Ydych chi'n isel eich ysbryd hefyd? (Iselder) | Pam ei bod hi'n bwysig siarad yn onest â'ch meddyg?

Onid ydych chi weithiau'n teimlo fel codi o'r gwely yn y bore? Ydych chi'n teimlo'n drwm ac yn wag iawn drwy'r dydd? Ydych chi'n cael trafferth gyda theimlad o ddiffyg diddordeb mewn gwneud unrhyw beth, a theimlad o fod wedi diflasu ar bopeth? Nid yw'r teimladau hyn yn unigryw i chi. Mae llawer o bobl yn dioddef o'r cyflwr hwn. Mewn termau meddygol, rydym yn galw hyn yn iselder . Nid gwendid yn y meddwl yw hwn, ond cyflwr meddygol sydd angen triniaeth. Ond, pan fyddwch chi'n meddwl am siarad â meddyg am hyn, rydych chi'n teimlo'n ofnus, yn chwithig, ac yn betrusgar, iawn? Heddiw, gadewch i ni siarad am pam mae hyn yn digwydd, a sut i oresgyn y rhwystrau hyn a pharatoi'r ffordd i feddwl iach.

"Iselder? I mi? Sut mae hynny?" - Ydy'r meddwl hwn yn digwydd i chi hefyd?

"Alla i ddim bod yn isel fy ysbryd," "Dim ond gwendid ydyw," "Dw i'n iawn" - rydyn ni'n ceisio twyllo ein hunain trwy feddwl pethau fel hyn. Yn ein cymdeithas, mae yna rywfaint o gywilydd a chywilydd o hyd o ran siarad am broblemau iechyd meddwl. Dyna pam nad yw llawer o bobl eisiau cyfaddef eu bod angen help. Mewn gwirionedd, dim ond tua hanner y bobl sy'n dioddef o iselder yn y byd sy'n ceisio triniaeth.

Y prif reswm am hyn yw'r diffyg gwybodaeth am hyn. Dychmygwch, rydych chi'n cael anhawster codi o'r gwely bob bore. Rydych chi'n mynd i'r gwaith, ond allwch chi ddim gwneud dim byd. Mae'ch pen yn teimlo'n wag. Allwch chi ddim canolbwyntio ar ddim byd. Mae'n rhaid i chi gymryd diwrnodau i ffwrdd. Gelwir hyn yn "weithio'n druenus." Er eich bod chi'n gweithio bob dydd, dydych chi ddim yn hapus y tu mewn. Mae hyn hefyd yn un agwedd ar iselder.

Pam ei bod hi mor anodd siarad am iselder?

Os oes gennych symptomau iselder, ond heb siarad â'ch meddyg amdano'n onest, meddyliwch pam rydych chi'n ei ofni.

Yn aml, rydyn ni'n meddwl, "Beth fydd y meddyg yn ei feddwl amdanaf os byddaf yn dweud y pethau hyn?", "A fydd e'n meddwl fy mod i'n cwyno yn unig?", "A fydd e'n fy anwybyddu?" Mae'r meddyliau hyn yn ein harwain i leihau ein symptomau.

Mae gan eraill fath gwahanol o ofn. Efallai bod ganddyn nhw ofnau diangen fel, "A fyddan nhw'n meddwl fy mod i'n wallgof os byddaf yn dweud y pethau hyn?" neu "A fyddan nhw'n fy rhoi yn yr ysbyty?" Mewn gwirionedd, mae hynny'n brin iawn. Unig nod eich meddyg yw eich helpu chi.

Os ydych chi'n gweld seiciatrydd, cofiwch ei fod ef neu hi'n gweld llawer o gleifion sy'n cael trafferth gyda'r mathau hyn o emosiynau poenus. Felly peidiwch ag ofni siarad am eich teimladau. Y cam cyntaf tuag at iacháu yw eu gadael allan, yn hytrach na'u cadw wedi'u potelu y tu mewn.

Pam ydych chi eisiau rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth? (Gwrthiselyddion)

Mae gwrthiselyddion ar gyfer iselder yn effeithiol iawn pan gânt eu defnyddio'n gywir. Fel arfer mae angen cymryd y meddyginiaethau hyn yn barhaus am 6 i 9 mis. Fodd bynnag, mae llawer o bobl yn rhoi'r gorau i gymryd y feddyginiaeth cyn yr amser hwnnw. Mae hyn yn cynyddu'r risg o ailwaelu.

Beth am edrych ar rai o'r prif resymau pam y gallai pobl fod eisiau rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth.

Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth yn sydyn, gall rhai pobl brofi "symptomau diddyfnu". Mae'r rhain yn cynnwys anghysur corfforol a phendro. Mae rhai pobl yn camgymryd hyn am atglafychiad. Felly peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth heb gyngor eich meddyg.

Os na allwch chi gymryd eich meddyginiaeth, dywedwch wrth y meddyg amdani.Peidiwch â bod yn swil ynglŷn â dweud wrtho. Dydy e ddim eisiau eich ceryddu, mae e eisiau deall pam y digwyddodd a chreu cynllun triniaeth gwell i chi. Gall galwad ffôn 5 munud ddatrys problem fawr weithiau.

Pwysigrwydd meddwl yn gadarnhaol am driniaeth

Mae gan eich agwedd a'ch credoau effaith fawr ar lwyddiant triniaeth hefyd. Mae rhywun sy'n meddwl, "Gall y feddyginiaeth hon a'r cyngor hwn fy helpu," yn fwy tebygol o wella'n gyflymach na rhywun sy'n meddwl, "Fydd hyn ddim o gymorth."

Weithiau rydym yn datblygu ofnau diangen am driniaeth oherwydd gwybodaeth anghywir rydym wedi'i chlywed. Er enghraifft, mythau fel "byddwch chi'n gaeth i'r meddyginiaethau hyn," "mae'n rhaid i chi eu cymryd am weddill eich oes." Os oes gennych unrhyw un o'r amheuon hyn, siaradwch â'ch meddyg amdanynt yn agored. Gall ef neu hi egluro'r gwir i chi a thawelu eich ofnau.

Mae eich meddyg fel eich ffrind gorau ar y daith hon. Siarad yn onest ac yn agored gydag ef yw'r ffordd orau o wneud eich taith i oresgyn iselder yn llwyddiant.