Vi sentite solu stanchi ? O avete spessu crampi musculari in e gambe è in e braccia ? Ancu s'è spessu pensemu à queste cum'è cose nurmali, qualchì volta questu pò esse un segnu di una carenza di magnesiu, un minerale assai impurtante in u nostru corpu. Questu hè chjamatu medicalmente ipomagnesemia. Ancu s'è u nome hè un pocu cumplicatu, u fattu hè assai simplice. Oghje ne parleremu assai simplicemente, in un modu chì pudete capisce.
In poche parole, chì hè l'ipomagnesemia?
L'ipomagnesemia hè una cundizione induve u livellu di magnesiu in u sangue hè bassu. Avà vi dumandate probabilmente: "Chì hè questu magnesiu?"
Imaginete chì u nostru corpu hè un veiculu chì funziona bè. Allora stu magnesiu hè cum'è l'oliu di u mutore di quellu veiculu. Cum'è un mutore hà bisognu d'oliu per funziunà currettamente, u magnesiu hè essenziale per chì u nostru core, u cervellu, i musculi è l'osse funzioninu currettamente è pruducinu energia. In fatti, u magnesiu cuntribuisce à più di 300 prucessi chimichi chì si verificanu in u nostru corpu.
A maiò parte di u magnesiu tutale in u nostru corpu si trova in l'osse è i tessuti molli. U sangue cuntene una quantità assai chjuca, circa l'1%. Ma u modu u più faciule per misurà i livelli di magnesiu in u corpu hè cù un esame di sangue. Di solitu, se u vostru livellu di magnesiu in u sangue hè menu di 0,75 mmol/L , i medichi a diagnosticanu cum'è ipomagnesemia.
Perchè avemu bassi livelli di magnesiu in u nostru corpu?
Ci sò parechje ragioni principali per chì a carenza di magnesiu pò accade. Una hè chì ùn ricevemu micca abbastanza magnesiu da l'alimenti chì manghjemu. Un'altra hè chì più magnesiu hè escretu per via di i reni o di l'intestini di ciò chì u corpu riceve. Certe persone sò à un risicu più altu. Videmu quale hè.
| Gruppu di causa/risicu | Spiegazione simplice |
|---|---|
| Malatie di l'apparatu digestivu | E persone cun cundizioni cum'è a malatia di Crohn o a malatia celiaca ponu avè una ridotta assorbimentu di magnesiu da l'alimentu. |
| Diabete di tipu 2 | Siccomu i reni di e persone cun diabete espellenu più urina di u normale, più magnesiu pò esse escretu per mezu di elli. |
| Bevanda eccessiva | L'alcol pò disturbà u funziunamentu di i reni è di u sistema digestivu, purtendu à una carenza di magnesiu. |
| Per via di certi medicamenti... | |
| Certi diuretici | Questi medicamenti, chì sò dati per caccià l'acqua è u sale in eccessu da u corpu, ponu causà l'escrezione di magnesiu in l'urina. |
| Inibitori di a pompa di protoni (IPP) | Questa medicazione, chì hè cumunamente prescritta per a gastrite (refluxu àcitu), pò riduce l'assorbimentu di magnesiu quandu hè aduprata per un bellu pezzu. |
| Altri medicamenti | Sta cundizione pò ancu esse causata da certi antibiotici cum'è l'aminoglicosidi, l'antifungicu Amfotericina B, a digitale, chì hè aduprata per e malatie cardiache, è certi medicinali di chemioterapia. |
Chì sò i sintomi di a carenza di magnesiu?
Quandu i livelli di magnesiu sò ligeramente bassi, pudete ùn sperimentà alcun sintomu. Tuttavia, quandu i livelli sò significativamente bassi, ponu accade i seguenti sintomi.
- Contrazioni musculari, tremuli o dolore: Questu hè u sintomu u più cumunu.
- Sentendu si letargicu è constantemente sonnolente: Sentendu si estremamente stancu senza ragione.
- U cibu hè senza gustu.
- Nausea è vomitu.
- Cambiamenti di personalità: Cose cum'è arrabbiassi senza ragione, esse irritabile.
L'impurtante hè chì sti sintomi ponu ancu esse osservati in altre malatie. Dunque, sè avete sti sintomi, hè assai impurtante di cunsultà u vostru duttore è ottene una diagnosi precisa.
Inoltre, quandu i livelli di calciu è di potassiu in u sangue di una persona sò bassi, i medichi ponu ancu suspettà i livelli di magnesiu. Siccomu u magnesiu hè cum'è un regulatore maestru di altri minerali, quandu hè bassu, l'equilibriu di l'altri pò esse sbilanciatu.
Cumu si tratta sta cundizione?
U trattamentu dipende da quantu sò bassi i vostri livelli di magnesiu è s'è vo avete sintomi.
- Casi gravi cù sintomi: In tali casi, u duttore pò decide di administrà magnesiu per via intravenosa (IV). Questu significa dà lu cum'è una soluzione salina. Questu pò ristabilisce rapidamente i livelli di magnesiu di u corpu à a nurmalità. Dopu, u duttore pò dì vi di cuntinuà u trattamentu in forma di pillule.
- Casi lievi senza sintomi: Sè i vostri livelli di magnesiu sò solu ligeramente bassi è ùn avete micca sintomi, pudete micca avè bisognu di trattamentu speciale. U vostru duttore pò cunsiglià vi di fà cambiamenti in a vostra dieta.
- Trattà a causa sottostante: Questa hè a cosa più impurtante. Hè essenziale trattà currettamente a cundizione sottostante (per esempiu, diabete, malatie intestinali) chì hà causatu a carenza di magnesiu. Altrimenti, a cundizione pò ripresentassi ancu s'ellu si dà magnesiu.
E persone cun diabete devenu esse particularmente attenti à a carenza di magnesiu. Certi studii anu dimustratu chì quandu i livelli di magnesiu sò bassi, a resistenza à l'insulina aumenta, rendendu più difficiule u cuntrollu di u diabete. Quandu u diabete ùn hè micca cuntrullatu, i reni liberanu più magnesiu. Questu pò purtà à una cundizione chjamata "scivulamentu in discesa".
Devu piglià supplementi di magnesiu?
Questu hè un prublema per parechje persone. Ricurdatevi, u megliu è u più sicuru modu per ottene magnesiu hè attraversu una dieta equilibrata .
Eccu alcuni alimenti ricchi di magnesiu:
- Noci: anacardi, amandule, arachidi
- Tipi di semi: semi di zucca, semi di girasole
- Cereali integrali: risu integrale, avena, miglio
- Legumi: lenticchie, ceci, piselli verdi, fagioli
- Ligumi verdi scuri: cose cum'è spinaci, cavoli è cavoli verdi
Attenzione: Ùn andate micca in farmacia è ùn pigliate micca supplementi di magnesiu senza cunsultà u vostru duttore. Questu hè perchè piglià troppu magnesiu pò esse periculosu. Pò causà effetti secundarii cum'è diarrea è nausea. Dunque, u vostru duttore deciderà quantu piglià, s'ellu ci n'hè.
Sè questu cuntinueghja, puderanu nasce altri prublemi ?
Iè. Sè l'ipomagnesemia ùn hè trattata per un bellu pezzu, pò purtà à parechji prublemi di salute serii.
- Malatie cardiache: U magnesiu hè un minerale chì aiuta à mantene un ritmu cardiacu sanu. Quandu hè bassu, u core pò batte irregularmente (aritmia). Calchì volta ci hè u risicu di disordini periculosi di u ritmu cardiacu cum'è "torsades de pointes".
- Diabete: Cum'è l'avemu digià discuttu, i bassi livelli di magnesiu sò ligati à a resistenza à l'insulina è à un risicu aumentatu di diabete di tipu 2.
- Osteoporosi: Questa hè una cundizione in a quale l'osse diventanu magre è fragili. U magnesiu hè essenziale per osse forti.
- Migrane: Certi persone cun migraine anu bassi livelli di magnesiu. Piglià magnesiu sottu a supervisione di un duttore pò aiutà à riduce a frequenza di i mal di testa.
Dunque, ùn pigliate micca questu à a ligera. Sè avete ancu u più chjucu dubbitu à propositu, hè megliu dumandà cunsiglii medichi.
Missaghju da purtà in casa
- L'ipomagnesemia hè una cundizione in a quale u livellu di magnesiu in u sangue hè bassu. Questu affetta parechje funzioni in u corpu, cumpresi u nostru core, u cervellu è i musculi.
- Sintomi cum'è a fatigue frequente è i spasmi musculari ponu esse segni di sta cundizione. Tuttavia, ùn fate micca alcuna cunclusione nantu à a malatia basata solu nantu à questi sintomi.
- E carenze dietetiche, altre malatie cum'è u diabete è certi medicamenti ponu causà questu.
- Assicuratevi di cunsultà un duttore per una diagnosi è un trattamentu adatti. Ùn cumprate micca solu pillule di magnesiu in farmacia è pigliatele.
- U megliu modu per ottene magnesiu hè di manghjà una dieta equilibrata chì include noci, semi, cereali integrali è ligumi verdi.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu