Ydych chi weithiau'n teimlo ychydig yn ansefydlog neu'n colli cydbwysedd wrth sefyll neu gerdded? Neu a oes gan eich perthynas oedrannus y broblem hon? Yna mae hyn yn rhywbeth sy'n bwysig iawn i chi. Mae'n brawf o'r enw Graddfa Cydbwysedd Berg . Yn syml, mae'n mesur pa mor dda y gallwch chi gynnal eich cydbwysedd yn ddiogel.
Beth yw'r Graddfa Gydbwysedd Berg hon? I fod yn fanwl gywir...
Yn syml, mae Graddfa Gydbwysedd Berg yn ffordd o fesur cydbwysedd eich corff, neu'ch cydbwysedd. Yn fwy penodol, mae'n mesur eich cydbwysedd swyddogaethol , neu pa mor dda a diogel y gallwch symud o gwmpas wrth gynnal eich cydbwysedd wrth gyflawni tasgau bob dydd.
Yn hyn, bydd eich meddyg neu ffisiotherapydd yn rhoi 14 tasg fach i chi eu gwneud. Byddant yn rhoi sgôr i chi yn seiliedig ar ba mor dda rydych chi'n gwneud pob tasg, o sero i bedwar (0-4). Yn olaf, maent yn adio'r holl sgoriau at ei gilydd. Po uchaf yw'r sgôr, y gorau fydd eich cydbwysedd.
Mae hwn yn brawf syml a dibynadwy iawn. Mae "dibynadwy" yn golygu y gallwn ymddiried yng nghanlyniadau'r prawf hwn oherwydd eu bod yn eithaf cyson. Mae astudiaethau hyd yn oed wedi dangos, hyd yn oed pan fydd gwahanol weithwyr gofal iechyd yn cynnal y prawf hwn ar yr un person, fod y canlyniadau'n debyg iawn. Mae hyn yn golygu y gallwn fod â llawer o hyder yn y canlyniadau.
Pwy ddylai gymryd Prawf Cydbwysedd Berg? (Mewn pa sefyllfaoedd mae hyn yn cael ei wneud?)
Cynlluniwyd Graddfa Cydbwysedd Berg yn wreiddiol i brofi cydbwysedd pobl dros 65 oed neu'r rhai sydd wedi cael strôc . Mae hyn oherwydd bod y bobl hyn yn fwy tebygol o gael problemau cydbwysedd, gan ei gwneud hi'n anodd iddynt symud o gwmpas yn ddiogel.
Ond nawr, mae meddygon, yn enwedig therapyddion galwedigaethol , ffisiolegwyr ymarfer corff clinigol , a therapyddion corfforol, yn defnyddio'r prawf hwn i fesur cydbwysedd pobl â chyflyrau meddygol amrywiol.
Dyma rai ohonyn nhw:
- Clefyd Parkinson
- Osteoarthritis ( arthritis a achosir gan draul a rhwyg esgyrn a chymalau)
- Colli neu dorri aelod i ffwrdd
- Problemau gyda'r glust fewnol (festibwlaidd)
- Sglerosis Ymledol
- Anafiadau trawmatig i'r ymennydd oherwydd damweiniau
- Anafiadau i'r llinyn asgwrn cefn
- Clefydau'r ysgyfaint
- Cynyddu'n raddolCyflyrau dementia (dementia cynyddol)
- Clefyd Alzheimer
- Anableddau deallusol
Pan gyflwynwyd Graddfa Cydbwysedd Berg ym 1989, tybiwyd ei bod yn rhoi syniad o gydbwysedd yn ogystal â risg cwympo . Fodd bynnag, mae ymchwil dros amser wedi dangos nad yw'r prawf hwn ar ei ben ei hun yn ddigon dibynadwy i ragweld a fydd rhywun yn cwympo ai peidio.
Felly, y dyddiau hyn, mae meddygon yn ei ddefnyddio'n bennaf i fesur cydbwysedd statig . Hynny yw, pa mor dda rydych chi'n cydbwyso pan fyddwch chi'n sefyll yn llonydd. Nid yw'n rhoi llawer o syniad am eich cerddediad , sef sut rydych chi'n ymddwyn pan fyddwch chi'n cerdded. Felly, os yw'ch meddyg eisiau gwybod yn union pa mor debygol ydych chi o syrthio, efallai y byddan nhw'n gwneud profion eraill ynghyd â'r prawf hwn.
