i signali sensoriali è motori trà u cervellu è a parte di u corpu ferita. U gonfiore causatu da tendinite o borsite pò cumpressà i nervi, affettenduli.
- Sindrome compartimentale : Questu hè un gonfiore severu chì si verifica in un compartimentu musculare (un gruppu di musculi avvolti in una membrana chjamata fascia). Hè assai dulurosu è pò interrompe l'approvvigionamentu di sangue à u musculu. Una chirurgia d'urgenza pò esse necessaria per alleviare a pressione.
Complicazioni à longu andà chì ponu accade per via di una guarigione inadeguata:
- Contrattura : Pudete avè bisognu di mantene a zona affetta immobile finu à chì a ferita guarisca. Tuttavia, se rimanete immobile per troppu tempu, i tessuti molli ponu diventà rigidi è cuntratti, forse permanentemente. U vostru duttore pò prescrive esercizii speciali di fisioterapia per aiutà à prevene questu.
- Instabilità articulare : Una distorsione chì ùn guarisce micca currettamente pò rende a vostra articulazione instabile, rendendu più prubabile una distorsione di novu. Alcune distorsioni gravi ponu richiede una chirurgia per riparà questu. Altre ferite di i tessuti molli chì ùn guariscenu micca currettamente ponu ancu influenzà una articulazione spustendu u pesu è a pressione à i tessuti chì a sustenenu.
- Inflamazione cronica : E ferite da usu eccessivo chì ùn guariscenu micca currettamente ponu purtà à tendinite cronica o bursite. Questu pò causà dolore crònicu è infine purtà à danni à i tessuti molli à longu andà. I vostri tessuti ponu diventà debuli, rigidi è menu efficaci. Questa debulezza pò ancu purtà à a rottura di i tessuti .
- Ossificazione eterotopica : E ferite gravi di i tessuti molli ponu causà a furmazione di tissutu osseu in i vostri tessuti molli. A miosite ossificante ( tessutu osseu chì si forma in u musculu) pò accade dopu à una ferita musculare. L'entesofiti ( speroni ossei) ponu accade dopu à a tendinite.
Cumu i medichi diagnosticanu sti disordini di i tessuti molli?
Un duttore esaminerà fisicamente a vostra ferita è vi farà dumande nantu à cumu hè accaduta è chì tipu di pressione pò avè causatu. Calchì volta, ponu esse necessarii testi d'imaghjini per esaminà a ferita in più dettagliu è per verificà altre ferite o cumplicazioni. Una scansione MRI pò mustrà i danni di i tessuti molli più chjaramente.
Quali sò i migliori trattamenti per una ferita di i tessuti molli?
A maiò parte di e ferite di i tessuti molli ponu esse trattate cù trattamenti simplici in casa ("cura cunservativa"). Assai raramente, una ferita seria pò richiede una chirurgia. Sè pensate chì avete una ferita seria, o sè avete sintomi periculosi cum'è dolore crescente, intorpidimentu o svenimenti, andate in una sala d'urgenza ("ER") . Hè sempre una bona idea di cunsultà un duttore per cunsiglii, ancu per ferite minori.
I trattamenti simplici per e ferite di i tessuti molli includenu analgesici è pratiche standard cum'è u metudu RICE (o u so aghjurnamentu più recente, u metudu PRICE ). Questu "PRICE" significa "Prutezzione", "Riposu", "Ghiacciu", "Compressione" è "Elevazione".Recentemente, i medichi anu ancu introduttu una nova pratica chjamata PACE è AMORE per guidà u vostru prucessu di guarigione dopu à i primi ghjorni.
Metudu di trattamentu PRICE
`RICE` hè un acronimu ben cunnisciutu utilizatu per trattà e ferite musculoscheletriche acute. `PRICE` hè una nova aghjurnazione.
Ciò significa:
- P - Prutezzione : Per prutege a ferita finu à ch'ella guarisce, pudete avè bisognu di purtà un gesso, un tutore o una stecca .
- R - Riposu : U riposu hè a cosa più impurtante per a guarigione di qualsiasi ferita musculare è ossea.
- I - Ghiacciu: L'applicazione di ghiaccio pò aiutà à riduce u dolore è u gonfiore. Applicate un impacco di ghiaccio per circa 20 minuti.
- C - Compressione : L'applicazione di una fasciatura elastica intornu à u tissutu molle pò riduce u gonfiore è u sanguinamentu.
- E - Elevazione : Elevate a ferita mentre si riposa pò aiutà à riduce u sanguinamentu è u gonfiore.
Metudu di trattamentu PACE è AMORE
Questu longu acronimu, "PACCE è AMORE", furnisce una guida supplementaria per e tappe successive di u vostru prucessu di guarigione.
PACE significa:
- P - Prutezzione : Prutegge a ferita finu à ch'ella guarisca.
- E - Elevazione : Elevate a zona ferita riduce u flussu di sangue è u gonfiore.
- A - Evitate l'antiinflamatori : I medichi cunsiglianu avà l'usu di analgesici non inflammatori , cum'è l'acetaminofene o l'arnica, per i primi ghjorni di ricuperazione.
- C - Compressione : Una fascia elastica hè applicata intornu à u tissutu molle per riduce u gonfiore è u sanguinamentu.
- E-Educazione : Questu ci ricorda chì i medichi devenu educà vi nantu à u vostru rolu in u vostru prucessu di ripresa. In particulare, devenu incuragisce vi à piglià un rolu attivu piuttostu chè passivu .
È AMORE significa:
- L - Carica : A "carica" hè u ritornu graduale di a carica meccanica (pesu o pressione) à a zona ferita. U vostru duttore pò riferisce vi à un fisioterapeuta per guidà vi in questu prucessu.
- O - Ottimisimu : A ricerca hà dimustratu chì un approcciu pusitivu à a ripresaAvè una cundizione di salute mentale pò influenzà a vostra prognosi di guarigione. Credite in a vostra capacità di guarigione, è ùn trascurate micca a vostra salute mentale durante a vostra guarigione.
- V - Vascularizazione : Questu si riferisce à l'aumentu di u flussu di sangue à i vostri tessuti feriti. Mentre u ghjacciu è a cumpressione ponu esse aduprati per riduce u flussu di sangue in e prime fasi, l'aumentu di u flussu di sangue pò aiutà à guarisce a ferita dopu.
- E - Eserciziu : A fisioterapia pò aiutà à restaurà a forza è a flessibilità di i vostri tessuti indebuliti. Questu pò aiutà à prevene nuove ferite quandu si torna à l'attività, in particulare per l'articuli instabili.
Quantu tempu ci vole per guarisce una ferita di i tessuti molli?
Una ferita di i tessuti molli pò piglià da qualchì settimana à qualchì mese per guarisce. Dipende da a gravità di a ferita. U vostru duttore hè a megliu persona per dì vi quantu tempu ci vulerà. Seguità l'istruzzioni di u vostru duttore durante a vostra ripresa aiuterà à andà senza intoppi. Sè cuminciate à allenà vi troppu prestu, i vostri tessuti puderanu esse feriti di novu. Ma s'è aspettate troppu longu per cumincià à muvimenti di novu, a vostra ripresa pò piglià più tempu.
Cumu si ponu prevene queste ferite di i tessuti molli?
A maiò parte di e ferite sò accidenti, è sò difficiuli da prevene cumpletamente. Ma certe persone sò più à risicu di sviluppà ferite di i tessuti molli chè altre. Sè vo site unu di elli, pudete riduce u vostru risicu cù un pocu di preparazione.
I fattori di risicu per e ferite di i tessuti molli sò:
- Impegnassi in sport è allenamentu fisicu.
- Compiti chì necessitanu u listessu tipu di muvimentu.
- Attrezzature o zone di travagliu cuncepite in modu impropriu.
- Diventà attivu di colpu senza esse attivu.
Per riduce u risicu di ferite di i tessuti molli, tenite à mente queste cose:
- Stende bè i vostri musculi prima di aduprà li è dopu esse stati in piedi per ore.
- Prima di principià a furmazione o di fà u listessu tipu di travagliu , perfezziunate a vostra tecnica.
- Assicuratevi chì i vostri strumenti è l'ambiente di travagliu sianu puliti, sicuri è ergonomichi .
- Ascolta u to corpu è i so limiti. Ferma quandu ti dice "basta".
E ferite di i tessuti molli ponu esse altrettantu gravi cum'è e ferite di l'osse. È ponu piglià altrettantu tempu per guarisce, se micca di più. Questu pò esse difficiule da capisce è spiegà à l'altri, soprattuttu se voi è altri vulete vedevi vultà à u travagliu prestu. Ma ùn vi precipitate micca in u vostru prucessu di ricuperazione. Ci vole tempu, una riabilitazione lenta è pianificata, è assai travagliu per fà chì sti tessuti torninu à a nurmalità. Ma ne vale a pena. U vostru corpu vi ringrazierà.
Infine, e cose più impurtanti da ricurdà
Dunque, una ferita di i tessuti molli ùn hè micca una burla. Ancu una piccula contusione o distorsione, se ùn hè micca trattata currettamente è ripusata currettamente, pò diventà un prublema più grande dopu.
- Ùn ignurate micca u dolore o u gonfiore. Ancu s'ellu pare una piccula cosa, puderia esse l'iniziu di una situazione seria.
- Ricurdatevi di u metudu di trattamentu PRICE . Ciò significa prutezzione, riposu, ghiaccio, cumpressione è elevazione.
- Seguite esattamente l'istruzzioni di u vostru duttore. Ancu s'è pensate chì vi guarirete prestu, date à u vostru corpu u tempu chì hà bisognu per guarisce.
- Pigliate l'abitudine di riscaldà vi prima di cumincià l'eserciziu è di rinfriscà vi dopu avè finitu.
- Fate chì u vostru ambiente di travagliu è l'attrezzatura chì aduprate sianu sani per u vostru corpu.
Sè vo pigliate cura di ste cose, puderete pruteggevi da e ferite di i tessuti molli in larga misura è ricuperà rapidamente se vi ferite. State sani!
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu