Existuje souvislost mezi problémy se spánkem a rizikem demence? Buďme si toho vědomi!

Usínají vaše starší matka, otec, babička nebo teta během dne v křesle? Ztrácejí už zájem nebo nadšení pro věci, které je dříve bavily? Často si říkáme: „Ach... tak to prostě je, když člověk zestárne.“ Věděli jste ale, že to není jen známka stárnutí, ale že to může být známka něčeho víc? Nedávná a velmi důležitá lékařská studie odhalila o tomto tématu několik překvapivých faktů. Pojďme si o tom dnes popovídat.

Co říká tato nová studie?

Jednoduše řečeno, tato studie zjistila, že nadměrná denní ospalost a úplná ztráta zájmu o každodenní aktivity mohou být stavem, který v budoucnu zvyšuje riziko demence.

Podle těchto výzkumníků se výše zmíněný rizikový faktor vyvinul u 35,5 % dospělých s oběma těmito problémy (nadměrná ospalost a nedostatek zájmu), tedy více než třetiny. To však platí pouze pro 6,7 % těch, kteří tyto problémy nemají. Podívejte se na ten rozdíl.

Co přesně je syndrom motorického kognitivního rizika (MCR)?

Tohle jméno se zdá trochu složité, že? Zkusme to zjednodušit.

• Motorika: Týká se něčeho, co souvisí s pohyby našeho těla. Konkrétně jde o věci, jako je chůze.
• Kognitivní: Týká se to fungování našeho mozku, tedy naší schopnosti myslet, pamatovat si a rozhodovat se.
• Rizikový syndrom: Jde o soubor symptomů, které zvyšují riziko vzniku určitého onemocnění. Nejedná se ještě o plnohodnotné onemocnění, ale je to jako „varovný signál“, který připravuje cestu k jeho rozvoji.

Syndrom motorického kognitivního rizika (MCR) je stav, kdy se rychlost chůze člověka postupně snižuje a také se u něj začínají objevovat drobné problémy s pamětí . Důležité je, aby při vyšetření těchto lidí lékařem nebyla diagnostikována demence nebo onemocnění, které jim brání v chůzi. Přítomnost tohoto MCR stavu je však silným příznakem, který výrazně zvyšuje riziko vzniku demence v budoucnu.

Podívejme se na data odhalená ve studii.

Podívejte se na tuto tabulku a uvidíte, jak jasné jsou výsledky této studie.

Z těchto dat je vidět, jak vážně je třeba brát tyto dvě vlastnosti. Není to něco, co by se mělo zavrhovat jako „tak to prostě je, když člověk zestárne“.

Jak byla tato studie provedena?

Studie se zúčastnilo 445 dospělých bez demence s průměrným věkem 76 let. Vědci se jich prostřednictvím dotazníků ptali na jejich spánkové návyky.

Jaké otázky kladli?

• "Budíš se uprostřed noci?"
• "Nemůžeš usnout do 30 minut poté, co jdeš spát?"
• "Bereš prášky na spaní?"
• "Usínáte při řízení, jídle nebo rozhovoru s někým na veřejnosti?"
• "Je těžké si udržet nadšení potřebné k dokončení úkolu?"

Tyto otázky byly použity k měření denní ospalosti a apatie. Kromě toho byly účastníkům kladeny otázky týkající se paměti a účastníci museli chodit na běžeckém pásu, aby se změřila jejich rychlost chůze.

Omezení studie

I když se jedná o velmi důležitou studii, je tu jedna věc, kterou musíme pochopit. Tato studie pouze naznačuje souvislost mezi problémy se spánkem a MCR. Neprokazuje 100% kauzalitu . To znamená, že nelze říci, že problémy se spánkem samy o sobě způsobují MCR, ale mezi nimi existuje silná souvislost.

Druhou věcí je, že účastníci uváděli svůj spánek z paměti. Takže si nemuseli pamatovat všechno přesně. Nicméně poselství, které z této studie vyplývá, je velmi jasné.

Co bychom tedy měli dělat?

Jeden z vedoucích lékařů, kteří tuto studii provedli, uvedl toto:

Poselstvím je, že pokud má dospělý ve vaší rodině tyto příznaky, neignorujte je. Pokud si všimnete věcí, jako je denní ospalost, nezájem o cokoli nebo potíže s chůzí, promluvte si o tom se svým praktickým lékařem. Možná budete chtít zkontrolovat další zdravotní problémy, které ovlivňují váš spánek (např. chrápání, spánková apnoe). Včasná léčba problémů se spánkem může být skvělou investicí do ochrany zdraví vašeho mozku v budoucnu.