Sut mae Prawf Cydbwysedd Berg yn cael ei wneud? Beth yw'r broses?
Mae'n syml iawn. Bydd eich meddyg neu ddarparwr gofal iechyd yn gofyn i chi wneud cyfres o dasgau sy'n cynnwys eistedd, sefyll, neu symud eich corff. Fel y soniasom yn gynharach, mae 14 tasg. Yn dibynnu ar ba mor dda rydych chi'n gwneud pob tasg, byddant yn rhoi sgôr i chi o sero i bedwar (0-4). Yna byddant yn adio'r holl sgoriau at ei gilydd. Y sgôr uchaf y gallwch ei gael yw 56.
Mae prawf "Graddfa Gydbwysedd Berg" fel arfer yn cymryd tua 15 i 20 munud i'w gwblhau.
Beth i'w ddisgwyl cyn, yn ystod, ac ar ôl y prawf?
Oes unrhyw beth i'w baratoi cyn y prawf?
Na, does dim angen i chi wneud unrhyw beth arbennig i baratoi ar gyfer y prawf hwn. Pan welwch eich meddyg, bydd ef neu hi'n egluro sut mae'r prawf yn cael ei berfformio. Y peth pwysicaf yw ymlacio a bod yn barod.
Beth sydd raid i chi ei wneud wrth sefyll y prawf? (Beth yw'r 14 tasg hynny?)
Bydd y meddyg yn dweud wrthych chi am wneud y 14 symudiad/tasg penodol hyn:
1. Safwch i fyny o safle eistedd. (Mae angen i chi godi o'r gadair heb unrhyw gefnogaeth.)
2. Safwch heb unrhyw gefnogaeth. (Gyda'r ddwy fraich wedi'u croesi ar draws y frest am tua dwy funud.)
3. Eisteddwch heb unrhyw gefnogaeth (heb bwyso'n ôl, gyda'r ddwy law ar eich cluniau am ddwy funud.)
4. Sefwch i fyny ac eisteddwch i lawr eto.
5. Symud o un gadair i'r llall. (O gadair â breichiau i gadair heb freichiau, ac yn ôl eto.)
6. Caewch eich llygaid a sefwch heb unrhyw gefnogaeth. (Tua 10 eiliad.)
7. Safwch gyda'ch coesau gyda'i gilydd (heb unrhyw gefnogaeth am tua munud).
8. Estynnwch eich breichiau ymlaen a phlygwch eich corff cyn belled ag y bo modd. (Heb symud eich coesau na chwympo.)
9. Codwch rywbeth ar y llawr. (Er enghraifft, rhywbeth fel esgid.)
10.Trowch i edrych yn ôl i chi. (I'r ddwy ochr, heb symud eich coesau.)
11. Trowch gylch llawn. (360 gradd.)
12. Rhowch un goes ar stôl fach o'ch blaen, gan newid rhyngddynt. (Sawl gwaith gydag un goes.)
13. Safwch heb gefnogaeth, gydag un goes yn syth o flaen y llall. (Gelwir hyn yn sefyll tandem.)
14. Safwch ar un goes cyhyd ag y bo modd.
Wrth wneud hyn i gyd, bydd y meddyg yn eich gwylio, gan nodi sut rydych chi'n gwneud, a oes gennych chi gydbwysedd, a ydych chi'n benysgafn, ac ati. Peidiwch â phoeni, ni fydd hyn yn eich brifo.
Beth sy'n digwydd ar ôl y prawf?
Ar ôl i chi gwblhau'r 14 tasg i gyd, bydd eich meddyg yn adio'ch sgoriau at ei gilydd ac yn dweud y canlyniadau wrthych. Yn seiliedig ar y canlyniadau hynny, byddant yn penderfynu pa brofion pellach sydd angen i chi eu gwneud neu pa driniaeth y dylech ei dechrau.
Beth mae'r sgoriau ar Raddfa Cydbwysedd Berg yn ei olygu?
Mae sgoriau Graddfa Cydbwysedd Berg yn amrywio o 0 i 56. Po isaf yw eich sgôr, y mwyaf tebygol ydych chi o golli'ch cydbwysedd a chwympo. Yn yr un modd, po uchaf yw eich sgôr, y gorau yw eich symudedd swyddogaethol, neu'ch gallu i symud o gwmpas yn ddiogel.
Dyfernir mwy o bwyntiau yn seiliedig ar bethau fel:
- Os gallwch chi gwblhau'r dasg heb gymorth neb. Hynny yw, os gallwch chi wneud y dasg heb ddefnyddio unrhyw ran arall o'r corff, fel eich dwylo, ar gyfer cydbwysedd, neu heb gymorth y person sy'n gweinyddu'r prawf.
- Os gallwch chi gynnal y safle hwnnw am y cyfnod penodedig o amser, mae'r amser sydd ei angen arnoch i'w ddal yn amrywio yn dibynnu ar y dasg, ond mae'r rhan fwyaf yn llai na munud.
- Os gallwch chi symud yn gyson a heb grynu, bydd y meddyg yn edrych ar sut rydych chi'n cynnal eich ystum ac yn cydbwyso pwysau eich corff wrth gyflawni gwahanol dasgau.
Dyma sut mae eich meddyg yn dehongli eich sgoriau:
- Sgorau 0 i 20: Efallai y bydd angen cymorth cadair olwyn ar berson sydd â sgôr yn yr ystod hon i symud o gwmpas yn ddiogel.
- Sgorau 21 i 40: Efallai y bydd angen rhyw fath o gymorth cerdded ar berson sydd â sgôr yn yr ystod hon, fel ffon neu gerddwr.
- Sgorau 41 i 56: Ystyrir bod person sydd â sgôr yn yr ystod hon yn annibynnol. Mae hyn yn golygu y dylent allu symud o gwmpas yn ddiogel heb unrhyw gymorth.
Pryd alla i wybod canlyniadau'r prawf?
Gan fod y prawf a'r sgôr yn cael eu gwneud ar yr un pryd ag y byddwch chi'n gweld y meddyg, gallwch chi gael y canlyniadau cyn i chi adael. Bydd eich meddyg yn egluro beth mae'r sgoriau'n ei olygu i'ch iechyd a beth sydd angen i chi ei wneud nesaf.
Pryd ddylwn i weld meddyg?
Os oes gennych chi broblemau cydbwysedd parhaus, fel pendro , ansefydlogrwydd , neu gwympiadau mynych , dylech chi weld meddyg yn bendant. Weithiau mae problemau cydbwysedd yn gwella dros amser. Fodd bynnag, weithiau gallant fod yn symptom o gyflwr meddygol sylfaenol y mae angen ei drin.
Yn benodol, os oes gennych broblemau cydbwysedd am fwy nag awr, neu os oes gennych broblemau cydbwysedd ynghyd â'r symptomau eraill hyn, ewch i weld meddyg ar unwaith:
* Cur pen
* Poen gwddf
* Cyfog a chwydu
Gall meddyg eich archwilio, darganfod beth sy'n achosi hyn, ac yna datblygu cynllun triniaeth sy'n iawn i chi.
Neges i'w chymryd adref yn olaf
Mae Graddfa Cydbwysedd Berg yn brawf byr a syml iawn. Fodd bynnag, gall roi syniad da i chi o ba mor dda y gallwch chi gydbwyso mewn gweithgareddau bob dydd. Gall hefyd helpu eich meddyg i benderfynu a oes angen cymorth ychwanegol arnoch chi, fel cadair olwyn neu ffon.
Felly, os oes gennych unrhyw broblemau cydbwysedd, peidiwch ag ofni siarad â meddyg. Os gwnewch y prawf hwn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn am esboniad clir o beth mae'r canlyniadau'n ei olygu, beth i'w wneud nesaf, a beth allwch chi ei wneud i ddatrys neu reoli eich problemau cydbwysedd. Mae eich iechyd yn bwysig iawn i chi!
` Cydbwysedd, Prawf Cydbwysedd, Graddfa Cydbwysedd Berg, Cwympiadau, Gofal yr Henoed, Ffisiotherapi, Niwroleg
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw