Ydych chi'n cael problemau gyda'ch cwsg? Gadewch i ni siarad am astudiaeth gwsg (Astudiaeth Gwsg / Polysomnograffeg)!

Ydych chi weithiau'n cael trafferth cysgu yn y nos ac yn deffro'n teimlo'n flinedig yn y bore? Neu a yw rhywun yn eich cartref yn cwyno am chwyrnu uchel neu fyrder anadl? Os oes gennych unrhyw un o'r problemau hyn, efallai y bydd meddyg yn argymell eich bod yn cael "astudiaeth gysgu". Gadewch i ni siarad am hyn mewn ffordd syml y gallwch ei deall.

Beth yw'r astudiaeth gysgu hon?

Yn syml, mae astudiaeth gysgu yn brawf diagnostig sy'n gwirio sut mae gwahanol systemau eich corff yn gweithio tra byddwch chi'n cysgu. Yr enw ffurfiol ar hyn gan feddygon yw polysomnogram . Mae'n air hir, onid yw? Ond mae'r cyfan yn ymwneud â chael gwell dealltwriaeth o'ch cwsg. Yn y prawf hwn, mae gennych chi ychydig o synwyryddion bach ynghlwm wrth eich corff. Mae'r rhain yn cofnodi pethau fel cyfradd eich calon, gweithgaredd yr ymennydd, ac anadlu drwy gydol eich cwsg. Mae hyn yn caniatáu i feddygon gael darlun cliriach o ansawdd eich cwsg.

Pryd mae angen astudiaeth gysgu?

Mae hwn hefyd yn fath o brawf diagnostig. Hynny yw, mae meddygon yn ei ddefnyddio i ddarganfod yn union pa broblem iechyd sydd gennych, neu i wneud yn siŵr nad oes gennych un. Yn aml, argymhellir y prawf hwn os oes gennych symptomau sy'n effeithio ar eich cwsg, i benderfynu sut i drin y cyflwr, neu i weld a yw'r driniaeth yn gweithio. Gall y rhain fel arfer fod yn gyflyrau sy'n effeithio ar neu'n ymyrryd â swyddogaeth eich ymennydd, eich system nerfol, eich anadlu, neu'ch calon.

Gall astudiaeth gysgu helpu i wneud diagnosis o gyflyrau fel y rhain:

• Apnoea Cwsg (Apnoea Cwsg - Rhwystrol a Chanolog)
• Narcolepsi (dechrau sydyn o gysgadrwydd gormodol)
• Anhwylder Symudiad Aelodau Cyfnodol, gan gynnwys Syndrom Coesau Aflonydd
• Anhunedd
• Rhai mathau o drawiadau ac epilepsi
• Ofnau nos / Ofnau cysgu
• Ymosodiadau panig nosol
• Cerdded yn y cwsg neu anhwylderau eraill sy'n gysylltiedig ag ymddygiad cysgu
• Parlys cwsg
• Anhwylderau cysgu eraill (Parasomnias ac anhwylderau cysgu aflonyddgar)

Pryd mae astudiaeth gysgu yn cael ei chynnal?

Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r prawf hwn yn cael ei wneud tra byddwch chi'n cysgu. Mae'r rhan fwyaf ohonom yn cysgu yn y nos. Dyna pam mae labordai cysgu yn aml yn cynnal astudiaethau cysgu dros nos.Fodd bynnag, os yw'r rhai sy'n gweithio sifftiau nos, hynny yw, y rhai sy'n cysgu yn ystod y dydd, yn dymuno gwneud y prawf hwn, mae'n bosibl ei wneud yn ystod y dydd hefyd.

Pa mor gyffredin yw'r astudiaethau cysgu hyn?

Mae'r rhain yn brofion cyffredin iawn mewn gwirionedd. Er enghraifft, yn 2014, cynhaliwyd mwy na 800,000 o astudiaethau cwsg o dan Medicare yn yr Unol Daleithiau yn unig. Mae hynny'n golygu, gallwch chi ddychmygu faint yn uwch yw'r nifer hwn pan fydd yr holl rai eraill yn cael eu hychwanegu at ei gilydd. Mae'r prawf hwn bellach yn boblogaidd iawn yn Sri Lanka hefyd.

Pwy sy'n gwneud yr astudiaeth gysgu hon?

Mae nifer o weithwyr gofal iechyd proffesiynol yn rhan o'r prawf hwn. Mae'r rhai sy'n cynnal y prawf yn cynnwys technegwyr meddygol, technolegwyr, cynorthwywyr, a nyrsys (nyrsys cofrestredig ac ymarferwyr nyrsio).

Ar ôl i chi gael canlyniadau eich profion, bydd arbenigwr (fel pwlmonolegydd neu arbenigwr meddygaeth gysgu) yn adolygu canlyniadau'r profion i weld a oes unrhyw broblemau. Weithiau gall niwrolegydd neu'ch meddyg teulu hefyd fod yn rhan o'r broses i ddysgu mwy am eich hanes meddygol. Unwaith y bydd y canlyniadau wedi cyrraedd, bydd y meddygon hyn yn cydweithio i roi'r driniaeth orau i chi.

Profi apnoea cwsg gartref

Mae gwahaniaeth bach rhwng prawf apnoea cwsg a wneir gartref a polysomnograffeg a wneir mewn canolfan gysgu. Fel arfer nid yw prawf cartref yn defnyddio'r holl synwyryddion a ddefnyddir mewn astudiaeth gysgu lawn. Er enghraifft, efallai na fydd synwyryddion sy'n mesur gweithgaredd tonnau'r ymennydd, symudiad llygaid, neu weithgaredd trydanol y galon yn cael eu cynnwys yn y prawf cartref.

Y profion cartref mwyaf cyffredin yw'r rhai sy'n mesur anadlu trwy'r trwyn neu'r geg a symudiad y cyhyrau yn y frest a'r abdomen sy'n gysylltiedig ag anadlu. Defnyddir y rhain yn aml pan fydd meddyg yn amau'n gryf bod apnoea cwsg yno, neu ar gyfer profion dilynol i weld a yw apnoea cwsg wedi gwella ar ôl llawdriniaeth neu golli pwysau.

Sut mae astudiaeth gysgu yn gweithio?

Mae ansawdd eich cwsg yn dibynnu ar lawer o ffactorau, a dyna pam mae'r prawf hwn yn defnyddio gwahanol fathau o synwyryddion. Gan fod pob synhwyrydd yn monitro system neu broses benodol yn y corff, gall meddygon wneud dadansoddiad manwl o'ch cwsg. Gall hyn fod o gymorth mawr wrth wneud diagnosis cywir o rai cyflyrau sy'n gysylltiedig â chwsg.

Mewn astudiaeth gwsg, defnyddir synwyryddion a dulliau monitro fel y rhain:

• Electroenceffalograffeg (EEG):Mae'r synwyryddion hyn wedi'u gorchuddio â gel gludiog, sy'n dargludo'n drydanol. Mae'r gel hwn yn helpu'r synwyryddion i lynu wrth eich pen. Maent yn canfod ac yn cofnodi gweithgaredd trydanol eich ymennydd, a elwir yn donnau ymennydd , tra byddwch chi'n cysgu. Mae gwahanol fathau o donnau yn digwydd yn ystod gwahanol gyfnodau o gwsg. Mae hyn yn bwysig ar gyfer gwneud diagnosis o anhwylderau cysgu.
• Electrocardiograffeg (EKG neu ECG): Yn ystod astudiaeth gysgu, rhoddir un synhwyrydd EKG ar eich brest i fesur gweithgaredd trydanol eich calon. Drwy wirio gweithgaredd eich calon, gall meddyg weld a oes unrhyw broblemau gyda rhythm eich calon neu system drydanol fewnol.
• Electromyogram (EMG): Mae'r synwyryddion hyn yn cael eu gosod ar y croen, fel arfer ar eich wyneb neu'ch coes. Fe'u defnyddir i fonitro symudiad cyhyrau. Yn wahanol i brawf EMG rheolaidd, dim ond ar gyfer monitro y defnyddir y synwyryddion hyn ac nid ydynt yn ysgogi'r cyhyrau.
• Electro-ocwlograffeg (EOG): Yn y prawf hwn, mae synwyryddion bach ynghlwm wrth y croen o amgylch eich llygaid. Mae'r synwyryddion hyn yn canfod gweithgaredd llygaid. Ar gyfer astudiaeth gysgu, mae pedwar synhwyrydd o'r fath ynghlwm, dau o amgylch pob llygad.
• Synwyryddion anadlu: Mae hyn yn cynnwys synwyryddion sy'n canfod sut mae aer yn symud trwy'ch ceg a'ch trwyn.
• Gwregys Plethysmograffeg Anwythol Anadlol (RIP): Mae gwregys RIP yn ddyfais sy'n canfod ehangu eich brest a'ch abdomen pan fyddwch chi'n anadlu.
• Ocsifesurydd Pwls: Synhwyrydd bach, gludiog yw hwn rydych chi'n ei gysylltu â blaen eich bys mynegai. Mae'n mesur cyfradd eich pwls a lefel yr ocsigen yn eich gwaed.
• Monitro fideo a sain: Mae hyn yn caniatáu i staff y ganolfan gysgu a meddygon weld a chlywed beth sy'n digwydd tra byddwch chi'n cysgu. Mae meddygon yn defnyddio hyn os ydyn nhw'n cael darlleniadau anarferol neu bryderus o'r synwyryddion a grybwyllir uchod. Hefyd, oherwydd bod y recordiadau hyn wedi'u cydamseru â data'r synhwyrydd, gall meddyg sy'n ceisio dehongli darlleniadau'r synhwyrydd weld a chlywed beth sy'n digwydd ar yr un pryd.

Beth i'w ddisgwyl cyn astudiaeth gysgu? Sut i baratoi?

Fel arfer, bydd pwlmonolegydd neu arbenigwr meddygaeth gwsg yn argymell astudiaeth gwsg yn seiliedig ar eich symptomau a'ch hanes meddygol. Ar ôl iddynt wneud yr argymhelliad, gallant roi opsiynau i chi ar gyfer labordai cysgu yn eich ardal, a gallant hyd yn oed eich helpu i archebu apwyntiad yn uniongyrchol gydag un.

Bydd eich astudiaeth gysgu yn cael ei threfnu yn seiliedig ar eich arferion cysgu arferol, eich dewisiadau, eich amserlen a'ch amgylchiadau. Yn aml, mae meddygon yn argymell trefnu eich prawf o gwmpas yr amser y byddech chi fel arfer yn cysgu. Mae'r canolfannau profi hyn ar gael i bobl sy'n cysgu yn y nos, yn ogystal â'r rhai sy'n gweithio nosweithiau ac yn cysgu yn ystod y dydd.

Wrth baratoi ar gyfer astudiaeth gysgu, dylech wisgo fel petaech yn aros dros nos a chael cawod a glanhau'ch hun fel y byddech ar gyfer archwiliad meddygol. Er bod gweithdrefnau a chyfleusterau'n amrywio yn ôl canolfan gysgu, mae'n syniad da fel arfer i gadw'r pethau hyn mewn cof:

• Dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg ynglŷn ag ymolchi a glanhau. Fel arfer, argymhellir cael cawod neu olchi'ch corff cyn y prawf. Fodd bynnag, osgoi defnyddio hufenau, eli, neu gynhyrchion gofal gwallt wedyn. Mae'n well cael croen glân, heb unrhyw golur. Bydd hyn yn helpu'r synwyryddion a ddefnyddir yn yr astudiaeth gwsg i lynu'n dda a chael darlleniadau clir. Hefyd, gall gel gwallt neu chwistrell gwallt ei gwneud hi'n anodd i'r gel gludiog ar y synwyryddion EEG lynu wrth eich pen. Dylech hefyd osgoi defnyddio farnais ewinedd neu ewinedd ffug , gan y gallant effeithio ar ddarlleniadau ocsimedr pwls.
• Paciwch fel petaech chi'n aros dros nos mewn gwesty. Dewch â brws dannedd, pyjamas neu ddillad cysgu, dillad i'w gwisgo yn y bore ar ôl y prawf, ac unrhyw eitemau hylendid neu ofal personol eraill y gallech fod eu hangen. Os oes gennych gwestiynau am beth arall y gallech fod ei angen, gallwch ofyn i staff y ganolfan gysgu neu'ch meddyg am ragor o wybodaeth ac arweiniad. Os ydych chi'n gwisgo colur, mae hefyd yn syniad da dod â thynnwr colur.
• Parhewch i gymryd eich meddyginiaethau fel arfer nes bod eich meddyg yn dweud fel arall wrthych. Bydd eich meddyg yn eich cynghori ar ba feddyginiaethau i barhau i'w cymryd a pha rai i'w hatal dros dro cyn eich astudiaeth gysgu. Os oes gennych unrhyw gwestiynau am hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg. Gall rhai meddyginiaethau gael sgîl-effeithiau annymunol neu beryglus os byddwch yn rhoi'r gorau i'w cymryd yn sydyn. Gallwch osgoi'r rhain trwy siarad â'ch meddyg.
• Dywedwch wrth eich meddyg os oes gennych unrhyw alergeddau croen. Gall rhai gludyddion a ddefnyddir i gysylltu synwyryddion yn ystod astudiaeth gwsg achosi llid ar y croen neu adwaith alergaidd. Os ydych chi'n gwybod am yr alergeddau hyn ymlaen llaw, gall eich meddyg ddod o hyd i ddewisiadau eraill na fyddant yn achosi adwaith.

Beth i'w ddisgwyl ar ddiwrnod astudiaeth gysgu?

Oni bai bod eich meddyg yn cynghori fel arall, parhewch â'ch trefn arferol ar ddiwrnod y prawf. Fodd bynnag, cofiwch y pethau hyn:

• Osgowch gaffein ac alcohol am o leiaf wyth awr cyn astudiaeth gysgu. Gall y ddau beth hyn amharu ar eich patrymau cysgu arferol ac effeithio ar ganlyniadau'r prawf.
• Peidiwch â chysgu yn ystod y dydd. Os ydych chi'n cysgu yn ystod y dydd, efallai y byddwch chi'n cael anhawster cysgu yn ystod yr astudiaeth gysgu.
• Cadwch at eich trefn ddyddiol gymaint â phosibl. Po fwyaf naturiol y byddwch chi'n cysgu yn ystod astudiaeth gysgu, y mwyaf cywir y gall meddyg ddehongli'r canlyniadau, gwneud diagnosis o'ch cyflwr(au), a'ch trin yn unol â hynny.

Beth sy'n digwydd yn ystod astudiaeth gysgu?

Unwaith i chi gyrraedd safle'r prawf, bydd y gweithwyr iechyd proffesiynol sy'n goruchwylio'r prawf yn mynd â chi i'r ystafell lle byddwch chi'n aros dros nos. Yno, ar ôl i chi newid i'ch pyjamas, bydd y staff yn dechrau'r broses o atodi synwyryddion i wahanol rannau o'ch corff. Mae gan y rhan fwyaf o synwyryddion ludyddion neu mae angen eu cysylltu â thâp (os oes gennych groen sensitif neu os oes gennych alergedd i ludyddion, gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth y staff cyn iddynt ddechrau cysylltu'r synwyryddion).

Ar ôl i'r staff osod y synwyryddion, byddant yn gofyn i chi wneud ychydig o dasgau bach i wirio bod y synwyryddion yn gweithio'n iawn ac wedi'u calibro. Mae'r rhain yn bethau syml iawn; fel symud eich llygaid, agor a chau eich ceg, a symud eich coesau.

Mae'r gwifrau ar y synwyryddion yn ddigon hir i chi symud o gwmpas yn gyfforddus yn y gwely. Fodd bynnag, os oes angen i chi godi o'r gwely, bydd angen i aelod o staff eich helpu i dynnu'r gwifrau. Peidiwch â thynnu'r gwifrau nes bod aelod o staff yn dweud wrthych yn union sut i wneud hynny, neu gallai effeithio ar ganlyniadau'r prawf.

Ar ôl i'r staff galibro'r synwyryddion, gallwch ymlacio trwy wylio'r teledu neu ddarllen llyfr cyn mynd i'r gwely. Mae llawer o bobl yn cael trafferth syrthio i gysgu yn ystod astudiaeth gysgu. Gall hyn fod oherwydd ei fod yn amgylchedd newydd, anghyfarwydd neu oherwydd bod y synwyryddion ynghlwm wrth eich corff. Fodd bynnag, fel arfer nid yw hyn yn cael effaith sylweddol ar ganlyniadau eich profion.

Tra byddwch chi'n cysgu, gall y meddygon a'r staff sy'n monitro'r prawf ddod i mewn i'ch gwirio mewn rhai achosion. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Os bydd gwifren neu synhwyrydd yn dod yn rhydd, bydd y staff fel arfer yn dod i mewn, yn eich deffro, ac yn ei drwsio eto.
• Os byddwch chi'n sylwi ar arwyddion o broblem ddifrifol yn ystod eich astudiaeth gysgu, fel trawiad neu argyfwng meddygol arall.

Beth i'w ddisgwyl ar ôl astudiaeth gysgu?

Pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, bydd staff y ganolfan gysgu yn dod i'ch helpu i gael gwared ar yr holl synwyryddion. Ar ôl hynny, gallwch chi newid i'ch dillad dydd a gadael y ganolfan gysgu.

Beth yw'r risgiau a'r sgîl-effeithiau sy'n gysylltiedig ag astudiaeth gysgu?

Mae sgîl-effeithiau neu gymhlethdodau o'r prawf hwn yn brin iawn. Y sgîl-effaith fwyaf cyffredin yw brech ar y croen neu adwaith i'r gludyddion/tapiau a ddefnyddir i gysylltu'r synwyryddion. Sgil-effaith gyffredin arall yw efallai na fydd pobl yn gallu cysgu'n iawn neu aros i gysgu cyhyd ag y maent fel arfer oherwydd eu bod mewn lle anghyfarwydd.

Gall cymhlethdodau eraill ddigwydd, ond maent yn anghyffredin iawn ac yn amrywio o berson i berson. Eich meddyg yw'r person gorau i ddweud wrthych beth i'w ddisgwyl yn seiliedig ar eich sefyllfa.

Sut beth yw'r canlyniadau? Beth mae'r canlyniadau hynny'n ei ddweud wrthym?

Ar ôl yr astudiaeth gwsg, bydd meddyg yn adolygu ac yn dehongli'r data. Mae'r dehongliad proffesiynol hwnnw'n bwysig iawn. Oherwydd bod astudiaeth gwsg yn casglu llawer o wahanol fathau o ddata am sut rydych chi'n cysgu. Mae'n cymryd blynyddoedd o addysg, hyfforddiant a phrofiad i gael y darlun llawn o ddata cwsg person. Unwaith y bydd y meddyg yn deall y data, gall ef neu hi benderfynu a oes gennych broblem feddygol a'i diagnosio.

Ar ôl i'r meddyg ddeall y data a dod i ddiagnosis, bydd ef neu hi'n siarad â chi am yr hyn a ganfuwyd (neu rywbeth) ac yn argymell beth i'w wneud nesaf. Yn aml, mewn ymweliad dilynol, byddant yn siarad â chi ymhellach am eich canlyniadau. Byddant hefyd yn trafod opsiynau triniaeth a'r camau nesaf.

Pryd fydd canlyniadau astudiaeth gysgu yn hysbys?

Bydd meddyg yn eich ffonio gyda'ch canlyniadau ychydig ddyddiau ar ôl eich prawf. Gall hyn amrywio o labordy i labordy, felly mae'n well gofyn i'ch meddyg pryd i ddisgwyl eich canlyniadau ar ôl eich prawf.

Pa mor hir mae'n ei gymryd ar gyfer astudiaeth gysgu?

I'r rhan fwyaf o bobl, dim ond un noson mewn canolfan gysgu sydd ei angen (neu'r hyn sy'n cyfateb i un noson i'r rhai sy'n gwneud y prawf yn ystod y dydd). Yn gyffredinol, mae arbenigwyr a meddygon yn ystyried bod y prawf yn ddilys os cewch o leiaf ddwy awr o gwsg (ond po fwyaf o gwsg a gewch fel arfer, y mwyaf defnyddiol yw'r data a gesglir).

Efallai y bydd angen i rai pobl aros mewn canolfan gysgu am fwy nag un noson. Gall hyn fod am amrywiaeth o resymau; o gyflwr meddygol a amheuir i'r darlleniadau a gymerwyd y noson gyntaf heb fod yn ddigon cywir i'w deall. Gall eich meddyg roi mwy o fanylion i chi am yr hyn a argymhellir i chi a pham.

A fydd rhywun yn fy ngwylio yn ystod astudiaeth gysgu?

Mae astudiaethau cwsg yn defnyddio camerâu golau isel a all recordio fideo a sain mewn golau isel. Fodd bynnag, nid yw staff y ganolfan gwsg yn eich gwylio chi drwy gydol yr amser rydych chi'n cysgu. Mae'r camerâu yno'n bennaf fel y gall y staff weld beth sy'n digwydd os cânt ddarlleniadau anarferol neu bryderus. Maent hefyd yn cofnodi beth sy'n digwydd. Yna gall y meddygon gymharu'r recordiadau â'r darlleniadau o'r synwyryddion. Mae hynny'n golygu oni bai bod gan rywun ar y staff reswm penodol i edrych arnoch chi drwy'r camera, ni fyddant yn eich gwylio.

A allaf godi a mynd i'r ystafell ymolchi yn ystod astudiaeth gysgu?

Gallwch, gallwch godi yn y nos i fynd i'r toiled yn ystod astudiaeth gwsg. Fodd bynnag, bydd staff y ganolfan gwsg yn dweud wrthych a allwch wneud hyn heb gymorth aelod o staff. Bydd hyn yn amrywio yn dibynnu ar offer, polisïau a chynllun yr ystafell y ganolfan gwsg. Os nad yw aelod o staff wedi dweud wrthych am hyn cyn i'ch prawf ddechrau, gallwch ofyn amdano.

A ddylwn i wneud astudiaeth gysgu ar fy mhen fy hun?

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae astudiaeth gwsg yn rhywbeth rydych chi'n ei wneud ar eich pen eich hun. Mewn rhai achosion, fel gyda phlant neu bobl ag anghenion arbennig , gall gofalwr neu anwylyd fod yn bresennol yn y ganolfan gwsg yn ystod yr astudiaeth. Fodd bynnag, fel arfer bydd angen iddynt ddefnyddio ystafell ar wahân i osgoi effeithio ar ddarlleniadau a chanlyniadau'r prawf.

Mewn achosion prin iawn, efallai y bydd gofalwr neu anwylyd yn gallu aros yn yr un ystafell, ond ni allant gysgu yn yr un gwely â'r person sy'n cael ei brofi. Mae hyn yn amrywio yn ôl labordy, math o brawf, a ffactorau eraill, felly mae'n well siarad â'ch meddyg neu staff y ganolfan gysgu.

A yw astudiaeth gysgu yn brifo?

Na, nid yw astudiaeth gwsg yn boenus o gwbl. Ni fyddwch yn teimlo unrhyw boen o unrhyw synwyryddion nac offer arall yn ystod y prawf. Gall rhai synwyryddion sydd ynghlwm wrth y croen gyda thâp neu lud deimlo ychydig o anghysur pan fyddwch chi'n eu tynnu, ond gall y staff helpu i leihau neu ddileu hyn ar ôl i'r prawf ddod i ben.

Mae astudiaeth gysgu yn brawf diagnostig cyffredin a all helpu i wneud diagnosis o lawer o gyflyrau meddygol a phroblemau sy'n gysylltiedig â chwsg. Cynhelir cannoedd o filoedd o astudiaethau cysgu bob blwyddyn. Maent yn bwysig ar gyfer gwneud diagnosis a thrin cyflyrau fel apnoea cwsg, narcolepsi, a syndrom coesau aflonydd.

Er bod llawer o bobl yn bryderus neu'n ofnus am y prawf hwn, gall gweithwyr gofal iechyd proffesiynol a meddygon sy'n arbenigo mewn astudiaethau cwsg neu'n cymryd rhan ynddynt eich helpu i ymlacio a bod yn gyfforddus. Fel 'na, gall meddygon eich helpu i gysgu, casglu gwybodaeth am sut rydych chi'n cysgu yn ystod y prawf, penderfynu a oes achos pryder, a beth allant ei wneud i helpu.

Y pethau pwysicaf i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly gobeithio bod gennych chi ddealltwriaeth well nawr o'r astudiaeth gwsg (Astudiaeth Gwsg / Polysomnograffeg) y siaradon ni amdani heddiw.

• Mae hwn yn brawf diogel a di-boen i wneud diagnosis o'ch problemau cysgu.
• Os oes gennych chi anhunedd, cysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd, chwyrnu, neu fyrder anadl, siaradwch â'ch meddyg amdano. Gallai'r prawf hwn fod o gymorth i chi.
• Bydd y staff yn egluro popeth i chi ac yn eich helpu cyn ac yn ystod y prawf, felly does dim rheswm i fod ofn.
• Pan fyddwch chi'n gwybod yn union beth sy'n digwydd, mae'n haws ymdopi ag unrhyw beth. Felly, rydym yn gobeithio bod yr wybodaeth hon yn ddefnyddiol i chi. Cael cwsg iach a chyfforddus!

` Astudiaeth gwsg, polysomnograffeg, problemau cwsg, apnoea cwsg, prawf cwsg, anhwylderau cwsg, profion meddygol