Trpíte depresí, aniž byste o tom věděli? Pojďme si o tom promluvit!

Měli jste někdy depresi, ale nevěděli jste o tom? Může se to zdát jako zvláštní otázka. Možná si pomyslíte: „Kdybych měl něco takového, věděl bych to.“ Ale ve skutečnosti to tak nemusí být. Deprese totiž do našich životů vstupuje velmi pomalu, aniž bychom si to uvědomovali. Krůček po krůčku je způsob, jakým myslíte a cítíte, jak se díváte na život, zakryt temným stínem této deprese, i když si to neuvědomujete.

Je deprese jen o neustálém pocitu smutku?

Mnoho lidí si myslí, že deprese je jen pocit smutku, který trvá několik dní a nezmizí. Pravda je ale úplně jiná. Příznaky deprese se mohou projevovat v mnoha podobách. Možná čtete tento článek, protože máte pocit, že „něco není v pořádku“.

Zamyslete se nad tím, cítíte se neustále unavení? Chcete pořád spát? Nebo prostě v noci nespíte? Máte ztrátu paměti, nebo už nenacházíte radost z věcí, které jste dříve měli rádi? To vše mohou být příznaky deprese. Pocit „Nejsem depresivní, ale teď se o nic nestarám“ je velmi častý, zejména u žen. Tato apatie, ten pocit, že mi o nic nezáleží, může být také silným příznakem deprese .

I když tyto příznaky mohou být občas neurčité, nejdůležitější věc, kterou si všichni musíme uvědomit, je, že deprese je vážné onemocnění, které může ochromit naše životy, rozbít rodiny a nakonec vést k sebevraždě. Nový výzkum dokonce prokázal, že deprese způsobuje dlouhodobé a vážné poškození mozku. To zvyšuje riziko opětovného vzniku deprese v budoucnu.

Dobrou zprávou je , že deprese je velmi dobře léčitelná nemoc . Takže pokud máte byť jen sebemenší podezření, že vy nebo někdo, koho znáte, trpí touto nemocí, pojďme si o tom promluvit podrobněji.

Zvláštní příznaky, které ženy pociťují, když prožívají depresi

Ženy trpí depresí dvakrát častěji než muži. Je také pravděpodobnější, že jim bude stanovena chybná diagnóza. Proto je důležité si těchto příznaků být vědomi.

Co je to „maskovaná deprese“?

Deprese se někdy neprojevuje přímo jako smutek. Místo toho se projevuje určitými vzorci chování. Psychologové tomu říkají „skrytá deprese“. Například:

• Nakupování zbytečně a bez omezení.
• Pracuje pořád.
• Jídlo nebo pití bez omezení.

Pokud cítíte hlubokou prázdnotu a úzkost, když tyto věci neděláte, může to být známkou vnitřní deprese.

Proč trpíme depresí? Jaké jsou její příčiny?

Podle odborníků je deprese způsobena kombinací několika faktorů.

• Genetické faktory: Deprese je dědičná. To znamená, že chemie mozku některých lidí může být náchylnější k depresi v důsledku genetických vlivů.
• Životní události: Závažné problémy a životní krize – jako je rozpad romantického vztahu, ztráta zaměstnání nebo smrt milované osoby – mohou rychle vyvolat depresi. Mezi hlavní rizikové faktory patří také přetrvávající chudoba, nezaměstnanost, sociální izolace a trauma z dětství.
• Lékařské příčiny: Chronická bolest nebo zdravotní stavy, jako je cukrovka, rakovina a hypotyreóza, mohou vést k depresi. Depresi mohou způsobit i některé nutriční nedostatky a některé léky. Proto je důležité před zahájením léčby deprese navštívit lékaře a podstoupit kompletní lékařské vyšetření.
• Pohlaví: Jak jsme již zmínili, ženy jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku deprese. Hlavním důvodem jsou velké hormonální změny, ke kterým dochází během menstruace, porodu a menopauzy.
• Stres: Existuje silná souvislost mezi dlouhodobým stresem a depresí.

Jak se léčí deprese?

Pokud máte příznaky deprese, které trvají déle než dva týdny , zejména pokud vám narušují každodenní činnosti, měli byste určitě vyhledat léčbu.

K léčbě deprese se používají dvě hlavní metody: psychoterapie a medikamenty.

1. Psychoterapie:Jednoduše řečeno, jedná se o formu léčby, která zahrnuje rozhovor s vyškoleným poradcem nebo psychiatrem. Nemá žádné vedlejší účinky a je často stejně účinná jako léky. Například interpersonální terapie (IPT) může pomoci zmírnit příznaky deprese zlepšením vztahů pacienta s rodinou a přáteli.

2. Antidepresiva: Tyto léky jsou obzvláště účinné při těžké nebo dlouhodobé depresi. Fungují tak, že vyrovnávají chemické látky v mozku zvané neurotransmitery. Existuje mnoho různých typů léků, proto je důležité spolupracovat se svým lékařem , abyste našli ten, který vám nejlépe vyhovuje.

Mnoho studií ukázalo, že použití obou těchto léčebných postupů dohromady přináší nejúspěšnější výsledky (více než 70% míra vyléčení).

Věci, které můžete udělat sami

Během léčby je také velmi důležité, abyste se o sebe starali.

• Úplně se vyhněte alkoholu a drogám.
• Dopřejte si co nejvíce spánku.
• Cvičení! To je překvapivě užitečné. Studie ukázaly, že cvičení je stejně účinné jako léky na mírnou až středně těžkou depresi.

Nejdůležitější je nečekat, až se deprese sama od sebe zlepší. Pokud se deprese neléčí, může poškodit nejen vaši náladu, ale i vaše fyzické zdraví. Zvyšuje riziko srdečních onemocnění a oslabuje imunitní systém. A pokud se deprese neléčí, může se vracet a pokaždé se zhoršovat.