Cumu hè u vostru livellu di colesterolu ? Amparate di più nantu à u test di u prufilu lipidicu

Avemu tutti intesu a parolla "colesterolu", nò ? Certi persone anu un pocu paura di sta parolla. Spessu sentemu a ghjente dì: "Oh, u mo colesterolu hè un pocu altu", è li dumandemu cun preoccupazione. Chì hè esattamente u colesterolu ? Hè bonu o male per u nostru corpu ? Oghje, parleremu assai simpliciamente, cum'è s'è no parlessimu cù un amicu, di l'analisi di sangue chjamata "Profilu Lipidicu", chì hè fatta per monitorà accuratamente questi livelli.

Grassi boni, cattivi è altri tipi di grassi in u colesterolu

In poche parole, u colesterolu hè un tipu di grassu essenziale per u nostru corpu. Aiuta à fà u rivestimentu esternu di ogni cellula di u nostru corpu. Tuttavia, i medichi sanu dapoi tantu tempu chì e persone cun livelli elevati di colesterolu tutale anu un risicu più altu di sviluppà malatie cardiache.

Questu articulu parla specificamente di dui tipi di colesterolu: u colesterolu "bonu" è u colesterolu "cattivu".

1. Colesterolu "cattivu" - LDL (lipoproteine ​​à bassa densità): Questu hè u prublema. Cum'è a ruggine chì si forma in una vechja pipa d'acqua, stu colesterolu LDL si attacca à i muri di i nostri vasi sanguigni. Cù u tempu, questi si accumulanu è restringenu i vasi sanguigni. Chjamemu sta cundizione aterosclerosi . Quandu i vasi chì furniscenu sangue à u core si restringenu in questu modu, un coagulu di sangue pò furmà si di colpu è causà un attaccu di core .

2. Colesterolu "bonu" - HDL (Lipoproteine ​​​​ad alta densità): Questu hè u nostru eroe. Ciò chì face l'HDL hè di piglià u colesterolu cattivu (LDL) chì s'hè accumulatu in i vasi sanguigni è di purtallu à u fegatu per esse distruttu. Dunque, più altu hè u livellu di HDL in u corpu, megliu hè per noi.

3. Trigliceridi: Questu hè un altru tipu di grassu chì hè misuratu inseme cù u colesterolu. I livelli elevati di trigliceridi aumentanu ancu u risicu d'attaccu di core è d'ictus . Stu risicu hè particularmente altu sè avete bassi livelli di colesterolu bonu (HDL). Inoltre, i trigliceridi elevati ponu cuntribuisce à u sviluppu di u diabete.

Cumu si face u test di u prufilu lipidicu?

U semplice test di sangue chì misura i sfarenti tipi di grassi in u vostru sangue hè chjamatu prufilu lipidicu o pannellu lipidicu.

U vostru duttore vi dumanderà di solitu di digiunà per 9 à 12 ore prima di sta prova.A ragione di questu hè chì u grassu di l'alimentu chì avemu manghjatu pocu fà pò influenzà i valori in u rapportu. Ma u digiunu ùn hè micca sempre necessariu. Calchì volta, sè site ghjovanu, o sè u duttore ùn vole micca vede un prufilu lipidicu cumpletu, u digiunu ùn hè micca necessariu.

Dunque, u megliu cunsigliu in questu sensu hè di cunsultà u vostru duttore. Assicuratevi di dumandalli s'ellu avete bisognu di digiunà prima di a prova.

Chì significanu i numeri nantu à u vostru rapportu?

Demu un'ochjata à ciò chì dicenu i numeri nantu à u rapportu chì ricevete dopu à a prova. Quessi valori sò misurati in milligrammi per decilitru (mg/dL).

Ma sti numeri ùn sò micca listessi per tutti. U vostru duttore determinarà quali obiettivi sò adatti per voi in basa à fattori cum'è s'è vo avete altre cundizioni, cum'è u diabete o a pressione alta, è s'è qualchissia in a vostra famiglia hà una malatia cardiaca. Per esempiu, à qualchissia à altu risicu di malatia cardiaca pò esse cunsigliatu di mantene u so livellu di LDL sottu à 100, forse ancu sottu à 70.

Sè i livelli di colesterolu sò fora di cuntrollu, chì facemu?

Dicemu chì i valori in u vostru rapportu sò un pocu fora di forma. Ùn vi ne fate. Ci sò parechje cose chì pudemu fà.

Prima, avete bisognu di principià cù cambiamenti di stile di vita.

Una dieta chì riduce u colesterolu bonu pò riduce u colesterolu "cattivu" (LDL) di circa u 30%.

• Riduce i grassi saturati: Cuntrolla l'alimenti grassi cum'è a carne, u burru, u furmagliu è l'oliu di coccu.
• Eliminate cumpletamente i grassi trans: Cercate "olii parzialmente idrogenati" nantu à l'etichetta di l'alimenti imballati. Quessi sò grassi trans. Sò assai malsani.
• Manghjate più fibre è steroli vegetali: Includite cose cum'è frutti, ligumi, avena è cereali integrali in a vostra dieta.
• Eserciziu: L'eserciziu cutidianu cum'è camminà, corre è andà in bicicletta riduce u colesterolu cattivu è aumenta u colesterolu bonu.
• Sì fumate, smette oghje: Fumà diminuisce i livelli di HDL è danneghja i vasi sanguigni.

I medicamenti aiutanu ancu.

Calchì volta pò esse difficiule di cuntrullà i vostri livelli di colesterolu solu cù cambiamenti di stile di vita. In tali casi, u vostru duttore vi prescriverà medicazione adatta.

• Statine: Quessi sò u tipu di medicazione u più cumunimenti adupratu è u più efficace. Funzionanu impedendu à u fegatu di pruduce colesterolu.
• Fibrati: Quessi aiutanu à riduce i livelli di trigliceridi è à aumentà i livelli di HDL.
• Altri medicamenti: In più di questi, ci sò altri medicamenti cum'è Ezetimibe, Niacin è inibitori di PCSK9. U vostru duttore deciderà quale medicamentu hè megliu per voi secondu a vostra situazione.

U colesterolu solu determina u risicu?

Innò. U vostru rapportu di colesterolu ùn hè micca un documentu chì determinarà u vostru avvene. Ricurdatevi, altre cose, fora di u colesterolu, influenzanu u vostru risicu di malatie cardiache. U diabete, a pressione alta, l'obesità, a mancanza d'eserciziu, u fumu è l'influenze genetiche sò trà e principali.

Dunque, u vostru duttore cunsidererà tuttu què è valuterà u vostru risicu generale.

In generale, hè cunsigliatu di fà stu test almenu una volta ogni 5 anni. Tuttavia, se i vostri valori di rapportu ùn sò micca à un bonu livellu, o se avete altri fattori di risicu, hè assai impurtante di fà un test più spessu, cum'è raccomandatu da u vostru duttore.