Máte nízké libido? (Nízké sexuální apetit) - Nebojte se o tom mluvit.

Máte pocit, že jste ztratili zájem o sex, už ne tak jako dřív? Není to jen váš problém. Ve skutečnosti se mnoho lidí stydí o tom mluvit, ale je to velmi častý stav. Je normální, že se tak v určitém okamžiku života cítíte. Takže se nebojte ani to neberte jako něco, za co byste se měli stydět. Buďme k sobě otevření a upřímní.

Jednoduše řečeno, co je nízké libido?

Nízké libido neboli nízká sexuální touha je stav, kdy cítíte menší zájem o sex než dříve. To znamená, že se můžete cítit méně motivováni k sexu nebo že se může snížit intenzita vaší touhy. Někdy je to dočasné, ale někdy to může být dlouhodobé.

Jak častá je tato situace ve společnosti?

Je to častější, než si myslíte. Přibližně každý pátý muž a ještě více žen zažije tento stav v určitém okamžiku svého života. Ačkoli hormony a stavba těla hrají roli, pokles sexuální touhy může zaznamenat kdokoli. Většina lidí zažívá změny v sexuální touze jednou nebo vícekrát během svého života. Je to normální.

Jaké jsou hlavní příznaky tohoto problému?

Hlavním příznakem je, že máte menší chuť na sex než dříve. Kromě toho se může objevit několik dalších příznaků.

• Ztráta zájmu o jakoukoli sexuální aktivitu. Ani touha masturbovat.
• Myslí na sex mnohem méně často.
• Pocit smutku, úzkosti nebo obav ze snížené sexuální touhy.

Proč se to děje? Jaké jsou pro to důvody?

Neexistuje jediný důvod, proč se snižuje vaše sexuální touha, ale může k tomu přispívat mnoho faktorů. Vaše fyzické zdraví, duševní zdraví, stárnutí, váš vztah a stres jsou faktory, které k tomu přispívají. Pojďme se na ně podívat odděleně.

Problémy s fyzickým zdravím

Některé zdravotní problémy mohou snižovat vaši sexuální touhu. Pokud trpíte některým z těchto onemocnění, buďte si jich vědomi.

Duševní zdraví a stres

Stejně jako vaše tělo, i vaše mysl má velký vliv na sexuální touhu.

• Problémy ve vztazích: Věci jako nedostatek důvěry, nedostatek intimity a časté hádky ve vašem vztahu s partnerem přímo ovlivňují váš sexuální život.
• Stres: Stres způsobený věcmi, jako jsou pracovní problémy, rodinné problémy a finanční problémy, je hlavním důvodem ztráty sexuální touhy.
• Deprese:Příznaky deprese, jako je ztráta zájmu o cokoli, neustálý smutek a extrémní únava, mohou také ovlivnit sexuální touhu.
• Úzkost: Neustálý pocit zbytečného strachu a úzkosti zvyšuje hladinu stresových hormonů v těle. To může snížit sexuální touhu.
• Sexuální zneužívání v minulosti: Sexuální zneužívání nebo traumatické události prožité v minulosti mohou mít hluboký dopad na současný sexuální život.

Jiné důvody

• Některé léky: Některé léky, které užíváte, mohou jako vedlejší účinek způsobit snížení sexuální touhy. Mezi příklady patří antidepresiva, léky na vysoký krevní tlak a chemoterapeutika.
• Alkohol, kouření a drogy: Nadměrná konzumace alkoholu, kouření a užívání dalších drog přímo ovlivňují hladinu hormonů a sexuální funkce. Kouření může u mužů snižovat hladinu testosteronu.
• Fyzické cvičení: Nebuďte překvapeni, jak příliš mnoho cvičení, tak i jeho absence může vést ke snížení sexuální touhy.

Důvody specifické pro ženy

Existuje několik dalších specifických důvodů, proč se u žen snižuje sexuální touha.

• Perimenopauza a menopauza: Během této doby klesá hladina estrogenu v těle. Spolu s tím se může snížit i sexuální touha.
• Problémy během pohlavního styku: Sex se může stát nepříjemným kvůli věcem, jako je bolest během pohlavního styku, vaginální suchost nebo potíže s dosažením orgasmu.
• Těhotenství, porod a kojení: Je velmi běžné, že se v těchto obdobích projevuje pokles sexuální touhy v důsledku velkých hormonálních změn, fyzického nepohodlí a psychického stresu.
• Infekce: Dočasné infekce, jako jsou kvasinkové infekce nebo infekce močových cest (IMC), mohou způsobit bolest při sexu.
• Problémy s reprodukčním zdravím: Stavy jako endometrióza, PMS (premenstruační syndrom) a syndrom polycystických vaječníků (PCOS) mohou negativně ovlivnit sexuální touhu.
• Metody antikoncepce: Některé hormonální metody antikoncepce, jako jsou antikoncepční pilulky, implantáty nebo injekce Depo-Provera, mohou u některých žen také způsobit snížení sexuální touhy.

Důvody specifické pro muže

Zde jsou některé z hlavních důvodů, proč se u mužů snižuje sexuální touha.

• Snížení hladiny hormonu testosteronu:Toto je mužský pohlavní hormon. S přibývajícím věkem nebo v důsledku jiných zdravotních problémů se hladiny tohoto hormonu mohou snižovat. To je hlavní příčina snížené sexuální touhy.
• Sexuální dysfunkce: Problémy jako erektilní dysfunkce, předčasná ejakulace nebo opožděná ejakulace mohou vést ke strachu a úzkosti ze sexu a ke snížení touhy.

Jak lékař diagnostikuje tento stav?

Když půjdete k lékaři, abyste si o tomto problému promluvili, zeptá se vás na několik otázek. Nebojte se o těchto věcech mluvit, protože tyto informace jsou velmi důležité pro nalezení přesné příčiny.

Váš lékař se může zeptat na tyto věci:

• Příznaky, které pociťujete
• Váš celkový zdravotní stav a léky, které užíváte
• O vašem sexuálním životě
• O vašem vztahu
• Vaše úroveň stresu
• Co si myslíte a cítíte o sexu

Kromě těchto informací, pokud existuje podezření na fyzický stav, vás lékař může odkázat na následující testy.

• Fyzikální vyšetření
• Pánevní vyšetření u žen
• Krevní testy pro kontrolu věcí, jako jsou hladiny hormonů
• Vyšetření, jako je ultrazvuk

Jaké jsou na to léčebné metody?

Nejlepší na tom je, že na to existují léčba. Nejlepší léčba pro vás bude záviset na příčině vaší nízké sexuální touhy. Váš lékař vás může léčit přímo, nebo v případě potřeby vás může odkázat ke specialistovi. Například gynekologovi, urologovi, endokrinologovi nebo psychologovi/psychiatrovi.

Zde jsou některé možnosti léčby:

• Uvědomění si a komunikace: Poznávání sexu a fungování touhy vám může pomoci zmírnit strach a úzkost. Otevřený rozhovor o sexu s partnerem vám oběma může pomoci problém pochopit a vyřešit.
• Zvládání stresu: Snížení stresu může zlepšit vaši náladu a sexuální touhu. S tím vám mohou pomoci věci jako psaní deníku, cvičení a meditace.
• Změna léků: Pokud váš lékař zjistí, že vaše snížené libido je způsobeno lékem, který užíváte, může vám doporučit změnu dávkování tohoto léku nebo přechod na jiný lék.
• Hormonální terapie:Hormonální terapie estrogenem se podává ženám, které ztratily sexuální touhu v důsledku menopauzy. Podobně se mužům s nízkou hladinou testosteronu podává substituční terapie testosteronem. Tyto terapie jsou k dispozici ve formě pilulek, náplastí, krémů nebo injekcí.
• Terapie:
• Individuální poradenství: Můžete si promluvit s poradcem a najít řešení pro vaši úzkost a depresi.
• Párová terapie: Vy a váš partner se můžete společně setkat s poradcem, abyste řešili problémy ve vašem vztahu, zlepšili komunikaci a obnovili intimitu.
• Sexuální terapie: Existují poradci, kteří se specializují na sexuální problémy. Mohou vám pomoci s vaším konkrétním problémem, vzdělávat vás a poskytnout vám praktické rady.

Co můžu ze své strany udělat?

Pokud máte obavy z nízké sexuální touhy, je nejlepší navštívit lékaře. Kromě toho je zde několik věcí, které můžete vyzkoušet sami.

• Učte se o sexu: Čtěte a vzdělávejte se o věcech, které ovlivňují sexuální touhu, z důvěryhodných zdrojů.
• Promluvte si se svým partnerem: Otevřená a upřímná komunikace může mít velký význam.
• Dodržujte zdravý životní styl: pravidelně cvičte, jezte výživné potraviny a omezte konzumaci alkoholu.
• Zvládejte další zdravotní potíže: Pokud máte další zdravotní potíže, jako je cukrovka nebo srdeční onemocnění, spolupracujte se svým lékařem, abyste je dobře zvládli.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud vaše snížená sexuální touha poškozuje vaše duševní zdraví nebo váš vztah, určitě navštivte lékaře.

Za to se není třeba stydět. Může být trapné mluvit s lékařem o svém sexuálním životě. Ale pamatujte, že v tom nejste sami. Tyto problémy má mnoho lidí. Lékaři jsou zvyklí o těchto věcech mluvit. Nebudou vás soudit.

Sex je přirozenou a důležitou součástí vašeho celkového zdraví a pohody. Pokud se cítíte úzkostliví, zahlceni nebo si nejste jisti, co se děje, může být prvním a nejlepším krokem, který můžete podniknout k tomu, abyste se cítili lépe, rozhovor s lékařem nebo poradcem.