Os oes gennych chi ddiabetes, rydych chi'n gwybod bod lefelau siwgr eich gwaed yn amrywio, boed hynny oherwydd gorfwyta, hepgor prydau bwyd, neu ychydig o straen. Ond oeddech chi'n gwybod y gall mynd yn hŷn ei gwneud hi'n anoddach rheoli eich diabetes? Peidiwch â phoeni, gadewch i ni siarad am hyn yn fanylach .
Wrth i ni heneiddio, mae ein cyrff yn newid llawer iawn. Meddyliwch, dydyn ni ddim yn rhedeg o gwmpas fel roedden ni pan oedden ni'n iau, ac rydyn ni'n treulio mwy o amser gartref ac ar y soffa. Yna, gallwn ni ennill pwysau heb yn wybod i ni. Mae'r diffyg ymarfer corff hwn a'r cynnydd mewn pwysau ill dau yn rhesymau mawr dros lefelau siwgr gwaed uchel. Nid yn unig hynny, ond wrth i ni heneiddio, mae ein cyrff hefyd yn dod yn llai effeithlon wrth ddefnyddio'r hormon inswlin nag yr oedden ni pan oedden ni'n iau.
Yn ogystal, mae cynhyrchiad rhai hormonau yn ein corff hefyd yn lleihau gydag oedran. Er enghraifft, mae cynhyrchiad hormon twf dynol yn lleihau. Pan fydd yr hormonau estrogen a progesteron yng nghorff menywod yn lleihau, mae lefel y testosteron, yr hormon rhyw gwrywaidd, hefyd yn dechrau lleihau. Gyda hyn i gyd, mae'r risg o wahanol afiechydon a heintiau yn cynyddu wrth i ni heneiddio. Pan fydd heintiau o'r fath yn digwydd, gall lefelau siwgr yn y gwaed gynyddu'n sydyn.
Ond peidiwch â phoeni gormod am y pethau hyn. Nid yw bod yn ganol oed yn golygu bod yn rhaid i chi wneud newidiadau mawr newydd i reoli eich diabetes. Y peth pwysig yw bod yn ymwybodol y gall y pethau hyn ddigwydd.
Sut mae'r sefyllfa hon yn effeithio ar fenywod?
Wrth i fenywod heneiddio, gall newidiadau hormonaidd cyn ac yn ystod y menopos achosi fflachiadau poeth, anniddigrwydd ac anhunedd. Gall yr amrywiadau sydyn hyn mewn lefelau hormonau effeithio nid yn unig ar eich hwyliau, ond hefyd ar eich lefelau siwgr gwaed. O ganlyniad, efallai y bydd angen i chi wirio'ch lefelau siwgr gwaed yn amlach a gwneud addasiadau angenrheidiol.
Os oes gennych Ddiabetes Math 1, efallai y byddwch yn profi cyfnodau mynych o siwgr gwaed isel wrth i chi agosáu at y menopos. Mae hyn yn golygu, wrth i'ch lefelau hormonau ostwng, efallai y bydd angen llai o inswlin arnoch.
Un o'r heriau mwyaf yma yw'r posibilrwydd o ddrysu symptomau'r menopos â symptomau siwgr gwaed isel neu uchel.
| Symptomau cymhlethdodau | Beth allai fod yr achos? |
|---|---|
| Pendro, chwysu | Gallai fod oherwydd y menopos neu siwgr gwaed isel/uchel. |
| Anhawster canolbwyntio, dim ond mynd yn flin | Gall hyn ddigwydd am ddau reswm. |
Yr unig ffordd fwyaf diogel o wybod yn union beth sy'n digwydd yw gwirio lefelau siwgr eich gwaed ar yr adeg honno. Ond gall eu gwirio'n rheolaidd fod yn dreth feddyliol. Os ydych chi'n poeni am hyn, siaradwch â'ch meddyg ynglŷn â pha mor aml y dylech chi wirio.
Weithiau, os na allwch reoli'ch lefelau siwgr, gall eich meddyg eich atgyfeirio ar gyfer therapi amnewid hormonau (HRT) .
Ar ôl y menopos, mae menywod â diabetes hefyd ychydig yn fwy tebygol o ddatblygu heintiau'r llwybr wrinol a heintiau'r fagina, oherwydd lefelau estrogen is.
Sut mae hyn yn effeithio ar ddynion?
Mae testosteron, y prif hormon sy'n rheoli awydd rhywiol gwrywaidd, twf cyhyrau a chryfder, yn dirywio'n naturiol wrth i ddynion heneiddio. Gall y dirywiad hwn mewn lefelau testosteron arwain at wrthwynebiad inswlin . Yn syml, mae'n golygu nad yw celloedd eich corff yn gallu ymateb yn iawn i inswlin.
Os bydd eich meddyg yn cadarnhau bod gennych lefelau testosteron isel, gall therapi testosteron hefyd helpu i reoli lefelau siwgr eich gwaed. Siaradwch â'ch meddyg am hyn hefyd.
Beth ddylech chi ei wneud i aros yn iach yng nghanol oed?
Mewn gwirionedd, nid yw'r pethau sydd angen i chi eu gwneud i reoli diabetes yng nghanol oed mor wahanol i'r pethau rydych chi wedi bod yn eu gwneud i aros yn iach drwy'r amser. Ond nawr mae angen i chi roi ychydig mwy o sylw i'r pethau hynny.
- Cadwch lygad ar eich diabetes: Mae hyn yn golygu cadw golwg ar eich lefelau siwgr gwaed. Os yw eich lefelau siwgr gwaed yn amrywio ac na allwch ddod o hyd i reswm, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg. Dangoswch eich nodiadau i'ch meddyg a thrafodwch y sefyllfa.
- Rheoli eich pwysau:Wrth i bwysau gynyddu, mae ymwrthedd i inswlin hefyd yn cynyddu.
- Bwytewch ddeiet iach: Bwytewch lawer o lysiau, dewiswch fwydydd grawn cyflawn, proteinau heb lawer o fraster, a chynhyrchion llaeth braster isel.
- Ymarferwch am o leiaf 30 munud y dydd: Bydd hyn yn rhoi egni i chi ac yn gwella'ch hwyliau. I gael y canlyniadau gorau, mae'n well cyfuno ymarferion sy'n cynyddu cyfradd curiad y galon (fel cerdded yn gyflym) ac ymarferion sy'n meithrin cryfder (fel codi pwysau).
Neges i'w Chwistrellu
- Gall newidiadau hormonaidd sy'n digwydd gydag oedran wneud diabetes ychydig yn anoddach i'w reoli. Mae hynny'n normal, peidiwch â phoeni amdano.
- I fenywod: Gall symptomau'r menopos a newidiadau mewn lefelau siwgr yn y gwaed fod yn debyg. Os oes gennych unrhyw amheuaeth, mae'n well cael eich lefelau siwgr yn y gwaed wedi'u gwirio.
- I ddynion: Gall lefelau testosteron isel gyfrannu at wrthwynebiad inswlin. Siaradwch â'ch meddyg am hyn.
- Yr ateb gorau yw'r hyn rydych chi eisoes yn ei wybod: monitro lefelau siwgr yn y gwaed, bwyta diet iach, rheoli'ch pwysau, ac ymarfer corff yn rheolaidd.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn trafod unrhyw symptomau, problemau neu bryderon anarferol a allai fod gennych gyda'ch meddyg.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw