Gadewch i ni ddysgu am ymarfer arbennig ar gyfer pendro (Gweithdrefn Ail-leoli Canalith)?

Ydych chi hefyd yn teimlo fel pe bai'r byd yn troelli pan fyddwch chi'n rholio drosodd yn y gwely, neu pan fyddwch chi'n codi'n sydyn ac yn troi'ch pen? Mae'r pendro hwn, sy'n para am ychydig eiliadau, weithiau'n cyd-fynd â chwydu. Mae hwn yn brofiad gwirioneddol frawychus y mae llawer o bobl yn ei brofi. Ond peidiwch â phoeni, y rhan fwyaf o'r amser nid yw'r achos yn ddifrifol. Heddiw rydym yn siarad am driniaeth syml, ond effeithiol iawn, heb gyffuriau ar gyfer hyn.

Pam mae fy mhen yn troi fel hyn? I'w roi'n syml, BPPV...

Mae'r pendro sydyn hwn yn cael ei adnabod yn feddygol fel "Benign Paroxysmal Positional Vertigo", neu BPPV yn fyr. Er bod yr enw ychydig yn gymhleth, mae'r stori'n syml iawn.

Dychmygwch, mae gan ein clust fewnol system sensitif iawn sy'n rheoli cydbwysedd y corff. Y tu mewn i'r system hon, mae crisialau bach wedi'u gwneud o galsiwm carbonad. Rydym yn galw'r rhain yn "ganalithau". Fel arfer, mae'r rhain wedi'u trefnu'n drefnus yn y lle y dylent fod, hynny yw, mewn rhan o'r glust o'r enw'r "utricle".

Ond, weithiau gydag oedran, oherwydd anaf bach i'r pen, neu heb unrhyw reswm o gwbl, mae rhai o'r peli bach hyn yn mynd yn rhydd o ble dylent fod ac yn gorffen mewn ardal gyfagos o'r enw'r camlesi hanner cylch. Dyma lle mae'r broblem yn dechrau. Mae hylif y tu mewn i'r camlesi hyn yn anfon signalau i'r ymennydd am symudiadau ein pen. Yn ogystal, pan fydd y peli sydd wedi dod i mewn yn rholio yn ôl ac ymlaen y tu mewn i'r camlesi hyn, mae symudiad yr hylif hwnnw'n cael ei amharu, a hyd yn oed pan nad yw'r pen yn symud, anfonir signal ffug i'r ymennydd fel pe bai'r pen yn troelli'n gyflym .

Beth yw'r ateb i hyn? (Gweithdrefn Ail-leoli Canalith)

Y driniaeth gyntaf a gorau ar gyfer hyn yw `(Gweithdrefn Ail-leoli Canalith - CRP)`. Nid meddyginiaeth nac llawdriniaeth yw hon. I fod yn fanwl gywir, mae hon yn gyfres o ymarferion arbennig a wneir gyda chymorth meddyg. Pwrpas hyn yw symud y cerrig bach hynny (`canaliths`) yn ôl i'w lle priodol (`utricle`) yn ofalus.

O'r dulliau `(CRP)` hyn, y dull mwyaf adnabyddus a llwyddiannus yn y byd ar hyn o bryd yw'r Epley Maneuver . Canfuwyd bod y dull hwn yn darparu rhyddhad ar unwaith mewn tua wyth o bob deg o bobl â BPPV . Dyna pam mae meddygon yn aml yn rhoi cynnig ar y `(Epley Maneuver)` hwn yn gyntaf.

Sut mae Symudiad Epley yn cael ei berfformio?

Dyma rywbeth y bydd y meddyg yn eich tywys drwyddo. Mae'r broses gyfan yn cymryd tua 5 i 10 munud. Os nad yw'n gweithio mewn un tro, efallai y bydd yn rhaid i chi ei wneud sawl gwaith. Efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig yn benysgafn wrth wneud hyn, ond peidiwch â phoeni, mae'n normal.

Gadewch i ni edrych ar y cam hwn i'w ddeall yn glir.

A allaf wneud hyn fy hun gartref?

Gallwch, gallwch. Os bydd eich symptomau'n dychwelyd, defnyddiwch ef. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych sut i'w wneud gartref. Mae'n rhaid i chi eistedd ar ymyl eich gwely a dilyn y camau yn union fel y mae eich meddyg yn dweud wrthych. I gael y canlyniadau gorau, efallai y cewch eich cynghori i'w wneud tua thair gwaith y dydd.

Mae llawer o bobl yn hoffi gwneud hyn cyn mynd i'r gwely oherwydd os byddwch chi'n teimlo ychydig yn benysgafn ar ôl gwneud hyn, bydd yn diflannu ar ei ben ei hun yn ystod cwsg.

Beth yw manteision a risgiau hyn?

Y fantais fwyaf i'r driniaeth hon yw ei bod yn hynod effeithiol ar gyfer BPPV . Mae ganddi hefyd ychydig iawn o risgiau.

Fodd bynnag, os oes gennych broblem gyda'ch gwddf neu'ch cefn, datgysylltiad retinol, neu glefyd fasgwlaidd, efallai na fydd y driniaeth hon yn addas i chi. Felly bydd eich meddyg yn adolygu eich hanes meddygol cyflawn cyn cyflawni'r driniaeth.

Ar ôl gwneud hyn, efallai y bydd rhai pobl yn teimlo pethau fel hyn:

• Cyfog
• Fertigo dwys
• Chwydu (yn anaml)

Mae llawer o bobl yn teimlo rhyddhad bron yn syth ar ôl perfformio symudiad Epley. I eraill, mae symptomau'n diflannu'n llwyr ar ôl dau i dri diwrnod.

Pryd wyt ti eisiau gweld y meddyg eto?

Os gwnewch chi'r ymarferion hyn gartref ac nad yw'ch symptomau'n gwella ar ôl ychydig ddyddiau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg eto . Gall ef neu hi wirio a oes achosion eraill dros eich pendro. Er enghraifft, gall heintiau clust neu feigryn achosi pendro hefyd. Os oes angen, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth ar gyfer cyfog neu bendro.

Sut ydych chi'n gwybod pa glust sy'n achosi'r pendro?

Mae hyn yn rhywbeth sy'n anodd i chi ei ddarganfod ar eich pen eich hun. Pan fydd eich meddyg yn eich archwilio, bydd ef neu hi'n cynnal prawf arbennig o'r enw symudiad Dix-Hallpike. Bydd hyn yn helpu i benderfynu a yw eich pendro yn dod o'ch clust dde neu chwith. Unwaith y byddwch chi'n gwybod hynny, gallwch chi benderfynu pa ochr i droi eich pen iddi yn ystod symudiad Epley.

Hefyd, cofiwch, mae `(Gweithdrefn Ail-leoli Canalith - CRP)` yn enw cyffredin. Mae `(Manif Epley)` yn un o'r dulliau adnabyddus oddi tano. Mae yna ddulliau eraill hefyd o'r enw `(Manif Semont)` a `(Manif Brandt-Daroff)`. Bydd eich meddyg yn penderfynu pa ddull sydd orau i chi.