Rydyn ni i gyd wrth ein bodd yn mynd i leoedd uchel fel Nuwara Eliya, Gwastadeddau Horton, Piduruthalagala, a dringo mynyddoedd, onid ydyn ni? Ond weithiau pan fyddwch chi'n mynd, ydych chi hefyd yn teimlo cur pen bach, teimlad o wendid, a theimlad o chwydu? Er bod llawer o bobl yn meddwl bod hyn "efallai oherwydd yr oerfel" neu "efallai oherwydd blinder y daith", mae hwn mewn gwirionedd yn gyflwr y gellir ei egluro'n feddygol. Heddiw rydyn ni'n siarad am y cyflwr hwn o'r enw 'Salwch Uchder'. Os ydych chi'n gwybod am hyn yn iawn, gallwch chi wneud eich taith mynydd nesaf yn fwy prydferth a diogel.
Yn syml, beth yw Salwch Uchder?
Dychmygwch, pan fyddwn ni ar lefel y môr, hynny yw, mewn ardal fel Colombo, fod yr awyr rydyn ni'n ei hanadlu fel te llaeth trwchus. Mae hynny'n rhoi digon o ocsigen i'n corff mewn un anadl. Ond wrth i ni fynd yn uwch, hynny yw, i le fel Nuwara Eliya neu Horton Plains, mae'r awyrgylch yn mynd yn deneuach. Hynny yw, mae'r awyr yn mynd yn "deneuach" fel pe bai dŵr wedi'i ychwanegu at y te llaeth trwchus hwnnw. Felly er ein bod ni'n cymryd yr un faint o anadl, mae faint o ocsigen mae ein corff yn ei dderbyn yn llai.
Mae ein cyrff yn anhygoel. Gallant addasu i'r diffyg ocsigen hwn. Ond mae'n cymryd peth amser. Mae salwch uchder yn digwydd pan fyddwn yn mynd i uchder uchel yn rhy gyflym heb roi digon o amser i'n cyrff addasu. Yn syml, mae fel "sioc" i'r corff.
Mae 3 prif fath o hyn.
Mae tri phrif fath o Salwch Uchder, yn dibynnu ar ei ddifrifoldeb. Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r rhain, gan fod rhai cyflyrau angen triniaeth feddygol frys.
| Enw statws | Esboniad syml |
|---|---|
| Clefyd Mynydd Acíwt (AMS) | Dyma'r ffurf fwyaf cyffredin a lleiaf difrifol . Mae'n teimlo fel "pen mawr". Mae'r symptomau'n cynnwys cur pen a chyfog. Nid yw hyn yn beryglus, ond mae'n rhybudd gan eich corff. |
| Edema Ysgyfeiniol Ucheldir (HAPE) | Mae hwn yn gyflwr peryglus. Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod yr ysgyfaint yn llenwi â dŵr . Mae hwn yn argyfwng meddygol. Os na chaiff ei drin yn gyflym, gall hyd yn oed fod yn fygythiad i fywyd. |
| Edema Ymenyddol Uchder Uchel (HACE) | Dyma'r achos mwyaf peryglus a difrifol . Yr hyn sy'n digwydd yma yw chwyddo'r ymennydd . Mae hwn hefyd yn argyfwng meddygol peryglus iawn sy'n peryglu bywyd. Mae angen triniaeth ar unwaith. |
Beth yw symptomau'r cyflwr hwn?
Iawn, nawr gadewch i ni weld pa symptomau mae'r cyflwr hwn yn eu cyflwyno. Fel arfer, mae symptomau AMS yn ymddangos o fewn diwrnod neu ddau o fynd i uchder uchel. Fodd bynnag, gall symptomau cyflyrau mwy difrifol fel HAPE a HACE gymryd dau i bum niwrnod i ymddangos.
Nodweddion cyflwr AMS nodweddiadol
Dyma'r symptomau cyntaf cyffredin:
- Cur pen: Dyma'r symptom mwyaf cyffredin a'r cyntaf.
- Cyfog a chwydu: Efallai y byddwch chi'n teimlo fel chwydu ynghyd â cholli archwaeth.
- Anorecsia: Colli pob awydd i fwyta.
- Blinder eithafol: Teimlo'n flinedig iawn hyd yn oed pan nad ydych chi'n gwneud dim byd.
- Anhwylder: Teimlad cyffredinol o anghysur, fel "mae rhywbeth o'i le".
- Insomnia: Troi a throi yn y nos heb syrthio i gysgu.
- Pendro: Teimlo fel bod eich pen yn troelli.
Pwysig: Weithiau gall newidiadau i'r golwg ddigwydd. Mae hyn yn cael ei achosi gan rwygiad pibellau gwaed bach y tu mewn i'r llygad. Os bydd y symptom hwn yn digwydd, mae'n golygu y gallai'r cyflwr fod yn fwy difrifol.
Symptomau cyflyrau HAPE a HACE peryglus
Dylech fod yn ofalus iawn am y symptomau hyn. Os gwelwch chi nhw, mae'n hanfodol mynd ar unwaith i ardal is a cheisio cyngor meddygol .
| Nodwedd risg | Ystyr |
|---|---|
| Anhawster anadlu hyd yn oed wrth orffwys | Mae hwn yn symptom allweddol o HAPE (Gorbwysedd yr Ysgyfaint). Gall peswch ddigwydd ynghyd â thendra yn y frest. |
| Anhawster cerdded, siglo (Ataxia) | Rydych chi'n colli'ch cydbwysedd, fel rhywun sydd wedi bod yn yfed. Ni allwch gerdded mewn llinell syth. Mae hwn yn arwydd peryglus o HACE (enseffalopathi). |
| Dryswch, dryswch | Rydych chi'n colli trywydd amser a lle. Ni allwch ddeall pethau syml. Rydych chi'n drysu pan fyddwch chi'n siarad. Mae hwn hefyd yn symptom difrifol o HACE. |
| Gwefusau a chroen glas | Mae hwn yn arwydd bod faint o ocsigen mae'r corff yn ei dderbyn yn isel iawn. Mae angen triniaeth ar unwaith. |
Pwy sydd mewn mwy o berygl?
Y prif reswm am hyn, fel y trafodwyd yn gynharach, yw eich bod yn ennill taldra yn rhy gyflym heb roi amser i'ch corff addasu. Ond mae sawl ffactor risg arall:
- Uchder y ddringfa: Po uchaf y byddwch chi'n dringo, yr uchaf yw'r risg.
- Cyflymder dringo: Mae'r risg yn llawer mwy i rywun sy'n mynd i le uchel ar unwaith, boed mewn car neu awyren, nag i rywun sy'n dringo mynydd ar droed.
- Defnyddio alcohol a rhai meddyginiaethau: Mae yfed alcohol, yn enwedig tawelyddion, yn cynyddu'r risg yn fawr.
- Os ydych chi wedi cael y cyflwr hwn o'r blaen: Os ydych chi wedi cael salwch uchder o'r blaen, yn enwedig HAPE neu HACE, rydych chi'n fwy tebygol o'i gael eto.
Mae llawer o bobl yn meddwl, os ydych chi'n ymarfer llawer ac yn heini, na fyddwch chi'n cael hyn. Mae hynny'n anghywir. Gall y cyflwr hwn ddigwydd ni waeth pa mor iach neu athletaidd ydych chi. Fodd bynnag, os oes gennych chi gyflyrau anadlol fel asthma, COPD , neu anemia , gall y symptomau hynny waethygu pan fyddwch chi'n mynd i uchder uchel. Felly, mae'n bwysig iawn i bobl â chyflyrau o'r fath siarad â'u meddyg cyn mynd i uchder uchel.
Sut mae'n cael ei drin?
Yr unig 'feddyginiaeth' orau ar gyfer hyn yw disgyn. Pan fydd y corff yn brin o ocsigen, y peth gorau i'w wneud yw mynd i le sydd â mwy o ocsigen.
Ar wahân i hynny, mae triniaethau eraill yn dibynnu ar y cyflwr:
1. Stopiwch a gorffwyswch: Os ydych chi'n teimlo arwyddion cynnar AMS, stopiwch esgyn ymhellach ar unwaith.Gorffwyswch am ddiwrnod neu ddau ar yr un uchder ag yr ydych. Rhowch amser i'ch corff addasu i'r uchder hwnnw.
2. Disgyn: Os yw'r symptomau'n ddifrifol (pendro, blinder, cyfog) neu'n gwaethygu, disgynnwch ar unwaith. Fel arfer, teimlir rhyddhad sylweddol ar ôl disgyn tua 1,000 troedfedd (300 metr) .
3. Ocsigen Atodol: Gall darparu ocsigen o silindr ocsigen leihau symptomau'n gyflym.
4. Meddyginiaethau: Defnyddir rhai meddyginiaethau ar gyngor meddyg. Y cyffur a ddefnyddir amlaf ar gyfer hyn yw Acetazolamide . Hefyd, mewn achosion difrifol fel HAPE a HACE, defnyddir meddyginiaethau fel Dexamethasone a Nifedipine hefyd. Peidiwch byth â chymryd y rhain heb bresgripsiwn meddyg.
Sut allwch chi osgoi hyn? (Atal)
Mae salwch uchder yn ataliadwy i raddau helaeth. Mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i'w atal. Cadwch y rhain mewn cof wrth gynllunio eich taith mynydd nesaf.
| Dull atal | Beth i'w wneud |
|---|---|
| Esgyn yn Araf | Dyma'r peth pwysicaf. Yn gyffredinol, wrth fynd uwchlaw 8,000 troedfedd, mae'n well peidio â mynd i fyny mwy na 1,000 - 1,500 troedfedd (300-500 metr) y dydd . Ystyrir yr uchder rydych chi'n cysgu arno pan fyddwch chi'n dechrau'r diwrnod yn uchder sylfaenol i chi. |
| Cymryd Dyddiau Gorffwys | Yn ystod eich dringfa, cymerwch ddiwrnod i ffwrdd ar yr un uchder heb fynd yn uwch, tua phob tri diwrnod. Gelwir hyn yn 'ddiwrnod cynefino'. Mae hyn yn rhoi digon o amser i'ch corff addasu. |
| "Dringwch yn Uchel, Cysgu'n Isel" | Mae hwn yn ddull poblogaidd ymhlith dringwyr. Os yn bosibl, dringwch i fyny yn ystod y dydd a dewch i lawr i uchder is i gysgu yn y nos. Bydd hyn yn helpu eich corff i addasu. |
| Cymerwch feddyginiaethau yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg. | Os ydych chi mewn perygl uchel, efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i gymryd meddyginiaeth fel Acetazolamide y diwrnod cyn mynd i uchder uchel. |
| Yfwch ddigon o ddŵr, dim alcohol! | Gall y corff ddadhydradu'n gyflym mewn uchderau uchel, felly yfwch ddigon o ddŵr. Osgowch alcohol yn llwyr am o leiaf y ddau ddiwrnod cyntaf mewn uchder uchel. |
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Os ydych chi'n cynllunio taith i ardal mynyddig uchel, mae'n ddoeth siarad â'ch meddyg cyn i chi fynd . Gall ef neu hi roi cyngor arbennig i chi, yn enwedig os oes gennych chi gyflyrau meddygol eraill.
Pryd i fynd i Uned Triniaeth Frys (ETU):
Os ydych chi neu rywun rydych chi gyda chi yn profi unrhyw un o'r symptomau difrifol canlynol, mae'n argyfwng. Ewch i lawr y grisiau ac i ystafell achosion brys ysbyty (ETU) cyn gynted â phosibl.
- Diffyg anadl difrifol hyd yn oed wrth orffwys.
- Tyndra neu boen yn y frest.
- Anhawster cerdded, baglu, colli cydbwysedd (ataxia).
- Dryswch neu golli cof.
- Anhawster siarad, geiriau'n aneglur.
- Cysgadrwydd gormodol, ymwybyddiaeth is.
Dyma arwyddion o HAPE neu HACE. Gall y rhain fod yn fygythiad i fywyd o fewn oriau. Felly peidiwch byth ag anwybyddu'r symptomau hyn.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae salwch uchder yn digwydd pan fyddwch chi'n symud i uchder uwch yn rhy gyflym heb roi amser i'ch corff addasu.
- Y symptom mwyaf cyffredin a'r cyntaf yw cur pen.
- Yr iachâd gorau a mwyaf uniongyrchol ar gyfer hyn yw mynd yn ôl i ardal is.
- Os oes gennych chi anhawster anadlu, anhawster cerdded, neu os ydych chi'n drysu hyd yn oed wrth orffwys, mae'n argyfwng sy'n peryglu bywyd. Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith.
- Y ffordd orau o amddiffyn eich hun rhag hyn yw mynd i fyny'r allt, cymryd diwrnodau gorffwys ar hyd y ffordd, ac yfed digon o ddŵr.
- Mae bob amser yn ddoeth siarad â'ch meddyg a cheisio cyngor cyn teithio i uchderau uchel.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw