Oeddech chi'n gwybod y pethau hyn am eich pen-glin (patella)?

Ydych chi erioed wedi meddwl am eich pengliniau pan fyddwch chi'n cerdded, rhedeg, neu ddringo grisiau? Dydyn ni ddim yn meddwl llawer am faint o waith mae'r asgwrn bach hwnnw o flaen ein pengliniau, y pen-glin, yn ei wneud, ydyn ni? Ond dim ond pan fydd gennym ni ychydig o boen yn ein pengliniau rydyn ni'n sylweddoli ei werth. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y pen-glin hwn, neu'r patella fel y'i gelwir yn feddygol, mewn termau syml.

Yn syml, beth yw'r pen-glin hwn (Patella)?

Y pen-glin yw'r asgwrn o flaen cymal eich pen-glin. Rydyn ni i gyd yn ei adnabod fel y "pen-glin." Dyma'r asgwrn sesamoid mwyaf yn ein corff. Nawr mae'n debyg eich bod chi'n pendroni beth yw asgwrn sesamoid. Mae'n asgwrn sydd wedi'i fewnosod mewn tendon. Mae fel had sesame.

Mae'r asgwrn bach hwn yn bwysig iawn i'n corff. Mae'n cyflawni dau brif swyddogaeth:

1. Helpu i ymestyn eich coes: Mae'r cymalau pen-glin hyn yn helpu'r cyhyrau mawr ar flaen eich clun, y cwadriceps , i sythu ac ymestyn eich coes.

2. Diogelu cymal y pen-glin: Mae'r pen-glin yn gymal cymhleth iawn. Mae cap y pen-glin yn gweithredu fel tarian sy'n amddiffyn y cymal hwn rhag peryglon allanol a chwympiadau.

Yn ogystal, mae'r cymalau pen-glin hyn hefyd yn gweithredu fel cefnogaeth i'r nifer o gyhyrau, tendonau a gewynnau pwysig o amgylch ein pengliniau.

Ble mae hwn wedi'i leoli? Sut olwg sydd arno?

Mae'r patella wedi'i leoli o flaen y pen-glin, yn gorchuddio cymal y pen-glin. I fod yn fanwl gywir, mae fel pont rhwng eich clun a'r goes islaw eich pen-glin.

Os edrychwch ar ei siâp, mae'n hirgrwn gyda gwaelod ychydig yn bigfain. Mae ei waelod yn cysylltu â chyhyr cwadriceps y glun gan dendon y cwadriceps . Ac mae ei big, sydd islaw'r pen-glin, yn cysylltu â'r tibia, yr asgwrn mawr ar du mewn eich coes ysgwydd, gan y ligament patellar .

Nawr, os oes gennych chi boen yn eich pen-glin, pan ewch chi at y meddyg, efallai y bydd ef neu hi'n gofyn i chi a yw'r boen ar du mewn neu du allan eich pen-glin. Defnyddir y termau meddygol hyn yn aml i helpu meddygon i nodi union leoliad eich problem. Er enghraifft, os oes gennych chi doriad patellar , byddant yn defnyddio'r termau hyn i ddisgrifio union leoliad y difrod i'r asgwrn.

Mae pen-glin oedolyn fel arfer tua 1.75 modfedd o hyd ac 1.5 modfedd o led.

Beth yw'r afiechydon a'r cyflyrau cyffredin sy'n effeithio ar y pen-glin?

Mae poen ym mlaen y pen-glin yn gyffredin iawn. Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r boen hon yn cael ei hachosi gan ddifrod i'r pen-glin neu'r strwythurau cyfagos. Gadewch i ni edrych ar rai o'r cyflyrau mwyaf cyffredin.

Y gwahaniaeth rhwng dadleoliad pen-glin ac is-ddatgymaliad

Efallai y bydd rhai pobl yn meddwl bod symudiad bach o'r pen-glin yn ddadleoliad, ond gallai fod yn gyflwr o'r enw is-ddatgymaliad patellar mewn gwirionedd.

Ar y pwynt hwn, efallai y byddwch chi'n gallu cerdded, ond efallai y bydd eich pen-glin yn teimlo'n ansefydlog ac yn sownd. Weithiau efallai y byddwch chi'n clywed sŵn "clic" pan fyddwch chi'n plygu'ch pen-glin. Gall y cyflwr hwn gael ei achosi gan ddamwain neu gymal rhydd.

Os oes gennych symptomau newydd fel y rhain yn eich pen-glin, ac yn cael anhawster cerdded, ewch i weld meddyg yn bendant.

Y berthynas rhwng osteoporosis a phoen yn y pen-glin

Mae osteoporosis yn gyflwr lle mae esgyrn yn mynd yn denau, yn wan, ac yn torri'n hawdd. Gall y clefyd hwn effeithio ar unrhyw asgwrn yn eich corff, gan gynnwys eich pengliniau.

