Gadewch i ni ddysgu am yr asgwrn hwn sydd wedi'i leoli wrth ymyl eich ysgwydd. Beth yw'r asgwrn coler neu'r colerbont?

Ydych chi erioed wedi meddwl tybed beth yw'r ddau asgwrn hir hynny sy'n rhedeg yn llorweddol o'ch gwddf i'ch ysgwyddau? Mae rhai pobl yn eu galw'n "esgyrn coler". Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am yr asgwrn pwysig hwn, a elwir yn feddygol yn "asgwrn y coler", ond a elwir hefyd yn gyffredin yn "esgyrn coler". Mae'n chwarae rhan bwysig iawn yn ein corff, a dyma hefyd yr un mwyaf agored i anaf. Felly, gadewch i ni edrych arno'n fanylach.

Beth yw'r asgwrn cefn hwn? Gadewch i ni ei ddeall yn syml!

Yn syml, mae eich coler ysgwydd yn asgwrn hir, ychydig yn grwm sy'n cysylltu eich braich â'ch corff. Mae gennych ddau o'r esgyrn hyn, ar y naill ochr a'r llall i'ch gwddf, wrth waelod eich gwddf. Mae'r esgyrn hyn yn helpu i gadw'ch llafn ysgwydd (scapula) yn ei le wrth i chi symud eich braich.

Meddyliwch amdano, mae'r gair "clavicle" yn dod o'r gair Lladin "clavicula." Mae'n golygu "allwedd fach." Mae'r asgwrn hwn mewn gwirionedd yn edrych ychydig fel allwedd hen ffasiwn. Ac mae'n gweithio fel allwedd. Yn union fel pan fyddwch chi'n troi allwedd, mae'r rhigolau yn yr allwedd yn symud, pan fyddwch chi'n codi'ch braich, mae'r asgwrn clavicle hwn hefyd yn cylchdroi o amgylch ei echel, gan ganiatáu symudiad. Onid yw'n anhygoel?

Gan fod yr asgwrn hwn wedi'i leoli yng nghymal yr ysgwydd ac yn ymwneud â symudiad yr ysgwydd, mae'n dueddol o gael anaf. Gall yr asgwrn hwn gael ei niweidio yn ystod chwaraeon, cwympiadau (yn enwedig wrth geisio dal eich hun yn cwympo gyda'ch braich wedi'i hymestyn), a hyd yn oed trawma difrifol, fel mewn damweiniau car. Weithiau, gall hyd yn oed babanod gael eu hanafu yn ystod genedigaeth.

O beth mae'r asgwrn clavicle hwn wedi'i wneud?

Mae ein colerau fel esgyrn eraill. Maent wedi'u gwneud o lawer o haenau o gelloedd a phroteinau. Mae ganddynt orchudd allanol caled, o'r enw plisgyn. Ac mae'r haen fewnol wedi'i gwneud o feinwe esgyrn sbwngaidd (asgwrn cancellaidd). Dyma sy'n gwneud ein hesgyrn yn gryf.

Beth yw prif swyddogaeth asgwrn y clavicle?

Mae eich colerau’r asgwrn cefn yn ddau asgwrn hir sy’n cynnal rhan uchaf eich corff ac yn cael effaith fawr ar sut rydych chi’n symud. Nhw sy’n dal eich ysgwyddau yn eu lle. Maen nhw’n eich helpu i drosglwyddo’r pwysau o rhan uchaf eich corff i’ch pen, gwddf, asgwrn cefn, a brest (sef eich sgerbwd echelinol). Yn syml, mae’r esgyrn hyn yn hanfodol i’n breichiau symud yn rhydd ac i’n hysgwyddau aros yn sefydlog.

Ble mae asgwrn y coler wedi'i leoli yn ein corff?

Mewn oedolyn, mae un asgwrn cefn tua 6 modfedd o hyd. Mae wedi'i leoli ar ben eich brest, o flaen eich ysgwydd. Mae hynny'n golygu ei fod yn rhedeg yn llorweddol (o un ochr i'r llall). Mae bandiau cryf o feinwe (ligamentau) yn cysylltu asgwrn canol eich brest (sternwm) a'ch llafn ysgwydd (scapula) â'r asgwrn cefn hwn. Gallwch weld ble mae'r asgwrn hwn trwy osod eich llaw arno.

Beth yw'r cyflyrau a'r anhwylderau mwyaf cyffredin sy'n effeithio ar y clavicle?

Fel y soniasom yn gynharach, mae eich asgwrn cefn yn hir ac yn denau. Ac mae o dan y croen. Mae hyn yn ei gwneud yn agored iawn i doriadau ac anafiadau eraill. Mae plant ac oedolion ifanc egnïol, yn enwedig y rhai sy'n chwarae chwaraeon cyswllt, yn fwy tueddol o gael anafiadau fel ysgwyddau wedi'u dadleoli. Mae oedolion, yn enwedig yr henoed, yn fwy tebygol o dorri eu hasgwrn cefn oherwydd cwympiadau.

Dyma rai mathau o anafiadau a all ddigwydd i asgwrn y coler:

• Toriad y clavicl: Gall eich clavicl dorri mewn un lle neu mewn sawl lle (toriad wedi'i falu). Bydd meddyg yn galw hyn yn doriad clavicl wedi'i ddadleoli , pan fydd y ddau ddarn o asgwrn wedi torri allan o'u haliniaeth yn llwyr.
• Ysgwydd wedi gwahanu: Dyma pryd mae'r ligament sy'n cysylltu'ch asgwrn coler â'ch llafn ysgwydd yn rhwygo ac yn gwahanu. Pan fydd ysgwydd wedi'i gwahanu fel hyn, gall yr asgwrn coler symud allan o'i le. Gall hyn achosi poen a gall hyd yn oed ymddangos fel lwmp o dan y croen.

Yn ogystal â hyn, mae cyflyrau meddygol eraill a all effeithio ar asgwrn y coler:

• Osteoarthritis: Mae hwn yn gyflwr llidiol a achosir gan draul a rhwyg cymalau.
• Canser yr esgyrn: Mae hwn yn gyflwr eithaf difrifol.
• Osteomyelitis: Mae hwn yn haint yn yr asgwrn.
• Syndrom allfa thorasig: Mae hwn yn gyflwr lle mae'r nerfau a'r pibellau gwaed rhwng yr ysgwydd, y gwddf a'r fraich yn cael eu cywasgu.

Beth yw symptomau cyffredin cyflyrau sy'n gysylltiedig â'r asgwrn cefn?

Y prif symptom a'r symptom mwyaf cyffredin o broblem gyda'r asgwrn cefn yw poen. Yn ogystal, efallai y byddwch hefyd yn profi'r symptomau canlynol:

• Chwyddo.
• Anallu i godi eich llaw neu gyffwrdd â rhywbeth.
• Cleisio neu newid lliw ar y croen.
• Mae lwmp neu chwydd yn ymddangos ger asgwrn y coler.

Os ydych chi'n meddwl bod asgwrn coler wedi torri, ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU) ar unwaith. Mae'n bwysig i feddyg wneud diagnosis a thrin asgwrn coler wedi torri'n gyflym os yw am wella'n iawn.

Pa mor gyffredin yw toriadau'r asgwrn cefn?

Mae toriadau i'r asgwrn cefn yn anaf cyffredin iawn ymhlith oedolion. Maent yn cyfrif am tua 5% o'r holl doriadau mewn oedolion (dyna tua 1 ym mhob 20 o doriadau). Felly nid mater bach yw hwn.

Beth yw'r profion cyffredin a ddefnyddir i wneud diagnosis o gyflyrau sy'n gysylltiedig â'r asgwrn cefn?

Os oes gennych symptomau anaf i'r asgwrn cefn neu broblem arall, gall meddyg argymell un neu fwy o'r profion delweddu canlynol:

• Archwiliad pelydr-X:Gall hyn ganfod pethau fel toriadau esgyrn yn glir.
• Delweddu cyseiniant magnetig (MRI): Gall hyn ddangos difrod i feinweoedd meddal a gewynnau.
• Sgan tomograffeg gyfrifiadurol (sgan CT): Gall hyn hefyd roi golwg fanylach ar gyflwr yr esgyrn.

Beth yw'r triniaethau cyffredin ar gyfer toriadau coler y coler?

Mae triniaeth ar gyfer poen neu anaf i'r asgwrn cefn yn dibynnu ar natur eich problem. Gall gynnwys:

• Gorffwyswch neu analluogwch yr ysgwydd: Gwneir hyn i ganiatáu i'r asgwrn wella. Efallai y bydd eich meddyg yn rhoi sling i chi i ddal eich braich yn ei lle.
• Rhoi pecyn iâ ar waith: Rhowch ef ar waith am tua 20 munud ar y tro. Gall hyn leihau chwydd a phoen.
• Lliniarwyr poen dros y cownter (OTC): Pethau fel aspirin, ibuprofen, neu asetaminoffen. Ond mae'n well eu cymryd yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg.

Os yw eich asgwrn cefn wedi torri, efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch i roi'r darnau toredig yn ôl at ei gilydd a'u trwsio.

Sut ydw i'n amddiffyn fy ngholben?

Bydd dilyn y camau hyn yn helpu i gadw nid yn unig eich asgwrn clavicl, ond eich system ysgerbydol gyfan yn iach ac yn gryf:

• Gwnewch ymarfer corff sy'n dwyn pwysau: Gwnewch o leiaf 30 munud o ymarfer corff, fel cerdded, loncian, neu denis, y rhan fwyaf o ddyddiau'r wythnos.
• Cynhwyswch ddigon o fitamin D a chalsiwm yn eich diet: Mae'r rhain yn hanfodol ar gyfer adeiladu esgyrn cryf.
• Gwnewch ymarferion codi pwysau neu ymarferion gwrthiant eraill: Mae hyn hefyd yn cryfhau esgyrn.
• Atal cwympiadau: Byddwch yn ofalus ar y grisiau a thynnwch bethau a allai achosi i chi lithro a chwympo.
• Rhoi’r gorau i ysmygu a lleihau’r defnydd o alcohol: Mae’r rhain yn ddrwg i’r esgyrn.
• Gwisgwch offer amddiffynnol yn ystod gweithgareddau corfforol fel chwaraeon cyswllt (padiau ysgwydd) a beicio (helmed).

Ai'r asgwrn coler a'r clavicle yw'r un peth?

Na, does dim gwahaniaeth. Yr un asgwrn yw'r clavicle a'r asgwrn coler. Mae rhai pobl yn ei alw'n asgwrn coler oherwydd ei fod wedi'i leoli ger coler crys. Felly er ei fod yn cael ei alw wrth ddau enw, yr un asgwrn pwysig ydyw.

Y neges bwysicaf i'w chymryd adref

Mae eich coler yn chwarae rhan bwysig iawn yn symudiad eich ysgwydd a'ch braich. Gan ei fod mor denau ac yn gorwedd ychydig o dan y croen, yr asgwrn coler yw un o'r esgyrn sy'n cael eu torri amlaf yn ein corff.Mae'n naturiol i ni estyn allan a cheisio ein hatal rhag cwympo. Ond gall y grym ar y clavicle achosi iddo dorri neu ddatgymalu. Os oes gennych anaf neu boen yn yr ardal lle mae eich asgwrn coler, mae'n well gweld meddyg. Dyna'r peth gorau y gallwch chi ei wneud.

` Asgwrn y coler, Asgwrn y coler, Toriad, Poen yn yr Ysgwydd, Iechyd yr Esgyrn, Anafiadau Chwaraeon, Anatomeg