A ddylech chi archwilio'ch bronnau eich hun? (Hunan-archwiliad o'r fronnau) Gadewch i ni ddarganfod yn union beth yw hyn.

Yn aml, mae ein menywod yn teimlo ychydig yn ofnus pan fyddant yn teimlo newid yn eu bronnau, fel lwmp bach. Mae'n normal iawn. Felly am y rheswm hwn, mae rhai pobl yn meddwl y dylent bob amser wirio eu bronnau eu hunain. Ond a yw'r hyn a elwir yn hunan-archwiliad y fron, neu ' hunan-archwiliad y fron ', yn wirioneddol angenrheidiol? A all ganfod canser yn gynnar? Gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fanylach.

Beth yw Hunan-archwiliad o'r Fron?

Yn syml, dyma ffordd i chi wybod beth sy'n normal i'ch bronnau. Hynny yw, gallwch ddod yn ymwybodol o sut mae eich bronnau fel arfer yn edrych ac yn teimlo. Yna, os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw beth anarferol—fel lwmp, newid yn y croen, neu ollyngiad o'r deth—gallwch chi roi sylw iddo'n gyflym a gweld meddyg.

Ond dyma rywbeth pwysig i'w ddeall. Nid yw meddygon o reidrwydd yn argymell hunanarchwiliad fel y prif ddull o ganfod canser y fron. Mae astudiaethau wedi dangos nad oes tystiolaeth bod y dull hwn yn lleihau marwolaethau o ganser y fron. Hefyd, weithiau gall fod yn destun pryder ac arwain at fiopsïau diangen .

Fodd bynnag, os ydych chi mewn perygl uchel o gael canser y fron (er enghraifft, os oes gan rywun yn eich teulu'r cyflwr), gallai'r dull hwn fod yn ddefnyddiol. Gall hefyd helpu i addysgu'ch hun a thawelu'ch meddwl i'r rhai o dan 40 oed neu dros 74 oed, grwpiau oedran lle nad yw mamogramau blynyddol fel arfer yn cael eu hargymell. Y peth gorau yw gofyn i'ch meddyg a yw'r hunanarchwiliad hwn yn iawn i chi.

Felly pwy ddylai wneud y prawf hwn?

I'r rhai sydd â hanes teuluol cryf o ganser y fron, gall meddygon argymell hunanarchwiliadau misol gan ddechrau yn 20 oed. Gallwch barhau i wneud hyn yn ystod beichiogrwydd a hyd yn oed ar ôl y menopos.

Gall unrhyw un sydd â meinwe’r fron ddatblygu canser y fron, ond mae astudiaethau ymhlith pobl sy’n uniaethu â’u rhyw biolegol adeg eu geni yn dangos bod menywod 100 gwaith yn fwy tebygol o’i ddatblygu na dynion .

Mae angen i'r bobl ganlynol hefyd fod yn bryderus am y risg o ganser y fron:

• Dynion trawsryweddol: Oni bai eich bod wedi cael mastectomi (mastectomi isgroenol) neu lawdriniaeth ar y fron, mae meddygon yn argymell mamogramau blynyddol ar ôl 40 oed. Yn y cyfamser, gallwch wneud hunanarchwiliad o'ch bronnau i wirio am newidiadau.
• Menywod trawsryweddol: Os ydych chi'n cymryd therapi hormonau (fel estrogen neu progestin) am 5 mlynedd neu fwy, mae eich risg o ganser y fron yn cynyddu. Felly mae'n bwysig cael mamogramau rheolaidd . Nid yw mewnblaniadau bron yn cynyddu eich risg o ganser, ond gallant ei gwneud hi'n anoddach cael mamogram.
• Pobl an-ddeuaidd: Os cawsoch eich geni â system atgenhedlu benywaidd ac nad ydych wedi cael mastectomi, dylech ddilyn y canllawiau sgrinio ar gyfer menywod. Os yw meinwe'r fron wedi'i thynnu, efallai y bydd angen sgan uwchsain neu sgan MRI arbenigol arnoch yn lle mamogram.
• Dynion: Os oes rhywun yn eich teulu wedi cael canser y fron, gofynnwch i'ch meddyg a yw'n syniad da i chi wneud hunanarchwiliad misol. Mae canser y fron yn fwyaf cyffredin mewn dynion rhwng 60 a 70 oed.

Pa newidiadau ddylech chi edrych amdanynt wrth wirio?

Os oes gennych chi gyfnodau rheolaidd , yr amser gorau i wneud hyn yw ychydig ddyddiau ar ôl i'ch cyfnod ddod i ben. Dyma pryd mae eich bronnau'n llai chwyddedig, lwmpiog, neu boenus. Os nad oes gennych chi gyfnod, dewiswch yr un diwrnod bob mis i wneud hyn. Er enghraifft, diwrnod cyntaf pob mis. Dim ond ychydig funudau y mae hyn yn eu cymryd.

