Oes gennych chi'r 'math gwahanol' hwn o iselder hefyd? (Iselder Annodweddiadol) Gadewch i ni ddarganfod yn sicr!

Ydych chi weithiau'n teimlo'n annioddefol o drist, yn drwm, a heb fod eisiau gwneud dim byd? Ond pan fydd ffrind yn ffonio ac yn dweud newyddion da wrthych, neu pan fyddwch chi'n gwylio ffilm ffefryn, a yw'r tristwch hwnnw'n diflannu am ychydig ac mae ychydig o hapusrwydd yn dod i'ch meddwl? Ac yna ydych chi'n teimlo'r un tristwch a phwysau eto? Mae llawer o bobl yn meddwl bod iselder yn gyflwr meddwl cyson, di-lawenydd. Ond nid yw'r 'math gwahanol o iselder' hwn yr ydym yn siarad amdano heddiw fel 'na. Mae ychydig yn wahanol.

Beth yw'r 'iselder annodweddiadol' hwn?

Yn syml, mae iselder annodweddiadol yn isfath o iselder. Fodd bynnag, mae ei symptomau ychydig yn wahanol i symptomau'r cyflwr yr ydym fel arfer yn ei alw'n iselder.

Nawr efallai eich bod chi'n meddwl bod y gair 'anarferol' yn golygu rhywbeth sy'n 'anarferol' neu'n 'anaml i'w weld'. Ond nid dyna mae'n ei olygu yma. Mae'n golygu, "dangos symptomau sy'n wahanol i symptomau iselder rydyn ni fel arfer yn eu gweld."

Y prif nodwedd a'r nodwedd fwyaf nodedig o hyn yw pan fydd rhywbeth dymunol yn digwydd i chi, mae'r tristwch a'r anobaith rydych chi'n eu teimlo'n diflannu dros dro. I fod yn fanwl gywir, mae eich hwyliau'n 'ymateb' i ddigwyddiadau da. Rydym yn galw hyn mewn meddygaeth yn (ymatebrwydd hwyliau) . Dyma'r prif ffactor sy'n gwahaniaethu'r cyflwr hwn oddi wrth gyflyrau iselder eraill.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng iselder 'normal' a'r iselder 'gwahanol' hwn?

Mae'r ddau yn gyflyrau iechyd meddwl. Mae'r ddau yn cynnwys teimlad hirdymor o dristwch ac anobaith. Ond mae rhai gwahaniaethau clir rhyngddynt. Beth ydyn nhw? Cymerwch olwg ar y siart hon.

Pwy sydd fwyaf tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn? Pa mor gyffredin ydyw?

Mae'r cyflwr hwn ddwywaith mor gyffredin mewn menywod ag mewn dynion. Hefyd, mae'n aml yn dechrau yn ystod y glasoed, rhwng 15-16 oed a dechrau'r 20au.

Er gwaethaf yr enw 'Annodweddiadol', nid yw hyn mor anarferol. Mewn gwirionedd, mae gan rhwng 15% a 36% o bobl sy'n cael diagnosis o iselder y math hwn o iselder. Mae hyn yn golygu ei fod yn gyflwr llawer mwy cyffredin nag yr ydym yn ei feddwl.

Beth yn union yw'r symptomau?

Yn ogystal â'r adweithedd hwyliau y soniasom amdano yn gynharach, sef pan fydd eich hwyliau'n gwella pan fydd rhywbeth da yn digwydd, mae angen i chi gael o leiaf ddau o'r nodweddion canlynol i adnabod y cyflwr hwn.

• Archwaeth ormodol a/neu ennill pwysau: Efallai y byddwch chi eisiau bwyta rhywbeth drwy'r amser. Efallai y byddwch chi'n dyheu am fwydydd sy'n uchel mewn carbohydradau (reis, bara, melysion) yn arbennig. Gall hyn arwain at ennill pwysau sylweddol.
• Hypersomnia: Teimlo'n gysglyd hyd yn oed ar ôl cysgu 10 neu 12 awr y dydd. Gelwir cwympo i gysgu'n aml yn ystod y dydd yn hypersomnia .
• Parlys Plwm: Mae'r breichiau a'r coesau'n teimlo'n drwm iawn ac yn ddifywyd. Maent yn teimlo fel pe baent mor drwm â phlwm. Gall hyn ei gwneud hi'n anodd codi o'r gwely neu gerdded. Gelwir hyn yn barlys plwm mewn termau meddygol.
• Gorsensitifrwydd i wrthodiad: Gall hyd yn oed beirniadaeth fach neu'r awgrym lleiaf o wrthodiad fod yn boenus iawn. Gall hyn arwain at ofn neu amharodrwydd i gymdeithasu neu wneud gwaith. Gall hyn fod oherwydd gwrthodiad gwirioneddol neu wrthodiad canfyddedig.

Yn ogystal â'r symptomau penodol hyn, gall y symptomau canlynol a welir mewn iselder cyffredinol ddigwydd hefyd:

• Teimladau o dristwch ac anobaith eithafol.
• Colli pob awydd i wneud pethau a arferai fod yn bleserus.
• Tuedd i fynd yn ddig yn gyflym a chynhyrfu dros bethau bach.
• Anhawster canolbwyntio a chofio pethau.

Pam mae'r sefyllfa hon yn digwydd?

Ni chanfuwyd unrhyw achos unigol am hyn, ond mae ymchwilwyr yn credu y gallai cyfuniad o ffactorau fod yn gyfrifol.

• Newidiadau yng nghemegau'r ymennydd: Yn syml, gall hyn fod oherwydd newidiadau yng ngweithrediad y cemegau yn ein hymennydd sy'n trosglwyddo negeseuon (rydym yn galw'r rhain yn niwrodrosglwyddyddion ) a'r lleoedd sy'n eu derbyn ( niwrodderbynyddion) .
• Geneteg: Os oes gan rywun yn eich teulu gyflwr iechyd meddwl fel iselder neu anhwylder deubegwn , rydych chi mewn mwy o berygl o ddatblygu'r cyflwr.
• Trawma: Gall digwyddiadau trawmatig, yn enwedig y rhai a brofwyd yn ystod plentyndod, fel cam-drin, arwain at ymddangosiad cyflyrau o'r fath yn ddiweddarach mewn bywyd.
• Straen Cronig: Gall straen hirdymor yn y gwaith ac ym mywyd teuluol effeithio ar hyn hefyd.

Ffactorau ychwanegol sy'n cynyddu'r risg

Yn ogystal â'r rhesymau uchod, gall y canlynol hefyd gynyddu'r risg o ddatblygu Iselder Annodweddiadol:

• Hanes blaenorol o gyflyrau fel anhwylder deubegwn neu bryder .
• Profiadau niweidiol a wynebwyd yn ystod plentyndod.
• Cael eich cam-drin yn emosiynol, yn gorfforol, neu'n rhywiol.
• Cyflwr meddygol difrifol, fel damwain neu salwch hirdymor.
• Galar mor annioddefol â cholli rhywun annwyl.
• Cael hanes o ddefnyddio cyffuriau neu alcohol.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o hyn?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd ef neu hi'n siarad â chi'n ofalus am eich symptomau, eich hanes meddygol, a'ch hanes iechyd meddwl.

Weithiau, gellir gwneud profion gwaed i wirio am achosion corfforol eraill o'ch symptomau. Er enghraifft, gall problemau thyroid achosi symptomau iselder weithiau, felly mae'n bwysig diystyru'r cyflyrau hynny.

Yna, os oes angen, gall eich meddyg eich cyfeirio at arbenigwr, fel seiciatrydd.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Y newyddion da yw bod iselder annodweddiadol yn gyflwr y gellir ei drin yn dda iawn . Gall opsiynau triniaeth amrywio yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich cyflwr. Mae dau brif fath o driniaeth a ddefnyddir yn gyffredin.

Seicotherapi

Rydym yn galw hyn yn gwnsela yn syml. Yma, rydych chi'n siarad am eich problemau gyda chwnselydd iechyd meddwl hyfforddedig (cwnselydd, seicolegydd).

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hon yn driniaeth a ddefnyddir yn helaeth ac sy'n effeithiol. Mae'n eich helpu i nodi meddyliau a theimladau negyddol sy'n dod i'ch meddwl a deall sut maen nhw'n effeithio ar eich gweithredoedd. Mae hyn yn eich helpu i newid y patrymau negyddol hynny a'ch hyfforddi i feddwl mewn ffyrdd iachach.

Meddyginiaethau (Gwrthiselyddion)

Mae gwahanol fathau o feddyginiaethau a ddefnyddir i drin iselder. Mae'r meddyginiaethau hyn yn gweithio'n bennaf trwy gydbwyso lefelau niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd.

• Yn y gorffennol, roedd dosbarth o gyffuriau o'r enw MAOIs yn gweithio'n dda iawn i bobl ag iselder annodweddiadol. Ond roedd llawer o bethau i fod yn ofalus amdanynt wrth eu cymryd gyda bwyd a diodydd, ac roedd llawer o sgîl-effeithiau. Felly nawr nid yw meddygon yn aml yn argymell y dosbarth hwnnw o gyffuriau.
• Nawr, mae llawer o feddyginiaethau mwy diogel, llai tueddol o gael sgîl-effeithiau, a mwy effeithiol ar gael, fel SSRIs .

Yn ogystal â'r triniaethau hyn, gall gwneud rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw (ymarfer corff, osgoi defnyddio alcohol a chyffuriau) hefyd helpu i reoli symptomau.

Beth sy'n digwydd os na chaiff ei drin.

Os na chaiff ei drin, gall hyn gael canlyniadau difrifol.

• Archwaeth ormodol yn arwain at orfwyta ac ennill pwysau.
• Mwy o wrthdaro mewn perthnasoedd.
• Risg gynyddol o gaethiwed i gyffuriau.
• Llai o effeithlonrwydd ac osgoi gwaith neu weithgareddau addysgol.
• Gwaethygu cyflyrau corfforol eraill.
• Risg cynyddol o hunanladdiad.

Fodd bynnag, gyda thriniaeth briodol, gall 70% i 80% o bobl ag iselder brofi gwelliant sylweddol yn eu symptomau. Efallai na fydd y driniaeth gyntaf rydych chi'n dechrau gyda hi yn gweithio i chi. Ond peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Siaradwch â'ch meddyg i ddod o hyd i gynllun triniaeth sy'n gweithio i chi.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os ydych chi'n teimlo bod gennych chi'r symptomau a grybwyllir yn yr erthygl hon, peidiwch â meddwl, "Dim ond teimlad o dristwch yw hwn, bydd yn gwella gydag amser," ac ewch i weld meddyg ar unwaith. Mae hwn yn gyflwr meddygol sydd angen triniaeth, yn union fel diabetes a phwysedd gwaed uchel.