Jednoduchá tajemství pro udržení krásné a zdravé pleti (Základy péče o pleť)

Všichni chceme mít zdravou a krásnou pleť. Někdy nás ale odradí problémy, jako je suchá pleť, akné a pocit, že naše pleť rychleji stárne. Ve skutečnosti ale, pokud se o svou pleť řádně staráme, můžeme mnoho z těchto problémů mít pod kontrolou. Pojďme si tedy dnes povědět o některých základních věcech, které potřebujete vědět, abyste si udrželi zdravou a krásnou pleť.

Je tvůj průkaz suchý? Uvidíme, co se dá dělat.

Suchá kůže je mezi námi velmi častým problémem. Jednoduše řečeno, suchá kůže je stav, kdy kůže ztrácí vlhkost a stává se šupinatou a drsnou. Někdy může také svědit. Tento stav se nejčastěji vyskytuje na nohou, pažích a po stranách břicha.

Proč kůže vysušuje?

Může pro to existovat několik důvodů:

• Prostředí: Suchá kůže je častější, zejména za chladného a suchého počasí, tedy když je vzduch méně vlhký. V naší zemi je příčinou suché kůže také nadměrné vystavení slunečnímu záření.
• Genetické vlivy: U některých lidí je to něco, co se dědí. To znamená, že pokud to mají vaši rodiče, můžete mít o něco vyšší pravděpodobnost, že to budete mít i vy.
• Stárnutí: S přibývajícím věkem se naše pokožka stává sušší kvůli přirozeným změnám, které se v ní odehrávají.
• Některé návyky, jako je koupání ve velmi horké vodě a používání agresivních mýdel, mohou také vysušovat přirozenou olejovou vrstvu pokožky.

O suchou pokožku se musíme řádně starat, protože pokud ji budeme ignorovat, může se dokonce změnit v dermatitidu nebo ekzém, což je kožní onemocnění, které způsobuje zánět a zarudnutí kůže.

Pojďme se tedy podívat na několik jednoduchých věcí, které můžete dělat, pokud máte suchou pokožku.

Co když to není jen suchá pleť?

Pokud jste vyzkoušeli tyto věci a vaše pokožka stále není suchá a šupinatá, mohlo by se jednat o něco vážnějšího. To znamená, že by se mohlo jednat o onemocnění, jako je dermatitida, jak jsme zmínili dříve. Existuje několik hlavních typů:

• Seboroická dermatitida: Stav, při kterém oblasti s vysokým počtem mazových žláz, jako je pokožka hlavy, obočí a nos, zčervenají, olupují se a mírně svědí. Lupiny jsou mírnou formou tohoto onemocnění.
• Alergická kontaktní dermatitida: Stav, který vzniká, když se kůže dostane do kontaktu s něčím, na co je alergická (např. některá mýdla, syntetické šperky, určité rostliny). Dlaně a mezi prsty mohou zčervenat, šupinatět a mohou se na nich vytvořit puchýře naplněné vodou.
• Atopická dermatitida: Jedná se o dlouhodobé onemocnění, které obvykle začíná v dětství a může být zděděné. Kůže na obličeji a těle se stává extrémně suchou a svědivou.
• Atletická noha: Jedná se o plísňovou infekci, která způsobuje suchost a šupinatí kůže na chodidlech, po stranách chodidel a mezi prsty.

Pokud máte takové příznaky, je nejlepší navštívit lékaře a nechat si předepsat správnou léčbu, aniž byste jen vyjadřovali své pocity.

Jak pečovat o svou pleť s přibývajícím věkem?

V průběhu celého našeho života je naše kůže poškozována vystavením škodlivému ultrafialovému (UV) záření ze slunce. Tomuto jevu říkáme fotostárnutí . Jednoduše řečeno „stárnutí pleti vyvolané sluncem“. Změny, které v důsledku toho na kůži probíhají, jsou:

• Hrubá kůže
• Vrásky
• Nerovnoměrná barva pleti, skvrny a nedokonalosti
• Snížená elasticita kůže
• Zvětšení mazových žláz
• Výskyt rakovinných a nerakovinných bulek

Aby se zabránilo dalšímu zhoršování této situacePoužívání dobrého opalovacího krému a ochrana před sluncem je nezbytná. Kouření také urychluje stárnutí pokožky. Pokud vám tedy záleží na zdraví vaší pokožky, měli byste se kouření zcela vyhnout. Konzumace zdravé a vyvážené stravy také pomáhá vyživovat pokožku a opravovat škody, které způsobila.

Existuje několik druhů kosmetiky používané ke kontrole změn na pokožce, které přicházejí se stárnutím.

Co dělat s pletí náchylnou k akné?

Akné je problém, kterému čelí mnoho lidí, zejména mladých lidí. Pokud máte sklony k akné, mějte na paměti tyto věci.

• Vyberte si správný čisticí prostředek: Používejte čisticí prostředek speciálně vyvinutý na akné. Ty často obsahují již zmíněnou kyselinu salicylovou nebo benzoylperoxid , které mohou pomoci s akné.
• Důkladně si umyjte obličej: Nedrhněte ani nedrhněte oblasti náchylné k akné energicky. Mohlo by to akné zhoršit nebo způsobit jizvy.
• Nevytlačujte pupínky: To je chyba, které se dopouští mnoho lidí. Mačkání nebo vytlačování pupínků zvyšuje riziko infekce a zanechání ošklivých jizev.
• Používejte vhodný hydratační krém: Někteří lidé si myslí, že mastná pleť se sklonem k akné hydratační krém nepotřebuje, ale to je mylné. Místo toho zvolte lehký hydratační krém, který není mastný a nekomedogenní (to znamená, že neucpává póry).
• Buďte opatrní s make-upem: Zejména ženy, pokud se líčíte, volte podklad bez obsahu olejů a nekomedogenní make-up. Silný a hustý make-up může ucpávat póry a zhoršovat akné.

Důležitost ochrany pokožky před sluncem

Slunce je největším viníkem poškození naší pokožky. Je to proto, že sluneční světlo obsahuje ultrafialové (UV) záření . Dlouhodobé vystavení tomuto záření může způsobit vrásky, nedokonalosti kůže, stařecké skvrny a dokonce i rakovinu kůže. Ve skutečnosti je hlavní příčinou většiny případů rakoviny kůže nadměrné slunění.

Existují dva hlavní typy UV záření:

1. UVB paprsky: Jsou hlavní příčinou spálenin od slunce a opalování.

2. UVA paprsky: Ty jsou hlavní příčinou fotostárnutí, o kterém jsme hovořili dříve.

Oba typy byly spojovány s rakovinou kůže, takže ochrana před sluncem není žádná legrace, je to něco, co je třeba brát velmi vážně.

Dodržujte tyto tipy, abyste se chránili před sluncem

• Vyhýbejte se ostrému slunci: Pokud je to možné, minimalizujte vystavení ostrému slunci mezi 10. a 15. hodinou.
• Noste ochranný oděv:Noste klobouk se širokou krempou, oblečení s dlouhým rukávem a kalhoty.
• Opalovací krém je nutností: Opalovací krém důkladně naneste asi 20 minut před odchodem ven. Pokud se potíte nebo plavete, nanášejte jej znovu každé 2–3 hodiny. Nezáleží na tom, jestli prší nebo je zataženo, udělejte si z opalovacího krému každodenní zvyk.
• Vyberte si správný opalovací krém: Vyberte si takový s SPF (ochranným faktorem proti slunci) 30 nebo vyšším . Také si vyberte takový, který má označení „Broad-Spectrum“, což poskytuje ochranu před UVA i UVB zářením.
• Vyhněte se soláriím: Tato umělá solária byla nyní identifikována jako karcinogenní.