Také pociťujete úzkost a strach po narození dítěte? Pojďme si promluvit o poporodní úzkosti!

Je normální, že novopečení rodiče pociťují z příchodu miminka trochu stresu nebo úzkosti. Tyto pocity často odezní, jakmile své dítě poznávají a zvykají si na jeho režim. U některých se však tato úzkost dále stupňuje, nikoli slábne. Může být tak ohromující, že jim ztěžuje péči o dítě. O tom si dnes povíme.

Co je poporodní úzkost?

Jednoduše řečeno, lze ji rozdělit na dva typy. Úzkost, která se objeví kdykoli od těhotenství do přibližně roku po narození dítěte, nazýváme „perinatální úzkostí“. Pokud se objeví během těhotenství, nazývá se „prenatální úzkostí“ a pokud se objeví po narození dítěte, nazývá se „poporodní úzkostí“.

Tato úzkost není něco, co má jen jednu příčinu. Stres a strach, které s ní souvisejí, je těžké kontrolovat. Někdy se tyto pocity mohou objevit zcela bezdůvodně. Navíc se samy od sebe nezlepší. Podle průzkumů zažívá tento stav „poporodní úzkosti“ každá sedmá novopečená matka a každý desátý otec. To znamená, že je mnohem častější, než si myslíme.

Mnoho lidí slyšelo o „(poporodní depresi)“ neboli depresi, která se objevuje po porodu. Ve skutečnosti jsou některé příznaky „(poporodní úzkosti)“ podobné příznakům deprese. Postupem času se tyto duševní změny mohou zhoršit. Mnoho čerstvých rodičů se bojí nebo stydí někomu říct, že se takto cítí. Protože si každý myslí, že mít dítě je něco, z čeho by se měl těšit. Proto se mnoho lidí zdráhá říct, že v takové době pociťují velkou úzkost nebo strach.

Některé ženy mohou pociťovat poporodní úzkost i poporodní depresi. Mohou také vykazovat chování podobné obsedantně-kompulzivní poruše (OCD). Stále se zkoumá, jak tyto stavy spolu souvisejí.

Jaké jsou příznaky poporodní úzkosti?

Tato úzkost může způsobit fyzické i psychické příznaky. Přemýšlejte o věcech jako: „Stává se mému dítěti něco?“, „Budu se o své dítě dobře starat?“ Vaše tělo takto reaguje, protože se bojíte o jeho bezpečnost. Mnoho čerstvých matek to popisuje jako pocit „šílenství“, pocit, že nedokážou ovládat myšlenky, které se jim honí hlavou.

Proč k této situaci dochází? Jaké jsou důvody?

Neexistuje pro to jediná příčina, ale několik. Podle lékařů jsou hlavním důvodem hormonální změny, které se ve vašem těle vyskytují po porodu. Po narození dítěte hladina hormonů v těle náhle a rychle klesá. To může přímo ovlivnit váš duševní stav, tedy vaši náladu. A tyto hormonální změny mohou způsobit, že budete přehnaně reagovat, i když se cítíte trochu ve stresu.

Další důležitou věcí je spánek. Při péči o novorozence může být těžké se dostatečně vyspat. Nedostatek spánku vás také činí náchylnějšími ke stresu. Těmito stresory mohou být běžné věci, kterým čelíte jako novopečení rodiče. Například věci jako kojení, těhotenství nebo porod, nebo určité fáze vývoje vašeho dítěte.

Rizikové faktory

Někteří lidé mají vyšší riziko vzniku tohoto onemocnění. Pokud se vás týká toto, máte vyšší riziko:

• Pokud někdo z vaší rodiny v minulosti měl úzkostné stavy.
• Pokud jste osobně v minulosti trpěli úzkostí nebo depresí.
• Pokud jste měla těžké těhotenství nebo porod.
• Pokud jste v minulosti ztratila dítě nebo potratila.
• Pokud jste se museli starat o několik dětí najednou.
• Pokud jste v dětství nebo později v životě utrpěli jakékoli psychické trauma nebo zneužívání.
• Být ženou je také rizikovým faktorem.

Jak to lékař diagnostikuje?

Pokud se u vás objeví příznaky, které jsme zmínili výše,Je důležité, abyste si o tom ihned promluvili se svým lékařem. Lékař se vás zeptá na vaše příznaky a může vás požádat o vyplnění dotazníku o vašich příznacích.

Vzhledem k tomu, že neexistuje žádný specifický krevní test, který by tento stav diagnostikoval, vaše sdělení pomůže lékaři lépe vás pochopit a určit nejlepší léčbu. Nezapomeňte, že se jedná o mnohem častější stav, než si myslíte.

Jaké jsou na to léčebné metody?

Jak „poporodní úzkost“, tak „poporodní depresi“ lze léčbou zcela vyléčit. Existuje několik možností. Můžete se poradit se svým lékařem a vybrat si pro vás nejvhodnější léčebnou metodu.

• V mírných případech: Pokud situace není příliš závažná, lékař navrhne několik způsobů, jak si doma uklidnit mysl. Jedním z nich je více spát a vyhledat podporu . Pokud můžete dítě na chvíli nechat manželovi nebo rodině, abyste si mohli odpočinout, bude to velmi užitečné. Také účast v podpůrných skupinách pro čerstvé rodiče může být velkou pomocí, aby se předešlo osamělosti.

• V závažnějších případech: Pokud je stav závažnější, může vám lékař doporučit terapii rozhovorem, konkrétně kognitivně behaviorální terapii (KBT) . KBT je velmi účinná léčba stavů, jako je úzkost a OCD.

• Léky: Někteří lidé mohou potřebovat léky, které jim pomohou zvládat úzkost. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) jsou nejčastěji používanými léky. Mnoho lidí zjišťuje, že tyto léky fungují nejlépe v kombinaci s terapiemi, jako je KBT.