Také se cítíte osamělí s depresí? Pojďme si promluvit o tom, jak požádat o pomoc blízké.

Máte chvíle, kdy máte pocit, že jste na světě sami, nebo kdy cítíte na srdci těžkou tíhu? Může to být deprese, nebo jak ji všichni známe, stav zvaný „deprese“. Ale bojíte se a stydíte se o tom říct i tomu nejbližšímu, že? Pravděpodobně vás napadají otázky typu: „Co si o mně budou myslet?“, „Budou si myslet, že je to moje slabost?“. Ve skutečnosti ale může být velmi důležitým krokem na vaší cestě k uzdravení říct o tom někomu, komu důvěřujete.

Proč bychom o tom měli říkat někomu blízkému?

Deprese není slabost vaší mysli. Je to skutečná nemoc , kterou je třeba léčit, jako cukrovka nebo vysoký krevní tlak. Mnoho lidí jí ale trpí samo. Utrpení samotné nemoc jen zhoršuje.

Představte si tu úlevu, kterou pocítíte, když o tom řeknete svému nejlepšímu příteli nebo členovi rodiny. Možná o této nemoci moc nevědí, ale už jen říct „Jsem s tebou“ vám dodá velkou sílu. Budete mít pocit, jako by vám v tu chvíli spadla polovina tíhy, která vám ležela na duši.

Ale někdy se bojíme, že to naši lidé pochopí. Někteří rodiče si mohou myslet: „Tohle jsou duševní problémy, nemoci, které se dají vyřešit přemýšlením o nich.“ Proto je třeba trochu přemýšlet o osobě, se kterou se o tom rozhodnete mluvit. Může to být váš nejlepší přítel, sourozenec, životní partner nebo velmi blízký příbuzný. Nejdůležitější je, aby vám tato osoba naslouchala, aniž by vás soudila.

Jak o tomhle začít mluvit?

Víme, že to není snadné, ale tyto kroky vám pomohou.

• Vyberte si vhodnou dobu: Vyberte si čas, kdy si můžete oba volně a bez rušivých vlivů povídat. O něčem takovém se nemůžete bavit, když je zapnutá televize a oba telefonujete.
• Začněte jednoduše: Není třeba žádné velké přednášky. Začněte jednoduše něčím jako: „Procházím si v těchto dnech těžkým obdobím. Potřebuji si s tebou o tom promluvit.“
• Řekněte pravdu, neskrývejte ji: Neodmítejte to jako „drobnou změnu nálady“. Pokud trpíte těžkou depresí, řekněte to. Buďte upřímní o tom, jak se cítíte, například „Nemám chuť dělat věci jako dřív“ nebo „Cítím se pořád smutný a unavený“.
• Řekněte jim, co se od nich očekává:Možná se vám nechce mluvit. Pokud ano, řekněte to. Můžete říct: „Asi se mi dlouho nechce mluvit, ale už jen to, že jste tady, je pro mě velkým povzbuzením.“ Možná si chcete jít pustit nějaký relaxační film nebo se projít. Pozvěte je, aby šli taky s vámi.

Co dělat v případě nouze?

To je velmi důležité . Pokud máte pocit, že vás život nudí, netajte to . Není to slabost, je to součást vaší nemoci.

Jak reagují vaši lidé?

Když o tom řeknete svým blízkým, mohou se okamžitě rozčílit, naštvat nebo to zavrhnout jako „šílenost, co to je?“. Protože o této nemoci možná nevědí. Buďte tedy připraveni na různé reakce.

• „Je to něco, o čem si myslíš, vzpamatuj se z toho“: Pokud někdo řekne něco takového, můžete klidně říct: „Budu první, kdo se z toho vzpamatuje, pokud to půjde. Brzy se uzdravím, ale prosím, buďte trpěliví.“ Později, až se budete cítit lépe, můžete je o této nemoci poučit.
• Dávání špatných rad: Někteří lidé mohou dávat rady typu: „Pojďme se napít“ nebo „Musíš být trochu drsnější.“ S láskou jim vysvětlete, že alkohol je tlumivý prostředek. Řekněte jim, že „tvrdá láska“ na tuto nemoc vůbec nefunguje a může situaci zhoršit.
• Dejte naději: Říct něco jako „Začal jsem s léčbou. Doktor řekl, že se to za chvíli zlepší,“ může pomoci zmírnit jejich strach.

Jak vám můžou vaši lidé pomoci?

Často se stává, že vám vaši blízcí chtějí pomoci, ale nevědí, jak na to. Zde je několik praktických věcí, které mohou udělat. Můžete jim je říct.

Nakonec nezapomeňte se zeptat osoby, která vám pomáhá: „Jak se máš?“ I když máte těžké chvíle, připomínání si, že myslíte na někoho jiného, ​​je součástí cesty k uzdravení.

Není lepšího a bezpečnějšího pocitu než vědět, že tu pro vás někdo je.