Jaký je váš krevní tlak? Pojďme zjistit, jaký to přesně je.

Jak se máš? Dnes si povíme o tématu, které je pro mnoho lidí důležité, ale někdy mu plně nerozumíme. Je to „krevní tlak“ neboli „tlak“, jak mu říkáme. Je to tlak, který cítíme, když krev proudí našimi tepnami, což jsou velké cévy v našem těle. Každou vteřinu, kdy vaše srdce tluče, pumpuje krev do tepen, které roznášejí krev po celém těle. To se děje 60 až 100krát za minutu, 24 hodin denně. Tyto tepny roznášejí kyslík a živiny do celého těla a pomáhají vašemu tělu správně fungovat.

Jsou „krevní tlak“ a „tepová frekvence“ dvě různé věci?

Někteří lidé si myslí, že „krevní tlak“ a „tepová frekvence“ neboli rychlost, s jakou srdce bije, jsou totéž. Ale to tak není. Ačkoli obojí souvisí se srdcem, jedná se o dvě různé věci. Zamyslete se nad tím, „krevní tlak“ vyjadřuje, jak rychle a s jakou silou se krev pohybuje cévami. „Tepová frekvence“ je, kolikrát vaše srdce tepe za minutu.

Zvýšená tepová frekvence neznamená vždy, že je vysoký i krevní tlak. Pro znát přesný tlak je potřeba použít manžetu a tlakoměr.

Proč není krevní tlak vždy stejný?

Váš krevní tlak není vždy stejný. Mění se v závislosti na tom, co děláte. Když cvičíte nebo jste ve stresu, váš tlak stoupá. Když spíte a jste v klidu, váš tlak klesá.

Nejen to, ale tyto věci mohou také způsobit změnu krevního tlaku:

• Věk: Krevní tlak se může s věkem měnit.
• Léky, které užíváte: Některé léky ovlivňují krevní tlak.
• Změny držení těla: Může dojít také k mírné změně držení těla, například když se náhle posadíte ze stoje.

Proč musíme tolik přemýšlet o krevním tlaku? Je to „tichý zabiják“?

Vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, se někdy nazývá „tichý zabiják“, protože často nezpůsobuje žádné příznaky. I když nic necítíte, vysoký krevní tlak může poškodit vaše srdce, ledviny a mozek.

Vysoký krevní tlak je hlavním rizikovým faktorem pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění. Pokud se vysoký krevní tlak neléčí, může vést k onemocněním, jako jsou:

• Tranzitorní ischemická ataka (TIA)
• Mrtvice
• Infarkt
• Zvětšené srdce
• Selhání srdce
• Periferní arteriální onemocnění – To znamená, že je snížen průtok krve do nohou a objevuje se bolest.
• Oslabení a vyboulení stěn tepen („aneurysma“)
• Onemocnění ledvin
• Drobné cévky v očích praskají.

Jen si pomyslete, jak důležité je starat se o svůj krevní tlak, když se tolik věcí může v těle dít bez jakýchkoli příznaků!

Kdo je náchylnější k rozvoji tlaku?

Pokud máte některý z následujících důvodů, máte vyšší riziko vzniku vysokého krevního tlaku:

• Pokud má někdo v rodině vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění nebo cukrovku (diabetes mellitus).
• Pokud jste černoch (jedná se o genetický efekt).
• Pokud je vám 60 let nebo více.
• Pokud je hladina cholesterolu v krvi vysoká.
• Pokud užíváte antikoncepční pilulky („perorální antikoncepci“).
• Pokud trpíte obezitou.
• Pokud máte cukrovku (diabetes mellitus).
• Pokud užíváte tabákové výrobky (jako jsou cigarety, beedis).
• Pokud necvičíte správně.
• Pokud často jíte potraviny s vysokým obsahem soli.

Jak a kdy si kontrolujete krevní tlak?

Pokud je váš krevní tlak normální, měl by vám ho lékař zkontrolovat během každoroční prohlídky. Pokud jsou však vaše hodnoty krevního tlaku při návštěvě lékaře vysoké, může vám doporučit, abyste si krevní tlak kontrolovali doma. Může to být několikrát denně nebo jednou týdně.

Nejdůležitější je měřit si krevní tlak každý den ve stejnou dobu . Můžete si ho měřit dvakrát nebo třikrát za sebou, ale mezi jednotlivými měřeními počkejte asi minutu. Po dokončení vypočítejte průměr ze dvou nebo tří naměřených hodnot.

Někdy vás lékař může požádat o nošení 24hodinového monitoru krevního tlaku, který bude automaticky měřit váš krevní tlak každých 15 nebo 30 minut, zatímco se budete věnovat svým běžným činnostem.

Jaké jsou léčebné metody pro vysoký krevní tlak?

Vysoký krevní tlak je hlavním rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění. Pokud se neléčí, může vést k závažným onemocněním, jako je tranzitorní ischemická ataka, mrtvice a infarkt myokardu, o kterých jsme hovořili dříve. Léčba tedy spočívá v provedení změn podle pokynů lékaře.

Změny ve stravě a životním stylu

• Dosáhněte hmotnosti, která vašemu tělu vyhovuje, a tu si udržujte.
• Pravidelně cvičte.
• Jezte vyváženou a zdravou stravu s nízkým obsahem soli, tuku a cholesterolu a vysokým obsahem čerstvého ovoce a zeleniny. Zdravé stravování je důležitou součástí kontroly krevního tlaku. S kontrolou krevního tlaku vám může pomoci stravovací plán DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a omezení sodíku (soli). Požádejte svého lékaře, aby vás odkázal na dietologa, který vám pomůže vytvořit jídelníček, který je pro vás ten pravý.
• Omezte příjem alkoholu. Většině mužů se doporučuje pít maximálně dva alkoholické nápoje denně a ženám a mužům menší postavy se doporučuje pít maximálně jeden alkoholický nápoj denně. (Jeden nápoj je asi 350 ml piva, 350 ml chladného vína, 150 ml vína nebo 45 ml tvrdého alkoholu.)
• Ovládejte stres a hněv.
• Zcela se vyhněte všem tabákovým výrobkům a výrobkům obsahujícím nikotin.
• Je také důležité kontrolovat hladinu lipidů v krvi (LDL, cholesterol, triglyceridy) a další zdravotní problémy, jako je cukrovka.

Setkání s lékařem a šamanem

• Užívejte všechny léky, které vám lékař předepíše, přesně podle pokynů. Nezačínejte ani nepřerušujte užívání žádných léků bez porady s lékařem. Léky na krevní tlak po vysazení přestanou účinkovat.
• Některé volně prodejné léky, jako jsou dekongestanty, mohou ovlivnit účinek léků na krevní tlak.
• Nezapomeňte ve své plánované dny navštívit svého lékaře. Lékař vám může sledovat krevní tlak, provádět potřebné úpravy léků a pomoci vám s léčbou srdečních onemocnění.

Váš lékař vám také může doporučit, abyste si doma změřili krevní tlak a zapsali si ho. Pokud vám to řekne, řiďte se přesně jeho pokyny.

Jak se připravit před měřením krevního tlaku?

Pro přesné měření krevního tlaku mějte na paměti tyto věci:

• Pokud jste právě dokouřili, cvičili nebo vypili šálek kávy, počkejte s měřením krevního tlaku asi 30 minut.
• Jděte na toaletu a vyprázdněte močový měchýř.
• Vyhrňte si rukáv košile. Nenoste pásek přes rukáv košile.
• Seďte pět minut tiše a nemluvte.
• Sedněte si rovně, s oběma nohama na podlaze. Nepřekřížujte nohy.
• Položte ruku na stůl v úrovni srdce.

Jak se měří krevní tlak?

Pokud se váš krevní tlak měří manuálně, lékař nebo zdravotní sestra to udělá takto:

• Kolem paže (nad loktem) se omotá speciální páska („manžeta“), která je připojena k měřidlu („tlakoměru“).
• Poté se pás nafoukne, dokud nebude pevně obtočen kolem paže. Stlačí se malé kulovité zařízení připevněné k pásu. Tím se stlačí brachiální tepna a dočasně se zastaví průtok krve skrz ni. V tomto okamžiku by měl glukometr ukazovat přibližně 200 mmHg.
• Poté se manžeta pomalu vyfoukne (ventilem připojeným k manžetě), zatímco se stetoskopem poslouchá zvuk krve proudící tepnou na paži. Jehla na glukometru se poté začne spouštět dolů.
• Když začnete slyšet zvuk proudící krve (zvuk pulsu), podíváte se na hodnotu na glukometru. To je systolická hodnota, což je nejvyšší hodnota.
• Poté se ventil dále otevře a pás se zcela uvolní. Tlak v tepně paže se pak zastaví a krev začne opět normálně proudit. Když se pás uvolní a zvuk proudící krve ustane, odečte se hodnota na glukometru. To je diastolická hodnota, což je spodní hodnota.

Existují také automatické tlakoměry, které můžete používat doma.

Co se děje po kontrole krevního tlaku?

Pokud jste při návštěvě lékaře nervózní a úzkostliví, může být váš krevní tlak vyšší, než ve skutečnosti je. Tomu se říká „syndrom bílého pláště“. Je to, jako když se vám zvýší krevní tlak, když uvidíte lékařův bílý plášť. Pokud k tomu dojde, lékař vám může říct, abyste si krevní tlak kontrolovali doma během dne. Poté si můžete naměřené hodnoty krevního tlaku zapsat a ukázat je lékaři.

Existují nějaké vedlejší účinky měření krevního tlaku?

Při měření krevního tlaku cítíte při nafukování manžety kolem paže mírné napětí. Trvá to ale jen krátkou dobu. Pak se tlak vrátí do normálu. Neexistují žádné závažné vedlejší účinky.

Jaké hodnoty krevního tlaku dostáváme?

Ve vašem krevním tlaku jsou dvě měření:

• Systolický krevní tlak (horní/první číslo): Toto je tlak uvnitř tepen, když vaše srdce bije a pumpuje krev do tepen.
• Diastolický krevní tlak (dolní/druhé číslo): Toto je tlak uvnitř tepen, když je srdce v klidu, mezi dvěma srdečními údery.

Lékaři udávají tato měření v milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg). Říká se tomu proto, že v minulosti tlakoměry obsahovaly rtuť.

Jaký je normální krevní tlak?

Normální krevní tlak je nižší než 120/80 mm Hg.

Pokud je „krevní tlak“ 120–129 (horní číslo) a dolní číslo je nižší než 80 mm Hg , je to považováno za „zvýšený krevní tlak“ (mírně zvýšený). Lidé v této kategorii, pokud nedělají nic pro snížení svého tlaku, mohou se jejich tlak dále zvýšit.

Jak vysoký krevní tlak je nebezpečně vysoký?

Pokud je váš horní limit 180 nebo vyšší a/nebo spodní limit 120 nebo vyšší, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc nebo nechte někoho okamžitě odvézt do nemocnice. Jedná se o nebezpečný stav zvaný „hypertenzní krize“ .

Během „hypertenzní krize“ se mohou objevit příznaky, jako například:

• Obtížné dýchání.
• Bolest na hrudi.
• Ztráta jasného vidění nebo potíže s mluvením.
• Bolest zad.
• Ztráta vědomí nebo necitlivost.

Nižší, ale vyšší hodnoty tlaku znamenají, že můžete mít hypertenzi „1. stupně“ nebo „2. stupně“.

• Hypertenze 1. stupně: Horní hodnota 130–139 nebo dolní hodnota 80–89.
• Hypertenze 2. stupně: Horní číslo je 140 nebo vyšší, nebo dolní číslo je 90 nebo vyšší.

Pokud jsou vaše hodnoty krevního tlaku ve „stupni 1“ nebo „stupni 2“, lékař vám doporučí změny životního stylu a také vám předepíše léky na krevní tlak.

Jak moc je krevní tlak příliš nízký?

Hodnota krevního tlaku nižší než 90/60 mm Hg se považuje za nízký krevní tlak. Někteří lidé mohou mít nízký krevní tlak neustále, což je pro ně normální. Pro jiné však nízký krevní tlak znamená, že je něco v nepořádku. Možná nedostávají dostatek krve do životně důležitých orgánů.

Je důležitější horní nebo dolní hodnota?

Váš lékař může k určení, zda máte vysoký krevní tlak, použít buď horní, nebo dolní číslo. Pokud je vám však více než 50 let, obvykle se více zaměřuje na horní číslo (systolické číslo) jako rizikový faktor srdečních onemocnění.

S přibývajícím věkem se vaše tepny časem ztuhnou a s hromaděním tuku a cholesterolu (plaku) se zvyšuje krevní tlak.

Jak dlouho trvá, než se dostaví výsledky?

Krevní tlak si můžete změřit ihned. Váš lékař však bude potřebovat dva nebo více měření (odebraných v různé dny), aby zjistil, zda máte vysoký krevní tlak. Může vás požádat, abyste se na další kontrolu dostavili v jiný den.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud je váš domácí krevní tlak vyšší nebo nižší než normální, zavolejte svého lékaře. Pokud je váš údaj 180/120 mm Hg nebo je některá z těchto hodnot vyšší, okamžitě volejte 911 nebo jděte na pohotovost.

I když nemáte žádné příznaky, váš krevní tlak může být vysoký. Proto je důležité pravidelně kontrolovat krevní tlak, abyste se ujistili, že je v normálním rozmezí. Pokud máte vysoký krevní tlak, užívejte léky přesně podle pokynů lékaře. Nezačínejte ani nepřerušujte užívání léků bez porady s lékařem. Léky na krevní tlak nepřestávají účinkovat po vysazení. Navštivte včas svého lékaře, aby mohl sledovat váš krevní tlak, provést potřebné změny v lékech a pomoci vám zvládat riziko srdečních onemocnění.

Nejdůležitější věci, které si musíte pamatovat (vzkaz na zapamatování)

Dobře, takže z toho, co jsme probrali, doufám, že máte dobrou představu o „krevním tlaku“. Stručně řečeno:

• Krevní tlak je pro zdraví vašeho těla velmi důležitý.
• Je velmi důležité pravidelně kontrolovat krevní tlak, zejména pokud máte rizikové faktory.
• Vysoký krevní tlak může být „tichým zabijákem“, proto nečekejte, až se objeví příznaky.
• Zdravý životní styl (správná strava, cvičení, odvykání kouření, zvládání stresu) je velkou pomocí při kontrole krevního tlaku.
• Pokud vám lékař předepíše léky, užívejte je přesně podle pokynů. Nikdy nepřerušujte užívání léků bez rady lékaře.
• Dávejte si pozor na hodnoty krevního tlaku, zejména na nebezpečné hodnoty, jako je 180/120 mm Hg, a pokud se objeví, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Vaše zdraví je ve vašich rukou! Proto je nejlepší se o to postarat.

Krevní tlak, vysoký krevní tlak, srdeční choroby, zdraví, měření krevního tlaku, tlak, hypertenze