Rydyn ni'n gwybod nad yw byw gyda Spondylitis Ankylosing, neu AS fel rydyn ni i gyd yn ei adnabod, yn hawdd. Nid problem cefn yn unig ydyw. Mae'n gyflwr hirdymor a all effeithio ar eich bywyd cyfan, eich gwaith, eich tasgau cartref, eich amser gyda ffrindiau, yr holl bethau hyn. Ond does dim rhaid i chi wynebu'r her hon ar eich pen eich hun. Bydd yn gryfder mawr dweud wrth y rhai sy'n eich caru ac yn agos atoch chi am hyn a chael eu cefnogaeth.
Pwy hoffech chi ddweud wrtho am hyn?
Mae siarad â rhywun am gyflwr gydol oes fel AS yn beth personol iawn. Felly, pwy rydych chi'n ei ddweud a faint o fanylion rydych chi'n eu rhannu sydd i fyny i chi yn llwyr. Eich penderfyniad chi yw e.
Meddyliwch amdano, weithiau mae'n rhaid i chi newid taith rydych chi wedi'i chynllunio, neu ofyn am help i wneud rhywbeth. Y bobl rydych chi'n treulio'r mwyaf o amser gyda nhw bob dydd, fel eich teulu, eich priod, neu'ch ffrind gorau, sy'n cael eu heffeithio fwyaf gan y sefyllfa hon.
Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo'n drist neu'n rhwystredig am eich cyflwr. Neu efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n siomi eich ffrindiau pan na allwch chi ymuno â nhw ar gyfer gweithgareddau. Ond po fwyaf y byddwch chi'n siarad amdano'n agored ac yn onest gyda'ch anwyliaid, y hawsaf fydd hi iddyn nhw fod yno i chi trwy'r cyfnodau da a drwg yn eich bywyd .
Beth wyt ti eisiau ei ddweud? Sut wyt ti eisiau ei ddweud?
Efallai eich bod chi'n meddwl, "Iawn, mi ddywedaf wrthych chi. Ond beth ddylwn i ddweud? Sut ydw i'n dechrau?" Gall siarad am hyn fod yn anodd weithiau, hyd yn oed gyda rhywun rydych chi'n agos iawn ato. Y peth gorau i'w wneud yw bod mor syml ac uniongyrchol â phosibl.
Os oes angen i chi esbonio AS iddyn nhw, glynu wrth y pethau sylfaenol oni bai eu bod nhw'n gofyn am fwy o fanylion. Os ydych chi'n siarad am sut rydych chi'n teimlo, ceisiwch fod yn benodol. Er enghraifft, yn lle dweud, "Rwy'n cael trafferth," gallwch siarad am y symptomau sy'n eich poeni fwyaf.
Dychmygwch na allwch wneud swydd benodol na mynd ar daith. Eglurwch y rheswm i'ch anwylyd. Gallech ddweud rhywbeth fel, "Oherwydd fy nghefn anystwyth, mae eistedd am gyfnodau hir yn boenus iawn. Dyna pam na allaf wneud y daith hon." Fel 'na, byddant yn deall eich sefyllfa'n haws.
Gadewch i ni egluro eich cyflwr meddygol iddyn nhw.
Efallai nad yw eich teulu a'ch ffrindiau'n gwybod llawer am AS. Efallai y byddan nhw'n meddwl mai dim ond "problem gydag anadlu" ydyw. Felly helpwch nhw i ddeall beth yw AS a sut mae'n effeithio ar eich bywyd bob dydd.
Yn syml, mae AS yn gyflwr lle mae ein system imiwnedd yn ymosod ar y cymalau yn ein hasgwrn cefn oherwydd camweithrediad. Mae hyn yn achosi poen, anystwythder ac anhawster symud.
Os hoffech chi, mae'n syniad da dod â'ch partner, ffrind, neu aelod o'r teulu gyda chi i'ch apwyntiad . Bydd hyn yn rhoi cyfle iddyn nhw ddysgu mwy am y driniaeth yn uniongyrchol gan y meddyg a gofyn unrhyw gwestiynau sydd ganddyn nhw.
Pan fydd gennych gyfyngiadau corfforol oherwydd AS, efallai y bydd angen help ychwanegol arnoch gyda thasgau tŷ neu waith. Er y gall gofyn am help deimlo'n anodd, mae'n ffordd wych o rannu eich profiad gyda rhywun arall a rhoi cyfle iddyn nhw gysylltu â chi.
| Pwnc i siarad amdano | Sut i esbonio ac enghreifftiau |
|---|---|
| Symptomau | "Er nad wyf yn gweld llawer o wahaniaeth ar y tu allan, mae'r boen a'r anystwythder rwy'n eu teimlo y tu mewn yn ddwys iawn. Dyma'r anoddaf pan fyddaf yn codi yn y bore." |
| Symptomau anweledig | "Y peth mwyaf sy'n dod gyda'r afiechyd hwn yw blinder . Pan ddywedaf ychydig yn flinedig, nid blinder arferol yn unig ydyw, mae'n deimlad fel bod eich corff cyfan yn colli ei egni." |
| Cyfyngiadau corfforol | "Mae gen i amser caled yn codi pethau trwm, plygu llawer, neu eistedd am gyfnodau hir. Dyna pam rwy'n osgoi rhai swyddi." |
| Fflachiadau | "Rhai dyddiau, mae'r boen hon a symptomau eraill yn gwaethygu'n llawer yn sydyn. Rydyn ni'n ei alw'n 'fflachiad'. Ar y dyddiau hynny, mae angen ychydig mwy o help arnaf gennych chi." |
Siaradwch am eich teimladau hefyd.
Gan y gall symptomau AS effeithio ar eich bywyd bob dydd, mae'n bwysig rhoi gwybod i eraill y gall pethau fel poen, anystwythder a blinder newid eich trefn ddyddiol. Gall hyn olygu na allwch wneud rhai gweithgareddau, neu y gallai'r ffordd rydych chi'n eu gwneud newid.
Pan fydd pobl yn deall hynny, gallant hefyd ddeall sut y gall y straen rydych chi'n ei deimlo oherwydd AS effeithio ar eich hwyliau. Gall siarad am eich meddyliau a'ch teimladau gyda rhywun sy'n agos atoch chi fod yn rhyddhad mawr i chi hefyd.
Cofiwch, symptomau AS yw pethau rydych chi'n eu teimlo ond nad ydyn nhw'n weladwy i eraill. Er enghraifft, mae blinder yn symptom cyffredin iawn nad ydych chi efallai'n sylwi arno i eraill, ni waeth faint rydych chi'n dioddef ohono.
Dywedwch wrthym sut rydych chi'n rheoli'r sefyllfa hon.
Efallai na fydd y bobl yn eich bywyd yn gwybod sut rydych chi'n delio ag AS o ddydd i ddydd. Mae'n syniad da dweud wrthyn nhw am eich cynllun triniaeth fel y gallant gael syniad o beth i'w ddisgwyl.
Gall hyn gynnwys pethau fel yr ymarferion corfforol sydd angen i chi eu gwneud, triniaethau ffisiotherapi, anghenion maethol i helpu i reoli eich cyflwr AS, a meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. Pan fyddant yn ymwybodol o'r rhain, mae'n haws iddynt ddeall pam mae angen i chi ymarfer corff bob dydd a pham na ddylech chi fwyta rhai bwydydd.
Os hoffech chi a'ch teulu ddysgu mwy am hyn, mae gwybodaeth ddibynadwy iawn ar wefannau sefydliadau rhyngwladol fel Cymdeithas Spondylitis America (SAA). Gallwch ddarllen y wybodaeth honno a siarad â'ch meddyg amdano ymhellach.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid problem cefn yn unig yw Spondylitis Ankylosing (AS), mae'n effeithio ar eich bywyd cyfan. Peidiwch â mynd trwy'r daith hon ar eich pen eich hun.
- Chi sydd i benderfynu pwy rydych chi'n ei ddweud am hyn a faint. Ond gall siarad â'r rhai sydd agosaf atoch chi fod yn ffynhonnell gryfder fawr.
- Wrth siarad, byddwch yn syml ac yn onest ynglŷn â sut rydych chi'n teimlo, yn enwedig yn egluro unrhyw symptomau nad ydynt o bosibl yn weladwy, fel blinder.
- Nid yw gofyn am help yn arwydd o wendid. Mae'n rhoi cyfle i'ch anwyliaid eich cefnogi.
- Dywedwch wrthyn nhw am eich cynllun triniaeth (ymarfer corff, meddyginiaeth) fel y gallant ddeall eich anghenion dyddiol.
- Os oes gennych unrhyw amheuaeth am unrhyw beth, siaradwch â'ch meddyg i gael y cyngor gorau a mwyaf dibynadwy.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw