Vysoký cholesterol? - Uvědomme si to!

„Cholesterol“ je slovo, které v dnešní době slýcháme pořád. Možná jste toto slovo slyšeli od přítele, příbuzného nebo i vy sami po lékařské prohlídce. Je normální cítit se trochu vyděšeně, když lékař řekne: „Máte trochu vysoký cholesterol, buďte opatrní.“ Ale nebojte se. Je to něco, co lze zcela kontrolovat, pokud tomu správně porozumíte a uděláte potřebné věci. Pojďme si o tom dnes promluvit jednoduše a laskavě.

Jednoduše řečeno, cholesterol je voskovitá látka nacházející se v naší krvi. Naše tělesné buňky skutečně cholesterol potřebují. Problém ale začíná, když je ho příliš mnoho. Tento přebytečný cholesterol se může hromadit v cévách a ucpávat je. To může později vést k vážným onemocněním, jako jsou infarkty nebo mrtvice.

Jak přesně poznáte, že máte cholesterol?

Nejlepším způsobem, jak si zkontrolovat hladinu cholesterolu, je nechat si udělat krevní test. Váš lékař vás o tento krevní test požádá. Říkáme tomu test lipidového profilu . Ten vám poskytne zprávu o několika hlavních věcech.

Obecně je dobré, aby si každý nechal tento test provést alespoň jednou za několik let po dosažení věku 20 let. Obzvláště moudré je nechat se pravidelně kontrolovat podle doporučení lékaře, zejména pokud má někdo z vaší rodiny vysoký cholesterol, cukrovku nebo srdeční onemocnění, pokud kouříte nebo máte nadváhu.

Jaké jsou metody pro kontrolu cholesterolu?

Představte si, že váš lipidový profil ukazuje , že máte trochu vysoký cholesterol. Co teď uděláte? Lékař vám hned nepředepíše léky. Nejprve zjistí, zda ho můžete kontrolovat změnou životního stylu.

1. Změny životního stylu – první krok před podáváním léků

To je nejdůležitější a první věc, kterou je třeba udělat.

• Změňte svůj jídelníček: Omezte příjem olejů, smažených jídel, potravin s vysokým obsahem tuku (nasycené tuky), červeného masa (hovězí, vepřové), rychlého občerstvení a slazených nápojů. Místo toho zařaďte ovoce, zeleninu, luštěniny a celozrnné výrobky (například oves). Je také vhodné používat olivový olej místo kokosového oleje.
• Cvičení: Lékaři doporučují alespoň 2 a půl hodiny cvičení týdně. To neznamená, že musíte chodit do posilovny. Může to být něco tak jednoduchého, jako je rychlá chůze, běh nebo jízda na kole. Pokud si na to vyhradíte 30 minut denně, můžete začít.
• Zhubněte nadváhu: Pokud máte nadváhu, její zhubnutí může být velkou pomocí při kontrole cholesterolu.
• Úplně se vyhněte kouření: Kouření snižuje hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL) a zvyšuje poškození cév.

Kdy jsou potřeba léky?

Někdy se i přes změny životního stylu hladina cholesterolu nesníží tak, jak byste si přáli. Pokud máte další rizikové faktory, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak, může se váš lékař rozhodnout, že vám začne užívat léky.

Existuje několik druhů léků na cholesterol. Váš lékař vybere pro vás nejvhodnější lék na základě faktorů, jako je váš věk, zdravotní stav a hladina cholesterolu.

Důležité: Některé z těchto léků mohou být dražší než jiné. Také nikdy nezačínejte, neukončujte ani neměňte dávkování žádného léku bez rady lékaře. Může to způsobit vážné problémy. Pokud máte problém s cenou léku, promluvte si o tom se svým lékařem. Možná vám bude schopen navrhnout alternativu.

Pojďme se také dozvědět o doplňcích stravy.

Někteří lidé se zajímají o různé doplňky stravy na snížení cholesterolu. Používají například rybí olej, červenou kvasnicovou rýži a ovesné otruby. Výzkum prokázal, že některé z nich mají určité vlastnosti snižující cholesterol.

Cholesterol, vysoký cholesterol, srdeční onemocnění, zdraví srdce, lipidový profil, LDL, HDL, statiny, léky snižující cholesterol, kontrola cholesterolu