Gadewch i ni greu eich tîm iechyd eich hun i fyw gyda Diabetes Math 2!

A wnaeth eich pen droelli pan ddywedodd eich meddyg wrthych fod gennych Ddiabetes Math 2? Mae llawer i'w ddysgu ar unwaith, iawn? Beth i'w fwyta, pa feddyginiaethau i'w cymryd, sut i ymarfer corff, sut i wirio lefelau siwgr eich gwaed... Efallai y bydd yn ymddangos nad yw'n hawdd rheoli hyn i gyd ar eich pen eich hun. Ond peidiwch â phoeni. Nid oes rhaid i chi fynd trwy'r daith hon ar eich pen eich hun. Yr ateb gorau yw cael 'tîm gofal iechyd' da a all eich helpu. Gadewch i ni weld sut i'w wneud yn union.

Pam mae angen yr hyn a elwir yn 'dîm iechyd' arnom ni?

Yn syml, nid dim ond clefyd sy'n gwella mewn ychydig ddyddiau fel annwyd yw diabetes. Mae'n gyflwr gydol oes y mae angen ei reoli'n iawn. Nid yw'n ddigon canolbwyntio ar un agwedd yn unig.

Meddyliwch amdano, mae diabetes fel gêm griced. Ni all un chwaraewr ennill y gêm ar ei ben ei hun, iawn? Dim ond pan fyddant yn dod at ei gilydd y gellir ennill y rhain i gyd capten da, bowlwyr, batwyr, chwaraewyr maes... mae rheoli diabetes yr un peth. Mae'r meddyg, y nyrsys, y dietegwyr a'r person pwysicaf, sef chi , mae angen i'r rhain i gyd weithio gyda'i gilydd. Dyma'r hyn a alwn ni'n 'dîm iechyd'.

Pwysigrwydd dod o hyd i feddyg sy'n eich deall chi

Y person pwysicaf yn eich tîm yw eich meddyg. Ond nid unrhyw feddyg, ond rhywun sy'n gallu eich deall chi'n dda, a gallwch chi ddeall yr hyn y mae ef neu hi'n ei ddweud . Mae'n bwysig iawn dod o hyd i rywun fel 'na.

Beth mae 'deall ti' yn ei olygu?

• Cyfathrebu clir: Mae'n egluro'r salwch, y feddyginiaeth, a'r hyn sydd angen ei wneud i chi mewn Sinhala syml y gallwch ei ddeall, heb ddefnyddio geiriau mawr.
• Gwrando arnoch chi: Mae'n gwrando'n ofalus ar yr hyn sydd gennych chi i'w ddweud, eich cwestiynau, a'ch ofnau. Dylech chi deimlo'n rhydd i ofyn unrhyw beth heb feddwl, "Mae hwn yn gwestiwn twp."
• Parchu eich ffordd o fyw: Mae ein harferion bwyta, y ffordd rydym yn byw, a'n credoau yn wahanol. Bydd meddyg da yn deall eich ffordd o fyw ac yn eich cynghori yn unol â hynny. Er enghraifft, ni fydd meddyg sy'n gwybod mai reis yw ein prif fwyd yn dweud wrthych chi am roi'r gorau i fwyta reis yn llwyr, ond bydd yn eich cynghori ar sut i'w reoli.

Pwy ddylai fod ar y tîm hwn?

Iawn, nawr gadewch i ni weld pwy yw'r aelodau hanfodol y dylech chi eu hychwanegu at eich tîm gofal diabetes a pha gymorth y gallant ei roi i chi.

Eich meddyg teulu (Eich Meddyg Cynradd)

Dyma aelod pwysicaf eich tîm. Pan fyddwch chi'n teimlo'n sâl, rydych chi'n mynd ato am archwiliad blynyddol. Yn achos diabetes, ef yw'r un sy'n gwirio lefelau eich siwgr gwaed, colesterol, a swyddogaeth eich arennau yn rheolaidd, ac yn llunio cynllun triniaeth yn unol â hynny. Dylech weld eich meddyg o leiaf unwaith y flwyddyn am archwiliad cyflawn am ddiabetes.

Meddyg arbenigol (Endocrinolegydd)

Os yw eich meddyg teulu o'r farn bod eich diabetes yn anodd ei reoli, bydd ef neu hi'n eich cyfeirio at arbenigwr, endocrinolegydd. Mae gan yr arbenigwyr hyn wybodaeth fanwl am ddiabetes a'i gymhlethdodau. Felly, gallant helpu gydag achosion mwy cymhleth.

Staff nyrsio ac eraill

Mae nyrsys yr un mor bwysig â meddygon. Weithiau nid oes gennych ddigon o amser i siarad â meddyg. Ar yr adeg honno, gallwch ofyn i nyrs am gwestiynau ymarferol, fel sut i ddefnyddio pen inswlin neu sut i ddefnyddio monitor siwgr gwaed cartref.

Hefyd, os oes angen, gall eich meddyg eich cyfeirio at offthalmolegydd am archwiliad llygaid neu bodiatrydd am gyngor ar ofal traed. Mae'r rhain i gyd yn aelodau o'ch tîm gofal iechyd.

Sut ydych chi'n gweithio'n dda gyda'r tîm hwn?

Nid yw cael tîm da yn unig yn ddigon. Mae angen i chi weithio'n dda gyda'r tîm hwnnw hefyd.

• Peidiwch ag ofni gofyn cwestiynau: Cyn i chi fynd i weld y meddyg, ysgrifennwch eich cwestiynau mewn llyfr nodiadau. Fel 'na, ni fyddwch yn anghofio dim.
• Dywedwch y gwir: Dywedwch y gwir wrth y meddyg ynghylch a ydych chi'n cymryd eich meddyginiaeth yn gywir, yn dilyn diet iach, ac yn ymarfer corff. Os byddwch chi'n dweud celwydd, efallai y byddwch chi'n derbyn y driniaeth anghywir.
• Cadwch eich cofnodion: Cadwch gofnod o'ch lefelau siwgr gwaed, pwysedd gwaed, ac ati. Bydd hyn yn helpu'ch meddyg i ddeall eich cyflwr.
• Cynhwyswch eich teulu: Dywedwch wrth eich teulu am hyn a cheisiwch eu cymorth. Nhw yw eich cryfder mwyaf.