Gadewch i ni ddysgu am system "ymlacio" ein corff? (System Nerfol Parasympathetig - PSNS)

Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae rhai o'r pethau yn eich corff – anadlu, curiad eich calon, eich treuliad – yn cael eu rheoli'n awtomatig, heb i chi hyd yn oed sylweddoli? Mae llawer o'r tasgau pwysig iawn hyn yn digwydd y tu mewn i'n cyrff heb i ni hyd yn oed feddwl amdanyn nhw. Y rheswm am hyn yw bod gan ein corff system 'awtomatig'. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am ran bwysig iawn o'r system awtomatig honno, yr un sy'n dod â ni i ymlacio – sef y system nerfol barasympathetig, neu fel mae meddygon yn ei galw ( System Nerfol Barasympathetig - PSNS) .

Beth yw'r system nerfol barasympathetig (PSNS) hon?

Yn syml, mae eich system nerfol barasympathetig (PSNS) yn rhan o'ch system nerfol awtonomig . Gellir ei galw hefyd yn system nerfol "awtomatig", oherwydd ei bod yn gyfrifol am lawer o brosesau rydych chi'n eu rheoli heb hyd yn oed feddwl amdanynt. Er enghraifft, mae'n rheoli cyfradd eich calon, pwysedd gwaed , treuliad, troethi, a chwysu. Meddyliwch amdano, mae rhan arall o'ch system nerfol awtonomig o'r enw'r system nerfol sympathetig . Mae'n gyfrifol am baratoi'ch corff ar gyfer "ymladd neu ffoi." Hynny yw, mae'n cael ei actifadu mewn cyfnodau o berygl neu ofn. Fodd bynnag, mae'r system nerfol barasympathetig (PSNS) yn hollol wahanol. Mae'n rheoli gweithgareddau eich corff pan fyddwch chi'n gorffwys ac yn dawel. Mae'r ddau fel dwy ochr i'r un geiniog, yn helpu ei gilydd ac yn cynnal cydbwysedd .

Beth sy'n digwydd yn y system nerfol barasympathetig (PSNS)?

Prif swyddogaeth y system hon yw tawelu neu arafu gweithgaredd eich corff. Dyna pam ei bod yn cael ei galw'n "gorffwys a threulio" neu "bwydo a bridio". Mae'r geiriau hyn yn hawdd i'w cofio. Gadewch i ni weld pa effeithiau sydd gan y system hon ar wahanol rannau o'n corff:

• Llygaid: Dychmygwch pe baech chi'n mynd i le llachar yn sydyn a bod eich llygaid yn teimlo'n las, iawn? Bryd hynny, y system hon sy'n achosi i'r cannwyll du y tu mewn i'ch llygad gyfyngu, hynny yw, crebachu, i gyfyngu ar faint o olau sy'n mynd i mewn i'ch llygaid. Mae hefyd yn gwneud newidiadau sy'n eich helpu i weld pethau sy'n agos atoch chi'n glir, fel pan fyddwch chi'n darllen llyfr neu bapur newydd. Mae hefyd yn achosi i ddagrau lifo o'ch llygaid, sy'n amddiffyn eich llygaid rhag sychu.

• Trwyn a cheg:Pan fyddwch chi'n gorffwys, mae'r chwarennau yn eich ceg yn cael eu hysgogi i gynhyrchu mwy o boer. Mae'r chwarennau yn eich trwyn hefyd yn helpu i gynhyrchu mwcws. Mae'r boer a'r mwcws hwn yn bwysig ar gyfer treulio bwyd a'i gwneud hi'n haws anadlu yn ystod gorffwys.

• Ysgyfaint: Pan fyddwch chi wedi ymlacio, nid oes rhaid i'ch ysgyfaint weithio mor galed. Felly, mae'r cyhyrau yn eich llwybrau anadlu yn tynhau (cyfyngu), gan leihau faint o waith y mae'n rhaid i'ch ysgyfaint ei wneud.

• Calon: Mae hyn yn bwysig iawn. Mae'n lleihau cyfradd curiad eich calon , a hefyd yn lleihau'r grym y mae'r galon yn curo ag ef, sef y grym y mae'r galon yn pwmpio gwaed ag ef. Dyma pam mae'r galon yn curo'n gyflymach pan fyddwn yn cysgu ac yn gorffwys.

• Llwybr treulio: Dyma brif ran yr hyn a elwir yn "gorffwys a threulio." Pan fyddwch chi'n bwyta pryd iach, mae cyfradd y treuliad yn cynyddu ac mae'r egni sydd ei angen ar ei gyfer yn cael ei gyfeirio i'r ardal honno. Nid yn unig hynny, ond dywedir wrth eich pancreas hefyd i wneud hormon o'r enw inswlin a'i ryddhau i'r gwaed. Defnyddir yr inswlin hwn i chwalu'r siwgrau rydyn ni'n eu bwyta a'u gwneud ar gael i'w defnyddio gan gelloedd ein corff.

• Gwaredu gwastraff: Pan fydd angen i chi droethi neu ysgarthu, mae'r system hon yn ymlacio'r cyhyrau sy'n ei rheoli, gan hwyluso'r broses.

• System atgenhedlu: Mae'r system hon hefyd yn helpu i reoli rhai pethau pwysig sy'n gysylltiedig â swyddogaethau rhywiol y corff. Er enghraifft, mae'n ymwneud â phethau fel codiadau mewn dynion a secretiad iraid yn ystod cyfathrach rywiol mewn menywod.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng y systemau nerfol Parasympathetig a Sympathetig?

Fel rydyn ni wedi siarad amdano o'r blaen, mae rolau'r ddwy system nerfol hyn yn groes i'w gilydd, ond maen nhw ill dau yn hanfodol i'n cyrff, nid fel dau gleddyf daufiniog, ond fel dau ffrind sy'n helpu ei gilydd. Meddyliwch amdano fel y System Nerfol Sympathetig, sydd fel "rheolwr argyfwng" ein corff. Pan fydd perygl, ofn, neu fygythiad, dyna sy'n dod i'r amlwg. Mae'n cynyddu cyfradd y galon, yn ymledu'r llygaid, ac yn cyflymu anadlu—mae'r holl bethau hyn yn cael eu gwneud i roi'r egni inni ddelio â'r sefyllfa honno. Fodd bynnag, os yw'r system hon yn weithredol am ormod o amser, gall flino'r corff a rhoi straen ar wahanol systemau. Dyna pryd mae'r System Nerfol Parasympathetig (PSNS) yn dod i rym.Mae'n dod i'r adwy. Mae'n gwneud hyn trwy ddod â systemau'r corff a oedd yn gynhyrfus yn ôl i normal, i gyflwr tawel. Hynny yw, oherwydd bod y ddwy system hyn yn rheoli ei gilydd, mae ein corff yn cynnal cydbwysedd. Hefyd, pan fyddwch chi'n dawel ac yn ddiogel, y system barasympathetig hon (PSNS) sy'n rheoli gweithgareddau'r organau ledled eich corff. Er nad yw'r swyddogaethau hyn yn gysylltiedig â pherygl na risg, maent yn hanfodol i'ch cadw'n iach ac yn fyw.

Ble mae'r system nerfol parasympathetig (PSNS) wedi'i lleoli?

Mae'r system nerfol barasympathetig (PSNS), fel y soniasom yn gynharach, yn un o ddwy ran o'r system nerfol awtonomig. Mae eich system nerfol awtonomig yn is-set o'r system nerfol ymylol. Y system nerfol ymylol yw eich ymennydd a'ch llinyn asgwrn cefn, a'r holl feinwe nerfol arall yn eich corff. Yn syndod, mae eich system nerfol barasympathetig (PSNS) yn defnyddio 4 o'ch 12 nerf cranial. Y nerfau cranial hyn yw'r nerfau sy'n cysylltu'n uniongyrchol â'ch ymennydd. Dim ond â'r synhwyrau a'r chwarennau yn eich llygaid, trwyn a cheg y mae tri o'r pedwar nerf hyn yn cysylltu. Ond mae'r pedwerydd, y nerf fagws , yn arbennig iawn. Mae'n cysylltu â rhannau o'ch ceg, ac mae hefyd yn rhedeg i lawr eich gwddf, i'ch brest ac i'ch abdomen. Mewn gwirionedd, mae'r Nerf fagws yn ffurfio tua 75% o'ch system nerfol barasympathetig (PSNS) gyfan. Mae'n cysylltu â llawer o organau mewnol pwysig, fel eich calon a'ch ysgyfaint. Yn ogystal, mae'r system hon hefyd yn defnyddio rhai nerfau asgwrn cefn ar waelod eich asgwrn cefn. Dyma'r rhai sy'n anfon signalau i'ch pledren a'ch coluddion, gan eu ymlacio a'ch helpu i fynd i'r ystafell ymolchi.

