Rydych chi'n gwybod bod ysmygu a gormod o amlygiad i'r haul yn achosion canser. Ond mae rhywbeth arall nad yw'r rhan fwyaf ohonom yn meddwl amdano, ond mae yr un mor beryglus. Dyna alcohol. Efallai eich bod chi'n meddwl na fydd ychydig o win, cwrw, neu goctel yn gwneud dim. Ond y gwir yw bod ymchwil wedi canfod bod alcohol yn uniongyrchol gyfrifol am 5% o achosion canser newydd a marwolaethau canser ledled y byd. Felly gadewch i ni siarad am hyn mewn mwy o ddyfnder heddiw.
Rhannau o'r corff lle mae alcohol yn cynyddu'r risg o ganser
Yn syml, po fwyaf o alcohol rydych chi'n ei yfed, yr uchaf yw eich risg o ddatblygu canser. Mae'r risg hon yn arbennig o uchel i ddynion sy'n yfed mwy na 15 diod yr wythnos a menywod sy'n yfed mwy nag 8 diod yr wythnos. Ond os ydych chi'n meddwl, "Rwy'n yfed ychydig iawn, dim ond un neu ddau ddiod yr wythnos," cofiwch, rydych chi'n dal i fod mewn mwy o berygl na rhywun nad yw'n yfed o gwbl.
Mae alcohol yn cynyddu'r risg o ganser mewn saith prif ran o'n corff. Beth am edrych ar beth ydyn nhw?
| Rhan o'r corff | Effaith a risg |
|---|---|
| Afu | Prif swyddogaeth yr afu yw hidlo a chael gwared ar docsinau o'r corff. Mae alcohol yn wenwyn uniongyrchol i gelloedd yr afu. Gall yfed gormod o alcohol achosi i'r afu chwyddo, mynd yn llidus, a chael creithio. Gall hyn ddyblu'r risg o ganser yr afu. |
| Genau a gwddf | Dyma'r dystiolaeth gryfaf o'r cysylltiad hwn. Mae pobl sy'n yfed yn drwm bum gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu canser y geg a'r gwddf na phobl nad ydynt yn yfed. Mae alcohol yn niweidio'r celloedd yn y meinweoedd hyn. Os ydych chi hefyd yn ysmygu, mae'r risg hon hyd yn oed yn fwy. Mae hyn oherwydd bod alcohol yn rhwystro pasio cemegau niweidiol mewn tybaco i mewn i'r celloedd. |
| Esoffagws | Mae canser yr oesoffagws yn fath difrifol iawn o ganser a allai fod yn angheuol. Mae'r risg yn cynyddu gyda faint o alcohol rydych chi'n ei yfed. Mae alcohol yn gysylltiedig yn benodol â math o ganser o'r enw "carsinoma celloedd cennog", sy'n ffurfio yn leinin yr oesoffagws. |
| Colon a rectwm | Mae dynion mewn mwy o berygl o ddatblygu canser yn y meysydd hyn na menywod sy'n yfed yn drwm. Ar y cyfan, mae dynion a menywod sy'n yfed yn drwm mewn perygl o 44% yn uwch na'r rhai nad ydynt yn yfed. |
| Bron | Po fwyaf o alcohol y mae menyw yn ei yfed bob wythnos, yr uchaf yw ei risg o ddatblygu canser y fron. Mae hyn yn rhywbeth y dylai menywod fod yn arbennig o bryderus amdano. |
Pam mae alcohol mor niweidiol i'n corff?
Mae alcohol yn rhywbeth sy'n gallu mynd i mewn i gelloedd ein corff yn hawdd. Unwaith y bydd y tu mewn, mae'n niweidio ein glasbrint genetig, hynny yw, DNA, ac yn achosi amryw o newidiadau yn y corff. Gadewch i ni weld sut mae hynny'n gweithio.
Cemegau gwenwynig
Y prif gynhwysyn mewn alcohol yw ethanol. Pan fydd ein cyrff yn chwalu ac yn treulio'r ethanol hwn, mae cyfansoddyn y credir ei fod yn garsinogenig yn cael ei ffurfio. Y cyfansoddyn hwn yw'r hyn sy'n niweidio celloedd ac yn paratoi'r ffordd i ganser ddatblygu.
Difrod i DNA
Mae alcohol yn achosi i'n horganau a'n meinweoedd fynd yn llidus ac yn llidus. Yna mae'r corff yn ceisio atgyweirio'r difrod hwn. Ond wrth i'r broses atgyweirio hon barhau, weithiau gall camgymeriadau ddigwydd. Mae hyn yn golygu y gellir gwneud camgymeriadau yn ein cod genetig (DNA) a gall celloedd canser ddechrau tyfu allan o reolaeth.
Newidiadau Hormonaidd
Mewn menywod, yn enwedig, gall alcohol gynyddu lefelau'r hormon estrogen. Mae'r hormon hwn yn gweithredu fel tanwydd ar gyfer twf rhai mathau o ganser, fel canser y fron. Mae hyn yn cynyddu'r risg ymhellach.
Diffygion Maetholion
Pan fyddwch chi'n yfed alcohol, mae gallu eich corff i amsugno fitaminau B fel ffolad a maetholion hanfodol eraill yn iawn, sy'n helpu i leihau'r risg o ganser, yn lleihau. Mae'r diffygion maethol hyn hefyd yn effeithio'n anuniongyrchol ar y risg o ganser.
Ennill Pwysau
Mae alcohol yn ddiod calorïau uchel. Meddyliwch am faint o galorïau rydych chi'n eu hychwanegu at eich corff gydag un ddiod yn unig. Dyma pam y gall yfed alcohol dros gyfnod hir arwain at ennill pwysau a gordewdra. Mae gordewdra hefyd yn ffactor risg mawr ar gyfer llawer o fathau o ganser.
"Ydy hi'n iawn yfed ychydig?" - Faint sydd mewn gwirionedd yn "ormod"?
Dyma gwestiwn y mae llawer o bobl yn ei ofyn. Yn aml, rydyn ni'n clywed pethau fel, "Rwy'n yfed ychydig o win," "Dydw i ddim yn yfed alcohol, rwy'n yfed cwrw."
Cofiwch, o ran risg canser, does dim ots beth rydych chi'n ei yfed. Y cemegyn mewn cwrw, gwin, gwirodydd a wisgi yw'r cemegyn sy'n niweidiol. Felly does dim byd tebyg i "math diogel o alcohol".
Fodd bynnag, mae'r risg ar ei huchaf os ydych chi'n cael mwy na phedair diod o alcohol y dydd. Nawr efallai eich bod chi'n meddwl, "Beth yw un ddiod?" Mewn termau meddygol, un ddiod yw:
- Gwirodydd fel arak a wisgi - 1.5 owns (tua 44 mililitr)
- Os gwin ydyw - 5 owns (tua 148 mililitr)
- Cwrw rheolaidd - 12 owns (tua 355 mililitr)
Ystyrir "yfed cymedrol" yn un ddiod y dydd i fenywod a dwy ddiod y dydd i ddynion . Mae yfed mwy na hyn yn beryglus.
Efallai eich bod chi'n meddwl eich bod chi'n yfed ychydig, ond mae'n bosibl bod y swm yn eich gwydr yn fwy nag yr ydych chi'n ei feddwl. Mae rhai coctels yn cynnwys sawl ergyd o wirodydd. Gall rhai cwrw cryf gynnwys yr un cynnwys alcohol â gwirod. Felly mae'n bwysig bod yn ymwybodol o faint rydych chi'n ei yfed.
Os oes gennych unrhyw bryderon neu ofnau ynghylch eich arferion yfed, peidiwch â theimlo cywilydd na swildod yn eu cylch, ond siaradwch yn bendant â'ch meddyg teulu . Bydd ef neu hi yn rhoi'r cyngor a'r arweiniad meddygol cywir i chi i oresgyn y cyflwr hwn.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae yfed alcohol yn cynyddu'r risg o ganser yn uniongyrchol mewn sawl rhan o'r corff, gan gynnwys yr afu, y geg a'r gwddf, yr oesoffagws, y colon, a'r fron.
- Does dim ots a ydych chi'n yfed cwrw, gwin, neu ddiodydd alcoholig. Yr hyn sy'n niweidiol yw'r cemegyn o'r enw ethanol.
- Mae'r risg o ganser yn cynyddu gyda faint o alcohol sy'n cael ei yfed. Nid oes dim byd tebyg i "swm cwbl ddiogel o alcohol".
- Gall alcohol arwain at ganser drwy niweidio DNA'r corff, cynhyrchu cemegau gwenwynig, a newid swyddogaeth hormonau.
- Os oes gennych unrhyw bryderon am eich arferion yfed, peidiwch byth ag oedi cyn siarad yn agored â'ch meddyg amdano.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw