Ydy eich cymalau'n brifo hefyd? Gadewch i ni siarad am arthritis!

Ydych chi weithiau'n teimlo'n boenus pan fyddwch chi'n deffro yn y bore? Neu a yw'ch cymalau'n teimlo'n stiff ac yn boenus? Neu a yw'ch cymalau wedi chwyddo ac yn goch? Nid pethau normal yn unig yw'r rhain. Gallai'r rhain fod yn symptomau cyflwr o'r enw arthritis. Gadewch i ni ddysgu am hyn yn fanwl heddiw, fel pe baem yn siarad â ffrind.

Beth yw'r arthritis hwn?

Yn syml, mae arthritis yn glefyd sy'n niweidio'ch cymalau . Ydych chi'n gwybod beth yw cymal? Dyma'r lle mae dau asgwrn yn eich corff yn cysylltu. Meddyliwch am leoedd fel eich pengliniau, eich penelinoedd, a'ch migyrnau.

Wrth i ni heneiddio, mae rhai cymalau'n gwisgo i lawr yn naturiol. I lawer o bobl, mae'r traul a'r rhwyg arferol, gydol oes hwn yn achosi arthritis. Mae rhai mathau o arthritis yn cael eu hachosi gan anaf i gymal. Hefyd, gall rhai cyflyrau iechyd achosi arthritis.

Gall arthritis effeithio ar unrhyw gymal, ond fe'i gwelir amlaf yn y mannau canlynol:

• Dwylo ac arddyrnau
• Pengliniau
• Esgyrn clun
• Traed a fferau
• Ysgwyddau
• Cefn isaf (asgwrn cefn meingefnol)

Gall meddyg eich helpu i reoli symptomau fel poen a stiffrwydd yn y cymalau. Efallai y bydd angen llawdriniaeth ar rai pobl ag arthritis difrifol yn y pen draw i gymryd lle'r cymalau yr effeithir arnynt.

Os oes gennych chi boen difrifol yn eich cymalau sy'n effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol , neu os ydych chi'n teimlo na allwch chi symud na defnyddio'ch cymalau fel arfer, a yw hi wir yn angenrheidiol gweld meddyg? Peidiwch â gohirio.

Beth yw'r mathau o arthritis?

Efallai y byddwch chi'n synnu o glywed bod dros 100 math o arthritis! Ond peidiwch â phoeni, byddwn ni'n siarad am rai o'r mathau mwyaf cyffredin:

• Osteoarthritis : Arthritis sy'n datblygu oherwydd traul a rhwyg ar y cymalau yw hwn. I fod yn fanwl gywir, arthritis sy'n datblygu dros amser pan ddefnyddir y cymalau. Dychmygwch eich mam-gu yn deffro yn y bore ac yn dweud, "O, mae fy ngliniau'n brifo, alla i ddim hyd yn oed eu plygu," iawn? Mae honno'n sefyllfa debyg. Yn aml, mae hyn yn rhywbeth sy'n dod gydag oedran.
• Arthritis rhewmatoid : Dyma pryd mae system imiwnedd eich corff eich hun (y system sy'n ein hamddiffyn rhag clefydau) yn ymosod ar eich cymalau eich hun ar gam. Mae hyn yn achosi i'r cymalau gael eu difrodi, eu chwyddo, a bod yn boenus.
• Gout : Dyma pryd mae cemegyn o'r enw asid wrig yn cronni yn y gwaed ac yn dyddodi crisialau miniog yn y cymalau. Dychmygwch pe bai rhywun yn gweiddi'n sydyn bod eu bys troed mawr yn llosgi ac yn brifo, gallai fod yn gout. Gall y boen fod mor sydyn a difrifol.
• Spondylitis ancylosingMae hyn yn effeithio'n bennaf ar y cymalau yn rhan isaf y cefn a'r cymalau o amgylch y cluniau. Mae'n gyflwr sy'n ei gwneud hi'n anodd cadw'r asgwrn cefn yn syth.
• Arthritis psoriatig : Mae hwn yn fath o arthritis sy'n digwydd mewn pobl â psoriasis, cyflwr croen. Ynghyd â'r clytiau croen, mae poen yn y cymalau hefyd.
• Arthritis ieuenctid : Dyma arthritis sy'n digwydd mewn plant ac oedolion ifanc o dan 16 oed. Efallai eich bod chi'n pendroni a all y pethau hyn ddigwydd i rai bach hefyd, iawn? Ydy, mae'n wir.

Gan ddibynnu ar y math o arthritis sydd gennych, gall achosi i'r meinwe naturiol yn eich cymalau chwalu (a elwir yn 'ddirywiad') neu gall achosi llid (a elwir yn 'llid'). Mewn rhai mathau, mae llid yn achosi chwalfa meinwe (a elwir yn 'ddirywiad').

Pa mor gyffredin yw arthritis?

Mae arthritis yn glefyd cyffredin iawn . Yn ôl ystadegau o rai gwledydd, bydd nifer sylweddol o oedolion yn profi arthritis yn eu cymalau rywbryd yn eu bywydau.

Osteoarthritis yw'r math mwyaf cyffredin o arthritis. Mae astudiaethau wedi canfod y bydd tua hanner oedolion yn datblygu osteoarthritis ar ryw adeg yn eu bywydau. Felly mae'n rhywbeth sy'n effeithio ar lawer o bobl.

Beth yw symptomau arthritis?

Dyma symptomau mwyaf cyffredin arthritis. Ond nid yw pawb yn profi'r holl symptomau hyn yn yr un ffordd, iawn?

• Poen yn y cymalau : Dyma'r prif symptom. Weithiau mae'n dechrau'n araf a gall gynyddu'n raddol.
• Anystwythder cymalau neu ostyngiad mewn symudiad : Teimlo'n anystwyth yn eich cymalau pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, neu ddim yn gallu plygu neu sythu'ch breichiau neu'ch coesau mor hawdd ag o'r blaen.
• Llid : Mae'r cymal yn ymddangos yn chwyddedig ac yn chwyddedig.
• Aildliwio'r croen : Mae'r croen o amgylch y cymal yn mynd yn goch.
• Teimlo poen neu dynerwch o amgylch cymal : Mae'n teimlo fel pe bai'n brifo dim ond ei gyffwrdd.
• Teimlo'n boeth o amgylch y cymalau : Teimlo'n boethach o amgylch y cymalau nag mewn mannau eraill.

Mae ble rydych chi'n teimlo eich symptomau yn dibynnu ar y math o arthritis sydd gennych chi a pha gymalau sy'n cael eu heffeithio.

Mae gan rai mathau o arthritis symptomau sy'n dod a mynd. Hynny yw, maen nhw'n ddrwg iawn ar rai dyddiau ac yna maen nhw'n diflannu ar ôl ychydig ddyddiau. Rydym yn galw'r rhain yn "fflachiadau" neu "fflachiadau". Mewn mathau eraill, mae'r cymalau bob amser yn boenus ac yn stiff. Yn enwedig ar ôl gweithgaredd egnïol.

Beth yw prif achosion arthritis?

Mae achosion arthritis yn amrywio yn dibynnu ar y math sydd gennych. Gadewch i ni edrych ar rai o'r prif achosion:

• OsteoarthritisMae'n rhan naturiol o heneiddio. Dros oes o ddefnyddio cymalau, mae'r cartilag (y deunydd meddal, tebyg i glustog rhwng y cymalau) yn gwisgo i lawr.
• Os oes gennych ormod o asid wrig yn eich gwaed (cyflwr o'r enw hyperwricemia), gallwch ddatblygu gowt . Mae'r crisialau asid wrig hyn yn cronni yn y cymalau, gan achosi poen.
• Gall arthritis (er enghraifft, arthritis gwynegol) hefyd ddatblygu pan fydd eich system imiwnedd yn ymosod ar eich cymalau eich hun ar gam . Mae fel eich byddin eich hun yn ymosod arni ei hun.
• Gall arthritis firaol hefyd gael ei achosi gan rai heintiau firaol (er enghraifft, mae rhai pobl yn profi poen yn y cymalau ar ôl pethau fel COVID-19).
• Weithiau mae arthritis yn datblygu heb unrhyw reswm amlwg , heb unrhyw reswm amlwg. Mae meddygon yn galw hyn yn arthritis idiopathig.

Pa ffactorau sy'n cynyddu'r risg o ddatblygu arthritis?

Gall unrhyw un ddatblygu arthritis. Ond gall rhai ffactorau gynyddu eich risg o'i ddatblygu. Dyma rai ohonynt:

• Defnyddio tybaco : Mae ysmygu sigaréts a defnyddio cynhyrchion tybaco eraill yn cynyddu'r risg. Onid dyma achos llawer o afiechydon?
• Hanes teuluol : Os oes gan rywun yn eich teulu (sy'n perthyn yn fiolegol, fel eich mam, tad, brodyr a chwiorydd) arthritis, rydych chi'n fwy tebygol o'i ddatblygu hefyd.
• Lefel gweithgaredd : Os nad ydych chi'n gorfforol egnïol yn rheolaidd, sy'n golygu nad ydych chi'n ymarfer corff, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu arthritis.
• Cyflyrau iechyd eraill : Os oes gennych glefydau hunanimiwn (anhwylderau'r system imiwnedd), gordewdra, neu unrhyw gyflwr sy'n effeithio ar eich cymalau, rydych yn fwy tebygol o ddatblygu arthritis.

Mae rhai pobl mewn mwy o berygl o ddatblygu arthritis nag eraill, gan gynnwys:

• Pobl dros 50 oed.
• Menywod (mae rhai mathau o arthritis yn fwy cyffredin mewn menywod).
• Athletwyr, yn enwedig y rhai sy'n chwarae chwaraeon cyswllt.
• Pobl sy'n gweithio'n gorfforol galed ac sydd â swyddi sy'n rhoi llawer o bwysau ar eu cymalau (er enghraifft, y rhai sy'n sefyll am gyfnodau hir, yn plygu drosodd, neu'n penlinio).

Ar ba oedran mae arthritis fel arfer yn dechrau?

Gall arthritis ddatblygu ar unrhyw oedran. Mae'r oedran y mae'n dechrau yn dibynnu ar y math sydd gennych a'r hyn sy'n ei achosi.

Mae osteoarthritis fel arfer yn effeithio ar bobl dros 50 oed. Mae arthritis rhewmatoid fel arfer yn effeithio ar oedolion rhwng 30 a 60 oed.

Mae mathau eraill sydd ag achos mwy penodol fel arfer yn dechrau tua'r un pryd. Er enghraifft, mae arthritis wedi trawma (arthritis sy'n datblygu ar ôl anaf) yn datblygu ar ôl anaf i'r cymal. Yn yr un modd, mae gowt yn datblygu ar ôl i lefelau asid wrig yn y gwaed fod yn uchel am sawl mis.

Mae'n well siarad â meddyg am eich risg o ddatblygu arthritis, yn ogystal â phryd y dylech chi ddechrau rhoi sylw i newidiadau yn eich cymalau.

Sut mae meddygon yn diagnosio arthritis?

Bydd meddyg yn gwneud diagnosis o arthritis gydag archwiliad corfforol . Bydd ef neu hi'n archwilio'ch cymalau yr effeithir arnynt ac yn gofyn am eich symptomau. Bydd angen i'r meddyg fod yn glir ynghylch pryd y dechreuoch chi brofi symptomau fel poen ac anystwythder, pa fath o waith rydych chi'n ei wneud, a pha amser o'r dydd rydych chi'n eu teimlo fwyaf.

Mae'n debyg y bydd y meddyg yn gwirio eich ystod o symudiad ('ystod symudiad'). Hynny yw, pa mor bell y gallwch chi blygu, ymestyn a chylchdroi cymal. Gall ef neu hi hefyd gymharu ystod symudiad un cymal ag ystod symudiad cymalau eraill (er enghraifft, eich pen-glin, ffêr neu fysedd traed arall).

Profion ar gyfer Arthritis

Yn ogystal â'r archwiliad corfforol, gall y meddyg gynnal nifer o brofion eraill.

Efallai y bydd eich meddyg yn defnyddio profion delweddu fel y rhain i dynnu lluniau o'ch cymalau:

• Pelydr-X : Gall hwn chwilio am newidiadau yn yr esgyrn a chulhau'r gofod rhwng y cymalau.
• Uwchsain : Gellir defnyddio hwn i weld a oes unrhyw groniad hylif o fewn y meinweoedd meddal, y cartilag a'r cymalau.
• Sgan Delweddu Cyseiniant Magnetig (MRI) : Mae hyn yn caniatáu ichi weld pethau fel cymalau, cartilag a gewynnau yn fanwl iawn.
• Sgan Tomograffeg Gyfrifiadurol (Sgan CT) : Gall hwn hefyd dynnu lluniau manwl o esgyrn a chymalau.

Gall y profion hyn helpu eich meddyg i weld y difrod y tu mewn i'ch cymalau. Gallant hefyd helpu i sicrhau nad oes unrhyw anafiadau neu broblemau eraill (fel toriadau) a allai fod yn achosi'r symptomau hyn.

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi gowt, efallai y bydd eich meddyg yn archebu profion gwaed i wirio'ch lefelau asid wrig. Gall profion gwaed hefyd chwilio am arwyddion o haint neu glefydau hunanimiwn (fel arthritis gwynegol).

Beth yw'r triniaethau ar gyfer arthritis?

Nid oes iachâd ar gyfer arthritis. Ond peidiwch â phoeni! Gall eich meddyg eich helpu i ddod o hyd i driniaethau a all helpu i reoli eich symptomau. Bydd y math o driniaeth sydd ei hangen arnoch yn dibynnu ar achos eich arthritis, y math sydd gennych, a'r cymalau yr effeithir arnynt.

Y triniaethau arthritis a ddefnyddir amlaf yw:

• Gellir prynu meddyginiaeth gwrthlidiol dros y cownter (fel NSAIDs) (fel ibuprofen) neu asetaminoffen (fel Panadol) yn y fferyllfa heb bresgripsiwn.
• Corticosteroidau: Mae'r rhain yn feddyginiaethau pwerus a ragnodir gan feddyg i leihau chwydd a phoen. Gellir eu cymryd fel pils neu weithiau fel pigiadau cortisone yn uniongyrchol i'r cymal.
• Os oes gennych arthritis gwynegol neu arthritis psoriatig, efallai y byddwch yn cael cyffuriau gwrth-wynegol sy'n addasu clefydau (DMARDs). Gall y rhain helpu i reoli'r clefyd rhag gwaethygu.
• Therapi corfforol neu therapi galwedigaethol : Mae hyn yn bwysig iawn. Gall eich helpu i gynyddu eich cryfder a'ch ystod o symudiad, cynyddu eich hyder wrth gerdded a gwneud tasgau dyddiol, a'ch helpu i ddysgu ffyrdd o amddiffyn eich cymalau.
• Llawfeddygaeth : Fel arfer dim ond os nad yw triniaethau eraill wedi lleihau symptomau ac os oes difrod difrifol i'r cymalau y gwneir hyn.

Llawfeddygaeth ar gyfer arthritis

Os oes gennych arthritis difrifol ac nad yw triniaethau eraill yn helpu, efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch. Y ddau brif fath o lawdriniaeth ar gyfer arthritis yw uno cymalau ac ailosod cymalau .

• Uno cymalau : Fel mae'r enw'n awgrymu, mae llawdriniaeth lawfeddygol yn cynnwys uno dau asgwrn i atal symudiad yn y cymal. Mae hyn yn lleihau poen. Gwneir hyn fel arfer ar gyfer uno asgwrn cefn neu uno ffêr.
• Amnewid cymal (Arthroplasti / Amnewid cymal) : Os yw'ch cymalau wedi'u difrodi neu os yw'r esgyrn wedi treulio, efallai y bydd angen amnewid cymal arnoch. Mae'r llawfeddyg yn tynnu'ch cymal naturiol sydd wedi'i ddifrodi ac yn ei ddisodli â chymal artiffisial (prosthesis) wedi'i wneud o fetel, plastig, neu serameg. Efallai y bydd yn rhaid i chi amnewid rhan o'r cymal (amnewid cymal rhannol) neu'r cymal cyfan (amnewid cymal cyflawn). Mae llawdriniaethau amnewid pen-glin a chlun bellach yn cael eu perfformio'n llwyddiannus iawn.

Bydd eich meddyg neu lawfeddyg yn egluro i chi pa fath o lawdriniaeth sydd ei hangen arnoch a beth i'w ddisgwyl ohoni.

A ellir atal arthritis?

Mae rhai mathau o arthritis yn cael eu hachosi gan achosion naturiol neu gyflyrau iechyd na allwch eu newid. Felly, does dim ffordd o'i atal bob amser. Fodd bynnag, gallwch leihau eich risg o ddatblygu arthritis trwy wneud y pethau hyn:

• Osgoi cynhyrchion tybaco : Dyma gyngor cyffredinol ar gyfer bron pob clefyd.
• Mae dilyn diet iach a chynllun ymarfer corff sy'n addas i chi hefyd yn bwysig. Mae rheoli pwysau eich corff hefyd yn bwysig iawn, oherwydd pan fyddwch chi'n ennill pwysau, mae'r pwysau ar eich cymalau'n cynyddu.
• Gwneud ymarfer corff effaith isel nad yw'n rhoi gormod o bwysau ar eich cymalau. Er enghraifft, cerdded, nofio a beicio .
• Gwisgwch offer diogelwch priodol a chynnal ystum priodol yn ystod unrhyw weithgaredd a allai niweidio'ch cymalau (e.e., chwarae chwaraeon, codi pwysau).

Beth i'w ddisgwyl os oes gennych arthritis?

Os oes gennych arthritis, gallwch ddisgwyl gorfod rheoli eich symptomau am amser hir (am weddill eich oes, mwy na thebyg) . Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i chi ddysgu byw gydag ef. Gall eich meddyg eich helpu i ddod o hyd i driniaethau a fydd yn lleihau effaith arthritis ar eich gweithgareddau dyddiol.

I rai pobl, gall symptomau arthritis waethygu wrth iddynt heneiddio. Mae hefyd yn ddoeth gofyn pa mor aml y dylech weld eich meddyg ar gyfer ymweliadau dilynol i wirio am unrhyw newidiadau yn eich cymalau.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, peidiwch ag oedi cyn gweld meddyg:

• Poen difrifol (yn enwedig os yw'n para am fwy nag wythnos neu os nad yw'n cael ei leddfu gan gyffuriau lleddfu poen cyffredin).
• Os yw'r anystwythder yn eich cymalau yn gwaethygu, yn enwedig os na allwch chi symud cymal yn normal yn sydyn.
• Os yw eich symptomau arferol yn dychwelyd yn amlach, neu os ydyn nhw'n gwaethygu (cynyddu fflamychiadau).
• Os bydd cymal yn mynd yn goch, yn chwyddedig, ac yn dwymynllyd (gallai hyn fod yn arwydd o haint).

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'r meddyg?

Pan fyddwn ni'n mynd i weld meddyg, weithiau rydyn ni'n anghofio beth rydyn ni eisiau ei ofyn, onid ydyn ni? Felly, mae'n syniad da ysgrifennu rhai cwestiynau ymlaen llaw. Dyma rai enghreifftiau:

• Pa fath o arthritis sydd gen i?
• Pa fath o driniaeth sydd ei hangen arnaf? A oes unrhyw sgîl-effeithiau i'r triniaethau hyn?
• A fydd angen llawdriniaeth arnaf? Os felly, beth yw'r manteision?
• Pa mor aml mae angen i mi ddod am archwiliadau dilynol?
• Pa newidiadau sydd angen i mi eu gwneud yn fy ffordd o fyw? (fel diet, ymarfer corff)
• Beth ddylwn i ei wneud os yw'r boen yn cynyddu?

Sut i leihau poen arthritis yn gyflym?

Mae corff pawb yn ymateb yn wahanol i wahanol driniaethau. Felly, nid oes un ateb "hud" sy'n gweithio i bawb. Gall eich meddyg eich helpu i ddod o hyd i gyfuniad o driniaethau a fydd yn helpu i leihau eich poen arthritis. Mae rhai pobl yn cael rhyddhad pan fyddant yn dechrau cymryd meddyginiaethau dros y cownter neu bresgripsiwn. Mae eraill yn cymryd meddyginiaethau arthritis yn rheolaidd i helpu i atal poen cyn iddo fynd yn rhy ddrwg i wneud unrhyw beth.

Mae cadw'n egnïol yn un o'r ffyrdd gorau o leihau symptomau arthritis. Peidiwch â gorfodi'ch hun i wneud unrhyw beth sy'n achosi poen difrifol. Fodd bynnag, gall ymestyn a symud eich corff helpu i leihau poen ac anystwythder a'u hatal rhag gwaethygu.

Nid oes rhaid i chi fod yn rhedwr marathon nac yn godwr pwysau Olympaidd. Mae cerdded, nofio (mae dŵr yn rhoi llai o straen ar eich cymalau), beicio, ymestyn, neu ioga i gyd yn ffyrdd gwych o helpu i gefnogi eich cymalau a chryfhau cyhyrau eich corff.

Siaradwch â'ch meddyg neu'ch ffisiotherapydd am ymarferion sy'n iawn i chi. Gallant awgrymu opsiynau a fydd yn eich helpu i aros yn egnïol yn ddiogel.

A yw rhai amodau tywydd yn gwaethygu arthritis?

Oes, efallai y bydd rhai pobl yn gweld bod eu poen arthritis yn cynyddu mewn rhai amodau tywydd. Mae lleithder ac oerfel yn ddau achos cyffredin o boen yn y cymalau.

Mae yna lawer o resymau dros hyn. Mae pobl yn llai egnïol yn ystod y tymor glawog a'r gaeaf. Gall yr oerfel a'r lleithder wneud eich cymalau'n stiff a gwaethygu arthritis. Damcaniaeth arall yw pan fydd y pwysau atmosfferig (pwysedd barometrig) yn newid, mae'n effeithio ar y pwysau y tu mewn i'r cymalau, gan gynyddu'r boen.

Os ydych chi'n teimlo bod eich arthritis yn gwaethygu oherwydd amodau tywydd neu dymhorau penodol, siaradwch â'ch meddyg. Gall ef neu hi ddweud wrthych chi ffyrdd o atal poen ac anystwythder drwy gydol y flwyddyn, neu addasu eich triniaethau arthritis i ddarparu ar gyfer newidiadau yn eich amgylchedd.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Arthritis yw un o'r cyflyrau iechyd mwyaf cyffredin a welir ymhlith pobl. Ond dim ond oherwydd bod gan lawer o bobl ef nid yw'n golygu bod yn rhaid i chi fyw mewn poen.

Hyd yn oed gydag arthritis, gallwch fyw bywyd egnïol a hapus. Y gamp yw deall nad ydych chi ar eich pen eich hun a chael y cyngor a'r driniaeth gywir.

Siaradwch â'ch meddyg am ffyrdd o reoli symptomau eich arthritis. Gallant eich helpu i dreulio mwy o amser yn gwneud y pethau rydych chi'n eu caru a lleihau'r amser rydych chi'n ei dreulio gydag anystwythder ac anghysur.

Gall arthritis achosi poen yn y cymalau (pengliniau, cluniau, cefn, ac unrhyw gymal yn y corff). Fodd bynnag,Ceisiwch aros mor egnïol â phosibl. Gofynnwch i'ch meddyg am ffisiotherapi neu therapi galwedigaethol i'ch helpu i aros yn gryf, yn egnïol, ac yn hyderus drwy gydol eich gweithgareddau dyddiol. Peidiwch ag ofni gofyn cwestiynau, a chael eich addysgu. Yna gallwch fyw'n dda gyda'r cyflwr hwn!

` Arthritis, poen yn y cymalau, clefydau yn y cymalau, osteoarthritis, arthritis gwynegol, gowt, chwydd yn y cymalau