O beth mae hwn wedi'i wneud?

Mae cydrannau'r system nerfol barasympathetig (PSNS) yn debyg iawn i'r rhai a geir mewn rhannau eraill o'r system nerfol. Y prif fath o gell yw'r niwron . Celloedd arbenigol yw'r rhain a all gynhyrchu a derbyn signalau. Trwy'r niwronau hyn y mae negeseuon yn cael eu trosglwyddo yn ôl ac ymlaen.

Beth yw'r afiechydon a'r cyflyrau cyffredin sy'n effeithio ar y system nerfol barasympathetig (PSNS)?

Yn anffodus, mae sawl cyflwr a phroblem a all effeithio ar y system nerfol awtonomig, neu'r system nerfol barasympathetig (PSNS). Dyma rai ohonynt:

• Diabetes Math 2 : Os na chaiff ei reoli'n iawn, gall Diabetes Math 2 niweidio'ch system nerfol awtonomig, neu'ch adran barasympathetig.
• Cyflyrau cynhenid ​​a genetig: Dyma glefydau neu gyflyrau rydych chi'n cael eich geni â nhw. Mae rhai cyflyrau genetig yn cael eu hetifeddu gan eich rhieni. Er enghraifft, gall clefydau etifeddol fel amyloidosis achosi problemau gyda'r system nerfol barasympathetig.
• Anymataliaeth: Gall y cyflyrau hyn ddigwydd pan fydd y system nerfol barasympathetig, yn enwedig y nerfau sy'n rheoli'r bledren a'r coluddion, wedi'i difrodi.
• Atroffi System Lluosog: Mae hwn yn gyflwr tebyg i glefyd Parkinson , ond yn fwy difrifol. Dros amser, mae'n niweidio'r nerfau awtonomig.
• Camweithrediad rhywiol: Gellir gweld camweithrediad erectile ymhlith y rhai sydd â niwed i'r system nerfol parasympathetig, yn enwedig mewn dynion.
• Trawma: Gall difrod i'r nerfau a achosir gan anafiadau i'r corff fod yn hirdymor, weithiau'n barhaol. Yn enwedig gall difrod i'r llinyn asgwrn cefn neu brif strwythurau nerfau amharu neu ddinistrio cysylltiadau parasympathetig yn llwyr.

Beth yw symptomau problemau gyda'r system nerfol barasympathetig (PSNS)?

Gan fod y system nerfol barasympathetig (PSNS) yn rheoli prosesau a ddylai ddigwydd yn awtomatig, fel arfer dim ond pan nad yw rhywbeth yn digwydd fel y disgwylir y sylweddolwn fod problem. Dyma rai o'r symptomau a all ddigwydd:

• Rhwymedd.
• Cyfradd curiad y galon yn cynyddu hyd yn oed wrth orffwys (Tachycardia).
• Anghysondebau rhythm y galon (Arrhythmias), fel ffibriliad atrïaidd .
• Camweithrediad rhywiol.
• Problemau treulio, fel gastroparesis, sy'n achosi symptomau fel chwyddedig a chyfog.

Pa brofion sy'n cael eu cynnal i wirio swyddogaeth y system nerfol barasympathetig (PSNS)?

Mae meddygon yn defnyddio amrywiol brofion i weld a yw'r system hon yn gweithio'n iawn. Mae rhai ohonynt yn cynnwys:

• Profion gwaed: Gall y rhain ganfod llawer o bethau, fel problemau system imiwnedd, lefelau hormonau, a lefelau niwrodrosglwyddyddion yn y gwaed.
• Electrocardiogram (EKG): Mae hyn yn mesur gweithgaredd trydanol y galon.
• Profion genetig: Mae hyn yn helpu i wirio am rai clefydau genetig.
• Delweddu Cyseiniant Magnetig (MRI): Gall hwn dynnu lluniau manwl o'r ymennydd, llinyn asgwrn y cefn, a strwythurau nerfol eraill.
• Prawf chwys: Mae hyn yn gwirio faint rydych chi'n chwysu ac a oes ardaloedd ar eich corff nad ydynt yn chwysu'n iawn.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer anhwylderau'r system nerfol barasympathetig (PSNS)?

Mewn gwirionedd, gall trin clefydau sy'n effeithio ar y system nerfol barasympathetig (PSNS) fod braidd yn heriol. Oherwydd gall y dulliau triniaeth amrywio'n fawr yn dibynnu ar achos y clefyd. Weithiau gellir ei reoli â meddyginiaeth, ar adegau eraill efallai y bydd angen llawdriniaeth.

Y peth pwysig yw bod trin problem gyda'r system hon weithiau'n gofyn am drin neu reoli'r cyflwr sylfaenol. Fodd bynnag, ni ellir gwella rhai cyflyrau. Mewn achosion o'r fath, nod y driniaeth yw rheoli symptomau a lleihau'r effaith ar fywyd.

Sut gellir atal y problemau hyn sy'n gysylltiedig â'r system nerfol barasympathetig (PSNS)?

"Mae atal yn well na gwella," medden nhw. Mae hynny hefyd yn berthnasol i amddiffyn y system nerfol barasympathetig (PSNS). Dyma rai o'r pethau gorau y gallwch chi eu gwneud i gadw'r system hon yn iach:

• Bwytewch ddeiet cytbwys: Gall diffygion fitamin, yn enwedig fitamin B12, niweidio'r system nerfol. Hefyd, gall cymryd gormod o rai fitaminau (yn enwedig fitamin B6) gael effeithiau gwenwynig ar y system nerfol. Felly, mae'n bwysig iawn bwyta diet cytbwys .
• Osgoi defnyddio cyffuriau ac alcohol: Gall yfed cyffuriau ac alcohol gormodol wenwyno a niweidio'r system nerfol.
• Cadwch yn gorfforol egnïol a chynnal pwysau iach: Mae diabetes math 2 yn glefyd sy'n niweidio'r nerfau awtonomig dros amser. Felly, gall atal neu ohirio ei ddatblygiad wneud gwahaniaeth mawr i'ch lles cyffredinol.
• Gwisgwch offer amddiffynnol pan fo angen: ​​P'un a ydych chi'n gweithio neu'n chwarae chwaraeon, gall defnyddio offer amddiffynnol fod o gymorth mawr i atal niwed i'r nerfau oherwydd damweiniau.
• Rheoli cyflyrau cronig fel yr argymhellir: Os oes gennych gyflwr cronig a all niweidio'ch system nerfol, fel diabetes neu bwysedd gwaed uchel, bydd dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg i'w reoli yn mynd yn bell i gyfyngu ar yr effaith y mae'r cyflwr yn ei chael ar eich bywyd.

I grynhoi,

Mae eich system nerfol barasympathetig (PSNS) yn rhan hanfodol o oroesiad hirdymor eich corff . Mae'r system hon yn gweithio'n gyson, p'un a ydych chi'n effro neu'n cysgu. Mae'n eich helpu i "ymlacio" yn ystod cyfnodau tawel, ac mae hefyd yn cynnal cydbwysedd â system ymateb brys y corff. Er bod nifer y cyflyrau sy'n effeithio arni yn gymharol isel, mae'n bwysig cofio bod cynnal eich system nerfol barasympathetig (PSNS) yn hanfodol i'ch iechyd a'ch lles cyffredinol . Felly, mabwysiadu ffordd iach o fyw yw'r peth gorau y gallwch chi ei wneud!