Zvyšují se žaludeční problémy s přibývajícím věkem? Pojďme se dozvědět více o trávicím systému (Stárnutí a trávicí zdraví)

Stárnutí je na jednu stranu dobrá věc. Člověk si může užívat života a mít více času na svobodu. Na druhou stranu se ale zdravotní problémy trochu zvyšují. Zejména s přibývajícím věkem se mnoho z nás potýká s různými problémy s trávicím systémem. Ačkoli se tyto problémy mohou objevit v jakémkoli věku, přibližně 40 % starších lidí každoročně zažívá nějaké žaludeční potíže. Pojďme si dnes povědět, co tyto trávicí problémy s věkem přicházejí, proč k nim dochází a co můžete udělat pro to, abyste si udrželi zdravý trávicí systém.

Trávicí problémy, které jsou běžné s věkem

S přibývajícím věkem prochází náš trávicí systém, stejně jako všechny ostatní systémy v našem těle, změnami. Pojďme se podívat na některé hlavní problémy, které mohou v důsledku toho vzniknout.

Pojďme si o těchto problémech promluvit trochu hlouběji.

1. Zácpa

Toto je hlavní problém, kterému čelí mnoho lidí po dosažení věku 60 nebo 70 let. Mezi příznaky patří potíže s vyprazdňováním, neschopnost jít na toaletu několik dní a suchá a tvrdá stolice. Existuje pro to několik důvodů.

• Změny v trávicím systému: Představte si to jako stlačení tuby zubní pasty. Naše střeva se stahují a roztahují, aby potravu posouvala vpřed. S přibývajícím věkem se tento proces trochu zpomaluje . Pohyb potravy střevy pak trvá déle. V této době se do těla vstřebává více vody ze stolice. Výsledkem je, že stolice suchá.
• Léky: S přibývajícím věkem musíte užívat léky na různá onemocnění. Některé léky mohou způsobovat zácpu. Například některé léky na vysoký krevní tlak (jako jsou „blokátory kalciových kanálů“) jsou sice dobré na krevní tlak, ale mohou také způsobovat zácpu. Také narkotické léky proti bolesti podávané po operaci přímo snižují funkci střev.
• Nedostatek pohybu: Je normální, že tělo s přibývajícím věkem ztrácí schopnost pohybu. Když ale sedíme v klidu a nehýbeme se, naše střeva se také stávají méně aktivními, což vede k zácpě.
• Snížený příjem vody: Pití dostatečného množství vody je nezbytné pro prevenci zácpy v jakémkoli věku. Starším lidem se podávají diuretika na vysoký krevní tlak a srdeční choroby. Poté, protože musí častěji chodit na toaletu, někteří lidé snižují příjem vody. Takže na jedné straně se voda vylučuje kvůli lékům a na druhé straně se voda nepije. Pak se tělo dehydratuje a zácpa se zhoršuje.

2. Žaludeční vředy a NSAID

Mnoho našich seniorů užívá léky proti bolesti kloubů a artritidě. Riziko žaludečních vředů a krvácení ze žaludku je velmi vysoké, pokud se tyto léky zvané „nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)“ užívají nepřetržitě. Většinou starší lidé z těchto vředů bolest nepociťují. Krvácení do žaludku se však může objevit bez bolesti . Pokud zvracíte krev, máte černou stolici nebo vidíte krev při vyprázdnění toalety, okamžitě vyhledejte lékaře .

3. Polypy tlustého střeva a riziko rakoviny

Po 50. roce věku existuje vyšší pravděpodobnost vzniku polypů, což je typ drobných výrůstků v tlustém střevě. Některé z nich jsou normální výrůstky, ale jiné se mohou zvrhnout v rakovinu. Většinou si je neuvědomujeme, protože nezpůsobují žádné příznaky.

Pokud někdo ve vaší rodině měl rakovinu tlustého střeva, může vám lékař doporučit, abyste si toto vyšetření nechali udělat ještě dříve.

Jak se tedy můžete před těmito zažívacími problémy chránit?

Stejně jako u jakékoli nemoci, nejlepším způsobem, jak jí předcházet, je předcházet jí dříve, než se objeví. Zdravý životní styl je dobrý pro vaše střeva i celé tělo. Zde je několik jednoduchých věcí, které můžete udělat.

• Buďte opatrní s léky: Poraďte se se svým lékařem o všech lécích, které užíváte a které by mohly způsobovat žaludeční nevolnost. Pokud užíváte NSAID proti bolesti, užívejte je s jídlem v nejnižší možné dávce a vždy se poraďte s lékařem. Pokud užíváte nějaké léky, které nejsou nutné, poraďte se se svým lékařem o jejich vysazení.
• Zůstaňte aktivní: Cvičení po dobu alespoň 30 minut denně, 5 dní v týdnu, vás může ochránit před mnoha nemocemi. Může také pomoci zmírnit zácpu a snížit riziko rakoviny tlustého střeva.
• Jezte potraviny bohaté na vlákninu: Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné obiloviny a fazole. Ty zabraňují zácpě a také zmírňují příznaky divertikulózy.
• Pijte dostatek vody: Pijte dostatek vody po celý den. Nečekejte, až budete mít žízeň. Pokud užíváte diuretika, poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak se vyhnout dehydrataci.
• Kontrolujte si svou váhu: Udržování zdravé hmotnosti vám může pomoci chránit se před mnoha nemocemi, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a vysoký krevní tlak. S postupujícím průběhem onemocnění budete muset užívat méně léků. Tím se také sníží jejich vedlejší účinky.
• Pravidelně docházejte na lékařské prohlídky: Informujte svého lékaře o všech příznacích, které máte. Zeptejte se na testy vhodné pro váš věk.

Stárnutí nemůžeme zastavit. Ale pokud se budeme starat o svůj jídelníček a životní styl, můžeme se vyhnout mnoha zdravotním problémům a zůstat zdraví a šťastní.