Nid yw llawer o bobl yn gwybod bod ganddyn nhw osteoporosis nes iddyn nhw dorri asgwrn, hyd yn oed ar ôl cwymp bach, oherwydd nid yw'n dangos unrhyw symptomau penodol yn y camau cynnar.

Mae menywod a phobl dros 50 oed mewn perygl arbennig o gael osteoporosis. Os ydych chi mewn perygl, siaradwch â'ch meddyg am gael prawf dwysedd esgyrn. Gall ganfod y clefyd cyn iddo achosi toriad.

Sut mae'r meddyg yn archwilio cymalau'r pen-glin?

Y prawf mwyaf cyffredin ar gyfer poen yn y pen-glin yw'r prawf atgyrch patela . Efallai eich bod wedi gweld hwn.

Bydd y meddyg yn tapio'ch pen-glin, ychydig o dan y pen-glin, gyda morthwyl arbennig. Bydd yr ysgogiad sydyn i'ch tendon yn achosi i'ch coes symud ymlaen yn afreolus. Bydd hyn yn rhoi rhyw syniad i chi o sut mae'ch system nerfol yn gweithio.

Gellir gwneud hyn fel rhan o archwiliad meddygol arferol neu os amheuir bod problem gyda'r system nerfol.

Ond os ydych chi wedi cael damwain neu wedi torri'ch pen-glin, bydd angen i'r meddyg wneud profion delweddu.

• Pelydrau-X
• Delweddu cyseiniant magnetig (MRI)
• Sgan CT

Beth yw'r triniaethau cyffredin ar gyfer problemau pen-glin?

Fel arfer, oni bai bod gennych anaf neu boen yn y pen-glin, nid oes angen triniaeth arbennig arnoch ar gyfer poen yn y pen-glin. Fodd bynnag, os bydd problem yn codi, mae'r dulliau triniaeth yn aml yn debyg.

• Gwisgo brace:Efallai y bydd eich meddyg yn argymell gwisgo brace i reoli symudiad eich pen-glin a'i helpu i wella.
• Gorffwys: Mae'n bwysig iawn cadw draw o'r gweithgareddau a achosodd y ddamwain (e.e. rhedeg, neidio) am gyfnod.
• Therapi corfforol: Rhoddir ymarferion i gryfhau'r cyhyrau o amgylch y pen-glin ac adfer y pen-glin i swyddogaeth arferol.
• Triniaethau cartref: Gallwch wneud pethau fel rhoi iâ i leihau poen a chwyddo a chymryd poenladdwyr a argymhellir gan eich meddyg.

Triniaeth ar gyfer pen-glin wedi torri (Toriad)

Os oes gennych asgwrn wedi torri, bydd y driniaeth yn dibynnu ar y math o doriad a'r achos. Efallai y bydd angen i chi wisgo plastr Paris (cast) i atal eich coes rhag symud. Mewn rhai toriadau difrifol, efallai y bydd angen llawdriniaeth i ail-alinio'r asgwrn sydd wedi torri. Gofynnwch i'ch meddyg am yr amser adfer ar gyfer eich cyflwr.

Triniaeth ar gyfer Osteoporosis

Mae pethau fel hyn yn helpu i reoli osteoporosis a chryfhau esgyrn.

• Ymarfer corff.
• Atchwanegiadau fitamin a mwynau (yn enwedig calsiwm a fitamin D).
• Meddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae cynllun ymarfer corff a maeth da yn ddigon i atal osteoporosis. Siaradwch â'ch meddyg i ddatblygu cynllun triniaeth sy'n iawn i chi.

Sut ydym ni'n cadw cymalau ein pen-glin yn iach?

Mae cynnal diet iach a chynllun ymarfer corff yn hanfodol ar gyfer cynnal eich esgyrn a'ch iechyd cyffredinol. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod yn gofalu am y pethau hyn i'ch amddiffyn rhag damweiniau.

• Gwisgwch wregys diogelwch bob amser wrth reidio mewn cerbyd.
• Gwisgwch offer amddiffynnol priodol (e.e. amddiffynwyr pen-glin) wrth chwarae chwaraeon a gweithgareddau eraill.
• Cadwch eich cartref a'ch gweithle'n daclus trwy gael gwared ar eitemau a allai eich baglu chi neu rywun arall.
• Wrth estyn am rywbeth yn uchel yn y tŷ, defnyddiwch offeryn addas bob amser, fel ysgol. Peidiwch byth â dringo ar gadeiriau na byrddau.
• Dilynwch gynllun diet ac ymarfer corff sy'n dda i iechyd eich esgyrn.
• Os oes gennych anhawster cerdded neu os ydych mewn perygl uchel o syrthio, defnyddiwch gefnogaeth fel ffon.

Efallai mai asgwrn bach yw'r pen-glin, ond mae'n gwneud llawer o waith. Dyma'r bont bwysicaf rhwng rhan uchaf a rhan isaf eich coes. Felly mae gofalu am eich iechyd cyffredinol yn cael effaith uniongyrchol ar gryfder eich esgyrn.