Trpí vaše dítě traumatickým zážitkem? (Dětské trauma) Pojďme si o tom promluvit!

Jako rodiče se vždy snažíme chránit své děti před vším. Bohužel se ale někdy naše ratolesti musí potýkat s neočekávanými věcmi. Tyto věci jim mohou způsobit spoustu bolesti a úzkosti.

Co je to trauma?

Jednoduše řečeno, trauma je jakákoli událost, která dítě hluboce zasáhne, vyvolá v něm velký strach nebo mu ublíží. Zamyslete se nad tím, může to být vážné domácí násilí, velká nehoda nebo náhlá přírodní katastrofa (jako je povodeň, sesuv půdy). Někdy může být pro dítě traumatem i ztráta domova a osiření, ztráta rodiče nebo rozvoj vážné nemoci. Tyto typy událostí jsou velmi vážné. V této době totiž dítě může mít pocit , že je jeho život v ohrožení, že není v bezpečí .

Jak trauma ovlivňuje dítě?

Když se něco takového stane, psychologický dopad může někdy trvat dlouho. Může být těžké se z toho zotavit. U některých dětí může tento stav dokonce vést k posttraumatické stresové poruše (PTSD) .

Ale nejdůležitější je, že se děti dokážou z takových traumatických zážitků zotavit. Existují terapie, které mohou pomoci. Také extra láska, náklonnost a podpora, kterou jim jako rodiči poskytnete, pro ně v této době může být velmi cenná.

Nyní se podívejme na to, jak přesně tento druh traumatu ovlivňuje dítě.

Věci, které se cítí mentálně

Po traumatu může být pocit bezpečí a důvěry dítěte vážně narušen. I po dlouhé době se může dítě stále cítit vyděšené a šokované. Některé se mohou cítit osamělé, smutné, naštvané nebo provinile. Mohou si dokonce myslet : „To je moje chyba.“ Některé děti mohou mít pocit, jako by jejich sebeúcta a sebeúcta byly zničeny. Jiné mohou prožívat hluboký, nesnesitelný zármutek.

Behaviorální a další změny

Trauma může také ovlivnit náladu, chování nebo spánek dítěte. Některé děti se mohou stát velmi podrážděnými a často smutnými, což je stav zvaný deprese . Mohou být náchylnější klást otázky než dříve a mohou mít menší šanci na dobré výsledky ve škole. Mohou si vyvinout nové strachy a mohou mít v noci potíže se spaním. Některé děti mohou mít opakující se, tíživé vzpomínky na událost, kterou prožily. Těmto vzpomínkám také říkáme flashbacky . Děti se často snaží vyhýbat věcem, které jim připomínají, co se jim stalo.

Proč o tom některé děti nemluví?

Po traumatické události se některé děti dělí o své pocity s ostatními. Jiné si však všechno dusí v sobě. Mohou se snažit své pocity skrývat nebo je odhánět. Mohou si myslet : „Ostatní očekávají, že se z toho rychle dostanu.“ Někteří lidé prostě nevědí, jak své pocity vyjádřit slovy. Z nějakého důvodu jako rodič možná nechápete, čím vaše dítě prochází.

Jak vám terapie může pomoci se zotavit

Dobře, podívejme se, jakou pomoc může dítěti terapie v takové době poskytnout.

Co získáte z terapie

Terapie je skvělý způsob, jak mohou děti bezpečně sdílet své pocity, vyprávět své příběhy a získat potřebnou podporu. V terapii se děti učí mluvit o tom, čím si prošly. Učí se zvládat problémy a uklidňovat je , což jim pomáhá zůstat psychicky silné. Také se učí změnit způsob, jakým přemýšlejí a cítí traumatickou událost. Postupně se začínají potýkat s věcmi, kterým se dříve vyhýbaly. Terapie pomáhá dětem najít vlastní odvahu a budovat si sebevědomí.

Představte si to takto: Terapie je jako dát lék na zraněnou část dětského srdce, uzdravit ji a pomoci mu znovu se rozjet a fungovat.

Pojďme se seznámit s kognitivně behaviorální terapií zaměřenou na trauma (TF-KBT)

Existuje specifická metoda pro léčbu traumatu u dětí, která se nazývá kognitivně-behaviorální terapie zaměřená na trauma (TF-KBT) . Ta zahrnuje mluvení, hraní a učební aktivity, které dítěti pomáhají trauma zpracovat.

Tato metoda terapie TF-KBT je velmi užitečná i pro rodiče. Je pro rodiče velmi přirozené cítit smutek a rozrušení z toho, čím si jejich dítě prošlo. Během terapie rodiče také dostávají potřebnou podporu. Dostávají rady, jak svému dítěti doma pomáhat.

V TF-KBT mohou rodiče hrát velkou roli v zotavení svého dítěte. Jste školeni v naslouchání způsobem, který pomáhá vašemu dítěti mluvit o tom, co má na mysli, ulehčuje mu jeho zátěž a umožňuje mu navázat s vámi kontakt. Můžete svému dítěti pomáhat procvičovat si zvládací dovednosti doma. Jak se vaše dítě postupně zotavuje, můžete sdílet jeho radost.

Jak najít terapii?

Teď si možná říkáte: „Jak najdu takovou terapii pro své dítě?“ Není to tak těžké.

• Nejprve pediatr vašeho dítětePromluvte si se svým lékařem. Řekněte mu/jí, čím si vaše dítě prochází. Nezapomeňte, že lékař se zajímá o fyzické i duševní zdraví vašeho dítěte.
• Požádejte svého lékaře, aby vás doporučil k dětskému psychiatrovi , psychologovi nebo kvalifikovanému poradci , který je v této oblasti vyškolen a může vašemu dítěti pomoci.
• Možná budete muset své dítě několik měsíců brát na terapii jednou týdně, ale postupně u něj uvidíte pozitivní změny.

Jak můžete pomoci svému dítěti doma

Po traumatu děti potřebují vaši podporu a náklonnost více než kdy jindy. Nezapomeňte myslet na tyto věci:

• Trávte čas se svým dítětem: Dělejte společně věci, které vás uklidňují, relaxují nebo baví. Vařte spolu, jděte na procházku, hrajte si, čtěte si knihy, kreslete, zpívejte si písničky. Pokud je to možné, vyhraďte si na to každý den čas, alespoň na pár minut. Zamyslete se nad tím, jak cenné by bylo strávit odpoledne trochu času stavbou domu se svým malým synem nebo si s malou dcerou přečíst krátkou pohádku před spaním.
• Buďte trpěliví a vřelí: Používejte laskavá slova. Chvalte své dítě, když udělá něco dobrého nebo se o něco snaží. Řekněte: „ Jsem na tebe hrdý, synu/dcero .“ Buďte trpěliví, když vaše dítě udělá chybu. Ukažte mu, jak to zkusit znovu.
• Projevujte lásku: Nechte své dítě cítit vaši lásku. Objímejte ho, usmívejte se, říkejte mu láskyplná slova, projevujte to starostlivými činy. Utěšujte ho uklidňujícími slovy, když je smutné nebo rozrušené.
• Zaveďte si uklidňující rutinu: Malému dítěti si před spaním (nebo kdykoli během dne) vyhraďte několik minut na přečtení pohádky, podržení ho v náručí nebo zazpívání písničky. Staršímu dítěti si zvykněte před spaním ho pomazlit a popřát mu dobrou noc a strávit s ním několik minut rozhovorem, poslechem, co říká, nebo se spolu smát. Tyto minuty navíc s vámi mohou vašemu dítěti hodně pomoci cítit se klidně, bezpečně a uvolněně .

Možná si říkáte: „Ach... tohle jsou jen ty drobnosti, které obvykle děláme.“ Ale když svému dítěti poskytnete takovouto podporu a čas, pomůžete mu cítit vaši lásku a blízké pouto, které s ním máte. Po traumatickém zážitku je tato blízkost cennější než kdy jindy.

A konečně, věci k zapamatování

Dobře, z toho, o čem jsme mluvili, je vám asi jasné, jak moc trauma může dítě zažít a jak moc ovlivnit jeho malou mysl. Ale nejdůležitější je:

• Trauma je vážné, ale děti se z něj mohou zotavit. Neztrácejte naději.
• Správná terapie, a zejména metody jako TF-KBT, mohou být velmi užitečné. Nebojte se tedy vyhledat lékařskou pomoc.
• Jako rodič je vaše láska, náklonnost, trpělivost a podpora nezbytná pro cestu uzdravení vašeho dítěte. Jste jeho největší silou.
• I malé věci mohou mít velký význam. Trávit čas s dítětem, vážit si ho, jednat s ním s láskou – to vše je velmi cenné.

Pamatujte, že v tom nejste sami. Existují profesionálové, kteří vám na této cestě mohou pomoci a provedou vás. A vaše milované dítě se touto těžkou dobou určitě vyrovná a bude zase šťastné.

Trauma z dětství , duševní zdraví, PTSD, TF-KBT, podpora rodičovství, uzdravování dětí, psychologická terapie