Beth sy'n digwydd y tu mewn i'r corff i'r pethau rydyn ni'n eu bwyta? Gadewch i ni ddysgu am y system dreulio mewn termau syml!

Rydyn ni i gyd yn bwyta sawl pryd o fwyd y dydd. Ond ydych chi erioed wedi meddwl am yr hyn sy'n digwydd y tu mewn i'n cyrff pan rydyn ni'n bwyta ceg o reis neu ddarn blasus o fwyd? Efallai eich bod chi'n meddwl ei fod yn mynd i'n stumog yn unig, ond mewn gwirionedd, mae proses llawer mwy cymhleth a rhyfeddol yn digwydd y tu mewn i'n cyrff. Mae fel ffatri fawr. Yn yr erthygl hon, byddwn yn siarad am y ffatri anhygoel hon yn ein cyrff, y system dreulio .

Beth sy'n digwydd mewn gwirionedd yn y system dreulio?

Yn syml, mae'r system dreulio yn gasgliad o organau sy'n gyfrifol am y broses o wahanu'r maetholion sydd eu hangen ar ein cyrff o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta ac yn ei yfed a chael gwared ar y cynhyrchion gwastraff diangen. Dychmygwch gymryd cnau coco, gwasgu'r llaeth cnau coco allan ohono, a thaflu'r powdr cnau coco sy'n weddill i ffwrdd.

Mae dau brif beth yn digwydd yma:

1. Treuliad: Y broses o chwalu'r darnau mawr o fwyd rydyn ni'n eu bwyta yn ronynnau maethol digon bach i'n cyrff eu hamsugno.

2. Amsugno: Y broses o amsugno'r maetholion wedi'u torri i lawr (fitaminau, mwynau, proteinau, ac ati) i'r gwaed a'u hanfon i bob rhan o'r corff.

Pan fydd y broses hon wedi'i chwblhau, mae'r cynhyrchion gwastraff sy'n weddill yn cael eu hysgarthu o'r corff fel carthion . Felly mae'n hanfodol i'n hiechyd bod y broses gyfan hon yn digwydd yn iawn.

Taith anhygoel y bwyd rydyn ni'n ei fwyta...

Dychmygwch eich bod chi'n paratoi i fwyta pryd o fwyd blasus iawn. Mae taith eich bwyd i'ch plât yn dechrau yno.

Cam 1: Dechreuwch gyda'r geg.

Pan fyddwch chi'n edrych ar fwyd, pan fyddwch chi'n ei arogli, rydych chi'n poeru, iawn? Dyna'r cam cyntaf yn y broses dreulio. Mae ein poer yn cynnwys ensymau. Mae'r ensymau hyn yn dechrau toddi pethau fel startsh yn y bwyd yno. Pan fyddwch chi'n cnoi ac yn malu'r bwyd gyda'ch dannedd, mae'n cymysgu â phoer ac mae wedi'i baratoi'n well ar gyfer treuliad.

Cam 2: Trwy'r oesoffagws i'r stumog

Ar ôl i chi lyncu bwyd, mae'n teithio i lawr yr oesoffagws . Mae'r oesoffagws fel tiwb. Mae'r cyhyrau ynddo yn cyfangu fel tonnau (rydym yn galw hyn yn "beristalsis") ac yn gwthio'r bwyd i'r stumog .

Cam 3: Ffatri asid stumog

Mae'r stumog fel bag yn llawn asidau cryf ac ensymau. Pan fydd bwyd yn cyrraedd yma, mae'r asidau a'r ensymau hyn yn ei ddadelfennu ymhellach, gan ei droi'n bast hylif. Mae hyn yn lladd germau yn y bwyd ac yn dechrau dadelfennu pethau fel proteinau.

Cam 4: Amsugno maetholion yn y coluddyn bach

Ar ôl y stumog, mae'r cymysgedd bwyd hylif hwn yn mynd i'r coluddyn bach.Dyma ran hiraf ein system dreulio. Dyma lle mae'r hud go iawn yn digwydd. Mae amrywiol sudd treulio o'r pancreas, yr afu, a'r goden fustl yn cyfuno â'r bwyd hwn, gan chwalu'r holl faetholion (carbohydradau, brasterau, proteinau, fitaminau) ynddo fel y gall y corff eu hamsugno. Yna, mae'r maetholion hyn yn cael eu hamsugno i'r llif gwaed trwy waliau'r coluddyn bach.

Cam 5: Gwaith terfynol yn y coluddyn mawr

Ar ôl i'r holl faetholion gael eu hamsugno, mae'r rhannau anhreuliadwy a'r dŵr sy'n weddill yn mynd i'r coluddyn mawr . Y prif beth sy'n digwydd yma yw bod y dŵr sy'n weddill yn cael ei ail-amsugno yn ôl i'r corff. Ar ôl ei amsugno, mae'r gwastraff sy'n weddill yn solidio ac yn dod yn feces.

Yn olaf, mae'r stôl hon yn gadael y corff drwy'r rectwm . Gall y daith gyfan hon gymryd tua 24 i 72 awr fel arfer.

Pwy yw'r prif gyrff sy'n ymwneud â'r gwaith hwn?

Gellir rhannu'r broses fawr hon yn ddwy ran: y prif lwybr y mae bwyd yn teithio drwyddo a'r organau ategol sy'n ei gynorthwyo.

1. Llwybr Gastroberfeddol (GI)

Dyma'r brif ffordd y mae bwyd yn teithio drwyddi. Mae fel tiwb hir. Os ydych chi'n ei agor, mae tua 30 troedfedd o hyd!

2. Organau cynorthwyol (Llwybr y Bustl ac eraill)

Nid yw'r organau hyn yn treulio bwyd yn uniongyrchol, ond maent yn cynhyrchu sudd ac ensymau sy'n hanfodol ar gyfer treuliad ac yn eu rhyddhau i'r coluddyn bach.

• Afu: Dyma lle mae sudd y bustl yn cael ei wneud. Mae hyn yn helpu i doddi'r brasterau mewn bwyd.
• Y goden fustl: Dyma lle mae bustl, sy'n cael ei gynhyrchu gan yr afu, yn cael ei storio. Pan fyddwn yn bwyta bwydydd brasterog, mae'n rhyddhau'r swm gofynnol o fustl i'r coluddyn bach.
• Pancreas: Mae'r ensymau a gynhyrchir gan y chwarren hon yn helpu i dreulio proteinau, brasterau a charbohydradau.

Clefydau cyffredin y system dreulio

Gyda system mor gymhleth, gall fynd o chwith weithiau. Rydym i gyd wedi cael problemau stumog ar ryw adeg. Dyma rai o'r cyflyrau mwyaf cyffredin a welwn.

• Gastritis a llosg y galon (reflycs asid a GERD): Mae asid o'r stumog yn dod i fyny i'r oesoffagws. Mae hyn yn achosi teimlad llosgi yn y frest a blas sur yn y gwddf.
• Clefyd coeliag: Cyflwr hunanimiwn yw hwn. Pan fyddwch chi'n bwyta protein o'r enw glwten (a geir mewn bara, pasta, ac ati), mae system imiwnedd eich corff yn ymosod ar y coluddyn bach.
• Rhwymedd: Anhawster pasio carthion, sy'n boenus ac efallai na fydd yn pasio am sawl diwrnod.
• Dolur rhydd: Carthion dyfrllyd, mynych.
• Wlserau stumog: Briwiau yn wal fewnol y stumog neu'r coluddyn bach.
• Gastroenteritis (Fliw'r stumog): Llid yn y stumog a'r coluddion a achosir gan haint firaol neu facteriol. Mae'r symptomau'n cynnwys poen stumog, chwydu a dolur rhydd.
• Hemorrhoids: Pibellau gwaed chwyddedig o amgylch yr anws. Gallant achosi cosi, poen a gwaedu.
• Clefyd llidiol y coluddyn (IBD): Mae hyn yn cynnwys dau brif glefyd, clefyd Crohn a cholitis briwiol. Mae'r clefydau hyn yn achosi llid (chwyddo) hirdymor yn y llwybr berfeddol.

Doctor, pa fath o brofion allwch chi eu rhoi?

Yn dibynnu ar eich symptomau, gall eich meddyg archebu amrywiol brofion i ddod o hyd i'r achos.

Pethau y gallwn eu gwneud i gadw ein system dreulio yn iach

Mae'n well atal salwch na chymryd meddyginiaeth pan fyddwch chi'n sâl. Gall newidiadau bach yn ein ffordd o fyw fynd yn bell i gynnal iechyd da'r coluddyn.

• Yfwch ddigon o ddŵr:Mae dŵr yn bwysig iawn ar gyfer y broses dreulio. Mae'n helpu bwyd i symud drwy'r corff yn hawdd ac yn atal rhwymedd. Ceisiwch yfed o leiaf 2-3 litr o ddŵr y dydd.
• Bwytewch fwy o ffibr: Mae bwydydd fel codlysiau, llysiau, ffrwythau a grawn cyflawn yn llawn ffibr. Mae'r rhain yn helpu gyda symudiadau'r coluddyn.
• Ychwanegu probiotegau: Probiotegau yw'r bacteria da sy'n byw yn ein coluddion. Maent yn helpu i gynnal cydbwysedd yn ein system dreulio. Mae iogwrt a llaeth sgim yn enghreifftiau da o hyn.
• Cnoi eich bwyd yn dda a bwyta'n araf: Peidiwch â rhuthro wrth fwyta, cnoi eich bwyd yn dda. Bydd hyn yn sicrhau bod y broses dreulio briodol yn digwydd yn eich ceg a bydd eich stumog hefyd yn gweithio'n haws.
• Cadwch draw oddi wrth ysmygu ac alcohol: Gall alcohol gynyddu asid y stumog ac achosi gastritis. Mae ysmygu hefyd yn niweidiol iawn i'r system dreulio.
• Rheoli Straen: Efallai y byddwch yn synnu o glywed bod cysylltiad cryf rhwng straen a stumog wedi cynhyrfu. Pan fydd straen yn cynyddu, mae rhai pobl yn mynd yn rhwym, tra bod eraill yn profi stumog wedi cynhyrfu. Felly, ceisiwch ymlacio'ch meddwl trwy bethau fel myfyrdod ac ymarfer corff.
• Ymarfer corff: Mae cadw'n egnïol ac ymarfer corff bob dydd yn dda iawn i'r corff cyfan yn ogystal â'r system dreulio.

Mae ein system dreulio yn system anhygoel sy'n gweithio'n galetach nag yr ydym yn ei feddwl. Mae'n gwneud gwaith gwych o'n cadw'n iach drwy gydol ein bywydau. Felly mae'n ddyletswydd arnom ni i ofalu'n dda amdani.