Rhowch sylw i'r newidiadau yn y tabl isod.

Sut i wneud yr hunan-archwiliad bronnau hwn yn gywir?

Os penderfynwch gymryd y prawf hwn, dilynwch y camau hyn. Mae'r dulliau fel arfer yr un fath i bawb.

1. Sefyll o flaen drych

Dadwisgwch o'r canol i fyny a sefwch o flaen drych mawr mewn ystafell sydd wedi'i goleuo'n dda.

• Yn gyntaf, daliwch eich dwylo'n rhydd ar y naill ochr a'r llall ac edrychwch ar eich bronnau. Mae'n normal os nad ydyn nhw'r un maint neu siâp. Dyma'r achos i'r rhan fwyaf o bobl. Rydych chi eisiau chwilio am unrhyw newidiadau newydd mewn maint, siâp, neu safle, newidiadau yn y croen, crychau, tyllau, doluriau, neu newidiadau mewn lliw.
• Nesaf, cadwch eich dwylo'n gadarn ar eich cluniau a thynhau cyhyrau eich brest. Trowch i'r ochrau ac edrychwch yn ofalus ar rannau allanol eich bronnau.
• Nawr plygwch ymlaen, dewch â'ch ysgwyddau a'ch penelinoedd ymlaen, a thynhewch gyhyrau'ch brest eto. Yna bydd eich bronnau'n plygu. Gweld a oes newid yn y siâp.
• Yn olaf, rhowch eich dwylo y tu ôl i'ch pen a'u pwyso ymlaen, gan eu troi i'r ochrau a gwirio rhannau allanol a mewnol eich bronnau. Efallai y bydd angen i chi godi'r fron i fyny i edrych ar y rhan fewnol.
• Chwiliwch am ollyngiad o'r tethau, gan ddefnyddio'ch bawd a'ch bys mynegai.Gafaelwch yn y meinwe o amgylch y deth a'i thynnu tuag at y deth. Gweld a oes unrhyw ollyngiad yn dod allan. Gwnewch yr un peth ar yr ochr arall.

2. Yn y gawod

Mae hyn yn hawdd i'w wneud pan fydd eich dwylo'n llithrig gyda sebon.

• Chwiliwch am lympiau neu dewychu o dan y ceseiliau. Gyda'ch llaw chwith ar eich clun, teimlwch eich ceseil chwith gyda'ch llaw dde. Gwnewch yr un peth ar yr ochr arall.
• Chwiliwch am lympiau uwchben ac islaw asgwrn y coler.
• Nawr rhowch un llaw y tu ôl i'ch pen. Bydd hyn yn lledaenu meinwe'r fron. Gyda blaenau bysedd y llaw arall (gan gadw'ch bysedd gyda'i gilydd), pwyswch i lawr ar eich bron. Mewn patrwm i fyny ac i lawr , hynny yw, o'r asgwrn coler i waelod y bra, gwiriwch nes bod y fron gyfan wedi'i gorchuddio. Gwnewch yr un peth ar yr ochr arall.

3. Gorwedd i lawr

• Gorweddwch ar y llawr, gyda gobennydd bach neu dywel wedi'i blygu o dan eich ysgwydd dde. Rhowch eich llaw dde o dan eich pen. Nawr rhowch fysedd eich llaw chwith at ei gilydd a'u rhoi ar ran uchaf eich bron dde. Bydd hyn yn haws os byddwch chi'n rhoi rhywfaint o eli corff arno.
• Meddyliwch am eich bron fel cloc. Gan ddechrau ar 12, rhwbiwch mewn symudiadau crwn bach tuag at 1. Parhewch nes i chi gwblhau'r cylch cyfan. Pan fyddwch wedi cwblhau'r cylch, symudwch i mewn tua modfedd tuag at y deth ac yna symudwch mewn cylch arall. Parhewch nes i chi archwilio'r fron gyfan. Peidiwch ag anghofio archwilio rhan allanol y fron hefyd, sydd tuag at y gesail.
• Yn olaf, rhowch eich bysedd yn uniongyrchol uwchben y deth a gwiriwch yr ardal oddi tano hefyd.

Beth i'w wneud os ydych chi'n teimlo rhywbeth tebyg i lwmp?

Yn gyntaf oll, peidiwch â chynhyrfu. Nid yw pob lwmp neu newid yn eich bron yn ganser. Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw un o'r newidiadau newydd canlynol, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg ar unwaith.