Pojďme se dozvědět něco o vašich vazech v koleni. Tyto věci jsou pro vás velmi důležité!

Přemýšleli jste někdy o tom, jak cenné a úžasné je vaše koleno? Když běháme, skáčeme nebo se jen tak procházíme, podpírá naši tělesnou váhu a pomáhá nám volně a snadno se pohybovat. Existuje tedy několik velmi zvláštních a důležitých částí tohoto kolena. Mezi nimi si více povíme o části zvané „vazy“. Jsou jako silné gumičky, ale mnohem složitější a pevnější. Bez nich by naše koleno nemělo žádnou stabilitu.

Jaké jsou hlavní vazy v koleni?

Jednoduše řečeno, v koleni existují čtyři hlavní typy vazů. Jsou to ty, které drží kosti kolene pohromadě a zajišťují stabilitu kolene. Představte si je jako silné popruhy, které drží koleno pohromadě. Dva z těchto čtyř se nacházejí po stranách kolene (kolaterální vazy) a další dva se nacházejí uvnitř kolene (zkřížené vazy).

Nyní se na každý z nich podívejme trochu podrobněji:

1. Mediální kolaterální vaz (MCL)

Zkráceně tomu říkáme MCL (střední kosterní vaz). Je to vaz, který spojuje stehenní kost (velkou kost v horní části nohy – femur) s holenní kostí (velkou kostí na vnitřní straně dolní části nohy – holenní kostí). Je to široký, plochý vaz. Hlavní funkcí MCL je stabilizovat vnitřní stranu kolena, což znamená, že zabraňuje zbytečnému ohýbání kolena dovnitř.

2. Laterální kolaterální vaz (LCL)

Tomuto se říká levý kostrčový vaz (LCL). Spojuje stehenní kost (femur) s druhou tenkou kostí v dolní části nohy (fybula). Je o něco tenčí a zaoblenější než mediální kostrčový vaz (MCL). LCL poskytuje stabilitu vnější straně kolena. To znamená, že brání kolenu v přílišném pohybu ven.

3. Přední zkřížený vaz (ACL)

Nyní se podívejme na dva vazy uvnitř kolena. Jedním z nich je přední zkřížený vaz neboli ACL. Ten také spojuje stehenní kost (femur) s holenní kostí (tibií), ale na přední straně kolena. Nejčastěji poraněným vazem v koleni je ACL. Pokud se věnujete sportu, zejména fotbalu nebo basketbalu, pravděpodobně jste slyšeli o poraněních ACL. Jeho hlavní funkcí je ovládat tibii a bránit jejímu pohybu dopředu vzhledem k femuru.

4. Zadní zkřížený vaz (PCL)

Druhým je „(zadní zkřížený vaz)“ nebo „(PCL)“. Také spojuje stehenní kost s holenní kostí, ale na zadní straně kolena. Je mnohem silnější a silnější než „(ACL)“. Proto je „(PCL)“ relativně méně náchylný k poranění.To hlavně řídí pohyb holenní kosti (tibie) dozadu vzhledem ke stehenní kosti (femuru).

Tyto dva vazy, „(ACL)“ a „(PCL)“, se nazývají „zkřížené vazy“, protože jsou umístěny křížem přes sebe uvnitř kolena (přesně jako písmeno „X“).

Jaká je role kolenních vazů?

Co tedy dělá tato věc zvaná „propojení“ s našimi koleny? Bez nich bychom nemohli stát, chodit, běhat ani skákat. Jen si pomyslete, že tohle jsou:

• Když máme nohy na zemi, kolena nám pomáhají udržovat stabilitu.
• Spojuje naši stehenní kost (femur) a kosti dolní části nohy (holenní a lýtkovou kost) a pomáhá je udržovat v správné poloze.
• Pomáhá kostem zůstat na správných místech.
• Zabraňuje zbytečnému, nepřirozenému kroucení kolena a jeho padání do strany.
• Celý kolenní kloub je udržován stabilní.
• Zabraňuje pohybu kolena v nebezpečných, nepřirozených směrech.

Jednoduše řečeno, tyto vazy jsou jako chrániče našich kolen. Pomáhají kolenu správně fungovat, aniž by se příliš pohybovalo.

Jaká je příčina poranění vazů kolene?

Tyto vazy jsou tvořeny velmi pevnou, mírně elastickou pojivovou tkání. Uvnitř se nachází speciální typ bílkoviny zvané „kolagen“. Možná jste slyšeli o „kolagenu“, někdy nazývaném krása kůže. Právě tento „kolagen“ spojuje tkáně a dodává jim pevnost. Tyto vazy mají také mírně elastická vlákna. Proto se koleno může do určité míry pohybovat, ohýbat a natahovat. Pokud je však tato elasticita překročena, dochází ke zranění.

Mohou se poranit vazy kolene?

Bohužel ano. Bez ohledu na to, jak silné jsou tyto vazy, se někdy mohou poranit. Když je vaz poraněn, obvykle tomu říkáme „podvrtnutí“. To znamená, že je vaz příliš natažený. Může se jednat o mírné podvrtnutí až po mírné natržení vláken vazu. Někdy se vaz může dokonce úplně přetrhnout („úplná ruptura“ nebo „natržení“).

• natržení (ACL) (`natržení ACL`)
• (LCL) trhlina (`LCL trhlina`)
• (MCL) trhlina (`MCL trhlina`)
• (PCL) natržení (`PCL natržení`)

Poranění vazů kolene jsou velmi častá, zejména u sportovců. Mohou se však stát i nesportovcům. Zde je několik situací, kdy je pravděpodobnější, že si poraníte vaz:

• Pokud pocítíte silný tlak nebo úder zezadu kolena, zatímco je koleno mírně pokrčené.
• Pokud je na přední část ohnutého kolena aplikována síla. Tomu se někdy říká „poranění palubní desky“, protože k němu může dojít, když koleno při autonehodě narazí do přední „palubní desky“.
• Když máte nohu na zemi, na stranu kolena (buď vnitřní, nebo vnější) působí silná síla. Například když vás někdo ve fotbalovém zápase srazí ze strany.
• Pokud je koleno příliš vzadu (hyperextenze), je to obvykle způsobeno nějakou vnější silou.
• Pokud je kolenní kloub zkroucený nepřirozeným a náhlým způsobem. Představte si to jako náhlou změnu směru při hraní basketbalu, nesprávný dopad při hraní netballu nebo při lyžování.

Jak lékař pozná, že mám poraněný vaz v koleni?

Pokud máte zranění kolena a pociťujete bolest, otok nebo potíže s chůzí, měli byste určitě navštívit lékaře. Lékař nejprve provede následující:

• Bude vám položeno mnoho otázek týkajících se vašich příznaků: jak dlouho tato bolest trvá, jak k úrazu došlo, kdy je bolest horší a zda se vaše koleno cítí nestabilní.
• Fyzikální vyšetření: Zahrnuje důkladné vyšetření poraněného kolena. Lékař zkontroluje, zda je koleno oteklé, zarudlé nebo bolestivé. Lékař poté provede několik speciálních testů, aby pohnul kolenem v různých směrech a zkontroloval stabilitu vazů. Může ho také porovnat s vaším druhým zdravým kolenem.
• Rentgenové snímky: Můžete být požádáni o rentgenový snímek , abyste zjistili, zda nemáte zlomeninu kosti v noze, vykloubenou čéšku (patelu) nebo nějaký jiný problém s kostí. I když vazy nemusí být na rentgenovém snímku viditelné, je to důležité k vyloučení jiných zranění.
• Magnetická rezonance ( MRI): Nejlepším způsobem, jak přesně určit stav vazů, zda jsou vymknuté, natržené nebo v jakém rozsahu, je magnetická rezonance (MRI). MRI jasně zobrazuje měkké tkáně kolene, jako jsou vazy a meniskus.

Jaké jsou běžné léčebné postupy pro poranění kolene?

Léčba vymknutého kolena nebo natrženého vazu se může značně lišit. Záleží na faktorech, jako jsou:

• Jak dlouho máte příznaky?
• Kolik vazů v koleni je zraněno?
• Závažnost zranění (např. mírné podvrtnutí nebo úplné natržení).
• Jak moc jsou narušeny vaše každodenní činnosti a život, ať už kvůli bolesti, nebo proto, že si nemůžete koleno zatěžovat.
• Toto zranění oslabilo vaše koleno, způsobilo jeho nestabilitu a vystavilo vás riziku dalšího zranění v budoucnu nebo osteoartrózy kolene.

Možnosti léčby se mohou pohybovat od nechirurgických až po chirurgické:

• „(Metoda RICE)“: Tato metoda se primárně používá u většiny zranění.
• Odpočinek : Odpočinek kolene.
• Led : Přikládejte led na 15–20 minut několikrát denně ke zmírnění otoku a bolesti.
• CKomprese: Omotání kolena elastickým obvazem pro kontrolu otoku.
• Nadmořská výška : Udržování kolena nad srdcem pro snížení otoku.
• Léky proti bolesti a protizánětlivé léky: Patří sem nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen a naproxen. Tyto léky by měly být užívány na doporučení lékaře.
• Pomocné pomůcky: Věci jako berle, které pomáhají odlehčit kolena.
• Imobilizace: Úkon, při kterém se na koleno umístí například kolenní ortéza, aby se zabránilo zbytečnému pohybu.
• Fyzioterapie: Toto je velmi důležité. Fyzioterapeut vás naučí specifické cviky, které vám pomohou znovu získat pohyblivost, sílu a flexibilitu v koleni.
• Chirurgický zákrok: Některá závažná natržení vazů, zejména natržení předního zkříženého vazu (ACL), mohou vyžadovat chirurgický zákrok. Provádí ho ortopedický chirurg. Může zahrnovat opravu poškozeného vazu nebo vytvoření nového.

Lékař rozhodne, jaká léčba je pro vás nejvhodnější.

Jak předcházet poranění kolenních vazů?

Teď si pravděpodobně říkáte: „Neexistuje způsob, jak se tomuto druhu zranění vyhnout?“ Samozřejmě , ne všem zraněním kolene lze stoprocentně zabránit. Můžeme však podniknout několik kroků, abychom se postarali o vazy kolene a snížili riziko. Tyto kroky jsou obzvláště důležité, pokud jste sportovec nebo aktivní sportovec:

• Buďte si vědomi rizikových sportů: Uvědomte si, že některé sporty, jako je basketbal, volejbal, fotbal, americký fotbal a netbal, nesou vyšší riziko zranění kolen. Při hraní těchto sportů buďte obzvláště opatrní.
• Vyberte si vhodný povrch: Při cvičení a hraní používejte povrchy, které jsou co nejrovnější a nejkvalitnější. Tím se sníží riziko zbytečného podvrtnutí kolen, uklouznutí a pádu.
• Udržujte si zdravou váhu: Udržujte si zdravou váhu vzhledem k vaší výšce a věku, protože s přibíráním na váze se zvyšuje tlak na kolena.
• Diverzifikujte si trénink: Místo toho, abyste každý den cvičili stejný typ cvičení, diverzifikujte si tréninkový režim. Smíchejte silový trénink („silový trénink“) s aerobními cviky (tepová frekvence) („kardio“). Když máte silné svaly, jsou chráněny i vaše klouby.
• Zahřátí a uvolnění: Před jakoukoli fyzickou aktivitou se dobře zahřejte. Po cvičení se také dobře protáhněte a uvolněte.
• Postupně zvyšujte intenzitu: Nepřehánějte cvičení naplno. Intenzitu a délku cvičení zvyšujte postupně a systematicky.
• Noste správnou obuv: Noste boty, které jsou vhodné pro danou aktivitu, dobře vám padnou a jsou v dobrém stavu.
• Noste ochranné pomůcky: Noste doporučené ochranné pomůcky (např. chrániče kolen) pro jakýkoli sport, který hrajete.

Nakonec si pamatujte

Nyní tedy jasně vidíte, jak důležité a nezbytné jsou vazy kolene v našem těle. Jsou to ty, které drží naše koleno na místě, udržují ho stabilní a pomáhají nám volně se pohybovat. Nicméně bez ohledu na to, jak silné jsou, pokud jsou vystaveny nesprávnému tlaku nebo dojde k nehodě, mohou se snadno vymknout nebo natrhnout.

Pokud máte vážné zranění kolena nebo pokud se vám stále opakuje stejné zranění na stejném místě, neignorujte ho. Určitě navštivte kvalifikovaného lékaře. Pouze se správnou diagnózou a vhodnou léčbou můžete zmírnit bolest, obnovit funkci kolene a předejít budoucím zraněním nebo dlouhodobým problémům s koleny (jako je degenerace kloubů s přibývajícím věkem). Proto se o svá kolena starejte, protože jsou pro váš život velmi důležitá!

` Kolenní vazy, poranění kolene, ACL, MCL, LCL, PCL, bolest kolene, sportovní zranění, koleno, kolenní vazy, poranění kolene